宮）今の状態は変わるものだが 明日これをしようと思うのが人間。大学の授業でも昔のやり方は通用しない全く成り立たない。こちらが身に着けたやり方は現状と合わない。
ゴール達成したらまたその先に何かできる。コーチングは楽しいと飽きないのは変化するから。変化に気づかなければ退屈。いろいろな視点で見ないとつまらない。私が手に入れたいのはセルフコーチングできる自分。自分に興味関心を持って自分のプロデューサーになる。プロセスをどう歩むか人生をどう変えるか。
価値を見出すのも自分。
（１）「今年これを手に入れたいこと 実現させたいこと」出し合う
駒）帰省した時家族におせち料理を作る
宮ｓ）三味線の早弾き テクニック
三）休まずここに通う（笑）10年後も続いている自分
天）６キロ痩せる。
細）PC使いこなす。本は買ってある。
宮）もっと具体的に言うと？
細）アイパッドでメールを送りたい。
山）マラソンシューズを手に入れて10キロ走りたい
寺）三泊四日で広島などを旅行する
銅）押入れの布団全て捨てる 開かずの場所（笑）
宮）捨てられない私から捨てる私へ変わる・・その前に見たくない私から見る私に変わるってこと？捨てる前のステップがある。
澤）3年日記続ける
光）動く前に一呼吸おく
兼）折り紙フェルトの手芸作る
宮）その人らしくやれるか？その人の気持ちを大事にして話を聞くこと。
（２）２～3人組つくる 各自のテーマについて話す ABC決める
＊目標までのプロセスを歩むように＊「何月何日までに」鮮明にする
天）ダイエット３キロ。半年で・・６月30日までに。4月2日誕生日までに2キロ痩せてスカートはきたい。
細）写真をPCに送りたい。送信しなくても他に方法あるのでそれをやってみようかな。自分で模索しようかな。
寺）旅行の時期について話したが交通手段まではいかなかった。
光）足を踏み出す前に一拍おく。車のトランク閉めるとき「閉めるぞ」と掛け声を出す。
宮ｓ）千本桜を弾けるように・・６月4日に演奏するのがゴール。
（３）５～６人グループ作る ブレーンストーミング（クライアント１名）
＊コーチ役は自分の意見・提案・情報などを言う
＜１回目 クライアントの感想＞
天）現実的な話じゃなくて 自己嫌悪に。皆さんの提案がそぐわない。自分が本気なのかと落ち込んできた。
宮）実現可能な提案しか機能しない。相手が落ち込むのは今のその人の上を行くから。「ああやったらこうやったら」は その人ができそうな提案をしてください。受け取ってもらえるような提案をする。
寺）自分が話すことが多くなって 思いが廻った。
＜2回目 クライアントの感想＞
天）痩せていた時の自分の写真を手帳に挟む。バランスボールでちょこちょこ運動。
寺）提案してくれたことを一旦消化して返す。計画は大体できた。
＜コーチ役の感想＞
三）なりたい自分になれないという話はつらそうだったが 2回目の提案はやれそうとうけとめてもらった。
宮）相手に焦点を当ててやれることが出てきた。
駒）すでにやっていたと言われ 次の提案が浮かんでこない。
山）痩せたい背景を聴いた。
細）体重を減らす目的を一緒に考えた。
銅）提案は自分にとってはいいだけで 相手はまた別なんだなと。
宮）自分の経験をつい言っちゃう。「こうやらないと」知っているのも厄介 ほかの人にも当てはまるのか？
光）九州の情報を探すとき 臭いで決めるのはどう？と言った。
兼）知らない土地なので うまく提案できない。
宮）知らないのはいいこと。九州を知らないけど 新幹線の中で楽しんでみたら？とか言える。知らないことはいいリソース。なまじっか知っていると厄介。知らないことを明確にして相手に提案できることがある。
知っているときも知らない時も自分と五分五分になる。
＜休憩＞
（４）同じグループ内で2人目の話を聴く
＊手に入れたいものを話す コーチ役は実行可能な提案をする
＊クライアント役はメンバーにフィードバックする
兼）自分の提案にノーと言われたらどうしたらいいのか？と思った。
宮）どうしたらいいのか？と思ったら提案しなければいい。相手はやる気がないと
言われると自分が下げる。「言ってみたらこれは機能しないと分かった」はOK。
三）コピーに手間取っている話。提案はスムーズに受け取ってもらえた。
天）宮ｓさんの問題点が見えて解決した。
山）三味線の事を分かりたいという質問をして いい提案ができた。
宮ｓ）どこで止まっているのかがクリアになった。
宮）相手のニーズに合っていたら届く。相手への優しさが大事。問題は学習と捉える。解決してあげようというのではなく 相手の力を発揮してもらうだけ。要は相手ができればいい。提案はしていい。
（５）全体振り返り
宮）コミュニケーションの基本形がコンピタンシーに書いてある。コーチとクライアントは同等。気持ちよく過ごすために 人を大事にする。この点でコーチングは機能する。
駒）アドバイスを受ける人は下のように思っていたが 2回目では対等な感じ。
宮ｓ）キャッチボールするようなやり方。
三）相手にやらせて指導しながら 依存を育てるような気がする。
宮）教えてやらないと分からないというのが昔。押し付けるのは相手が分からないと思うから。それでは自分本位にならない。主体性が出てこないし 自主的に動かない。
天）「親の言うことを聞け」には反発する（笑） できない提案には腹が立って それから「私って駄目なのかも」と思う。
細）宮ｓさんの話を聴いていて みんな温かいなあと思った。
山）ケアマネの仕事は提案することがある。ニーズに合っていないと受け入れられない。時間かけて理解してから提案を言う。
宮）ニーズを徹底的に聞くこと。相手を知ること。
寺）提案がフィットすると受け入れられる。ボンボン喋った。
銅）広島に行くと聞くと「ああ私が行った時はね」という気持ちが出てくる 言いたくて・・（笑）
光）たくさんのグループでやるのが新鮮だった。フラットな関係でよかった。
兼）いいなと思っても自分と相手の「いいな」は違う。きちんと聞くことが大事。