例会記録

『コーチは気づき　洞察　コミットメント　もしくは行動を呼び起こす質問をすることができる（例：クライアントが予測する領域を超越するような質問）』（２回目）

（１）どんな一カ月を送ったか？

澤）寒さと温かさが繰り返して　揺れ動く時期だった

諏）子供とディズニーランドへ。一足早い春を感じた。

江）歳をとってるので速く過ぎた（笑）

寺）シフトが目まぐるしく変わり体調が不良気味

中）仕事フル稼働でやりがいがあった

細）義父が亡くなった。今は犬の介護をやっている

銅）2月はここでリーダー役をやることになって慌てたが確定申告も調整してやり終えた。

光）子供の引っ越しなどでリセットの一カ月

小）先月はひどいインフルエンザでここを休むとすごく不安や罪悪感を感じる（笑）

古）仕事が忙しくしょうがなく受けて詰め込んだ

山）肩こりがあって血圧が高くなった。血流が悪い。

宮）今年は暇ができたので　コーチングの勉強を整理していた。良く飽きずに確実に深めて来た。深めると分からない事が増える。熱しやすく冷めやすい人が多いから東北の被災地に行く人も少なくなった。参加者の人数が少ないとレベルが高いことをやりたくなる。コーチングで生き方を聴く必要は大きい

（２）2人一組　Ａ：聴く人　Ｂ：話す人

テーマ（１）の話を切り口に　気づきや発見のあるコミュニケーションをとる

小）自分がやっている事はやっぱり必要だったと確認した。

山）肩こりと血圧の原因については話したが　まず肩こり直してから血圧を測ると分かると思った。

江）追われている感じだったが　充実した一カ月だった。信念に則っていた。

寺）話しているうちに来月　普段のシフトに戻るまでの我慢だと結論。

銅）ネットで花を送るよう頼んだけどちゃんと届くか不安になった。知らない人に物を頼んでいると自覚した。

①デモンストレーション　聴く人；諏さん　話す人：江さん

テーマ「どんな一カ月だったか」どんな質問でどんな答えが返ってくるか

②聴く人を変える　澤→銅さん

③聴いていて思った事を言う

④宮崎コーチが聴く

⑤④の感想を言う

細）コンサの話から自分の目指すものへと深い処へ行った。

諏）何気ない話から　人生にとってどんな意味があるかへ変わった。

光）今の立場が目に浮かぶように感じた。

小）コンサが勝って江さんにどんな影響があったのかを聴ける事が

勉強になった。感情は動くし生き方に関わる。

古）同じ質問を別のタイミングでしたらどうなるのかな？

宮）前提として私のコーチとしてのあり方が出ている。単にコンサの話をしているだけでなく必ず江さんの人生が出てくると。初級の聴き方は自分が聴きたい事を聴ける。中級は何かの方向性がある。両者の居心地の良さを越えられる。上級は新しい発想や未来を喚起させる。

澤）相手が言葉に詰まった時　話をひとつ前に戻す所がすごい。

寺）最初のやり取りから仕事の話になり江さんの充実感が伝わった。

江）諏さんの時はこのテーマの中で話そうと意識した。宮崎さんの時にコンサのチームは私の生きざまそのままだなと思った。

⑥役割交代

光）パニックになっていたが少しずつ区切ってやることを再確認した。

古）モヤモヤした気持ちだったが優先順序を決めて仕事をさばいている。覚悟をもってやっている。

諏）毎日忙しい毎朝振り返る時間を作ろうと思った。

中）充実感がある。自分が大事だなと思う事をやれている。

細）犬の事を優先してこのままいきたい。

（３）新しい二人組をつくる

相手の顔を見てその人の気がかりを聴く。コーチの好奇心（興味関心）を発揮する。

＜休憩＞

①デモンストレーション　聴く人：宮崎コーチ　話す人：銅さん

宮）この人はどんな夢や興味を持っているのか　どうなって行きたいのかを想像してみる。そこから質問が出てくる。これからの姿をいかにリアルに聴いていくか。

②やってみた感想を言う

③デモンストレーション　聴く人：宮崎コーチ　話す人：古さん

テーマ「読まない本が積んだままになっているのが気になる」

カード四枚「出来事」「感情」「行動」「思考」を床に置く。

話す人は質問を受ける前にコーチの指示でカードの場所に移動して答える。例：「出来事」の傍に立って「どんなことがあるの？」と

いう質問を受ける。

（４）全体振り返り

中）おいしい物が食べるのが好きで夫がおいしいと言ってくれたら気分良く暮らせる。夫と楽しく暮らせる工夫をしている。

諏）気がかりは聴く会で進行役が回ってくるのが嫌だなと。上手くやれないなと恥ずかしい。

細）好奇心で聴いてもらった。編み物が楽しみで生活を彩るもの。

寺）出席率が高いが参加してどんなメリットがあるのか訊かれた。

光）吹雪の中でも来るのはどうして？と訊かれ1カ月を振り返りリセットするためだと。

小）楽器に興味があり　オカリナで1曲ふけるようになりたい。

澤）音楽の話をして長渕にはまっているのは自分を信じていこうとする人への応援歌だからだなと。

山）古さんのデモを見てカード式を実践して身につけたい。

銅）自分は明るい人に見えると思っていたが　いつもではない。落ち込む時はちゃんと落ち込む。

古）自分が大事だと思っていたことがはっきりしてすっきりした。

テーマ　「コーチはさらなる明解さ、可能性、新たな学びを生むようなオープン・クエスチョンをすることができる」（１回目）講師　中山さん　タイムキーパー　澤田さん

１）講師挨拶

中）今日は宮崎さんがお休みなので、中山と澤田さんでやらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

２）近況報告（参加者一人づつ発言）

中や）水曜日に宮崎さんからリーダーの依頼がありテーマとエクササイズを考えました。

澤）今月台湾に行った。荷物を預けたが鍵がない。預けられてやれやれと思ったら帰りはバックがパンパンで今度はロックができない。またドキドキ。何もなくなっていなくて　なんて運がいいんでしょ。

中が）八重山へ。父はインフルエンザに罹った。バックのことですが何もなくてラッキーだけではなく、何か変なものを入れられることがあるので、やはり鍵はかけて下さい。

江）昨日から急に気温が上がって眠いです。６月のサロマの１００・マラソンがあり今日も走ってきました。食事をしたら眠い。

寺）先月６日しか休みがなくて疲れている。今日もお疲れモード。皆さんのコーチングについていきたい。

山も）最高レベルの花粉症。また花粉の時期。

駒）先週の聞く会に参加して“好きなこと、プラネタリウムが欲しい”という話しをした。さっそくネットで調べて　装置を注文した。届くのが楽しみ。

吉）年度が変わってバタバタ。だるい。目が痒い。桜が楽しみ。かでるの前に桜が咲いていましたよ。

山ざ）昨年の６、７月に年会費を払ったので元を取らなきゃ。質問力を練習したい。ＧＷはファイターズの応援に函館に行きます。

八）何年か前に参加して３、４年経っている。昨日同性（男性から）誕生日プレゼントをもらってドキドキ。目がハート。くすぐったい体験。

細）毎日熱めのお風呂に５分くらい。気持良い。眠ってしまい溺れていたらと思うと怖い体験。

光）もの忘れが激しい。お財布の中の目的を３つに分けたら大金を忘れどうしよう！親切な方に払っていただいて感謝。助けていただいているを痛感。

＊テーマの説明

オープン・クエスチョン　　「どう思うのか？」などのように制約を設けず自由に答えさせるような質問。

クローズド・クエスチョン　「はい、いいえ」または「AかBか」の択一で答えられるような、範囲を限定した質問。

３）雑談タイム（二人一組　１５分）

４）エクササイズⅠ　連休中にやろうと思うこと（二人一組　１０分）

最初の質問　「連休中（GW）にやろうと思うことはなんですか？」から始める

Aさん　コーチ役　Bさん　クライアント役

＊ポイント　コーチ役は、最初の質問後はクローズドクエスチョンでおこない、

後にオープンクエスチョンで展開すること

各組振り返りタイム（５分）

＊全体でシェアー　各グループごと発言（各組Aさんから発言しBさんも発言）

寺）閉じた質問から入るということで　閉じた質問を聞き続けた。話しが上手く続かない。苦しくなった。途中でオープンにしていいと聞いてつながった。

江）新たな視点が見つけられた。体を鍛える以外に食事に気をつける。

中や）質問の違いで気になることは？

江）設定があったので。普段は答がYES,NOだけだと苦しいかな。

渡）お休みはありますか？閉じた質問が一つ。後はオープンに。ヒットした言葉が出て、自分の気になったことを聞いてしまった。親子関係の話しでウルウル。話したいことを話せた。

中が）最初だけクローズ。進め方は問題無し。その後オープンだった。たまたま子と親の目線の話しに。

渡）この話しができて感謝。

中が）とっかかりは連休でもより再確認できさらに深いレベルで納得できた。

八）なんとなくの４日間が４分割されて一つひとつはっきりしてきた。

駒）話しの内容が明確になるように焦るような質問をした。

山も）私も焦ってた。上手くしゃべれないので上手くしゃべれていれば　駒井さんが理解できたのでは。焦りを共有していた。

吉）枠をきめる。予定は決まっていますか？　自分の意図　興味あるものを聞いた。

山ざ）漠然と決まっていることを聞いてもらうことで明確になっていきました。最初がどんなスタイル（開いた質問、閉じた質問）でも気になっていない。

光）「予定は決まっているか？どういうふうに明確にしていきますか？」と質問した。

細）漠然としたこと自分でコントロールできないことがはっきりすれば決まる。

＊役割交代（A⇔B　座席入れ替え）　以下同様

江）しやすかった。ブレーキになっている所を感じて行動に起こせていないと。

寺）不明解。答が曖昧。

中や）あいまいをクリアーにしていきたいですか？

寺）そもそも連休がなく普通の生活。その時に考えようということがはっきりした。

山も）「楽しみですか？」楽しみだと思っていたが、相手は楽しみじゃない。

駒）留守番自宅待機。楽しくない。その中で自宅にいながらできることがあった。楽しみに変わった。

中）お休みですか？話しを聞いていくと楽になる。

渡）明らかなクローズ。聞かれても答えられない。曖昧な返答。休みたい気持があるが休んだら大変。喧嘩してる感じ。多分仕事するんだろうな、、ふてくされた。「休みだと思うな。お前にゴールデンウィークはない」と自分の声。皆は楽しめばいい。休みの時も働いている人がいっぱいいると共感。気持が通じあえる。

山ざ）やりたいことあるのか？後はあるということだった。大きく二つあった中で曖昧な方を明確になるといいなあと思って聞いた。

吉）明確になった。ななさんは「二つありますよね」と入れてくれたことによって曖昧な方を明確にしたかった。合意の方。

八）相手には話したいことがあったようだ。

細）やりたいこと？質問と答がずれているかな。息子さんに会いたい。思っていることが聞けた。

光）子離れしていないんじゃないかと思い、母は我慢する。母が行くのではなく、帰省費を渡す。

澤）まずは「Ｇ．Ｗはお休みですか？」と聞いた。

小）日常の連続性の中でやることがある。畑おこしの手伝い。仕事の準備を楽しく考えながら過ごす連休は楽しい。楽しく仕事をしていけるようにしている。

＜休憩＞

５） エクササイズⅡ　自由設定「コーチはクライアントから話したいテーマを聞き出しコーチングをスタートさせる」（新しい二人一組　５分）

Aさん　コーチ役　Bさん　クライアント役

＊ポイント　コーチは最初の質問からオープンク・エスチョンではじめること（時間が短いのでコンパクトに）

＊各組振り返りタイム（２分）

役割交代（A⇔B　座席も入れ替え）　以下同様

６）全体振り返り（感想）

中や）今日はありがとうございました。今日やってみて何か感じたことなどありましたか？

中が）セッションの中でオープンクエスチョン、クローズクエスチョンを使い分けている。クローズでも話してくれることがあるので使っている。親子の話しをして親孝行ができたかなとしみじみ感じた。

細）５分で気づきは難しい。クローズで聞かれると物足りない。ついつい話す。

吉）クローズで聞かれることが多い。聞かれることも入り易いタイプ。枠ができるのが好き。ゴールデンウィークあたかも楽しくなるように。面白いテーマ。日常の中に沸き上がっている。

八）使い分けている。久しぶりに来てここはクライアント力が高いと思た。

江）クローズの質問であってるかどうか聞くのも必要。愛とは何かわかったような気がします。

山ざ）あれもこれもしたいことがあり全部欲張ったらできない。しないことが明らかになった。

渡）コーチングの知識がなくて来ている。なんとなく明確なものを少しわかったような気がします。曖昧がわかった。

山も）オープンで話したいことが言えた。時間の使い方が明確になった。

澤）自分で自分の中を見た感じがした。私の本気でやりたいことが叶った。自分の価値観　性格　わかったつもりになっていたことが深まった。

寺）クローズ、クローズで失敗したなあ。やらないと思ったことで行き詰まりを感じた。ちょっと反省材料。

中や）失敗したと成功したのどっちを持って帰りたいですか？

寺）両方持って帰りたい。

江）クローズかオープンか気になった。

光）クローズクエスチョンをしたら次ぎは２つ３つオープンクエスチョンをした方が質問し易いと他の講座で教わった。

駒）気が重いを認めたらやりたいことがでてきた。コーチングは視点が広がる。

小）制限を加えても有効。コーチが聞きたいことだけを聞くのも問題。自分のことを出して相手に聞く。

中や）自分がどういう価値を持っているか、押し付けになっていないか時々明確にしておく。相手にも思うまでのプロセスがある。来月は５月２５日です。今日のテーマの２回目です。宮崎さんもいらっしゃいます。みなさんどうぞいらしください。

リーダーをやってみて途中気を失ったり、時間配分など修正しながらやりました。自分が明確じゃないと伝えられないなあと。今日はありがとうございました。

１）講師挨拶

宮）先日北見の叔母の家を売って来た。４０年暮らしたので物がたくさん。他人から見るとゴミ。捨てるのに業者を頼んだら４０万円かかったが　最後はこちらがお礼を言った。全ての物をすごく大事に扱ってくれるプロだったから。この体験で思った。物は捨てた方がいい。

沢）６年ぶりの参加で素に戻りたい気持ち。この空間を味わいたい。ここでは自分を開示した経験があってその後この会を離れたが　離れるのが早すぎたかも。

２）2人1組：雑談タイム（ウオーミングアップ）　20分

３）コンピテンシーの説明

『コーチはさらなる明解さ　可能性　新たな学びを生むようなオープンクエスチョンをすることができる』

宮）ＩＣＦ認定のコンピテンシーは抽象的な言葉で書いてあるが　これを順守しましょうということだが　結局質問はあなたの心のあり様が出る。「明解」という言葉は明快につながる。

４）雑談ではどんな話をしたか？

佐）スムージーについて

駒）大豆の食べ方について

銅）沢さんのここに来た理由。介護とパートナー（夫）との関わり方。

大）前回どうしてここを休んだかについて。

光）３月にここに来れなかった理由について。

細）ペットや花や樹について。自然の力を感じる。

江）亡くなった犬について。

山）色々出たが印象に残ったのはゲームの話。

寺）雑談力という言葉が残った。

船）家族とお年寄りの話。お年寄りから社会貢献力を引き出したい。

澤）お年寄りと子供の関係。

５）パートナーを変えてコーチング（　Ａさん：聴く人　Ｂさん：話す人）

☆４）と同じ話を明快にしていく。

澤）スムージーから始まり佐さんの仕事ぶりがお客さんに喜んでもらったことで自分に戻ってくるんだと言うことに。聴いていて気持ち良かった。

佐）同じ話をしたが共感してもらい喜びが湧いた。

駒）沢さんは上下の人間関係ではなく対等でありたい。優しい印象を持ってほしいと思っている。

沢）雑談は表面的で四方八方に話しがいく。コーチングは一つの事を拾ってくれて明解にしてもらった印象。

銅）光さんは長男と一緒に暮らしている。今は息子に頼られる事で関係ができている。夫と二人になる予行練習の話も。

光）お兄ちゃんの話しているうちに二人で向き合う事がなかったので見直せた。

大）江さんは6歳の時犬が自分を守ってくれた。この体験話から命の尊さや自然界についての話へ。

江）雑談はフィール。コーチングは信条や信念を振り返る場。再度自分に刷り込む。

寺）細さんは自然について。質問が飛んだので明解にならずに終わった。話を絞り切れなかった。

細）「自然の力を感じたい」がどうして出てきたのか。対等につながっていたいし元気でいたいから。

船）山さんのゲーム。奥さんも巻き込んでやるということに。

山）私も子供もゲーム好きだが　それを見てると妻が怒る。学習機能がついた

ゲームをやれたらいい。

＜役割交代＞

山）船さんの年寄りと子供の交流について。お互いのメリットが明確になった。

船）色んな事が出て来た。子供が大きくなったらお年寄りの面倒を見られる。

細）寺さんは雑談力をつけたい。雑談は気分転換になる。

寺）雑談力の本の話をしていたが　結局は自分は現状維持でいこうと。

江）大さんの大事にしている仲間やコミュニケーションの話。目の前のターゲットは決まっている。

大）笑劇場の集まりで前回休んだ。新たに朗読会をやる。９月開催の準備の話を気持ちよくさせてもらった。

光）銅さんは娘さんとの関係についての話だった。

銅）娘だけではなく夫や他の人との関わり方に一本の軸が出来た。

沢）駒さんはイメチェンしたい。見た目の優しい感じを変えて力強い女性を目指している。6ヶ月後には指示を出し信頼される自分になろうと。

駒）力強い自分になりたい。まずはしっかりした身体への強い気持ちがある。

佐）澤さんは老人と子供の話。地域の子供に声をかけたり目を合わせると自分も幸せな気分になると。

澤）普段小さい子供に出会うとどう関わるかを思い出し　アイコンタクトひとつでも自分は幸せになる。

<休憩＞

６）急遽　江さんがファシリテーターをやる

江）皆さん　今日は何を持ち帰りたいですか？

佐）コンピテンシーに「新たな学び」とあるのでその概念を知りたい

船）相手への最初の質問で話の方向性が決まるのでそれを会得したい。

銅）自分の可能性についての話をしたい。

細）自分の本当の気持ちを明解にしたい。

江）オープンクエスチョンは「どのように（Ｈｏｗ）」を使うと気持ちを引き出せる。前回寺さんとクローズだけで続けていたら話が行き詰った。オープンクエスチョンで自由に話せる。

７）宮崎代表に戻り３人組を作る。Ａ：聴く人Ｂ：話す人Ｃ：観察する人

Ａは親指と人指し指を交互に閉じてクローズクエスチョンをし　開いてオープンクエスチョンをする。（それぞれ５回）

役割交代して同様にやる。

８）全体振り返り

銅）クローズは一回立ち止まる感じ。

佐）私は体験しなかった。他の人のを見て大変そうだなと思った。

細）質問で背景を訊かれてすっきりした。クローズは普段はしていない。

駒）閉じた質問で確認して広げて行くのが階段を一つ一つ上る感じ。

山）閉じて開いて訳わかんなくなった（笑）高齢者にはオープンだけでは話が出てこない。

船）私は普段時々クローズを入れてオープン質問している。自分のバランスがある。

沢）訊きたい事はクローズでやる。一つずつだとやりづらかったので２オープン１クローズでやりたい。自分の聴くスピードが速いと感じた。内容によっては相手は急き立てられるように感じるかも。

光）指を開く閉じるは楽しかった。

寺）交互にやるのはすごく苦しい。オープンの中に少しクローズを入れるといいかな。

江）ファシリテーター役は貴重な時間だった。

宮）オープンクエスチョンをどういう形で体現したいか？反対にいくとクローズ。意識してやってみる。やりにくいは学びになるがスムーズは勉強にならない。上手く行く事に意味はない。一杯失敗していいのがこの場。

１）講師挨拶

宮崎）この会も12年目に入った。コーチングは1997年に日本に入って一時期はすごいブームがあったが続かない人がいっぱいいた。ブームが下火になった時に本気かどうか分かる。政治的なことも言葉のマヤカシがあるからよく注意した方がいい。コーチは言葉の意味を注意して聴いている。

２）３人組　雑談タイム　

＜感想＞

山）雑談するか　しないか。雑談って何なのか？目的あれば言えるが・・目的や結論がないのが雑談だと思う。聴いていると結論を求めちゃう。

大）寺さんの恩師が亡くなった話し。近況報告から話が広がった。

船）コーヒー飲みに誘っても夫は嫌がる。私は何時間でも話せるが

夫は「何をそんなに話すことがあるんだ？」と。

宮崎）男と女の脳の使い方が違う。男は左脳で理詰めで話すコミュニケーション。おばさんはいっている私でも　女性の「生理的にイヤ」が理解できない（笑）今の時代黙っていると自分の首を絞めることになりかねない。情報が飛び交い話をしないと分かり合えないが高齢の男性は籠りがちになる。「何を話したらいいのか？」とテーマがないと話せない。右脳の女性はただ浮かんだものを話す。

沢）小さんがいいお話をして共通点を出した。共感のある雑談。

光）テーマがなくても雑談には中身がある。雑談力で人の本音が聴けるが　自分の事はバリアを張りたくなる（笑）

宮崎）アサーションでは相手を大事にして関わる。「これを言っていいのか？」「　これ言ったらどうなるのか？」と気にしている人は多い。葛藤を起こすその人のあり方。コンピタンシーを使っているのは大多数の人が指示していると思うから。コミュニケーションで何を大事にしていくのか。お互い気持ちよく言い合えるには色々学んでいかないと。背景には哲学があるから深めて行くには知識が必要。誰とでも話せるように雑談力も必要。

駒）私が色々勉強しているのは　自分をもっと好きになりたいからやっている。

古）学びたいのは自分で言いたい事が言えるようになること。

渡）コーチングは分からないが　聴いてもらう体験をしたらその後私が聴けるようになった。だからここでは話を聴いてほしくて来ている。

３）同じグループで話し合う　テーマ　『自分はどんな時に質問するのか？』

高）相手の方向性が分からない時に次々質問する。分かりたいのかも。

岡）相手に関心や興味がある時。

小）知りたいから。

渡）あり方とスキルの話が出た。

中）ほぼ自分の為に質問する。知りたい　教えて欲しい　相手と関係を続けたい。

大）相手を理解したい時。

宮崎）コーチングにおいてはこちらだけじゃなく　相手がはっと気づくような質問が重要。それには関係性が大事でこれを無視してはできない。お互いに変化する時にコーチングは機能している。今まで考えたり思えたり出来なかったことがやれる。お互いに成長できる関係。互いに変化する力がある（無限の可能性がある）。

相互作用で五分五分の関係でいること・・これがＩＣＦの見解。ポジティヴ心理学が根底にある。それぞれが幸せになるためのもの。

４）今日のコンピタンシーについて解説

『コーチはクライアントが自分を正当化したり　過去を振り返ったりするための質問ではなく　相手が本当に望んでいる方向に進んでいける質問をすることができる』

宮崎）その人がどうなりたいのか？目標がなくても大丈夫。日本人は意外と持っていないが　あり方がはっきりすればいい。例えば「のんびり過ごしたい」でも色々な事がある。その人が望んでいる生活ができればいい。

５）デモンストレーション　コーチ：宮崎さん　クライアント：小さん

①過去を振り返る質問　（どんな感違いをしたか　何故したか？　）

②コーチング的質問　（この体験でいいきっかけになると思うことは？）

６）このデモを聴いた感想を話し合う。（同じグループ）

＜感想＞

銅）①は聴いていて全く違和感がなかった。②は小さんの切実感が出て来た。

中）雑談だと過去の話ばかりで　これからの質問はない。

細）①は不安を煽るような感じ。②は具体的で小さんの中から自然と出た。

古）①は出来事どまり。②は小さんのあり方から具体的に実行する話。

船）①は最後はモヤモヤ。②は最後がはっきり。でも前段あってのコーチング　二つ合わせて一つの物になると思った。

沢）小さんに「いきなり②の質問をされたらどうだったでしょう」と質問したら　「同意を得られてないから否定されたように思うだろう」という答えだった。やはり前半あっての後半だが　私は前段が長くなる。

宮崎）小さんが「話してよかったな」と思えばいい。こちら側の興味だけで聴くと話が長くなる。相手に対して温かい気持ちがあるか。

小）話していて私が動けるターニングポイントがあった。雑談は核心に触れずぐるぐる回る。お互いにそこに触れないから楽。

＜休憩＞

７）2人組を作る　テーマ「ちょっと気がかりな事」

Ａさん：コーチ　Ｂさん：クライアント

＊すぐに答えられない人には見つけていく質問を。

気がかりがない人に対しても「ないってことは全て上手く行っているってことですか？」など質問はある。

①過去を振り返ったり正当化することを聴く　　１５分

②コーチング的（前に進むための）質問をする　１５分

③終わったらお互いに感想やはっきりした事を話し合う

④役割交代して同様にする

８）全体振り返り　（自由発言）

岡）雑談の時は関係づくりが楽しい。コーチは具体的な方法　前向きな質問をする。やってみようという気持ちになった。

細）格安航空会社に少し気がかりある。気持ちの奥にはそこまでして行くことでもないと思った。もし飛行機が飛ばなかった時の対処法を自分で探してみよう。

高）時間を区切っていたが信頼を感じた。自然とどうしたらいいか分かって幸せなやりとりだった。

銅）過去を振り返る質問は出来たが　その後相手は同じ話をグルグルと。

宮崎）ポイントが聴けていないと同じ事を言う。また何を言いたいのか明確でない。

駒）気がかりの話からやりたい事に変わったら　自分は面白い人だなと思った。

沢）具体的に明日伝える事がレベル３から１０に増えた。最後は根本の出来事がある。

宮崎）コンピタンシーは掘下げると色々な視点がある。解釈が難しいが　この基準を守る。コーチの質を落とさないように資格を取るのが難しくなってきた。私もレベルアップしていきたい。自分とコーチングがどうつながっているのか関係を作ることが大事。折角出会ったのなら普通のコミュニケーションで使って欲しい。

小）自分では大したことない事でも　口に出すとやる気が湧く。家や仕事で使える。

１） 講師挨拶

２）「夏・8月と言えば？　」各自思いつく言葉を言う（＊お祭り＊花火＊お墓参りなど）

３）３～４人組を作り雑談

①ＡＢＣＤを決める　

Ａ：話す人「私は○○について話します」（２）の言葉を基に3分自由に話す　（7分）

Ｂ：聴く人　相手が一番言いたい事は何か　

Ｃ、Ｄ：観察する人　話が行き詰ったら質問を援助する

＜感想＞

銅）かき氷の話を聴いたが　温かい気持ちになった。

渡）話してみて涙が止まらなくなった。

江）子供時代のお祭りの話を聴いて楽しさを感じた。

高）スイカの話を聴いて　感じ方が色々あるなと思った。

寺）エアコンの話　中さんにも犬にも夫にも良かった。

②聴く人は話す人に自分に残った事をフィードバックする　（5分）どれだけ相手にインパクトを与えられるか

③ＣさんＤさんの感想とコメント

④ＡさんＢさんの振り返り

＜感想＞

中）深い所に質問をしてほしいなと思った。喋りたい事があるので。

宮崎）聞かれたいと思っている事を　自分から言えばいい。

寺）そこまで深く考えていなかった。最初コーチは聴くだけを徹底してやった。

宮崎）関係性がないと徹底的に聞く事はできない。常にどんな関係を作って行くか考えるのが大事。日本人は話す前に関係性で仕分けすることが多い。

山）駒さんのたらいに入れたスイカを半分食べたという話。高さんは開放的なイメージだとフィードバックしたら　駒さんは「これから開放的になりたい」と言った。

駒）スイカから開放につながるのが面白かった。自分自身を開放するように意識している。

高）開放感。いつもは駒さんのお父さんが座っている扇風機の前。いない時には自由にその場に座ってスイカを食べた体験。遠慮している自分ではなく　相手とやり合うのが本当の自分ではないかという話で意表をつく展開だった。

細）永さん祭りの話。昔は楽しかったが今の子供達の楽しみ方について現状分析していた。

江）同じ話を聴いて単語の回数や　聴いていてどんな感情が出てくるのかと思っていた。

永）自分は身体を動かした体験があるが　今の子供を見て移り変わりを感じた。

小）渡さんのかき氷。どうしてそれを出したのか。子供が小さい頃を思い出したという。他の女性二人はとても共感していた。

光）女同士は同じ情景で同じ気持ちになりやすい。男と女の違いがすごくあるなあ。

宮崎）男と女はコミュニケーションギャップを起こす。「もう生理的に嫌！」女の本能は男にはさっぱり分からない。（笑）この性差を分かり合えるようにならないと。

⑤今日のテーマの解説『コーチはフィードバックする際には　はっきりと口に出して直接的に伝えることができる』

★デモンストレーション　中山（話す）―澤田（聴く）テーマ「エアコンについて」

Ｂ：聞く人・・心に残ったことをフィードバックする

Ａ：話す人・・それを受けてまた話す

Ｃ、Ｄ：観察者・・やり取りを聴いてコメントする

⑥役割交代

＜感想＞

渡）銅さんの花火大会の話。光が盛り上がるようだなと。

小）花火大会と人間関係、二つの話だったが　焦点は家庭に当ててヒットした。

銅）目の前で見た花火の話をしたかったが　やっぱり家族の事も話したかった。

光）楽しさばかりが伝わった。その気持ちはどこから来たのかと質問した。

永）観察者。江さんの話はお祭り　お盆　盆踊り　死者　お墓参りと移った。本人は「いつ死んでも悔いはない。自分と家族に感謝している。」と。二男としてお墓へのわだかまりがあるのではと思った。

細）聞き役をやっていて江さんは本当に思っている寂しさに触れらず　近づけない感じがした。淡々と話していたけれど。自分がひっかかったことをフィードバックした。複雑な思いが伝わって来た。

宮崎）話し手の話が変わったら「○○の話から違う話になった。私は本筋からはずれていると思うが　あなたはどう思うの？」と質問すればその人にアプローチできる。

江）盆踊りから死の話になった。二男だから墓に入れないんだという気持ちがある。

駒）高さんのソーメンの話。吹奏楽の話に変わってどうつながるのか山さんが聞いた。どちらを話すか？これをきっかけに高さんに「よくぞ聞いてくれた」という思いが湧いた。

山）途中で確認をしてから吹奏楽の話へ行った。

高）母校の吹奏楽を聞きに行った昨日を思い出した。先輩後輩の一体感が思い出。最近職場でもそういう雰囲気でやって行きたい。そのためにどうするかが一つの課題。

中）寺さんのアイスを食べる習慣についての話だったが「それは日常ですから」で終わる。

船）聞き役をしたが寺さんがテンションを上げたいように思えなかった。淡々と話しを聞いた感じ。

★宮崎コーチが寺さんに同じ話を聴く

＜休憩＞

⑦再度テーマ（英文）の解説

⑧役割交代

＜感想＞

銅）観察者。光さんが色々な話をしたのを聞き役は短く要約していった。「分かってもらおう　分かろう」というやり取りだった。

山）光さんは楽しそうに話していて　もっと聞きたい事がいっぱい出て来た。

光）話してみてごっちゃになっていたが　論理的に返してもらって助かった。

小）光さんには思いが色々あって　順番に整理して聞いた。

江）観察者。細さんは墓参りに行きたくないが　夫が自分の実家のお墓に来てくれるので仕方なく行くという話。

永）聞く役。夫の家の墓が三個所あるのが不満のようだったが　夫の気遣いをフィードバックしたら解決したようだ。

高）観察者。山さんの花火の話。駒さんが最後に「どういう気持ち？」と訊いて変な気分になったと答えたので　どうしてかなと思った。

駒）聞き役。自分が引っかかっている所が出て　時間切れになった。

山）花火の話をだーっとしてすっきりした。変な気分になった所も聴いてほしかった。

中）観察。船さんは亡くなったお母さんに見守ってほしい気持ちがあると感じた。お母さんは良心と繋がるのかな。　

寺）観察。　お母さんの命日が誕生日と近いという話だった。

船）話してみて日常はほとんど意識していなかった。改めて母を思い出して涙が出た。

２） 全体振り返り（自由発言）

渡）コーチ役をやって「分からないので」と言うと　相手が導いてくれた。すごく小さんを信頼できたので　有難かった。

小）おいしいトウキビの話。わーっと笑いが出て楽しかった。

細）やりたくない話をしたが　話すとポジティブになる。

宮崎）それに気づけるのがあなたの力です。

澤）ずっと思っていたことを話せた。父と母のことが大好きになった。

テーマ　「コーチはフィードバックする際にはっきりと口に出して直接的に伝えることが出来る」Coach is clear,articulate and direct in sharing and providing feedback.

１） 宮崎代表挨拶

２） ２人１組　雑談タイム（５分）話して何かを感じる→それを口に出す

３） 役を決め　コーチ役だけ隣の組に移動する（時計回り）

４） Aさん：コーチ　Bさん：クライアント

Point　話を聞いて感じたことをしっかりフィードバックする

クライアントに話やすいようにもらう

　　　クライアントが話し終わるまで質問しない

＊デモンストレーション　コーチ：中山さん―クライアント：宮崎代表

５） コーチ役が感想を述べる

感想からの注意点　クライアントの解決策を探さない

　　　　　　　　　クライアントの話のプロセスについてジャッジしない

６）役割交代　４）・５）の繰り返し

７） ２人１組新しいペアを作りコーチング

宮崎代表がコンピテンシー英文の説明をする　

Point クライアントの発言を感じ取りストレート（直感的）に言う

　　　コーチのひらめきも入れつつ思いつくままに聴く

８）コーチ役が感想を述べる

感想からの注意点　Feedbackにはインパクト（影響力）のある気付きが求められる。（まったく外れていてもＯＫ　視点の気づきになる）

プロセスについては否定しない

９）役割交代　７）・８）の繰り返し

１０）デモンストレーションテーマ「写真について」

コーチ役：澤さん　クライアント役：中さん

１回目・・・興味関心丸出しで聞く（２分間）

２回目・・・ワンフレーズ言い終えたところで　浮かんだことをすぐ言う

Point　クライアントは句読点を意識して話すこと

３回目・・・話の中ですごくインパクトのあったことのみにフィードバック

Point　クライアントは句読点の意識せず話したいだけ話す。

１２）コーチ役が感想を述べる　クライアント役も感想を述べる

どうでもいいフィードバックはない。自分の感じたことを入れてフィードバックする

１３）全員が感想を述べる

＜休憩＞

１４）２人１組新しいペアを作る

テーマ　「これからやる事　こうやっていたい事」

デモンストレーション１（コーチ：駒さん　　クライアント：宮崎代表）

デモンストレーション２（コーチ：宮崎代表　クライアント：中さん）

Point 　強力なフィードバックをする

１５）役割を決めてコーチング（Ａさん：コーチ役　Bさん：クライアント役）

１６）クライアント役が感想を述べる

１７）コーチ役が感想を述べる

１８）役割交代１５）・１６）・１７）の繰り返し

１９）全体振り返り

今月のコンピタンシー『コーチはクライアントが不明確に感じている点や望んでいる事を異なる視点から理解できるように言い換え　効果的に表現することができる』

１） 講師挨拶

コーチングのやり方は様々で色々なグループがあるが　集まってもなかなかうまくいかない。カウンセリング界でも大物二人が対立して自分の考えしか認めない。受容が大切と言いながら。ＩＣＦのリーダーは絶対否定しないのがいい。私は機能すればどういうコーチングでもいいと思うし　皆それぞれやればいい。今私達はこのコンピタンシーを使ってやるのが安全。基本的には一般のコミュニケーションと変わらない。

２）２人組を作る　Ａさん：コーチ　Ｂさん：クライアント

① Ａさんは目をつぶりＢさんの顔の印象を思い浮かべそれを言う。

例：「ほっぺたが丸いですね」

② Ｂさんは言われた事を全く違う言い方で返す。（考えずにパッと言う）

例：「あ～人間が丸いってことですね」

③ ①と②を全部で３回繰り返す。

④ やった感想を言う

Ａ顔がシャープですね。　　Ｂそう言われて嬉しいです。→ただの感想

Ａ目がパッチリしてますね。Ｂ心の窓が開いているってことですか？→「～ですね」の方がクリア

Ａ眉毛がすてきですね　　　Ｂありがとうございます。→視点が変わっていない

宮）相談員の研修会をやったが　皆「問題解決をしなくちゃ」と思いこんでいる。究極のコツとして「解決はやめて相談者の話を理解しよう」と言うと　また「そうすれば解決するのか？」ときいてくる。とにかく視点や見方を変える。

⑤ 役割交代　①～③を繰り返す　Ｂさんは「ということは～」から始める

Ａ顔のつやがいいですね　　Ｂということは食生活が充実してるってことね

Ａ髪がすてき　　　　Ｂということは似合っているってことですね

Ａはきはきしてる　　Ｂってことは気が強いってことだね

Ａ目が笑っていますね　Ｂということは心が朗らかってことですね

＊質問から始めて　その答えに対して新たな解釈を加えて返す

例：Ａ今日ケーキ食べた？　

Ｂあれは甘くて身体に良くない　

Ａ普段から食事に気をつけているんですね（新たな解釈を加える）

⑥やった感想

Ａ仕事忙しいですか？

Ｂいつもどおりです

Ａああ淡々とやってるんですね

Ａ風邪引いたんですか？

Ｂアレルギーなんです

Ａということは今気を使ってるんですね

＜休憩＞

宮）今相手がどんな人に見えるのか。違う角度で見ると解釈が変わる。コーチが別の視点から言うと相手は気づく。練習して色々な会話になる。

＊デモンストレーション　（視点を変えて返す）

宮）今やってみたいことは？

小）レザーの財布を作りたい

宮）作りたいんだ・・ということは別の物が欲しいの？

小）カービングがついたの

宮）ということは今エネルギーが高いんですね

２） 他の２人組みと一緒になり４人組を作る

＊先ほどのデモを参考にして話を聴く

①Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：コーチに自由に指示を出す　Ｄ：オブザーバー

指示内容（１もっと聴く　２質問する　３確認する　４リフレーム・言い変える　５承認する）

②　順次役割交代して感想を言い合う

３） 全体振り返り

中）多分いつどの指示が来ても機能すると思った。本能に従って言えばいいなと。

高）サインが来ると過剰に反応して話が止まる。慣れるのに時間かかった。反射神経が鍛えられるかも。

小）俊敏に枠にはめる練習でいい機会だった。

大）確認のつもりと質問が分けられなかった。

古）聴いてる時間や他の人のやりとりが見られて勉強になった。

三）楽しく話せた。自分と違うタイミングでサインがくるのが勉強になった。

細）人と話して自分で意識してやると広がるし深まる。普段に使ってみたい。

銅）話を聴いている時承認のサインが出ると普段やってないから戸惑う。やってない事に気付けて良かった。

寺）言い変えが難しい。苦労したけど来月もまた来ます。

中Ｙ）リフレーミングして返すと話の核をつかめるなあと思った。

永）リフレーミングはＮＬＰでもやっているがまだ慣れていない。

澤）言い変えは日常でもやりたい。

光）タイミングが難しいし承認するのはキツイ。

渡）最初はきついなと思ったが　最後は面白いなと感じた。

山）言い変えは仕事上自然としているが　異なる視点やプラス方向に言い変えられたらいい。

駒）サイン出す時感じとってやるのが面白い。仕事のスタッフにもやれる。

宮）相手を理解して言い変える。語彙が多いと言い変えられる。一人でもやってみるといい。次回は同じテーマでやるが「ちょっと困った話」を考えてきて下さい。

『コーチはクライアントが不明確に感じている点や望んでいる事を異なる視点から理解できるように言い換え　効果的に表現することができる』

１） ３～４人組を作る　

①前回の練習で生活に活かせたことは？

佐）家族に対して不快だと思った時「どうしてこうしたのか？」を考えたら　それが消えて　肯定的な会話になって気持ちが良かった。

②リフレーミングの練習

駒）今迷っていることはマクロビを始めようと思ったが　良く分かっていない。

宮）やってみようと言いながらマイナス的な言い方。これは何を言いたいのか。

リフレーミングの練習「という事は　○○ですね」

＊という事はもっとマクロビを知りたいの？

＊　　〃　　もっと健康になりたいってことですね。

＊　　〃　　それについて知る楽しみがあるんですね。

＊　　〃　　新しい挑戦をしたいってことだね。

＊　　〃　　自分の生活にプラスアルファしたいんですね。

＊　　〃　　もっともっときれいになりたいんだね。

佐）「という事は」の次に否定的なことはすぐに浮かぶんだけど（笑）

③ＡＢＣＤを決める　テーマ「今気がかりなこと」

デモンストレーション　聴く人：宮崎コーチ　話す人：銅さん

Ａ：聴く人　Ｂ：話す人　Ｃ・Ｄ：オブザーバー

＜振り返り＞

中）Ｂ　はっきりと断定してもらうと違うことがはっきりする。新しい車についてお金よりカッコイイ方が大事だった。

小）Ａ　車を買い替える話。何を重視するか具体的な車種までいった。いいデザインへ収束。

駒）Ｂ　マクロビ　私がどうするか決断の基準がはっきりした。飛び込むような気持ちだったがある程度の知識があればいい。直感もＯＫ．

佐）Ａ　以外と冒険心あるなと思った。少しずつ訊いていくとある程度の知識はあった。

光）Ｂ　毎日探し物が多い。何でもすぐ忘れる話から母への心配に話しが展開した。

宮）「母が心配なんです。」「ということはお母さんの面倒を見ようと思っているのね。」

あったかい気持ちで言い換えることができる。一方でネガティブに言い続けることで追い込むことができる。赤ん坊はパパ・ママ・ノーから覚える。ノーはすぐに言えるがイェスは難しい。

＜役割交代＞

寺）Ｂ　始めはなかったがやっぱりあった。疲れている。疲れを取るやり方を悟っていると言われしっくりきた。そこでうまく終わった。

小）Ｂ　気がかりが浮かばない。その中でどんな気持ち？と訊かれて　そう言えばとエピソードが出る。抽象的な質問に対して抽象的な話になった。

銅）Ａ　浮かばないと言われて平和に暮らしているんですねと言ったら　ずれていると言われた。私は「思い浮かばない＝平和」と思い込んでいた。

宮）それだと違う方へ話が行く。今相手は浮かばないけど　何かはあると信じて聴く。言葉に出来ないだけ。「思いつかない」から深めて行けばいい。気がかりがないと言われてすぐに別の話に行こうとしたから話を止めた。

＜役割交代＞　

＊クライアントの言葉に即して話を聴く

銅）Ｂ　色々あるが話しているうちに今気になっている事がはっきりした。

渡）Ａ　あたたかい心はあった。そこまでは行った。

佐）Ｂ　スゴイ気がかりがあって　ここにいる場合じゃないと気づいた。

細）Ａ　やらなきゃならないけど　手がつけられない話。自分も一緒に入ってしまった。

澤）Ｂ　大根漬けについて気がかりを話した。

永）Ａ　気がかりと言いながら案外時間がある。遊びにも行っている。

佐）さっきの話　ここにいる場合じゃないと思ったけど今は気がかりじゃなくなった。

永）Ｂ　人との付き合いは出費が多いが気がかり。最後はセミナーでも何でも人が喜ぶことをやりたい。

光）Ａ　リフレーミングのことより　自分が聞きたいことが優先した

渡）Ｂ　私もここにいる場合じゃない（笑）記録が溜まっていることで勝手に恐怖を感じていた。

中）Ａここに来ることはどういう意味があるの？仕事上で勉強になるという答えだった。

小）記録が溜まっている事と参加することを天秤にかけてここに来ている。ということはここに来ることに価値があるってことですね。

＜休憩＞

２）同じグループ　テーマ「今気がかりなこと　心配している事」

＊意識的にネガティヴに受け取りひどい話にする

小）Ｂ中さんの持病の話。ネガティブさを小出しにしたが　本人は強い。

渡）自分がポジティブならネガティブに言われても返せるなと思った。

宮）コーチの立場としては相手を大事に思わないとネガティブな事は言わない。

ネガティブが好きな人もいる。本当に困っているの？実はどうってことないかもしれない。大変だと言いながら大変じゃないことが分かる時もある。

光）ネガティブに聴かれると話すのがめんどくさくなった。質問に答えるのがバカくさい（笑）不用品を捨てるについて解決したいと思って話したのに。

宮）何の生産性もないがこういう話を普段は無意識にやっている。

＜役割交代＞

小）Ｂ　相手はコーチングが身に沁みているから　どうしてもプラスの方へ行く。

細）Ｂ　方向音痴。冷たく返されたので自分でいい方に考えた。

駒）Ａ　冷たい言葉が出てくる。普段は怖れから言わないが　この場はＯＫだからどんどん出る。

佐）Ｂ　ネガティブに言われてもすごく自分を守ろうとした。

宮）守りに入るのは自分の中に冷たい世界があるから。もしあたたかい世界にいれば反応しない。

寺）Ｂ　来年の旅行。行き先に迷っている。澤さんは否定的に突っ込んでこなかった。どう来るのかと思っていたが。余裕があってやり取りを楽しんだ。

澤）Ａ　自分でネガティブにギアを入れていたつもりだが　相手のペースで　すぐはずれてしまう。

＜役割交代＞

３）全体振り返り

銅）「否定して」と言われてもなかなか出来ない。自分の中にあるものが出てくる。否定されても自分の大切な物は変わらない。

宮）否定できないと言ってるけど　夫には平気で否定しているんでしょ（笑）

駒）冷たい心とあたたかい心。両方持っていて許されれば冷たい気持ちが出てくる。普段は無意識に抑えている。

佐）ネガティブさを言う時に自分の価値観が揺らぐと　すごくエネルギーがいる。

細）あまり冷たい言葉　例えば「子育てに問題があったのでは？」とは言えなかった。

永）コーチ役は意識してネガティブに。クライアント役はニコニコしてやってみた。

寺）前回は難しかったが今回は楽しめた。

光）相手の人に「仮面をかぶっているの？」って思った。

小）否定の中に結構真実味がある。受け入れる事は大事。

宮）世の中肯定ばかり言うが　否定がなければ成り立たない。

中）今回は難しかった。体重減らないんだよねと言ったら「本気で減らしたいと思ってるの？」って（笑）

渡）些細な気持ちで言ったのに案外落ち込んだが　いつでも落ち込みから「やろう！」に変わる。

宮）僕は悩む時は真面目に悩めと言っている。そこから気づく事がある。今の風潮としてはっきり言わない　言い切らない　断定するのを恐れる。言い切った時にはっきりしたことが戻ってくるし道も開ける。そういう人間関係をつくっておくことが大事。

１） 講師挨拶　

宮）１２月と言えば何を連想しますか？私は12月末は暇なのでわざと寝込む。その後九州である集まりのメンバーをやって楽しむ。

＊女子会　＊忙しい　＊家族麻雀　＊忘年会　＊おせち作り　＊ボーナスなど。

２）二人一組作る　テーマ「１２月と言えば？連想したもの」１０分

話す・聴くの役を決めずに自由に話す。

＜やった感想＞

銅）皆均等に話したが　なぜその連想が出たか理解していない。

小）忘年会　これは義務感か？話しやすく一体感があった。

中）クリスマスとうま煮。予定のスケジュールを聞き　年末に作るうま煮のメニューを整理した。

篠）中さんのメニューを一つをクリスマスに作ろうと思う。

永）寺さんが先に雇われている立場の細かい話をして　私は事業をやっているがそれほど忙しくない。

伊）ボーナスの使い道。何を優先したらいいか相談した。

細）掃除と麻雀について。お互い何故そうなったか掘下げ理解し合えた。

渡）料理好きと料理嫌いの二人。家族はどう思っているかという話をした。

本）１２月らしい話をして一方的に聞いてもらった。もっと話を聞きたかった。

宮）役がなくても共通項を見出せばいい。ある企業の人は鯉を飼うのが好き。

僕は全く分からないがハンディキャップにしない。相手を先生　自分を生徒にする。でもそれも固定させず相手の話と自分の用事をつなげていく。語彙力も必要だが　自分の役が切り替わると楽しい。

３）役を決めるA：聴く人　B：話す人　Aさんが時計回りに隣の席に移動する

＜感想＞

光）まだいっぱい聴きたかった。新しい発見がたくさんあった。

沢）かみ合わない感じがあり要約してもらったら勘違いで捉えていた。次第にかみ合ってゆく。

宮）ぼやけていた話がクリアな会話になるのは自然なプロセス。

伊）相手は総決算の話。私もコミュニケーションの仕事なので聴きたい事を中心に質問した。勉強になった。

宮）自分の話だけしてさっさと変える友人がいるがこちらはつまらない。聴きたい事を聞いていい？と了承を取っておくほうがいい。

永）相手に興味を持ってもらって良かった。

寺）忘年会。今年の実態傾向を聞いたが話が行き詰った。小さんから突っ込まれた（笑）

宮）もし行き詰ったら　その前の相手の話を繰り返すと自然と湧いてくる。

小）寺さんは忘年会にフォーカスした。私ではなく。

宮）コーチングは事柄ではなくその人にアプローチしていく。

三）うま煮。中さんの料理への思いを聴かせてもらった。

中）普段考えていない所を聴いてもらい料理はWANTでやっているなと。

篠）誕生日。予想外に重たい話で聴いているうちに他の話へ行ったり戻ったり。相手がどう思ったかを気にしていた。話をしていてどう思いましたか？

駒）特に気にしていない。感じたことをそのまま言えた。

宮）話すイコール聴く。二つは同次元。聴き手はリーダーだが　話し手は相手に届いているか確かめる必要がある。言えば通じる時代ではなくなった。引っかかった事や不明な事を確かめておく。こちらで勝手に想像しない。ここで練習して他でも出来るようにする。会話でクリアにしていくプロセスが大事。

本）ハッピーな感情表現や行きつくまでの充実感を聞いた。自分もそうだなと思った事を伝えた。

高）話に共感してもらい気持ちが良かった。１２月というより１年間に視点を変えた。

銅）細さんの「掃除しなくちゃ」という話を聞いて「しなくちゃ」というのは何があるのか深く聴いた。自分で苦しくしておいてやり終えた時に達成感がある（笑）。

山）澤さんの買い出しにフォーカスしたが行き詰った。何を話したいの？と訊いたら喪中の人にクリスマスカードを送ったりして人のことを思う１２月だと。

渡）特別の冬至の話。宇宙的な話を聴いた。五感　大地など壮大。後半は聴きたい事を聴いた。了承もなく。

佐）気持ちよく答えることができた。お花を好きになってくれて良かった。

＜役割交代＞

中）忘年会。三さんは仕事上の役割を意識して参加している。

三）その通りです。楽しくはない。

細）銅さんの家族はクリスマスプレゼント交換をしている。仲の良さがいいなあ。

寺）１２月は忙しい。その中で何か明るい話題は？と訊かれたが　ネガティヴに終わった。もっと明るい話になればはずんだかも。

宮）３０点の人が８０点目指すとギャップがある。３１点を目指せばいいのにネガティブな人はいっぺんに上を目指す。Objective 達成可能な目の前の目的Purpose 達成しようと決意している目標。

＜休憩＞

４）新たに３人組つくる　フリートークをする

①コンピタンシーについての解説

宮）agenda 議題　テーマ skill 熟練 technic　技能　私のコーチとしてのバックグラウンドはカウンセリングだときちんと伝えておく。コーチの捉え方がたくさんある。複数数のクライアントと話す　関係を築いていく。どんなに真実を言っても「あんな人と話したくない」と思われたら成立しない。Creative　創造的　示唆に富む　色んな視点でものが見られる。「と言う事は～ですね」と言い変える。「ワンパターンでしか聴けない」というとネガティブに聞こえるが「一つの面ではしっかり聴ける」と言うとポジティブ。奥深い。コミュニケーションは技術と言われたがそんなに簡単ではない。色々な角度からやると学びは続く。

クライアントの潜在的なもの可能性を見る。自分はダンプカーの働きをする人か軽トラックの人か　どういう人なのか。究極的にはセルフコーチング。

②今の話を聞いた感想

光）ここに来る目的が変わって来た。

三）コミュニケーションはキャッチボール。相手に受け取りやすいボールを投げて受け取ってもらう。

③ABCを決める　あり方や目標「こうなふうに過ごしたい　こんな生活がしたい」

＜やった感想＞

山）モヤモヤしていた。仕事の優先順序を決めていなかったから。決めたらすっきり。

沢）自分で決めていた事を順序立ててきいてくれた。よしやろう！共感して背中を押してくれた。

篠）何だか時間に追われてすごくイヤ。ゆったりした生活について話したが　最後には仕事が好きに落ち着いた。ああそうなんだ。

銅）これから穏やかに過ごしたい。巻き込まれてイライラする私。自分でどうしたいかを話して「樹木希林」のイメージになりたい。あったかくなった。

寺）１２月忙しい話から　来年の旅行先について具体的に話した。

伊）仕事以外の障害。セルフグループに入っいてやりたい事がある。大丈夫なの？と訊かれて自分の中では大変だと躊躇している。

宮）心配な時はプロセスがキーワード。一生懸命仕事をしていると言うその人のプロセス。大変そうだと思っているのは聴き手。

＜役割交代＞

５）全体振り返り

渡）おせちを作るのがイヤだったが　色んな人に聞いてもらい自分の為に手の込んだものを作ろう。

澤）笑いを大事にしていきたい。自分で見つける。もちろん人にも笑ってもらいたい。

小）来年の決意までして　またやる気になった。

伊）ここには自分を磨きに来た。聴いてもらってやらなきゃと思った。

篠）話しているうちに自分は考えていたんだと発見した。

高）コーチングは本当に深いなあ。

宮）正直言ってこの会は難しい。本来チャプターはプロの為。ここは体験会と称してやっている。コンピタンシーのエッセンスを伝えようと。技術ではなくあり方を問われる。

《コーチングの目的　セッションのレジメ　使うテクニックやエクササイズの目的を明確に伝えることができる》（２回目）

（１） ４人グループを作る　ＡＢＣDを決める　「今年の抱負　やろうと思う事」

① Ａ：コーチ役　Ｂ：クライアント役　ＣＤ：調整役（傍で聞いて話が脱線したら

注意したりポイントを指摘する）

② デモンストレーション　駒井（コーチ）　中山（クライアント）宮崎（調整役）

＊それをやる目的　＊どんな気持ちがあるか

③ コーチ役をやった感想

伊）渡さんは部屋の片づけ。息子さんが家を出る話もあってどっちの話へ行っていいかわからない。アドバイス受けて又混乱。

細）江さんは部下との関係性をよくすること。私が分からなくなりＣＤさんに助けてと言った。具体的にしたいことは伝わってこなかった。

宮）混乱したら相手に伝える。それを江さんに返せばいい。

細）強みを出し合うことで効率が上がるようにサンクスカードを出すというのが残っている。でもそのために何をしたいのか・・。

江）私ははっきりしている。部下の一人と仲介役との三人でやろうと。

大）船さんは職場の机の上を整理する。仕事を早く終わらせたいから。願望は強くあるけどいつ頃やるのとかどうやって整理するのかと訊くとぼやける。

宮）具体的に聴いて戻りが弱い時　願望をもっとリアルにしたらいい。もっと願望を聴く。きれいになったら何がいいの？

船）別の仕事ができるし本が読める

宮）片付けることと見て見ないふりをすることのどちらが実現しそう？

船）今まで話して具体的にするぞという気持ちが湧いた。このままじゃダメだとはっきりした。ここまでは進みたいがはっきりした。

澤）中さんは夫の退職記念に何かプレゼントをしたい。

中）夫が喜んでいるなと思うシーンを作りたい。

渡）聴いてほしい質問がわきリクエストしてみた。聴いてもらって話す事は大事。

（２） 新たに３人組を作る　Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：調整役　決める

＊明確に伝える　

＊「聞いていいのかな」ではなくはっきり伝える

＊ぶれた時は繰り返して質問する　

＊途中で話が変わったら「これからはこれについての話を聞いていいですか」

①やった感想

江）部屋を片付ける話を聴いた。最初渡さんは私が怖いと言っていたが話し終わったら怖くないと。

古）段取り良く仕事をしたい話。具体策を聴いた。

②役割交代

③やった感想

細）片付けの話。目に見えるような感じで話が進んだ。アドバイスも使った

永）健康の話でズンバを週２回やりたいという話。楽しさについてもっと聴いてとアドバイスがあった。

渡）イメージがあるがリアルな話にならなかった。アドバイスは的確だった。

伊）通信教育で資格をとるという目標がある。一年後の姿を明確にしていった。

④ デモンストレーション

駒井：コーチ　渡部：クライアント（部屋の片づけ）　宮崎：調整役

＊部屋がすっきりするとはどんな状況を言うのか

＊どんな景色を見たいのか

＊今この部屋にある椅子の一つを片付けてみて下さい（実際にやってみる）

⑤ 役割交代

（３）全体を振り返っての感想

細）私も部屋を片付けて少しずつ物を捨てていきたい。ここで言うと必ず実現する。

光）やろうと思う事は実際に出来そう。何とかなりそう。

銅）「今ここで」という臨場感があるとやりたくなった。一緒に共有することが大事。

宮）どこが一番相手が気持ちいい所なのかを聴いていく。

大）やりたいという願望だけだった。

駒）相手が話している時　どこが気持ちいいのか探りながら聴きたい。

宮）探るのではなく感じとること。

中）スキルだけでなくどれだけ相手の気持ちに寄り添っていけるか。

宮）相手がどういう状態になると自らやってみようと思うのかを捉える事。

小）スキルだとワンパターンで追い立てられる感じになる。お互いになるほどと思う感覚が大事。

江）今度自分でも実際に身体を動かすエクササイズを考えてみたい。

宮）電話コーチングなら「今部屋を見回して。もし課長になったとして部屋の中で一番触りたい物は何？」とか聴ける。

中）江さんのテーマをエクササイズにしたらどんなふうになるのか？

（実際に江さん他３名が立ちあがり　３年前の上司と部下のやりとりを演じる）

渡）クライアントをやってみてコーチによる違いが良く分かった。逆にコーチとして自分が何を考えているか伝える事も大事。

天）質問は難しいな。何を言おうかに神経がいっている。

宮）話が聴けていると湧きあがるもの。

古）なりたい姿を共有できると楽しいし聴く側も興味が湧いてくる。言葉に詰まった時「困っているんですけど」と伝えると流れが変わる。

宮）ケアマネージャーとしては現場の「今の話」に徹底する。聴けないと質問は出てこない。理解した事をフィードバックする。一回戻る事も必要。

『コーチはクライアントに対して適切で敬意を込めた言葉を使う』

（１） 講師挨拶

宮）さっき駐車場に入ったら丁度そこで満車になった。皆さんの丁度いいは？

＊買い変えた電気がまのサイズ　＊今住んでいる部屋　＊冷蔵庫の余り物で作ったおから＊身体サイズに合った車　＊土日が休みというペース＊仕事の配分　＊１０年ぶりに飾ったお雛様　＊今年の雪の量

（２）3人組をつくる　Ａ：クライアント　Ｂ　Ｃ：コーチ　

★敬意という言葉を意識する　　今座ったこの雰囲気で話をはじめそこから発展させる

＊ＡはＢＣの顔を見てから「私は○○について話します」（15分）

＊話し終えたらＢＣは興味を持って聴いてくれたかなど　どんな現象が起きたか確認する

＜Ａの感想１＞

寺）あいの里の雪について話したが　時々光さんに質問したら答えてくれた。

伊）相手二人が大人っぽい感じ。子供っぽい私が恥ずかしくなってきた。興味関心を持って聴いてくれたけど。

船）私の思っている通りの意見だった。

宮）こっちは大事な話をしているけど　相手は興味を示さない場合がある　話は逸れていく。

古）趣味について話をしたら　時々質問があった。

銅）健康法について話した。数値化する質問があり　私も元気になった。

役割交代

＊ＡはＢＣ二人の顔を見て浮かんだ事を話す（１５分）

＜Ａの感想２＞

天）これからスポーツジムか英語のレッスンどちらに行くか考えている。何かアドバイスをもらえるかな？と思ったが　やりたくない事ばかり出てきて自分が情けなくなった。二つとも違うかも。

渡）子供のことが浮かんだ。家族３人だが娘も息子も出て行った。帰省した娘が私を大事してくれて帰った後喪失感あった。寂しいと思っていい。娘にそう伝えていいんだ。そしてやっと自分に向かえる。

沢）時間の捉え方について。昔と今の感覚が違う。今の方が余裕があるようだけど不安もちょっとある。最終的にはこれから自分の意志で選択をしていこう。

山）嬉しかったことを話して　どんどん嬉しくなって気持ちが倍増。

佐）二人が笑顔だったので笑顔について話した。笑顔が素敵で温かい人になれるかなあ。

中）お二人がチェックのシャツを着ていた。服のことからお金の使い方について話した。２０年前は通信費はなくて男は車　女は洋服で自分を表現していた。自分はどこにお金を使って行くか。

役割交代

＜Ａの感想３＞

三）話したい事は玄関前の庭作り。一人盛り上がって楽しんだ。ポツポツと質問があってさらに楽しくなった。

高）丁度いい話から介護の話。二人とも前のめりになって聴いてくれた。自然とグループの一体感が出た。

澤）お二人とも女性らしいなと思った。今私も少し華やかな色の服を着たいと考えている。

永）笑顔と色の話が出た。お二人から前向きな感じを受けて話が盛り上がった。

光）男性は大人になっても漫画を見るが　女性は幅広く変容していく。どうして変わるのか。男性と女性両方の意見を聴けて楽しかった。

宮）どうやって発見していくか　どうやって気づくか　どうやって選択していけるか？人は現状維持したがるが　コーチングはどう変化をして行くかを大事にする。如何に自分の人生を発見できるか　そうかこれだと選択して作っていく。

＜休憩＞

宮）本来チャプターはコーチが集まる集団だったが　コーチの数が少ないので今は実生活のコミュニケーションの練習の場になっている。相手の顔を見る　そこから何か言う。まず自分からコミュニケーションをとるのは相手を認めていること。敬意を払われて怒る人はいない。

（３） 新しい3人組を作る　　Ａ：コーチ　ＢＣ：クライアント

＊ＡはＢと３回やりとりをしてからＣと３回やりとりをする。Ｂとのやりとり３回　Ｃとのやりとり３回　これを交互に繰り返す。

＊「人生で何を大事に生きている人なのか？」コーチはクライアントの第一印象で自由に想像する

コーチングの前に相手の顔をよく見る「いい顔しているな」「この人の良さは何かな？」自分の感性から質問を始める。

＊終了後各グループ内でＡに対してＢＣがフィードバックする

＜各グループの感想１＞

沢）Ａ　何を聴いたか忘れてしまったが　話は最初の印象とつながった。

三）私への印象は外れていない。話しやすかった。

駒）何を大事に生きているかについて「これだ」と見つかった。

古）Ａ　高さんは仕事を大事にしている人　銅さんは家事を大事にしていると印象。合っているかどうか分からないので不安になった。質問するのが苦手だと伝えたら自由にやってとアドバイスされた。実は銅さんは家事が得意じゃない（笑）。

宮）自分が言った事を信じて行けばいい。相手が訂正してくれることを聴いていく。もし質問浮かばない時は相手の言葉を繰り返せばいい。

銅）最近作った料理を聞かれたが　私この話だと行き詰まってくるなと思った。

高）お二人の会話が苦しそうだった（笑）質問苦手と言われたので自由でいいと答えた。

佐）Ａ　受け取ったイメージを大事にして話を聴いたら　実際にスムーズにやれた。

中）普通に日常によくあるなという感じだった。知らない人がいる時も一緒に興味持てた。

渡）ＡとＢで話している時　放っておかれた感じはない。３人でコミュニケーションとった感じ。

永）Ａ　着る物を大切にしている人と言ったら　久々に着た昔の服だと言われた。

山）そういえば服もないので久々に買わなきゃ（笑）

伊）船さんは家族を大事していて寺さんはきちんとしているイメージ。寺さんは本の話に展開していった。

船）旦那とバス旅行に行ったことを改めて思い出した。また行きたいな。

寺）洋服ではなく本にお金をかけていると言う話をした。

澤）Ａ　光さんの話を聴きながらちらっと天さんの話が頭に浮かんだけど　今の話に集中した方が結局天さんの話に戻って質問できるんだと思った。

光）ちゃんと話が完了していた。

天）気付かなかったことに気づけた。

役割交代　＜各グループの感想２＞

山）Ａ　ニッコリされていたので人を大切にしている人というイメージ。利害が絡むと難しいという話。お母さんを大切にされている。

永）質問に悩んでいたようだ。人を大切にできる方向に行きたい。

寺）Ａ　伊さんは疲れているイメージだったのでそこから質問した。船さんはペンダントが目立った。上手く答えてくれた。

伊）いきなり疲れているみたいと言われびっくりした。ある問題に対処しないといけないなと思っている。

船）寺さんはこういう所も見るんだなと（笑）ファッションのこと聴かれて嬉しい。

天）Ａ　抽象的な質問だったが答えを返してくれた。

光）話はどんどん出て来た。

三）Ａ　分けて聴こうと切り替えができた。そのまま印象を伝えたが考えると出にくい。

駒）今まで大事していたことを投げかけてもらった。

沢）私とのやりとりで三さん辛そうだった（笑）駒さんにはトーンが上がって的を得た質問だった。

高）Ａ　直感信じた。言葉の奥の大切にしているものを共有できた気がする。

古）イメージは合っていた。銅さんとは違う話をしたけど　共通点が見つかった。

銅）クライアント二人は全然違う話だったが　バランスが大事だとつながっていた。

渡）Ａ　別々の話が出て来た。佐さんから中さんに聴きたいことがあって仲介役もした。

佐）中さんに聴きたいことがいっぱいあって楽しかった。

中）やっぱりつながりが一つあって気付いた時には一体感があった。

（４）グループ内で振り返り

（５）全体振り返り

宮）今発見したことは光さんは休まない。以前を思い出して変わったなあと思った。

駒）出来ていないと思っていた事が人に言われて出来ていると認識した。

沢）第一印象を言ってもらうことがないので新鮮だった。

古）無理に合わせず思った事を言っていいんだなと。

銅）相手に大事にしてもらってイヤな感じはない。

高）私なりに敬意を払ってやれたと思う。

佐）行動した時には皆のエネルギーが出て楽しかった。

中）適切で敬意を払うというのは　自分から興味を持って相手を大切にできるということ。

渡）一体感があると共有する幸せを感じる。

永）質問は感じる事　好奇心や興味を持つこと共感があればいい。

山）常に考えるけどうまく行かない。まずは興味をもって聴かないとだめだな。

伊）自分を変えたいな。人の話を聴いたり学んだりしながら。人からは疲れて見えるんだなあ（笑）

寺）敬意を払っていない質問だったかな。話が脱線したし。

船）二人への敬意が大きくなった。寺さんは結構しっかりしている（笑）伊さんは自分を変えたいという気持ちがあるのがすごい。

光）グループに初めての人といつもの人がいて丁度良かった。

天）興味を持って聴いてもらうと話が繋がっていった。ラジオ体操やってみようかな。

澤）日常でＡさんＢさん二人が盛り上がって　自分だけちょっと疎外感感じる場面がある。そんな時対処する方法があるといい。

三）印象は外れていない。その人のあり方は伝わっている。誰か見てくれているという思いは大切。興味関心も大事。

１）講師挨拶

２）「3月春」と言えば何が浮かびますか？

＊気が重い　＊結婚記念日　＊入学式卒業式　＊クロッカス　＊芽吹き＊ピンク

３）2人組みをつくる　今浮かんだ事についてさらに具体的に聴いていく

Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント

＜クライアントの感想＞

銅）花壇のことを話すと次の花を待つ楽しみが一層強くなった。

細）始まりのイメージ。通信大学を卒業出来たらいいな・・そう願っている。

宮）「～したいな」と「～する」どちらの話に行きたいか。願望から「する」話まではかなり距離がある。

光）3月は転勤があったのでバタバタしていた。今良く眠れないので眠りが深くなる方法について話した。

宮）僕なら「眠りが浅くなる方法は？」と訊く。今それをやってるから話せる。

普通ならどうやった眠れるかという発想になるけど　浅い眠りでもこうして光さんは元気に生きている。コーチングはその人に合った事を聴いていく。その人の現状を聴くとピッタリ合う。「変化させよう」は今のその人を否定することになりかねない。

山）気が重いのは花粉症があるから。２０歳ごろ落ち込んで今もつらい話聴いてもらった。

宮）人は嫌な事は何回も思い出すが意外と楽しい事は思い出さない。嫌な事を覆うくらいの楽しい事を作ればいい。

＜役割交代＞

渡）思い出を聴かれて娘の入学式がうかび　忘れそうになった話がパッと出た。

東）畑や花壇のことは漠然としていたが　絵を書いてデザインすることに。出産2カ月の子供を置いて参加したが聴いてもらいすっきりした。

駒）弘前城の桜を思い出すと嬉しい。旅の話からオーストラリアの自然の景色を思い出し気持ち良くなった。

柳）陽ざしが強い。冬が終わり気苦労から解放された。高齢者だけど元気に働いている話から健康志向の話へ。

宮）何気なく出た話。そこに人生に関わることが多い。その瞬間だけのことじゃない。意味が夫々に違うからそれを浮き上がらせる質問をする。興味だけの質問。今回のコンピタンシー何でこれが大事なのか？何で敬意を込めた言葉を使うのか？

４）「適切で敬意を込めた言葉を使うのは何故なのか？」各グループで話し合う

宮）見えるものと見えない物がある。背景は見えない。上っ面で分かってしまう人がいるが軽く平面的にしか見ていない。一発芸は続かない。自分と相手が五分五分になること。この人の話を聴いてあげようは上に立つこと。理解するはunderstand　相手を大事することは自分を大事にしている。自分が自分を良く思えないと人の欠点しか見えない。相手がいてくれるから自分がやれる。

渡）敬意を込めた言葉は五分五分。専門用語を遣うことがある。ふと出ちゃう。気をつけているが「それなんですか？」と聴いてくれるといいけど。

宮）遣わないようにと思うと遣っちゃう。それを言って直後に解説するようにする。それをやると逆に遣われた時に質問できる。「遣わないように」より「遣って説明する」と意識しておくといい。

東）相手に気持ちを話すのは関係づくりの為。自分も話しやすくなるし。

駒）敬意を込めていない話として医師の専門用語が浮かぶ。訊けないと信頼関係が築けない。

宮）リッツカールトンホテルはコーチングの発想にそっくり。居心地のいい関係は基本が五分五分。自己信頼することが原点で相手を信頼できる。年度末になるとしつこく営業をかけられるがあえてかけられる。こちらが頼みたくなるのは余計な事を言わない人。リッツカールトン　ゴールデンスタンダードを読んでみてください。自分を尊重し成功したら　相手の成功を喜べる。

５）今の話を聴いた感想を話し合う

銅）私が一番敬意を払っていないのは夫（笑）いい関係を作るための発信をしていない。

宮）めちゃくちゃ言っても離婚にならないと言う自信があるのでは？それがあれば言いたい放題。育ちの中で規制があった？やりたい放題だった？

銅）極端に二つある。

宮）怒りがある。やりたい事をやってもやれなくなりそうになると進路変更する。何気なく言った言葉の方が色々深いことがある。話を聴いてその人を浮かび上がらせること。

山）自分を大事にしないと相手も大事にできない。仕事の自信の無さは相手にも伝わる。

宮）敬意を込めた言葉　自己尊重　他者信頼　原点は自分にしかない。

＜休憩＞

５）「３月春といえば？」の話をもっと掘り下げる。その人の話が浮かび上がるように。

①宮崎コーチによるデモンストレーション　クライアント：澤田　　

②3人グループをつくる　Ａ：クライアント　ＢＣ：２人がコーチ

＊相手の言葉を受けて質問をする

＊関係の良くなる・居心地の良くなるコミュニケーションを目指す

③順次役割交代する

６）全体振り返り

銅）家ではクロッカスを植える役目は私。同じテーマでも違う人に聴いてもらうと視点が変わり違う気持ちになる。奥深い。

東）畑の話をした。これから子供と一緒に外に出て近所の人とコミュニケーションとれるようにしたい。赤ちゃんに触られるのがイヤなお母さんもいるそうだけど　私はもっと触ってと言うつもり（笑）。

光）引っ越しを実は楽しんでいる所もある。明るい兆しが見えた。

細）通信大学を続けている良さは　自分に力がついてきたと発見できること。

駒）弘前の桜について話が深まった。今にいるための瞑想を続けて行きたい。

渡）同じ話をしていたが苦しくなった。なんでだろう。話して気付いて荷物を下ろしたような気持ちになった。

柳）変化の無い今年。仕事三年目で契約更新して安心感がある。これからも今の職場で働きたい。

山）文書で伝えることが多いので敬意を込めた言葉に変えて行きたい。

宮）自分が書いたとおりに読まれるとは限らない。まずは相手に読む時間をプレゼントして理解したことを話してもらい説明すればいい。どう思って書いたのかを伝える。

渡）自分を偉いと褒めらたことが嬉しい。

駒）浮かんだことを話しているとちゃんと聴いてくれるので深くなっていく。

光）若い人と組んで話したので元気に帰れます（笑）。

東）意識すると深く考えるし話が広がる。

澤）まず自分に敬意を払うために自分との約束を守るようにしている。

柳）敬意を込めた言葉は今の仕事に必要だなと思う。

《率直なコミュニケーション：コーチは話のポイントをより明確にし　口語によって具体的な絵が書けるようにメタファーや逸話を使うことができる》

１） 2人一組　「今ちょっと気がかりなこと」　Ａ：聴く人　Ｂ：話す人

＊気がかりな事をさらに詳しく聞いていく　何気ない会話から本題へ移る

＊Ａは「あなたの気がかりはこう事なんですね」と確認する　

★聴いた人の感想

山）銅さんは義弟さんの病気を気にしているが　どう接したらいいか漠然としていた

伊）中さんは行く先が標高高いので高山病を心配している

天）澤さんは法事の後の身内の集まり

船）中Ｙさんは夫の痩せ方をきにしている　すごく頑張って一生懸命な夫

山Ｚ）大さんは貸している家の網戸が壊れ　ゴミ袋も置いたままになのが気になる。

光）駒さんはスタッフとの関係性を気にしている。これじゃ仕事が間に合わないから。

永）駒さんは新しいスタッフが締め切りを守らないことを気にしている

★話した人の感想

銅）義弟の身体のことを話してはっきりした。どう自分が動くかが気になっていた

中）ずっと気がかりなこと　対策は一つ決めていた

澤）この予定はどうなるかまだ分からない話だなと思った。

中ｙ）はっきりしたのは私への影響。夫は精神的に元気。食事や迎えに行ってサポートする。自分のどうするかがはっきりした。

大）借主さんにゴミを捨てて欲しい。

宮）ゴミをおいてあると何が気になるの？

大）ゴミ屋敷になるのではないかと・・

駒）部下が仕事の期限を守れない。

宮）この気がかりは何の制限もなかったらどうなりたいの？

銅）玄米がゆを作ったりする

宮）どれくらいの量？

銅）茶碗に一杯ずつ包んで冷凍庫に入れておく

宮）このように具体的に目に見えるように話を聞いていく（verbal picture）気がかりが最後は楽しくなるように。

銅）私は食べ物で協力して元気になってほしい。

宮）相手のゴールを鮮明にしておくこと　具体的にどんな状態になっていればいいのか。

大）玄関フードのゴミが無くなってすっきりしている。今玄関フードにはカラーボックス二つゴミ袋二つ。それがなくなってきれいになっている

宮）そうなるとあなたにどんな影響があるの？どんないい事があるの？

大）私の気持ちが良くなる

宮）自分の気持ちが良いように住んでもらいたいの？

大）はい（笑）

宮）そんなふうに住んでくれたらあなたはどうなるの？

大）家の前を歩く時気持ちがいい

宮）こんな風にその人が自分を分かることが大事　コーチがすぐに分からないように。

大さん　今立って満足な気持ちで歩いている姿をここで示して下さい。

（大さん笑顔で歩き回る）

中）高山病なければ高地の旅が元気で食べ物がおいしく食べられる。

宮）どんな食べ物？

中）すいとんやパンとか。

宮）ここからどんどん食べ物の話をする　「高山病を防ぐには？」と話していくと落ちて行く場合がある。

中ｙ）夫の健康的なことをやっていきたい。おいしいご飯　５～６種のおかず　

宮）特に食べさせたいのは？

中ｙ）野菜サラダ　赤身の肉　

宮）それがテーブルにあったらどんな気分？

中ｙ）私のやりたい生活が見えて来た。

宮）どこへその人は行きたいのか　どうやるかではなく　あたかも今実現しているかのように　すでに達成していることを今ここに持ってくる。描いた目標に行くために　何をしておくの？どうなればいいのかリアルに見えるように質問する。

銅）私が義弟に用意するのは白いご飯　納豆　豆腐

宮）それをするとどんな気分？

銅）良くなってほしい

宮）彼の一番好きなものは？

銅）納豆

宮）誰がそれを出すの？

銅）義弟が自分で・・。

宮）どんな顔をして食べてるの？　幾つ買うの？　どのメーカー？　一個いくら？など

リアルに質問していく　普通こんなふうにドンドン聞いていくことはない。これはアメリカ式。迫られるような感じ。質問は単に情報収集ではない。そのことにどれくらい好奇心を持てるか？それがあると具体的に聴ける。

＜休憩＞

２）（１）と同じテーマで役割交代

＊困っている具合を語る→困っている事がどうなっていたらいいのか

＊気がかりをまず受け止める　しっかり聴く

★聴いた人の感想（気がかりの確認）

大）山ｚさんは仕事が溜まり4月一杯では終わらないだろうなという不安

駒）光さんはスマホの操作を間違えるのではというのが気がかり

永）光さんはスマホを間違えて困ったことがある

銅）山さんは４月から奥さんが仕事してストレスがある。身体のことが気がかりだが

それを言うとあれもこれもやってと言われたら困る。

中）伊さんはお母さんへの心配がある

澤）天さんは妻たるもの夫の実家へ行くべきだと思うが　妹さんは行きたくなさそうなので気になっている。

中ｙ）船さんは施設に入所しているおばさんが段々弱っていくことが気がかり

宮）どこに可能性があるのか？どう変わりたいのか？目に浮かぶように　感覚も伝わるように聴く

気がかりの確認　ゴール設定　そしてどうやるかの話へ

３） 全体感想

山）時間帯によって妻の仕事の話を聴くのが辛い時がある。

銅）気がかりがはっきりしたら　どうしたいかが分かる　やり方のアイデアも出る

伊）将来のイメージが気になっていた。お母さんの喜ぶ顔が観たい。

中）気がかりは具体化して目に見えると安心。漠然としているより冷静に対処できる。

船）叔母の施設から電話がくるが　いつでも受け入れてＯＫでいよう。

中ｙ）船さんの話は受け取り方を変える。

山ｚ）仕事の溜まっているのをゼロにしたいという願望があったが年単位でかかる。もっと計画的にやるには現状把握が必要。

永）コーチ役をやって解決策が身近にあった　最初の悩みが喜びに変わった。

光）明確になると楽しい気持ちが湧く　ホッとした。

駒）気がかりと「こうなったらいい」何がわからないかが分かることが大事。

澤）相手の気がかりをしっかり受け止めて聴いたら　自然とポジティブな方向へ行った。

『コーチは話のポイントをより明確にし　口語によって具体的な絵が書けるようにメタファーや逸話を使うことができる』（2回）

宮）この会は今年で12年。私が1998年からプロコーチ目指して学んできたが当時の仲間達は一割も残っていない。基礎の無いコーチングは続かない。

１）3人組作る「自分にとってコーチングとは」

①雑談タイム　安心して話すための場づくり

②コーチングはどういうものだと認識しているか　自分のイメージ言う

知らない人に「それって何？」と訊かれたらどう答えるか。

＊目に見えるように聴く

Ａ：話す人　ＢＣ：聴く人（コーチングを知らない人として）

③Ａさんの感想

三）今の私の理解で言うと自分を知り相手を知る効果的なコミュニケーションができるツール。

永）相手の話を受け入れる。自分から答えを出すために導く。

伊）コーチングをスポーツに例えようとしたが出てこなかった。

佐）二人の会話のキャッチボール。相手の気づきや持っているものを引き出す。

光）イメージは夫々役割があり感じている事を聴いてくれる。

④Ｂさんの感想

寺）コーチはクライアントを導いてあげるイメージ。

駒）コーチとクライアントは信頼関係があり　クライアントがやりたいことを未来に向けて話す。

渡）利用者さんの考えを明確に具体的に聴くもので　自分の仕事を楽にするスキル

宮）私がコーチングを受けている時　「あなたが思うコーチングは何か？」と

質問された。受けている側のコーチングとやっている側のコーチングがある。

中）相手が本当にやりたいと思っている事に気づくコミュニケーション。

古）思っていることを再確認して相手に伝える。

⑤Ｃさんの感想

銅）気持ちを整理する。肯定的に聴いてもらうと話したくなるし嬉しくなる。

澤）知らない人に聴かれたら「聞き上手な人に話を聴いてもらいすっきりする」と答える。

山）話を聴いてもらいどういう行動に向かうかが分かる。

細）願っている事を話しやりたい事を自分で見つけて行く。

天）やりたい事を達成したイメージを明確にしていくように助ける。

宮）目に見えるような話になっていない。ある本からの抜粋を言うと「パートナーシップ　信頼関係　思考的な刺激　お互いに創造性を出す　創造的なプロセスを歩む　クライアントが最大限に行使に亘って可能性を最大化する」コーチとの関係の中でクライアントが自ら引き出しそれをコーチが確認する五分五分のコミュニケーション。人間は思った通りにやる。コーチの成長はクライアントの役に立つ。信頼関係が生まれる。コミュニケーションの達人はやりたい事を引き寄せる。公私ともにコーチングの発想を生かす。サポート的コミュニケーション。コーチングの発想で生きる・・あり方は教えられない。違う視点で物を言う時に否定されたと思ったら逆効果になる。正しい事を言っても相手を苦しめる事がある。

⑥今の話の感想を話し合う

駒）色々クライアントさんから刺激を受けて成長してることがある。

佐）コーチングの考え方を生き方にしたらいいというのが響いた。生きているもの全てが関係性ある。

宮）コミュニケーションとして捉える。あの人は偉いと思うと話しかけられない。

光）パートナーシップとは互いに刺激し合ってというのが良かった。

三）互いの信頼関係が大事。引き出すのはコーチではなくクライアントが自分で引き出す。

永）ナチュラルに日常の中で自然に質問するのが最高。

天）コミュニケーションを上手く図ると全体が変わる。コーチング的発想は積極的な感じ。

宮）カウンセリング業界は受容しない世界。自分がやっている事は正しい他は邪道。認め合わない。日本カウンセリング学会は科学的なデータがある場合は認めるとした。エビデンス。コーチングはサイエンスよりアート（芸術）かな。

自分が進化するとコーチングとはの答えがが変わるかもしれない。

ＩＣＦの基準をバックボーンにやっている。根拠の無い物は信じない。僕はコーチングのセミナーはやっていないが　いつかやるかもしれない。

＜休憩＞

２）メンバー変えて3人組つくる「最近楽しかったこと」

①雑談　信頼関係づくり

②デモンストレーション　　クライアント：銅さん　コーチ：宮崎さん

「最近楽しかったこと～ハワイ旅行」　　＊目に見えるように聴く

１回目　淡々と聴く

2回目　相手の波長に合わせ楽しい気分で聴く

③Ａ：聴く人　Ｂ：話す人　Ｃ：オブザーバー　（Ａの聴き方にコメントする）

④Ｂさんの感想

銅）野菜の苗の話をしてどんどんやりたくなった。

佐）お互いにリズムが合って　気持ちよく話した。

古）テンポよく話してテンション高くなった。

駒）聴き手にもうちょっとテンポ上げて欲しいとリクエストした。

光）これから楽しくなるだろうという話をさらに盛り上げてもらった。

＜役割交代＞

＜再度役割交代＞

３）全体振り返り

光）おいしい話　楽しい話がいっぱいでメンバーに恵まれた。

三）話す時の思いは聴き手の気持ちで大きく変わる。

渡）ネガティブな話から始まったが　銅さんの聴き方で大笑いになった。

銅）渡さんが「辛い話なんですけど」言うので　どんな話なんですか？と。

佐）話す時も聴く時も相手のその人らしさを大事にしていくとうまくいく。

伊）話す時面白くないかもと思ったけど　最後は楽しかった。

山）楽しい話がなくて。最近引きこもっているが話しているうちに仕事のことで学ぶのが楽しいと分かった。

古）楽しい出来事じゃないのに　話すテンポで楽しくなってきた。

永）特別にないが生きているだけで楽しいという話をしたら　その場が楽しくなってメデタシメデタシ。

天）寺さん表情がないなと感じたが興味を持って聴いた。その人のテンションに合わせた。

寺）自分と丁度いいテンションだと話しやすい。

駒）今日は思い切り高いテンションで聴いたら意外と面白いなと思った。

中）特に楽しい事は思い浮かばなかったが　無理に気持ちを上げようとせずに次第に上げて行った。ペーシングは大事。話しやすくて最後は上がった。

細）楽しいことを話してさらに楽しかった。小さい事でも日々の生活にあるなと気づいた。

宮）認知症の人にも笑顔を見せることが大事。折角体験したのだから日常でやってみてください。

コンピタンシー「コーチはクライアントの懸念を見極める中で　本人による説明に惑わされることなく　言語外のことを読みとることができる」（１回目）

宮）かでる２７では色々な講習会をやっているが　コミュニケーション関係は持続性がない　何故続かないのか？

中Ｙ）困っていないから

宮）問題意識がない。悩み始めたら来るが大抵相手が悪いとか。人の世話をするような講座は集まるようだ。

「何の制約もなかったらどうなりたい？」「何をしたいですか？」クライアントより先に行く　コーチ側に制約があるとこれが言えない。奥の深いテーマ。感性をつかってやる。

（１） ２人組をつくる

雑談タイム（１０分）の後　役を決めずに話す（２２分）

＊どこまで話せる相手か。懸念や課題を開示できる範囲で話す。

＊懸念をどの程度言えたか。

＜感想＞

光）懸念言えなかった　

中Ｙ）中Ｇさんのみ話した

（２） 3人組みをつくる　Ａ：聴く人　Ｂ：話す人　Ｃ：オブザーバー

自分の気持ちに忠実に話す　答えられない時は話せないと言う　

＜グループ毎に感想＞

船）Ａ　面白かった　興味津々で聴いたがコーチではなかった。

宮）個人的な関心のみだと自分がしたい質問になる。日常でよくある。女の人のお喋りとか。

澤）Ｃ　ドンドン楽しそうに話していった。

山）Ｂ　心配だったが楽しく面白いことに感じるようになった。

佐）Ａ　懸念の言葉についての思いを聴いた。

銅）Ｃ　出た話と懸念のイメージが違っていたかもと言う話。父母のだけど第3者としてどう関わっていくのか。

中Ｇ）Ｂ　さっきは話した時はお悩み。今は新たに思う懸念の話をした。

宮）何が大きく変わったのか？聴く相手がちがって。

中Ｇ）さっきは中Ｙさんの共感でより深刻化し　同じ穴に入った感じ。佐さんは外側からの質問の投げかけだった。原因より起きている事を見ることができた。

宮）コーチングの時は客観的に相手に焦点を当てていく。男は理屈　女は共感が大事。聴き方にもレベルがある。

細）Ａ　最初は「懸念じゃないかも」と思ったが　どんな話かと聴いたら相手が気になっている所　困っている所が見えて来た。

駒）Ｃ　光さんの視点だけではなく　周りの人の視点の話。懸念に対してどんなことをやっているのか話して光さんは腑に落ちたように見えた。

宮）色々な視点　全方位レベルは高い。自分本位は聴く側だけが気持ちがいい。全体的に見られるかが大事。

光）Ｂ　色々な角度から振り返られて良かった。

中Ｇ）Ａ　伊さんは塩ラーメンが好きだが塩分とらないように改善したい。健康で仕事を続けたいが　どんな食生活かは浮かばない。

宮）塩ラーメンが鍵。大好きなのにやめようとするの？とか質問になる。

永）Ｃ　しょっぱい物が好きだが　血圧を気にしていいた。中Ｇさんも高いという話。

伊）Ｂ　テーマと自分の話が合わないなあ　かみ合わないなあと思った。

宮）「今かみ合っていないと思います」と言えば相手に伝わりやすい。

＜休憩＞

光）Ａ　質問に困ったので「何があれば楽になりますか？」と。その後質問が出て来た。

細）Ｃ　質問したことでこうありたいと言うことが分かった。2人がかみ合わない感じに見えた。

駒）Ｂ　ここを話したいを言えた。伝えるのに一生懸命で言った事を覚えていない部分がある。

銅）Ａ　懸念の話をじっくり聴こうとしたら　相手からしっかり出て来た。

佐）Ｃ　きちんと丁寧に聴いていたが　軽くまとめて「こういう傾向ありますか？」と訊いて「ああ！」と気づいた。

中Ｇ）Ｃ　ていねいにしっかり聴いていた。クライアントはオートクラインで

これから注意していこうと視点が変わった。

渡）Ｂ　どんな暗い話をしても笑いが出て懸念じゃなくなる。最初は嫌な感じだったけど何を言っても大丈夫という思いがある。

駒）Ａ　細さんの話を聴いて浮かんだ言葉を言っていた。細さんからキーワードが出た。

光）Ｃ　整理されて表情が変わった時私もホッとした。

細）Ｂ　駒さんが確認して返してくれて次に行けた。

永）Ａ　中Ｙさんが能にいくか実家に帰るかという話。半分の時間で解決したので膀胱炎の話。

伊）Ｃ　時間半分で終わったのは対比した聴き方がよかった。

中Ｙ）Ｂ　ほぼこっちだと思っていたが話して確定できた。

山）Ａ　相手に沿って聴いた。最後に提案したのは反省。

船）Ｃ　やさしく確認していた。澤さんが答えが出ないので自然と「こうしたら」が出て来た。

澤）Ｂ　アドバイスで色々な方法がある　大丈夫だなと感じた。

（３）4人組のうち最後の2人のデモンストレーション

聴く人：中Ｇさん　　話す人：銅さん

＜感想＞

中Ｇ）懸念の話だったけど　今の気持ちを聴いた。身内の人々に対してご自身で段取りが出来ていた。

佐）「制約を外して」をさり気なく言ってスムーズだった。

渡）質問がすごくスムーズで的確だった。

銅）どうしようと思っていたけど　期限を設定してはっきりした。

（４）全体振り返り

宮）相手に焦点当てるか　自分に焦点当てるか　クライアントとコーチの見方がある　クライアントは自分に焦点を当てて話す。

山）さっき宮崎さんが言った傾聴レベルを早速調べてみた。

船）私は自分の感性そのまんまで人と交わっている。コーチングとかけ離れている。（笑）

永）クライアントの世界に寄り添いながらが大切。

中Ｙ）自分の視点で質問をしていた。

伊）聴き方に固定概念があるので　人のやり方を取り入れてやりたい。

細）オブザーバーになりきれないで　気持ちが揺れる。

中Ｇ）自己開示できる関係性をつくりたい。

佐）もし制約がなかったらという質問がいい。

渡）途中参加で短かったけど出て良かった。

銅）ここは練習の場　実生活に取り入れたい

コンピタンシー『コーチはクライアントの懸念を見極める中で　本人による説明に惑わされることなく言語外のことを読みとることができる』

（１） 「懸念」について取り上げた前回を振り返る

中Ｙ）気がかりと言うことばに引っかかり　相手の強い気持ちに引っ張られた。

銅）心に引っかかっている事や制約が全くなかったらどうなりたいのかという質問が印象に残った。

細）お互いに色んな視点から聴いてみた。

永）聴き手の都合で聴かずに　クライアントの世界を聴く。

駒）永さんと伊さんと組んで　ラーメンの話をしていた（笑）

山）傾聴レベルが１～３あって　１は話しを聞きながら自分のことを考えている　３は全方位に注意を払って聴く。それを知った。

宮）体験して覚えている事を使ってほしい。コーチングは進化している。この度ＩＣＦから認定が下りたので今後コーチ資格を持った人がここに参加すると単位として認められるようになった。やっている事が認められたということ。コーチはコーチング的生き方をしているから人に響く。人間の行動には目的・理由がある。自分でも気づかない時もあるが。人の話をを全体的に捉えること。その人の考えでそれをした。自分の主観的見方で捉えると分からないから居心地が悪い。

その人なりの意味　その人らしさがある。行動は自分で決めているし　その人特有のスタイルがある。これがコーチングを支える考え方。

（２） ３～４人組つくる

① 雑談タイム

② テーマ「私にとってコーチングとは？」互いに出し合い　一人ずつ発表。

宮）私にとってのコーチングはその人の力を最大限に発揮してもらう事。

③ デモンストレーション１回目：コーチ：中Ｙさん　　クライアント：三さん

④ デモンストレーション２回目　コーチ：宮崎さん　　クライアント：三さん

⑤ デモンストレーションを聴いての感想を言う

山）宮崎コーチは三さんの話から違う視点で質問していた。話の中の本質を読みとってポイントをつかんでいるのかな。

宮）相手は何を言いたいのか？　それはどういうことか？　どこが事実なのか？相手の中の事実とは？　相手の話を簡単に分からないようにすること。私は最初に話を聴く目的を伝えた。

江）体験を通した話しの時　目が生きいきしていた。そこを捉えて聴くとコーチングにつながる。

中Ｙ）私が聴いた時は固い言葉で共感がなかったけど　具体的な話には共感があった。

宮）自分の限界を超えて行く（beyond）には勇気がいる。嫌だ、腹が立つという反応はＯＫ。「何を怒っているの？」と訊ける。

⑥ 再度「コーチングの捉え方・コーチングの定義」についてさらに掘下げ

もっとはっきりさせる

Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：オブザーバーを決める　

＜Ａの感想＞

伊）具体的に描いている映像　どんなことやっているかを聴いた。コーチングの定義と繋がるように。

細）寺さんが言った自己発見・自己実現のうちどっちを話すのか訊いた。自己実現の話になって具体的な話しになったが　コーチングの定義とのつながりはあいまい・・。

宮）自己実現ってどういう意味なの？

寺）思っている事を行動に移して実現すること。コーチと話して自分の中で再確認できる。

天）目標設定し成長モデルを決める。棺桶に向かっている人も成長しているという話。そういう人を肯定的な思いで見送ること。

宮）老化も成長。

中Ｙ）光さんはコーチングは固いものではなく人との緩い関係の中であっと気づいていくことだと。外側から目標と言われるのが嫌だとも。コーチ役は時間が長く感じた。もう終わりたい　もう分かったという感じ。

宮）話が具体的になっていない。簡単に話が分かったつもりにならないように。

＜Ｃの感想＞

銅）具体的になりたい自分の話　今思っているのか　過去の体験かという質問で今の具体的な話しになった。

江）「目標が決められるのがイヤという体験を聞いていいですか」と訊いても良かったな。

＜休憩１０分＞

⑦ 役割交代　＊その人の言っている事　説明に惑わされず　真に受けず　言葉以外のものを読みとれるか

（３）全体振り返り

光）オブザーバーやっていて江さんの言葉がずしんときた。

中Ｙ）最後の江さんの話聴いてコーチングは人生・人間関係そのものだなと。

コーチング仲間とお互いに刺激し合うのを楽しんでいる感じがする。

江）話す前は目標達成だなと思ったが　使っている手帳の話から「なりたい自分を見つけ行動してゆくこと」だなと。

澤）江さんは今手元にもっている手帳の話になった時　表情が生き生きした。

山）クライアントの時は妻の話で習慣としてコーチングが出来た話。コーチの時は「オンオフの切り替え」が相手にヒットした。

天）質問力・・難しい。自分でポイントはずれてるのかな。余計な事を考えてしまう。的確な質問だと話しやすく　気づくことが多いが　ずれた質問だとこんがらがる。

宮）何のためにやっているか。何のために相手と会話したのか。どう聞くかより何を聞きたいの？

昔のこと目まいがひどくて何もできなくなったが　コーチングはやった。その時のやりとりで相手は大もうけした。ずれているかどうかは大事じゃない。

天）つい考えてしまう。もっと気楽になりたいと思いながら首を絞めている（笑）

木）スキルの練習を体験して明確にスッキリした。成長モデルやスキルのみだと片手落ち。人の成長を信じるが大事。質問によって明確にしていこうと突っ走った。山さんは引いていなかった？

山）引いていたけど質問には答えられた。

宮）コーチがテンションを合わせないと。こっちが下げるとかバランス大事。このテンションで大丈夫かと感じとっていく。

三）相手が違って質問が違うから答えも変わる。視点も変わった。細さんとの話では優しさを大事にしているので見習いたい。

永）コーチが分からない時モヤモヤは言った方が修正できる。

宮）関係は作るものコミュニケーションはするもの。何か違うなと思っても言えない関係もある。

寺）最初永さんの言った事を最後に確認したことで　言葉が簡潔になった。分かりやすくなって嬉しかった。

細）具体化することで自分も相手とも話しやすく進む。相手の「自己実現」という言葉を捉えるのが大事。

伊）教科書的な言葉より実際の成功体験を積み重ねて強くなった。

駒）成功体験を語ってもらい大事なエッセンス、可能性や本当にやりたいことが出て来た。

銅）自分のやっていることを言うと現在地。自分の仕事が天職だと言うので一緒になって嬉しかった。何故かというと伊さんが輝いて見えた。

宮）あなたは一人しかいない　その人の話はそれ一つしかないストーリィ。それを受け入れられるか？意識して変えるも変えないのも自由。自分を大事にして相手を大事にできる。その人を大事にすることが自分を大事にすること。

コーチングは材料集め　何をやりたいか　何ができるか　人を大事にする発想

で共同体感覚。い場所　人との関わり　皆目的がある。最近読んだ本に「幸せを感じるのは意図をもった行動をすること」とあった。言いたい事を言いながら温かい関係を作るのが大事。ずっと学習者でいる。それが幸せだから。少ない人数でも本当に学びたい人とやりたい。どう解釈してるか　どんどん作りかえるのがいい。コーチングの発想で生きる。

コンピタンシー「コーチはさらに深い理解　気づきを得たり　物事をはっきりさせるような質問をすることができる」

（１） ３人組作る　

①気楽にしゃべる場をつくる

宮）コーチングを学んで何を得たいのか。１５年コーチングを学んで益々興味深くなって勉強をしている。少人数で濃い勉強するのか　大勢でわいわいやるのか　どっちの方向に向かうのか。アメリカでもコーチングを生業にするのは難しい。何故ならすぐに効果出ないから。何をしたくてここにいるのか？明確な人は続ける。コミュニケーションのいい人は人間関係がいい。関係づくりをしたくない人はそれもいい。興味関心をどこに持っているのか。振り返ると私は３０種位の勉強をしてきたが　ほとんど同じなのかもしれない。

②さっき自分が話した事は？

宮）相手を理解するコミュニケーションの研修をやったら「それでは解決したことにならない」という意見が出た。頭っから「問題は解決するものだ」というフィルターがあるから「理解する」という言葉をはじく。

③一つの話から深める練習　（色々な気づきに向けて）Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：オブザーバー

１回目デモンストレーション　テーマ「干しプルーンを作る」　コーチ：駒さん　クライアント：中さん

２回目　　コーチ：宮崎コーチ　　　クライアント：中さん

＊相手と一緒にやっている気分　相手の世界に入っていく　楽しいテンションを合わせる

宮）単なる情報収集だと交わらない。その気になって聴く。その人の気持ちを感じとる。五感を使って雰囲気を味わう。

山）利用者さんにチャンネル合わせて聴いていなかったな

駒）相手の気持ちになることがサポートになる

④　Ｃの感想を出し合う

宮）誰の為のコミュニケーションか。聴き手ではなく相手が自分で分かる　気づくことが大事。話しを深められるとサポートになる。相手が何をしゃべっていいか分からないという時でもこちらが明確ならいくらでも質問できる。相手が気持ちいい。相手が気づく。

銅）最初はお金より人が大事という話。丁寧に聴いて行ったら永さんの困りごとに着地。永さんは伊さんに「僕の世界に入ってきてください」と。

宮）二人の関係の中で永の世界に突っ込んで行けないものがある。

伊）ＮＬＰの先生なのでやりにくさを感じる（笑）

中）寺さんの話を駒さんが聴いた。事柄のみで終始して「その他には？」「それ以上ありません」寺さんは終止符を打ちたいと私は解釈した。

宮）認知症の人にはコミュニケーションが要らないと思っている人が多い。何故人間じゃないとなるのか。相手の世界を理解すること。こちらがにこっとすればニコッとなる。すぐ分かって評価してすぐ切る人が多い。そうならずに確かな関係を作る人が少なくてもいいからいて欲しい。出会う人をつかえばいい。もっと気持ちよく暮らせる。

⑤役割交代する　Ｃの感想

寺）中さんと駒さん話が弾んでいた。中さんの姿勢が前のめりでゼスチャアも入っていてやり取りが楽しかった。実家からプルーン送ってもらう話良かった。

伊）銅さんは介護施設の話。永さんが相手のぺースに合わせて承認していた。

山）細さんのハムスターの楽しい話。世話をする時「掃除をやらなきゃ」と思ったがいつも同じような気持ちがある。それをやるとすっきりする。

＜休憩＞

永）伊さんの介護保険の話を銅さんが聴いて　会議などの不満を要約して返した。役割を演じて前向きに対応策を考えようという話。

細）澤さんのメダカ飼育の話。山さんは促すような聴き方をしていたが　なんでそこまで好きなのかという質問があったらよかった。

駒）中さんの話を寺さんが聴いたが　あの～と語尾を引っ張って質問を考えていた。お互いに別々の世界二いた感じ。

じ）「相手が今この話をする意味は何だろう」と理解することが大事。

（２）新しく三人組をつくる

①ＡＢＣ決める　Ａ：話す人　ＢとＣ：聴く人

Ａの話を聴きながらＢは「エキステンド（詳しく話して）」と声をかける

またＣは「アドバンス（話を進めて）」と声をかける

残り３０秒前にＢＣどちらかが「エンディング（話を終えて）」と声をかける

② デモンストレーション　

③ やった感想

銅）同時にアドバンスとエキステンドが出たので駒さんは戸惑っていた。

宮）声をかけられて話しを変えなくちゃと思う駒さんがいる。自分の解釈を忠実に守った生き方。心の動きは人生をつくる。いいも悪いもなくその人らしさだけ。

中）独りよがりじゃなく合いの手が入って三人でやって共有している感じ。

（３）全体振り返り

中）声かけが英語で言うので感覚的に捉えられた。

細）声をかけられると聴いてくれているなと。話しが逸れないので有難い。

永）言葉は言霊。枠にとらわれずやれる。

山）銅さんが宇宙に行った話しをしてアドバンス役やって駒さんがエキステンド。

駒）宇宙の世界を三人で共有。もっと詳しく聴きたいと言う気持ちを込め呼吸もみた。

銅）話していてすごく面白く自由で気持ちよかった（笑）

寺）メダカの死んだ話をエキステンドした。

澤）黙って聴かれている時より聴いてもらった感じ。自然にどんどん話しが出た。

宮）色んな視点出てくるから面白い。最初は平面だったのが深めると立体的に見えてくる。常に与えられた環境で何ができるか・・人生の役をこなす。

（１）初めて○○をした話　　　＊一人ずつ挙げて行く

宮）私は今日の例会をやるのが初めてだし　じじぃになったのも初めて(笑)

①２人組つくる　雑談タイム

②テーマ「初めての体験」Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　もっと具体的にリアルに聴く　

＜Ｂさん感想＞

高）税関では見た目で判断された話しをしたが　三さんの質問が良かった。

三）その時ひるまなかった自分は今の自分とどうつながっているか訊いた。

高）誰であれ興味持って聴いてもらえると壁が無いかんじ。

大）フラダンスの話　気持ちよく目標まで言えた。

寺）制服。不慣れなので前の方が良かったな。これからフィットしていくんだなと。

宮）慣れていない感じはどんな時思うの？

寺）鏡で映した時にあれ？と思う　帽子が変わって顔を見られると恥ずかしい。

宮）ハンチング帽になって顔が見えちゃうとどう思う？

寺）ちょっと恥ずかしい・・

宮）発見したことは？

寺）明るくなれるかもしれない・・ちょっと顔が出てることで。

光）ネットが苦手だが調査員がフォローすると言われたのでやった。何かフォローしてくれるという安心感が欲しい。

細）ズンバの発表会　ドキドキするがそのままやろう。チームでの練習は楽しい。

＜Ａさん感想＞

三）見た目で捕まった話し。訊きにくいと感じたので　差し支えの無いことで話してと言った。興味は強く湧いたけど。

宮）配慮する自分がいる　興味とどっちが強かった？

三）「どんな格好をしていたのか？」が強かった

宮）インパクトはそっちが強いがブレーキをかけた。インパクトのある自分を生かせないか。コミュニケーションは抑えながら続けているといざという時に言えないかも。マナーや配慮が減って来た世の中。インパクトのある自分を使う方が時代に合うのかもしれない。

三）ポンと訊いた時　不快な感じを与えた経験がある。

高）三さんは雰囲気が暖かいのでポンと訊かれても大丈夫。

あ）質問しなくても相づちだけでもいい。

宮）大さんはどんな気持ちでフラダンスを始めたかったの？

大）ワクワクのイメージがあった　年の割に華やかで音楽に合わせて踊ると若返る。

宮）一番のインパクトは？

大）音楽に合わせて踊る事。

宮）このように大さんが一番強い感覚を持っている所を発見して行く　発見はどんな問題（トラブル）にも使える　何に困っているのか？人手不足イコール困るって簡単に分かっちゃいけない。う。具体的に何に困っているのか質問していく。皆すぐ分かってすぐに解決策に行ってしまう。

天）寺さんの表情がないので困った。

宮）何に困ったの？

天）初々しさに持って行けなかった。

宮）あなたにとってはどんな初々しさなの？

天）ドキドキした期待感

宮）それを使えばいい　「初体験というと私はドキドキを思いつくけどあなたは感じますか？」

寺）明るいイメージ　服はグリーン、ハンチングがオレンジで明るくなった　

宮）自分の初々しさは相手に通らない　ちょっとでも感情が出た言葉を取り上げる。

天）相手のネガティブを引っ張り出した

宮）相手の世界に取りこまれる　自分をしっかりさせておかないと。

駒）細さんのドキドキの良い所を聴いた。私は以前仕事でスナックを回った時　ママさんと初めて会った夜　どんな人だろうとドキドキした。

宮）店のドアを開けてどう思った？

駒）役割に入った　「おはようございます　私はこういう者です」

宮）初々しさは感覚なので体の動きをリアルにして行くと出てくる。中学時代に流行っていた歌は？と訊かれると色んな感覚が出て笑えたりイヤな気持ちを思い出したり。体が覚えているものは使えるものと使えない物がある。こう説明してもやれるようにはならない。

＜役割交代＞　＊Ｂさん（コーチ役）は体の感覚を大事にして聴く

＜Ａさん感想＞

駒）初めて母にネックレスを買ってもらった時の感覚を聴いてもらった。初めは体が硬かった。母とうまくいってなかったから。「買ってやるか？」と言われた時に体の力が抜けていて素直に聞けた。相手の好意を素直に受けた。

山）市役所の申請を「行動する」をテーマにしているので　直接出しに行くことにした。行動を人に言うと一体感が感じられる。

宮）共同体感覚。貢献すると存在価値を見出して自己中心の考えが和らぐ。人の役に立っていると「結構いいじゃんオレ」。常にどうやって人のお役に立てるかを考え　自分が自分を応援する。

三）初めて収穫した茶豆　雨降って倒れた根が弱ると育たない。成長が楽しいし嬉しい。野菜の話は利用者さんと自分のあり方　自立した生き方に似ている。つるものは依存しているようでちょっと・・(笑)　勝手に育ってくれるものが自分に似ているなと発見(笑)

あ）初参加のきっかけの話した。お客さんとの関わりで悩んでいたり　後輩ができその人との関わりをどうしたらいいのか葛藤したが　自分の価値観と違うと認められないので　つい手を出していた。相手ではなく自分の問題。

天）コミュニティカフェ始めるがオーナーがいて他にも関わる人もいて意見が合わない。話が進まずもどかしさがあるが自己主張できない。まあ色々あったが開店の楽しみが大きいな。

銅）国勢調査員。この先真っ黒なトンネルのよう。止めようかと思ったが「嫌だ」と家族や会う人ごとに言ってガス抜きした。今日はどこまでやるか　これができると考えた。

＜Ｂさん感想＞

細）初めて買ってもらった感じを中心に聴いた。今までと何が変わったのかと訊くと「力が入っていなかった　普通の親子の会話だった」と。

宮）浮かんだ情景を訂正してもらう。何が見える？何が聞こえる？

澤）山さんと一緒に市役所に行っているかのような気持ちだった。なるべく気持ちや感覚を教えてもらうような質問をした。

高）三さんの茶豆の味を訊いて一緒に楽しみながら聴いた。生き方にこだわりがあるなと。人材育成と通じるものある。眼と手と言葉をかけ　距離を持ちながら。

三）豆を育てると人も育てられるな(笑)何を聞かれるのかワクワクして待った。

大）後輩との葛藤がありつつ　どういう風に仕事をしているのかを聴いた。

宮）聴く側の焦点はどこに？自分の興味関心に話が行ったのか　聴き手側は初体験の話だとしっかり押さえておくこと。後輩が思った通りに動かないというのはどんな体験ですか？

網）もうキーッ！と思った。「私のやり方を見つけてやるからいいです」と言われて「えーっ？じゃ自分でやったらいい」と。

宮）心情的には？

あ）本当に怒り。ムカつく。

寺）コミュニティカフェの話。期待感があるし悩みもある。初々しい感覚は引き出せなかった。気になりながら流れて行った。

宮）コミュニケーションの仕方は生き方につながる。流される生き方。もし話を聴いて気になったら止める。

天）まずいなと思うのは色々な考えが強くて主張できないでモヤモヤする。

宮）何が一番？

天）言いたい事が言えない

宮）初めての経験だから言えないの？それとも普段から？

天）グループの中で自分の意見が言えない。

宮）カフェを始める時　言えない自分をどう生かそうと思うの？

天）やり始めて何か問題があった時に自分の考えを言えばいい。解決策とか。

光）いろんな表情があるな。新しい発見があった。

＜休憩＞

（２）３人組つくる　Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：オブザーバー

＊初めての体験をより深く・明確に・はっきりと探求する

＊どんな理解・気づき・明確さがその人にあるか

① デモンストレーション　コーチ：銅さん　クライアント：駒さん

（３）全体振り返り

山）今日も学びが多かったのでそれをまとめるのも大変。

宮）コミュニケーションが苦手な人が多い。何故なら家族関係が少なくなった。社会でのコミュニケーションがうまくいかずムカついて犯罪にもなる。

上手く伝えられずもどかしい人がいても　練習する場もない。皆の関係が切れている　仲間意識が弱い　アドラー心理学で言う共同体意識。

駒）制服が変わった話しがラッキーな話になっていた。

銅）コーチ役　制服のパンツの話はラッキー　違和感のある話からラッキーな事もあった。

寺）別の視点　銅さんの話からラッキーが次々出た。

天）細さんの発表会　ドキドキ。光さんはワクワクに持っていこうとする(笑)

細）ワクワクに持っていかれて　それに乗っかったらワクワクしてきた。

三）説明的な話しがあったがそれをどう受け取ったか。あるものを出した感じ。

大）山さんにカフェを始める目的やどんな所にしたいのかと質問した。どうでしたか？

山）順序良く自分の中にあった物を出し最後はオープンクエスチョンで自らやる気持が１００％。

高）初参加の方にはこの会への期待感や安心感があるなと思った。

あ）同じ話をしたけどネガティブなまず話しをして２回目は安心感。自分が求めているんだなあ。普段気にして話せない自分なんだなと。

宮）質問していても何をしていても自分が出る。①真実性②受容（自己　他者　現実）③共感的理解。他人がどう思っているか気にしていると言えない。現実は厳しい。嫌だと言うのはいいが　そこからどうしていくかを考えればいい。自分を理解しないと利用者を理解出来ない。コミュニケーションは頭で知っても出来ない。体で覚える瞬間芸。

三）高さんと話してありたい自分の姿は茶豆に出ていたという発見をした(笑)

高）やっぱり生き方の軸はあるので　口に出すともっとはっきりする。

あ）久しぶりに落ち着いた。

澤）良く考えると初めての体験って色々あるなあ。フレッシュな感じ。

寺）自分としては饒舌になった(笑)

銅）国勢調査についてひと言。皆さんネット回答してください(笑)

駒）母との関係一歩進んだら　自分との関係も少し良くなった。

宮）その気づきによって明日の生活にどんな影響があるの？

駒）力を入れず自然になれる。

細）駒さんの話で同じシーンを思い浮かべ　お母さんはどんな表情だったか？と訊いた。

天）寺さんは無表情なのでドキドキした。相手に影響される。

光）新しい事にもチャレンジできる私・・人がいれば(笑)

大）自分の中のイメージを浮かべながら相手に質問できるんだなと思った。

宮）分からない面白さがある一方　脳は楽に向かうからあんまり分からないと苦しくなる。僕は会員になったことがないから必ず見えない角度がある。

１）２人組を作る　テーマ「今何に関心興味をもっているか」

①一人ずつ言う（旅行　認知症　料理など）

②Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント決める

＊本当に関心があれば表情や言葉や声が変わる

③デモンストレーション１　コーチ：駒さん　　クライアント：中ｙさん

テーマ「麻婆豆腐」

④デモンストレーション２　コーチ：宮崎代表　クライアント：中ｙさん

テーマ同じ

⑤各ペアで③と④の違いを話し合い全体でシェア

銅）駒さんの時は丁寧にじっくり考えていた。後の方は中ｙさんが自由に話してお互い相乗効果があって楽しそう。

中ｇ）最初は中ｙさんの気持ちが終始麻婆豆腐に。後の方は実際にそれを食べた時の気持ちを細かく聴いていた。

寺）駒さんは丁寧に聴いた。宮崎さんは調味料など丁寧に聴きつつはずれない。

山）中ｙさんの仕草が違っていた。最初は腕組　後の時は身ぶり手ぶり。感じたいと言う気持ちが出た。

駒）私は目的がどっかに行って　ただ話しやすいように話してもらえばいいと思った。

中ｙ）最初は麻婆豆腐の状況を話し　後はそれの何が好きかに特化して深めて広がった。

宮）話はあちこち飛ぶので　テーマは何かと確認する。この人が関心持ってる所はどこかを感じとって　共鳴する。聴いてもらったなあと思うのは共有があったから。理屈じゃない。相手と一緒に同じように動くのもいい。その世界を自由に語ってもらう。

⑥Ａさんの感想

中ｙ）駒さんの新しいアイフォンについて。最初のキーワードを使って　何をしたいのか　ＦＢに載せてコメントを貰うのが嬉しくて元気になる。

寺）澤さん金魚の健康。年内まで生きてもらいたい・・自分の興味関心に話が移ったかも。

中ｇ）天さん　カフェ始めるのでメニュウの心配だったが段取りの方が不安。

石）銅さんは料理。今夜はグラタンで具材の事。炭水化物を取らないダイエットなど。

永）山さんは自分自身の考え方について。今朝タイヤ交換していて壊した。奥さんに怒られて　ディーラーには五万円取られた。今の気持ちをどうとらえるか。

大）細さんはどら焼きのおいしさについて興味を持ち始めた。

中ｙ）光さんの関心はあれかこれかを話して終わった。

⑦役割交代してＡさんの感想

天）中ｇさんへの質問に戸惑った。どう聞いていいか分からなくなった。こういうことでしょと言いたくてそれはダメと自分で止めた。

銅）石さんはケアマネの書類をどう作るかに興味ある。話しているうちにやれそうだと。本当に関心があるのは仕事のやり方。

山）永さん血液検査で悪玉コレステロールが出たので体重を減らすことに関心がある。手段方法を聴いた。親が買ってきた物を食べてしまう。

宮）食べる事と体重減らす事には矛盾がある。聴き方にズレがある。今すでに体重が減ったように聴く。

細）大さんはイタリアンオイルについて。パセリや青チソを使いきる。おいしいものにして行くことに関心ある。

光）船さん子供の情緒には親の情緒安定が大事だという。

宮）相手のフィールドに入ることと巻き込まれるのとは違う。境界線があるとやれないかも。親子関係も共感が大事。

（２）新たに二人組つくる

①５分雑談

②「私にとって世の中・社会とは」その人なりの見方はコーチングに深く関係する

コーチにジャッジや劣等感があると人の話を聴けない。

Ａさん：コーチ　Ｂさん：クライアント

③思った事など２人でフィードバックする

④全体でシェア

銅）天さん　社会とどう接しているかについての話。カフェのお客さんがどう世の中と通じるのか・・。

宮）どこに焦点を当てて聴いたの？相手の言ったこと　仕草を拾って突破口にする。

山）中ｙさん　自分の行為を確認できるのが社会

永）細さん　人と関わるのが社会。人とのやり取りで気持ちを伝え思いやれる今は幸せ。

中ｇ）大さん　仕事・主婦夫々の立場で変わる。起きている事に不満が無く自分で選択し行動している。

駒）船さん　困難な事もあるが時間が経てば何とかなるもの。

宮）例えば？

船）仕事でスタッフとお母さんとのトラブルがあったが何とかなっている。

石）澤さん　世の中の人が何か小さい事をしてくれている。

宮）コーチングでは世の中についての見方がどんなものかを　教えてもらうと理解につながる。

④役割交代　全体でシェア

澤）石さん　社会とは楽しく生きないと勿体ない場所。

天）銅さん　自分と身近なもので関係を大事にする。

光）寺さん　政治家に不信感がある。

船）駒さん　突然災難が起きるのが世の中。でも助けに来てくれる人がいる。

大）中ｇさん　憶測で判断するのが世の中。

細）永さん　人の役に立つ場を自分で作る。

宮）社会に対して自分を打ち出すか否か。可能性を感じられるか　経験から編み出した一つの見方。自分が社会をどう思ってどう打ち出していくのか？

（３）全体振り返り

澤）社会とは・・長年生きてきて考えてなかったことだった。

天）つい自分の思考に偏ることを確認した

銅）話があちこちに行って広がる。自分の焦点が当たってない。

中ｙ）世の中に対する認識を口に出してなるほどだから自分はこんな行動をしているんだなと。

山）関心ごとの焦点を見つけるセンスが必要。

石）自分の事を話す機会がないので来て良かった。社会について話しながら気付いたことがある。

永）お題が与えられると考える。言葉は大事。

細）社会への見方は広すぎるが　今やっている事がつながっている。

中ｇ）今母のことで頭がいっぱい。心の状態が落ち着かないと聴けない。

宮）そのことで一番心配なのは？

中ｇ）父のストレスが心配。

大）世の中について無意識だったが何を大事にして生活しているか考えた。

船）情緒の安定といってもどういうことか？どこから探っていくか。ここに

来ると冷静な人になる（笑）

駒）話しを頭で理解しようとする。感じられたらいいな。こうやって生きているのが恵まれている。

光）社会に対する見方を１４名分聴くことができてよかった。

寺）来月また出たいなあ（笑）

宮）１３年間一度も中止なくやってきたがテーマは必ずコーチング。これをコミュニケーションの方法でこの発想を広げると　生活の為のコミュニケーションに生かせる。昔は広告関係者がたくさん学びに来ていた　お客の話を聴いてイメージを近づけて行く必要があるから。消防庁の人も。瞬時にクリアな命令をすることが必要。短く的確に。悩んでいる人に向かないが腕があれば遣り方によってやれる。万能だと思う。最近コンピタンシーの重要性に気付いて来た人が多い。良く分からないがああかこうかと　どうやって分かっていくかが力。すぐ分かる人がいるが　早く分かりたいだけ。

（１）２人組　この一カ月で印象に残った事　

①雑談形式　

②役割決める（Ａ：話す人　Ｂ：聴く人）Ａは質問なしで３分間話す

③Ｂがフィードバックする

④役割交代　①～③をやる

宮）人は壁に向かって話しても自分に響かない。人と話して気付くのは話すと同時に自分も聴いているから。

駒）雑談は楽しいだけ。役割があって話した時は何のためにそれをするかはっきりした。

天）①は一つの話を膨らませた。②は分かりやすく話すため全体の事も話した。

伊）食べ物の興味に応えて伝えたいことがあった。

石）②も途中から雑談になった。

銅）②は立体的な話で本当に言いたかったことが出た。

佐）①は新しい環境で頑張っている話　②は今この仕事に戸惑っている話。

澤）②でペットを飼う原点の話をした。

瀬）②は印象に残った事を具体的に　深く話せた。

細）①は思いつくまま。②はテーマ絞って自分の思いやこうしたらいいが出た。

光）テーマを少し前向きに言い変えたらすっきりした。

宮）コーチは喋らずしっかり聴けばいい。商品の説明は上手いけど売れない人がいる。話が人に届かないし響かない。その人を感じないから。

中）「今からこういうインタビューをしますがいいですか？」からスタートした。

永）話好きの中さんにお任せしたが楽しかった話の質問をした。

宮ｓ）パーティ　音楽会の話から段々上手く誘導されて（笑）仕事の話をした。

（２）リレーコーチング　初参加の人に他のメンバーが一人ずつ質問していく（必ず前の話を受けて質問する）

宮）今ここに来られて何を感じましたか？

宮ｓ）受け入れてもらえるかな・・。

宮）ここに来て学びたい事がありますか？

宮ｓ）コミュニケーションがうまくとれればいいなと思う。

駒）私も同じことを思っているが　具体的にはどういうことですか？

宮ｓ）生活相談の場で説明をする時に喋りがうまくないので相手に迷惑かけたり　伝える技術がなくて怒らせたりする。きちんと説明できるようになりたい。職員に対してもコミュとれたらいいなと。前の仕事は全く喋らなくて良かったが。

伊）私も喋りや説明がしづらい。相手に嫌な思いをさせたから苦手意識があったのか？

宮ｓ）家族からクレームが来て電話で３０分怒られたことがある。

石）私も老健で仕事している。他職種との共同って大変ですよね。

宮ｓ）職種が違う職員の仲が悪い。

銅）宮ｓさんは話を調整する仕事だと思った。今心がけている事は何か？

宮ｓ）なるべく怒られないようにと（笑）最初から口下手なんでと必ず言っている。

澤）それを言うとどんな反応が返って来るの？

宮ｓ）ああ　そうですか・・と。

瀬）利用者さんと家族と話す時　何が違うの？

宮ｓ）お年寄りたちは優しくて受け入れてくれる。家族とは契約とかで身構えてしまう。

中）利用者さん達は優しいが家族は厳しいという話なの？

宮ｓ）全部がそうではないが何かあるとクレームが来て対応できないとどうなってるんだ！と言われる。

永）何事もない場合と　怒られた場合どちらが問題か？

宮ｓ）怒られた時。頼まれた事でもう少し様子を見たらと言ったら「断わるなんて何事だ！」と。気持ちのかい離を感じた。

細）行き違いがあったらどうするのか？

宮ｓ）私はちゃんと対応したと言って電話を切った。

宮）宮ｓさんはいっぱい喋っているが　喋れないという自分自身への思い込みがある。何か技術かのように思っているが自分は自分をどうとらえているか？苦手な事をどうとらえているかで変わる。原点はコミュニケーション力を磨こうと思うかどうか。怒られたと言うが　向こうが勝手に怒っていた。何を怒っているのかなあ？「すみませんが教えてください」と言う。こういう練習をすればいい。これを本気でやるかどうかだけ。

この会１３年やって「１５年やるか？でも・・」と葛藤起こすがこれは使命だと思えば迷いがない。どう思うかによって仕事も学びも全部変わる。自信があると堂々としていれるがいられない時もある。

＜休憩＞

（３）新しく２人組を作る

①雑談

②テーマ　自分が得意なこと　または苦手なこと　Ａ：話す人　Ｂ：聴く人

③全体でやった感想を言う

銅）得意なことを誰かに話したかった。ボックスシーツをキチンと畳むのが上手い。話して気持ちがいい。

佐）歩くことが得意で好き。鼻歌交じりでどんどん歩く。煮詰まった時に歩くくと何でもない感じに。気持ちいい？と訊かれてどんどん話した。

永）得意な事は笑顔。自分も相手も楽しくなるしどこでも笑顔がある。

光）得意な事を絞り出した。第一印象でその人との距離感を見抜く力を自慢気に話した。

石）片付けること苦手。聴いてもらっているうちに自分が出来たらやろうと。今はまあいいか。今自分がやれることをやると言う気持ち。

細）料理苦手。１０年前にそれを言ったら土日は夫が料理してくれた。一番いやなのは平日の３時半頃でメニュー決めていないで買い物していない時。

④役割交代　②をやる

⑤２人で感想を言い合ってから③

天）すんごい気持ち良かった。得意な事話していて自分はそれほど奥ゆかしくなかったと気付いた。

伊）得意な事を言うと気持ちよく　人との出会いもあったなと。色んな事を勉強している。

駒）得意な事は自分で自分を癒すこと。パステル画を描いて癒されている。

宮ｓ）漫画。絵を描くのが得意。プロの中では大したことない・・すみません（笑）

宮）私が人前でコーチングをやる時　自分らしく出来るか？プロとして磨いているか？だけ。他と比較すると優越感・劣等感が湧く。

宮ｓ）今日は私の為のテーマみたいで・・（笑）

瀬）得意なこと。こんな事話していいのかと考えた。

宮）自分が楽になる勉強をして人も楽にしていく。

中）話していて評価的な眼になって冷める。調子に乗るなと。私の父がこの辺にいるような。私自身を信じられるようになれば「父」は消えるかも。

（４）全体振り返り

宮）自分がどう思っているかが行動に影響する。自分の在り方次第。

光）・・全部忘れた（笑）でも楽しかった。

伊）思い込みが強いなと感じた。

駒）こんな自分がいいなと思った。

石）気持ちが軽くて楽しかった。

細）自分をより深く知ることができた。

宮ｓ）今日は肯定してもらい楽しかった。普段は「もういいから」と言われる。

銅）得意な話が出来て良かったし今日も来て良かった。

瀬）肯定されてリラックスした。面白かった。

中）内側に否定的なものがいる。今どういう状態なのかを考えたい。

宮）否定的に徹底的にやってみたらいい。否定を友達にするのも一つの手。意識してやる。

佐）日頃聴く側にいるが　聴きながらジャッジしていることを改めて感じる。

天）自分の事を聴いてもらえるのは気持ちいい。人が好き。他人が怖くなくなった。

永）聴き手が楽しそうに聴いてくれたらもっと楽しく話せる。

コンピタンシー『コーチはクライアントが行動を起こし大事なものに到達する能力を強化するような新しい考え　信条　物の見方　感情などを自分自身で見つけられるように手助けをすることができる』

宮崎）コーチングのイメージについてのアンケートではアメリカは「プロがするコミュニケーション」で　日本は「コミュニケーションの一つ」という違いがある。世界的には本来チャプターはプロのコーチの集まりで互いに研さんする場。

（１）２人組作る「この一年を振り返って　私が行動を起こしたこと」

＊6分間でこの人に年賀状あげたくなるような関係づくりを目指す

①Ａ（コーチ）はＢ（クライアント）の話を聴く

②Ａは聴いて記憶に残った事をＢに言う

Ａさん感想

瀬）駒さん。絵を描いたり体力づくりをしてきた。保育園時代から苦手意識があったが今は楽しい。

山）寺さん。9月で仕事を辞め　東北旅行へ行った。復興に興味があり現地で会った人と６時間くらい話した。

宮ｓ）澤さん。家族で沖縄の海でシュノケーリングをしてマリンブルーの中で楽しんだ。

Ｂさん感想（Ａさんの感想を聴いて）

駒）仕事よりプライベートの話をしていた。

寺）もう少し肉付けをしてほしかった。

光）2月から運勢が良かった。スイッチが入った。

澤）宮ｓさんに話の幹を言ってもらった。私はその先の枝葉の話をいっぱいした。

天）中さん。春に職場の人が抜けた後大変で一時は険悪な雰囲気になった。辞めたくなったが踏ん張ってやり続けた。

中）今ウルっときた。感情まで聴いてくれた。

永）細さん。ズンバの踊りを始めて激しい動きの後にヨガがあり楽しい。

細）その通り。心も体も軽くなった。

銅）佐さん。3年前お父さんが東京に行ったら様子が変になったが　一緒に帰って来たら元気になった。

佐）９２歳の父が帰ってきて家がきれいになった。

③役割交代

④ＡさんとＢさんの感想

中）天さん。1月から出会いがありカフェを開いた。後は10年間の勉強を終わらせて自己信頼が高まった。人とのつながりも良くなった。

天）中さん。聴き上手で質問上手なので聴いてもらって良かった。

細）永さん。学ぶ会を作り意欲の高い人を集めて行き幸せを学びの視点で追及したい。

宮崎）この会にメチャメチャ人が多かった時　営業活動の人が多かったがそのうち来なくなった。ある大学でコーチングを授業に入れて欲しいと言われたが受けなかった。そもそも学生にコーチングを学ぶ気がない。自ら学ぶ気がない。人の目標に関心がない。強みの発見だけの授業。世の中はあまり人に関心が無い。

伊）銅さん。子育てで悩んでいた時に見た本のハワイの海。4月に娘さんと一緒に１０日間行って来た。次回は自分のお母さんも一緒に行こうと考えている。

銅）その通り。嬉しい話ばかりしていて気付いた事があった。

駒）瀬さん。先日の研修会で宮崎代表との出会いがあり　自分はもっと人の話を聴けるようになった。深い話が理解できて相手に気付きがある・・そんな自分になりたい。

瀬）駒さんと話しているうちに新たな気付きが出た。

寺）山さん。資格試験に落ちてその反省の話を聴いた。

山）試験に落ちてショック。書類申請の書き方　口頭試験にいい加減に向かった自分にショック。

澤）宮ｓさん。昨年から始めた三味線で津軽ジョンガラ節を演奏した。ライブ仲間も増えて来た。

宮ｓ）その通りです。

石）光さん。断捨離の話。夫が単身赴任から帰ったのでモノの整理をしている。夫が整理の本を読んで指示を出してくれるので仕事が進む。家族の協力体制がある。

光）セカンドストリートでモノを売っておかずが良くなる（笑）

＜休憩＞

（２）３人組をつくる「新しい思考を発見することを助ける」

① デモンストレーション　中山：コーチ　宮崎：クライアント

あるクライアントの話「経験のある総務の仕事を探しているが　年齢で落とされる。総務の仕事をやりたいが　どこにも採用されない」

② Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント（①の役になって話す）　Ｃ：オブザーバー　

③ Ａさんの感想

石）どうやって頑なな人を・・このままじゃ変わらない。どうして落ちると思うか？適応力が落ちているから企業は難しい。

永）天さんの話ではキャリアある人ショールームの募集に落ちる。募集が無い時はこちらから売り込む。

伊）総務の仕事だけというこだわりが強いと思った。

駒）やりたい仕事はどうしてしたいのか？面白みは？今までどんな探し方をしていたのか？と訊いた。

寺）落ち続けるのは何か原因が本人にあるのかなと探り入れつつ（笑）聴いた。

宮崎）探ったり疑っていると相手との関係はできない。

④ 順次役割交代

（３）全体振り返り

駒）仕事を探す役では違う視点からの提案をした。

宮ｓ）素直に受けてもらって意外だった。

山）段々話がリアルになって来た。仕事柄新しい事は具体的にしないと。

寺）マイナス思考が多い。

中）具体的な事を出して光が見えた。

光）５０歳だから出来ないと思い込んでいたが　他に何かできるのでは。

石）３０年のキャリアをアピールする部分があった。

細）クライアントそのものが出た。やる気がない。

天）この仕事じゃないとダメと言っている時は本気じゃないな。視野を広げて考えないと。

銅）駄々っ子のおじさんは聴く耳を持たない。もっと俺の話を聞いてくれ・・と。気持ちに焦点を当てて聴いた。一つ完了しないと前に進めない。

伊）聴いていてジャッジをした。何で働かないのかと。感情や気分を聴いてほしい人いる。

佐）クライアントの時はクビに対する愕然とした気持ち。問いかけに胸の内を出して前向きになった。コーチ役はあまりできていない。

瀬）クライアントの時やりたい事や面白みを明確にして　やっていないことをやりたいと思った。

宮）女性には感性　男性には理屈に訴える。男女共通のフレームとして「今日ここに来られた目的は？」などとスタート時に決めておくこと。「今回はどんな話をすればお互いに話してよかったとなるんでしょうか？」とか。「今から私はこのことについて話します」で始まるように。

山）新しい思考・・頭が固まっているから話して変わるといいな。

寺）自分の方から話の枠をつけるというのは応用が効く。

コンピタンシー『コーチはクライアントが行動を起こし大事な物に到達する能力を強化するような新しい考え　信条　物の見方　感情などを自分自身で見つけられるように手助けをすることができる』

宮）コーチングなのにコンサルタントのように教える人が多くなったのでコーチの規定が厳しくなってきた。プロとしてコーチをやっている人は少ない。どれ程本気でやるのか。人との関係が上手くいかず大人も子供もストレスが増えてきた。今の社会では承認欲求が多いが　裏を返せば愛情不足。働く親が多く忙しい。成果のみ求めて感情交流がない。夫婦間のトラブルもあり殺伐とした家庭になりがち。人とつながるコミュニケーションがコーチング。

この会はコーチングのコンピタンシーにあるスキルやあり方を守ることが前提。これの良さは全部に使えること。やりたい人しか集まらない。どんなビジョンを持っているか？コーチにならなくてもどこでも使える。

私は幸せとは何かを考えて来た。①親切にする　②人と交流する（ありのままの自分を出す）　③「今ここで」を意識する（直面する　今ここで楽しむ）

（１）２人組「幸せ」と言えば　どんな事が浮かびますか？

①一人ひと言ずつ言う（笑顔　ビール　仲間　居場所　お風呂　など）

②デモンストレーション（お風呂の話）コーチ：宮崎コーチ　クライアント：澤田

③雑談

④Ａ：聴く人　Ｂ：話す人　ＡはＢが話しながら幸せ感を感じるように聴く

⑤ＢはＡに話して気付いた事や感じた事を言う

⑥役割交代

⑦感想を全体発表

中ｇ）幸せをハッピィと言い換えたのは幸せは重い感じ。幸せでなきゃダメと

思ったのでもっとカジュアルな言葉がハッピィ。

駒）幸せの話をしていると幸せを感じた。

光）銅さんの話を聴いていてここでその場面が再現された。

銅）ビールを飲むのは健康でいる幸せ。父とビールを飲んだ思い出は幸せな時間だった。

中ｙ）ホンワカした気持ち。感謝できる。

（２）パートナーチェンジ2人組　「幸せとは？」

宮）聴く時には相手に興味や好奇心を持つことが大事。自分の中に答えがあるとそこに誘導したくなるがあくまでも相手の中に答えがある。話しているうちに感情交流ができるか。

①デモンストレーション（お風呂）コーチ：宮崎コーチ　クライアント：澤田

澤）さっきはお風呂に入った時の気分や雰囲気を感じたが　今回は同じ場面でも一コマずつがはっきり。こんな瞬間があるから幸せな気分になるんだと思った。

②Ａは自分の興味関心を意識してＢの話を聴く

③Ｂは一回目との違いについてＡに感想を言う

④全体発表

石）１回目は人といると笑顔になる話。人と接するのは苦手と思っていたがそうでもない。2回目は仕事の課題が出て解決につながるのではと思った。

宮ｓ）１回目は仲間の話。ライブの打ち上げで楽しかった。2回目は三味線が仕事にも生きていてお年寄りはライブを喜んでいた。

三）孫を抱いて幸せ。子供の話を聴いてもらった。2回目で子供が仲良く遊んでいる時が幸せだと思った。

駒）1回目は感覚にどっぷりつかって2回目は私の幸せなハートの肌触りを感じた。

細）「あたたかさ」1回目は人との関わりと体感する話。2回目は人との関わりに焦点当てて人と関わろうとしているから幸せ。

銅）「ビール飲む」1回目は昔のシチュエーション。２回目は昨日の話でより深くなった。

中ｇ）「ハッピィ」1回目は幸せとハッピィは違うという言葉の定義。2回目は私のハッピィはどんな時間かについて話した。

④役割交代

⑤全体発表

中ｙ）孫が生まれベビー布団を買いたい。自分の時は母が勝手に買って来たが今は感謝している。

寺）「おいしいもの」1回目はステーキそのものの話。２回目は旅先で食べたものの話。

天）「楽しく飲む」1回目は飲み会大好きで早く人と仲良くなれる。２回目は誘われたら断らないけど自分からは誘っていないのでびっくり。

＜休憩＞

３）好奇心持って人と関わる　テーマ「あの人はどんな趣味をもっているのか？」

宮）人に質問する前にまず自分に質問して答えてみる「あの人の趣味はあれかな　これかな」と思いながら人と関わってみる。自分の反応を見る内なるコミュニケーションが大事。

①全員立ちあがって興味ある人と2人組で短く話す

②自ら積極的にあちこち移動する

③話している最中でも構わず他のグループ（数名）に入っていく

（４）全体振り返り

銅）聴きたい事を自分から進める時に躊躇する時がある。深刻そうならやめようかなと。

宮）パッと浮かんだ事を聴くのはボケ防止になる。

寺）求めて行って会話が弾んだ。上手くテンポよくやり取りで来た。

宮）求めてゆくことが大事。例えお呼びでなくてもメゲナイ自分を作る

山）関心ごとがあると積極的になる。澤さんには自分の事を話したいと言った。

石）駒さんが私と話したいと言ってくれたので　沢山話した。

細）中ｇさんが私の話したい事を聴いてくれた　関心をもってもらうと嬉しい。

中ｇ）プライベートの話をした。相手に興味を持つと仲良くなれる。

天）私は「～でしょ？」と訊いて「違いますよ」と言われると弱い。どうしようかと思う。

宮）それをそのまま使う「今思っている事あるけど聴こうかどうしようか考えているんだけど・・」と伝えればいい。

駒）いっぱい喋って良かった。

三）ケアマネでも親でもなく個人として参加出来て楽しかった。

山）良く喋ったなあという感じ。関心持つと積極的になる。

永）自分からグループに入っていく積極性が大事。

中ｙ）絶好調。自分から進んで行けたし自己開示できたので。

斉）良く分からないけど（笑）旭川からよく来たねと言われた。また来たい。

中ｇ）一つは質問　一つは聴く事　それがコーチ。

細）久しぶりに会った人に情報や共通の話題をすっと出している。もっと意識したい。

寺）ここ数年色んな人と話す機会なかったが今日は１０人以上の人と喋った。好奇心を持って話した。いいエクササイズだった（笑）

宮）自分に好奇心がある人は他の人にもある。「大事な物に到達する能力」の一つが好奇心。

石）話を聴いてもらって自分を振り返る作業をした。人に関心持たない方だけど　そうではないなと。仕事でも意識に気付き自分を認められる。

宮）「ねばならない」で動くときつい。指示命令の職場に長くいるとそれが無いと動けない人になるが本人は危機感がない。主体的に生きないと年取ってから大変。

天）幸せを語っているうちに弱点を意識し続けた。まだ人が怖いと言う癖が残っている。

宮）人が怖いプラスはなに？その恩恵は？

天）自分を守る・・

宮）何を守っているの？または何から？これは宿題にしましょう。

光）色々な人と楽しく出会えた。

伊）自己開示を意識して三さんと話した時にはブレーキをかけずに話した。

宮ｓ）最後のエクササイズはきつかった。人とどんどん話すのは苦手。行かなくちゃと思って行った。相手を知らないしどうしよう？と・・

宮）「何を話したらいいか？」は縛り。いいか悪いかを考えている。情報が何もない時は今の見た目から入る。（洋服　持ち物　髪型など）質問するネタはいくらでもある。

石）ぽっと出た言葉は突き詰めたら理由がある。「ねばならない」はキツイ。したいと思ったら動ける

宮）コーチングに好奇心を持っているが　分からないから面白くて続けている。それが楽しい。

コンピタンシー『コーチはクライアントに広い視野から見解を伝えることができる。そうすることでクライアントの視点をシフトさせ行動を起こすための新たな可能性を見つけることを後押しすることができる』

（１）3人組を作る　雑談タイム　

宮）社会がコーチングと真逆に行っていて相手を否定している。閉鎖的で冷たい社会だと感じるので尚更コーチングを普及したいと思うようになった。自分の行動から見返りがある。この会を休まない成果があるし時々参加の成果もある。何を選択するかで「戻り」が違う。今アドラー心理学が流行っているが人生どう思うかで違ってくる。今日初参加の人がいるが　初めての場所に躊躇なく行ける人　躊躇する人　皆さんはどちらですか？

（２）普通のお喋り　テーマ「初めての場所に行くのを躊躇するか　しないか」

①発見した事は？

銅）どこへでも行ける石さんは何かを得たいと言う気持ちがあって行動できる。私は少し不安がある。時間をどう使うかと言えば　私は今ある物を深めて行こう・・。

山）江さんは色々考えてより勇気がいる方へ行く。澤さんが躊躇するのはどんな人がいるのかと不安だから。

中ｙ）3人で話して気づいたのはここに来るプロセスによって心の状態が変わり考えも変わる。

宮ｓ）永さんは躊躇ない。私は体育会系の人がいる所は躊躇する。先輩後輩はっきりするのは嫌。

船）私は躊躇しない。駒さんは好き嫌い多く　瀬さんはそうでもない。

細）光さんは周りから躊躇しなさいと言われる（笑）私は知らないから躊躇する。

宮）その人の前提がある。それがダメなのではなく全てそこから始まる。コーチングで発見させることはできない。どんな関係を作ることができるか。

（３）コーチング　同じテーマ　Ａ：1回目コーチ　Ｂ：クライアント　Ｃ：2回目コーチ

＊聴き方が変わると話も変わる　その違いを味わう　聴き方で話し手の視野が変わる

①コーチへの質問「あなたは聴きたい事が聞けたか」「聴いていて伝えたいことが伝えられたか」

クライアントへの質問　「話して理解してもらえた感じがするか」

中ｇ）クライアント役。それぞれの質問の視点が違う。石さんは横に広がる銅さんは深まる　理解してもらえたかについては　答えた事に確認してもらったので共有できた。

江）コーチ。話してもらうことが一番。この話はどこに行くのか？ただ頷いていた。

山）コーチ。確認しながら　どういう気持ちなのかを聴いた。

細）クライアント。光さんの時は躊躇する原因を発見　斉さんの時は躊躇する場面が浮かんだ。

瀬）クライアント。コーチが変わり視点が変わった。何で躊躇するのか整理された。あまり心配いらない。

土）二人に肯定的に言われたけどそう思えない自分。その感じよくないことは伝えた。

宮）「感じが悪い」を伝えると「すみません」となって発展しない。ジャッジすることなくどう関わるかが大事。

石）躊躇しない。一つの事をきっかけに人との関わりがあったのでいい物を得るから。行くと決めた時は自己決定　選択しない物もある。決定したらやる。経験すると新しい事を知って良かったと思う。

②雑談（役なし）とコーチング（役あり）の違い

細）雑談はモヤ～とした感じ。役の時は答えようとする自分と向き合って発見がある。

瀬）コーチングの方が整理される。話し手いいんだという意識がある。

宮ｓ）雑談は好き勝手で喋らなくてもいい。役の時は緊張する。聴く時に何を引き出すのか　どう深めるのかとか考えて。

中ｙ）雑談の時は3人のバランス意識しつつ話す。コーチングは焦点化される

テーマもすごく深まる。石ｂさんは質問する時ロックがかかると言う。テーマに合っているのかとか。話のみに集中したらかからないのかも。

宮）コミュニケーションはするものかしてもらうものか。本人がどう思うかによって行動（質問）が変わる

石ｂ）その人と向き合うような自分になりたい。

宮）そのためにすることは何？やれることは？

石ｂ）相手に興味関心をもつ・・コーチの時ロックがかかる自分。

宮）ジャッジある時はそれを活用する。否定的な時はブレーキかかっている。「これ合っているかな　間違ってるかな」折角思ったんだから「これテーマにあっているのか気になっているんだけど」と訊けばいい。相手が「合っていると言えば「ああそうか」と安心して続ける。もし「はずれている」と答えたら「どこがはずれているの？」と質問できる。

価値観の多様さからなんでもあり。どうしてこうなるのか原因論からは改善出来ない。目的論だと前に進む。この人は何のためにこれをやってるのか？

私は万能コミュニケーションを目指している。私は今何のためにこの話をしているのか？

石ｂ）どうしてもずっとそう考えて来た。明日からすぐ変えられるとは思わないが意識したら違うかも。

石ｚ）雑談はとりとめなく広がる。掘下げるには向き合ってその人の話を聴く。

江）雑談はこの場を作る。役になると責任が出るコーチングには　聴く責任話す責任がある。

＜休憩＞

③役割交代

宮）慣れてくると新鮮さがなくなるが　鮮度をどう保つか。あえてトンデモナイ質問をしてみる。「自由にどこへでも行けるとしたらどこへ行きたいですか？」とか。

（４）エクササイズをやった感想　＊全員立ちあがって自由に組んで感想を言い合う

（５）全体の感想

細）躊躇しながら目的意識をもって行動したい。

船）躊躇の前にまず許されるのかと・・。条件揃えばまずはやる。良ければ続ける。

瀬）躊躇する方だと思ったが・・

駒）言いたい事を言えてすっきり。

土）来て良かった。知らない人ばかりは苦手だが。

宮ｓ）躊躇する人がいたことを発見した。確認してズレをはっきりさせるといいと言われた。

永）楽しい事をしゃべり聴きたい事を聴いた。

中ｙ）躊躇するのは分からない事が不快だから。

石ｂ）ジャッジとブレーキ。「折角思ったんだから・・」と言う気持ちで行きたい。

宮）それに「言わない手はない」を足すとより強化できる。

銅）毎回発見していつも自分を知ることができる。リニューアルしてる。

石ｚ）ここに来ると色んな発見がある。

中ｇ）躊躇は選択肢の一つでメリットもある。上手く使いたい。

山）躊躇する自分がいるな・・。

澤）トンデモナイ質問が出来る人になると決めた。

宮）自分でどうつながっていくのか　自分で作る関係。豊かさは人との交流から。次回迷ったら来て下さい(笑)

コンピタンシー『コーチはクライアントが自分自身や自分の行動（思考　感情　体　バックグラウンド）に影響を及ぼしている相互に関連した多様な要因を見据えさせる手助けができる(１回目)』

（１）参加者全員立ちあがって自由に話す　５分ごとに相手を換える

（２）２人組を作る　Ａさん：コーチ　　Ｂさん：クライアント

テーマ「今まで話して印象に残っていること」

① Ｂは自分の興味関心がある部分がどこかを意識して話す

② ＡはＢの話を要約する「こういう話でしたね」

③ 役割交代

④ Ｂさんの感想

光）ホッとした

細）自分が盛り上がったのは興味があったから

三）興味持って聴いてくれて楽しかった

宮）コーチは話しを進める　深める　クライアントは行動し学習する

マルチ商法のコミュニケーションにも興味あるので実際に説明会に行ってみた。サクラがいて笑って盛り上げる。

★デモンストレーション①　コーチ：中ｙさん　クライアント：天さん

「今コーチ役をやった感想は？」からスタート

＊話を深めて行動につながることを意識する

感想

土）中ｙさんの立場で聴いていたが　自分も同じように詰まった。

中ｇ）行動に結びつける聴き方はやりづらい。相手とどんな関係があるといいかを聴けた所から話が変わった。

石）どういう話をしたかよりどう感じたかを聴いていたのでさすがと思った。

中ｙ）私の聴き方は感じた事が多い。質問に詰まった時は自分の思った事を出してみると大きな変化がある。

★デモンストレーション②　コーチ：宮崎さん　クライアント：天さん

「ここですごく印象に残った事は？」からスタート

感想

銅）天さんの待っている姿勢に焦点を当てて否定ではなく引き出していた。

山）共通項があると楽になる。それから行動の話になった。

石ｂ）行動と言われると何かをするイメージ。相手に答えがあって話が進んで行く。

宮）相手に教えてもらっているだけ。これからどうして行くか相手は自ら引き出していく。

宮ｓ）僕ならどうコーチングするか・・一生懸命引き出そうと思った。

（３）新たな２人組を作る　Ａ：コーチ　Ｂ：クライアント

テーマ「影響を受けた事　印象に残った事」

① コーチの感想

三ｔ）石ｂさんはコミュニケーションでは情報を取り次に何を話すかを考えている。自然じゃないと。エピソードを知る方がその人を感じられる。

宮）コミュニケーションは過去に行き　その情報に話が縛られる。今から過去に行きたがる私達。

寺）永さんと話していて焦点があちこちにいった。永さんの話したい事は何だろうなあ。広げ過ぎた。

宮）そんな場合「私達さまよっていますね」と共通項を出す。そして自分が何を聴きたいのかをはっきりさせる。

斉）当たり障りのない質問から　いきなり訊かれたことで楽しめる。

船）私大ざっぱなので考えない（笑）相手が言った事で興味あることだけ聴いている。

＜休憩＞

宮）何のためにコーチングをやっているのかと言えば　自分が楽しく楽になるため。目標がなくても可能。どう過ごしたいのか？というテーマもある。具体的にどう過ごしたいのか　その行動の促進があれば動ける。生きてる感じがする。

自分のやっている事は何らかの影響を受けている。何でこの仕事をやってるのか　こういう性格なのはこういう影響があったから　物の考え方も。土さんは遠くから来ているけどそこまでやるのは何があって？

土）自分で決めたので・・頑固とも言える。

宮）頑固の良さは？

土）一貫性がある　一貫性の無い自分が嫌だったので。

宮）駒さんは自分の事はどう思っているの？

駒）一貫性がない。相手によってころころ変わる（笑）長いものには巻かれて今日ある。

宮）今生きいきしているのはどんな時？

駒）絵を描いている時。

宮）このように今に焦点を当てる。これから「絵を描く目的は？」とつなげられる。相手はどんな影響を受けてここに座っているのか　この仕事をしているのか。コーチは自分が理解したことをフィードバックする。

②コーチの感想

斉）三ｋさんの影響を受けた話より　ここに来る目的はトリートメント。

中ｙ）細さんは影響を受けたのは息子さんで　今もコーチング続けている。

山）石ｚさんと対人援助がうまくいったらどうなるのかという話。

（４）全員立ちあがり自由に感想を言い合う（何人でも可）

（５）全体振り返り

光）相手が変わり過ぎて胸がざわついた。

澤）私は立って話すと声や言い方が力強くなる。

天）自分から話しかけられない。やっぱり待っていた（笑）

中ｙ）デモの時頭の中はフル稼働していた。

宮）デモに出てくると学ぶことが多い。人前に出てやるのは大阪人が得意（笑）

コンピタンシー『コーチはクライアントが自分自身や自分の行動（思考　感情身体　バックグラウンド）に影響を及ぼしている相互に関連した多様な要因を見据えさせる手助けができる』

１）講師挨拶

宮）今日本の社会はスマホゲームに依存している人多い。僕も仕事依存かもしれない。現実が理想にならないとダメと思ってしまう例として　清原選手は高額所得者だったが引退後コーチの依頼がなかった。現実逃避して今はお金がない。視点が変えられない人は理想にしがみつく。現実を見て心から駄目だと思ったら諦められる。

２）初参加の人にこの会について紹介する

駒）利害関係なく自由に話をして肯定的に聴いてもらう場所。

土）肯定的に聴いてくれると話すことが楽しみになってきた。

光）パッと来ても居心地がいい。

三）コーチングは簡単に分からないがその分深い。自分を見たり知ることがいい。

永）面白い人を見に来ている（笑）

銅）短時間でも真剣に聴いてもらえるのがいい。自分の現在地が分かってくる。

宮ｓ）気付きや学びがあって役に立つ。相手を否定しないと楽になる。

３）隣の人に短い質問をしていく　答えも短く

宮）みんな質問傾向がある。自分のフィルターを通して聴く。私はコーチングをどんなものにも使えるコミュニケーションにすることを目指している。

万能コミュニケーション。やっとコンピタンシーが注目されてきた。基準はここからはずれない。

４）３～４人組をつくる

①フリートーク　（年賀状を出したくなるような関係を築く）

②ＡＢＣを決める　Ａ：話す人　　ＢＣ：聴く人

＊Ａが訊かれてうれしいなあと思うような質問をする

＊ＢＣが一体化して質問する　前の質問とつなげる

③感想

船）楽しい話で次々と質問が生まれる。話し手も楽しそう。

土）話が盛り上がり没頭していた。その人に集中。

光）２人の話に共通したことがあった。

細）話しているその人をすごく感じる。色々な姿が浮かんだ。

天）訊かれて嬉しい話が質問以外の事も話したくなる。

宮）訊かれてウキウキすることと訊かれたくないこともある。人の行動　思考　感情の特徴を知っておくほうがいい。カウンセリングを長くやったが元気な人がもっと元気になる関わり方を探してコーチングと出会った。クライアントの気分は高低がある。その感情や思考にアプローチしてクリアにすると次の行動に向かえるようになる。

＜休憩＞

５）新たに３～４人組をつくる

テーマ「気分が落ちた事　いらついた事」

① デモンストレーション　クライアント：宮崎さん　コーチ：銅さん

② Ａ：話す人　Ｂ：聴く人　Ｃ：オブザーバー

③ Ｂの感想

光）駒さんに行動を変える気はないと言われ質問に困った。

細）銅さんの母へのいらっとした気持ちだけを聴いた。そんなに大したことないので行動を変える気はないとのこと。

澤）佐さんに焦点を当てて考えている事を聴いた。

木）土さんの娘さんの話で父親としての考えを聴いたが　娘さんの気持ちはどうなのかという話も出た。

宮）今目の前にいる人に焦点を当てること。それ以外の人の気持ちや考えを話してもただの推測にすぎない。

駒さんさっき自分の行動を変える気はないと言ったそうだけど　変える気が無くてどうしようと思うの？

駒）間違いが見つかったら相手に指示して確認する。

宮）それで業務に支障は？

駒）ない。相手に違うと言っても直さない。

宮）あなたのイライラは持続させていこうという考え？

駒）はい

宮）本人の判断でやる以上こういう話しかない。

船）目の前の人に気持ちを察して質問する・・口調などで読みとるには体験で培うしかないのかな。

宮）少なくともイライラの状態の中でクライアントの力に合わせて聴くしかない。その人より先に行こうとしないで。

６）全体振り返り

土）相手に焦点当てるのは難しい。ジャッジが入りやすいので。ちゃんと当てるのをやりたい。

宮）プロとして限界はどこか　自分の限界はここと見極める。枠組みや価値観がちがうとやっかい。まずは限界まで。焦点は今ここのクライアント。

宮ｓ）なかなか限界がよく分からない。相手は変えない。

木）新人のケアマネは「私はこれでいいんです」と言う。こちらの価値観は入っていかないけど　もし理解されたら考えも変わる可能性がある。

永）こちらは問題解決したいと思うが　相手は解決したいのではない。

佐）困惑していた点が出て来た。身体障害の人が話し相手を探しているので支援センターを見つけたが本人は行かないと言う。

宮）佐さんの価値観が出ている。どんな話相手がいいのか・・など目標をもっと膨らませる。相手のために何かをしてあげることではない。本当に望んでいる事は何か？

船）コーチングは気持ちを伝えていい。相手の反応を見て「違うな」とか「いい感じだな」とか分かる。

宮）もし頓珍漢なことを訊いても首をかしげたら違うなと分かる。そしたら「どんなふうに違うの？」と訊けばいい。

天）問題のある話は解決思考へ行って迷宮入り（笑）解決しなくても確認できるといい。

細）ここまでしかできないという限界が私にもあるのでそれを見る事は大事。

駒）光さんにイライラ話をして怒りを出した。

光）自分のフレームにはクセがあるなと感じた。

コンピタンシー『コーチはクライアントが受け取りやすい形で有益な情報を提供することができる』（2回目）

（１）3～４人組作る　Ａ：聴く人　ＢＣ：話す人　

＊Ａは聴きたいことを聴く　答えられる範囲で答えて下さいという契約をする

まず二人の顔を見て浮かんだことを聴く

Ｂの答えを聴いてそれを使ってＣに質問する（話をつなげながら相手の事を知る）

Ａの感想

光）夏の楽しい思い出について　子供の頃の話で楽しさを共有した。

永）昼何を食べたか・・パンの話で盛り上がった。

中ｇ）さっきホールでハワイアンやっていた・・自分の話したい事もつなげて話す。

宮）関係性で場を一つにする。コーチ役に創造性がないと難しい。話を焦点化していく。

銅）初参加の人すごく緊張してるかなと思った。「今日は素足ですか？」から

実は靴下はいている・・靴下つながりの話になった。Ｃ・Ｄその人らしさを感じた。

宮ｗ）職業を聴いた。

＜役割交代＞

Ａの感想

伊）言葉のテーマ。予想外の話で戸惑ったが結果はオールライト。

船）共通の事　夫々この会に入った時の心境や今の心境について。三人三様で面白かった。

山）宮ｗさんはどこから来たのか？幌加内から・・クマとＪＲぶつかった話。

細）服選びの基準を聴いた。光さんはゆったりした服　駒さんは役割で決める。

寺）今年の夏の計画について。永さんはない。話が続かず苦労した。旅に行きたいと願望の話も出た。

＜役割交代＞

＊Ａは話しをつなげながら自由に選び好きなように聴く

Ａ感想

中ｙ）一つのテーマから外れないように。初参加の人には何の目的か訊いた。職種はちがうけどコミュニケーションは共通していると確認した。

駒）同じ内容で聴きたい。ヘアスタイルをどう決めるかで盛り上がり別の話へ。でも自分の聴きたい事を聴けた。

三ｔ）こだわりあるかないか・・ないと言われて話が止まる。私のこだわりのイメージの定義をはっきりさせた方がいい。

兼）緊張しまくり何を質問したらいいか分からない。「今日は雨だったけどどうやって来ましたか？」皆さん喋ってくれて助かった。

宮）関係性がないとき天気の話題はいい。

（２）全体で丸くなる

宮）変化する人は新しいことをやる。関係性をまず作るといういつもと同じパターンではなく変えてみたい。新しい参加者お二人は今スターになったつもりで　皆さんから質問を受けてみて。

（３）兼さんと宮ｗさんに全員が一つずつ質問をして答えてもらう

宮）コンピタンシーはコーチ連盟の基準。上手く聴くことより自分が自分をどう思っているかが大事。自分の考えをどれだけはっきりしているか　肯定しなければ・・さっきのエクササイズで4人目の人がやっていないことに今気付いた。（再度最初の形に戻す）

（４）新しく4人組作る　細さん中ｙさん銅さん澤さんの4人は着席のまま

①関係づくり　雑談タイム

②細さん中ｙさん銅さん澤さんはＡ：コーチ役にコミュニケーションやコーチングについて聴きたい事を聴く

宮）質問されたらあなたはどうするか？すぐ答えるのも一つだが　相手が本当に聴きたい事は何か？例えば「自己肯定感を上げるにはどうしたらいいか？」

これはうわべのことかもしれない。まだ本当の事は分からない。

部屋が片付かなくてどうしようもないと嘆く女性に「いつから汚れているの？」

「失恋した時から」何が問題なのか　焦点は他にある可能性がある。

③Ｂさんの質問から始める　Ａさんは本当に相手が質問したい事は何かに焦点を当てる　ＣＤも質問する　最後にＡの見解を言う。Ｂさん気付いた事発見したことを言う（ＣＤも順次同様にする）

伊）コミュニケーションを学んで家族に生かしているのか？

銅）私はあなたを理解したいと思っていると伝えている。

中ｇ）この会の5年後どんな会にしたいのか？

中ｙ）具体的に考えていないが　常に自分がどうあるかを考えて行きたい。

斎）コーチングの魅力とは？

細）斎さんの中をはっきりさせたかった。何を求めているのか。人を大事したいと思ってここに来ている。

光）人と関わる時大事にしている事は何か？

澤）話を聴いて行くうちに光さんが気にしているのは嫌いな人との関係をどうするか。私は「相手と距離をとること　役割を果たす話だけにする」と答えた。

宮）質問は変わってくる。こちらの知見を押し付けるのではなく「私はこう思っている　こうやっている」と言うことを伝える。それを聴いた相手に思うことを言ってもらう。一方的だと互いにハッピィにならない。

山）私の意見を述べてから　相手がどう思っているかを聴いている。

宮）迷っている人に提案する時　「1番△　2番○　3番□とありますね。」もし相手が1番いいかもと言ったら「1番のいい所は何ですか？」と。

選択決定は本人で決める。こちらから何か言ったらフィードバックもらう。

コーチが言ったからこうしたというのが怖い。相手の可能性を信じられるか。こちらが変だなと思っても相手がやること。そうやって続けて来た相手。通じない人もいる。相手がどんな理解力をもっているか　それに合わせる。

（５）全体振り返り

宮）コーチングを勉強中。誤解がまだあって成果を上げる結果思考の人が多い。やるのはクライアント。クライアントがやり続けた所に道がある。こんな成果があったと言われてもコーチは手伝っただけ。その人の人生例えトンチンカンでも自分からどう表現したのかだけ。評価要らない。

同じことはやらないようにする。僕が安定しちゃうから。その場に行って反応を観ないと何をするかが分からない。

駒）こんなことを質問したいがあったが周りからの質問で実はこれを聴きたいが分かった。

中ｙ）質問の本質は深い所にある。コーチのベースがあり質問する　

宮）何でこの質問をしたのか答えられるのがプロ　信頼関係ないと語って気付くは起きない　誰が言ったかで聴き方が違う。

コンピタンシー『コーチはクライアントが受け取りやすい形で有益な情報を

提供することができる』

（１）立ったままで自己紹介　途中一回相手を変える

（２）３人組みを作りABC決める「ちょっと困ったこと」　A:話す　BC:聴く人

① BCは話を聴きながら自分の考えやアドバイスを伝える

② デモンストレーション　A:宮崎コーチ　BC:山さん　石さん

③ Aの感想を言う

大）気持ちが落ち着いた。突然来る仕事の依頼を受けるか葛藤があったが月１回なら受けられる。

川）困っている事が見つからない。むしろさっきの宮崎さんの話でモヤモヤしている。愛が感じられなくて。

光）私はアドバイス出来ないが　自分の意見がはっきりしてきた。

江）考えまとまった。お酒の種類何から飲んだらいい？アドバイスは「全部一口ずつ飲めばいい」でもそんな中途半端したくない（笑）

石）利用者さんにキズテープを交換してほしい。さわやかにそのまま伝えたらいい。まずは自分からストレートに話すと伝わると思った。

銅）今日は誕生日だがチャプターの飲み会が今日だと勘違いして家族には誕生会をやらないと言った（笑）発想としてそれは丁度いい。帰りに自分で好きな物やお花を買ったらいい。楽しくなった。

天）中性脂肪コレステロール減らしたい。自転車がいいとか体重計に乗れとか上から目線を感じた。そんなことわかってるよ！（笑）

④ 役割交代

澤）家事をあちこち手をつけて終わらない。「がんばれ」は逆にやる気無くす。気になることに「ちょっと待ってね」と声に出すというアドバイスはやってみたい。

駒）仕事現場で勝手な行動をする人達がいてどう対応するか？アドバイスは相手と話す時間をつくる。自分の気持ちを相手に伝える。

中ｙ）自分の困りごとは漠然と言っていた。相手との関係性によってはアドバイスを聴きたくない。

細）夫が台所でタバコを吸うのがイヤ。どうしても煙が流れてくる。夫が嫌いなんじゃない（笑）アドバイスは覚えていない（笑）夫に「ちょっと待って」は言える。

山）スマホのポケモンGOについて「入れるな」と「入れてもいい」のアドバイス。

斉）庭の草取りアレルギーがあってやれない。シルバーセンターの人は少し取るだけ。埋めたてる　アレルギー治す　子供にやらせる　マンションに移る　色々アドバイス出たがどうにもならないことはどうにもならない（笑）

（３）新たな３人組

宮）物事には段階があるが解決したらそれで終わりという人が多い。今まで通りやって別の答えが欲しい人もいるが自分が変わらないとね。カウンセリングのクライアントは結局思った通りやる。

①デモンストレーション　A:宮崎コーチ　BC:銅さん　江さん（交互に質問する）

宮）その人は本気で何を思っているのかが大切。答えがすぐにほしくなるがあまり長続きしない。状況が急いでいる時には指導がある。コーチに余裕ない時は聴けない。せっかちになる。精神状態は大切。今アドバイスしたいけど　言ってもいい？と許可をもらう。相手は聴きたいのか　聴く体制にあるのかを確認する。頼まれた研修ノーと言えず疲れて来た。僕のやれる事はあるか？３人の代理を紹介する。そこで完了する。

②A：話す人（困っている事）　BC：聴く人（交互に質問する）

③終了後感想を言う

④順次役割交代　

（４）全体振り返り

宮ｓ）離職が多いので困っているが自分が解決できる問題ではない。抱え込まないでいいと思ったら肩の荷が軽くなった。

宮）もし辞めないでと言ったら相手はなんて言うか？まだやれることある。

江）お酒の種類の話をしてコミュニケーションのツールになるなと。素になれるので。

斎）庭の草の話　アレルギーに焦点が当たっていた。

宮）聴き手の興味関心だけで質問するとクライアントは言えない。

石）コーチングは難しい。話を聴くだけで終わる。アドバイスはやってきたこと。クライアントの解決への手伝いは難しい。

駒）出来る事はまず上司に話すこと。

伊）部屋の片づけの踏ん切りがつかない。まだ残っているが一個ずつやろうと思うと気持ちが軽い。

銅）誕生会について１回目は好きな物を買う。２回目は具体的に買う物がはっきりした。

川）デモンストレーションを見てどこがモヤモヤするのかと訊かれても言葉に出すのは難しい。突っ込んだ質問に愛を感じていい時間だった。

中ｙ）困ったことではなく　どうやりたいことをやるかは楽しい話し。

天）コレステロールについてああしろ　こうしろは腹が立つ。どうしてそうしたいのか　どういう状態がいいか気持ちの整理がついた。

細）アドバイスの時はおどおどして　コーチングの時は安心して話した。

宮）オリンピックにロシアは出られない。色々反論が出るがコミュニケーションがなく集団ヒステリー。コミュニケーションをとらないとどうなるか。取るとどうなるか。アドバイスは要らない時と効果的な時がある。ジャッジしないで見るのは難しいし勇気が要る。他者と自分を信じられるか。

コンピタンシー『コーチングのプロセスで学びと成長を続けるために重要な強みと分野　そして扱うべき重要事項を明らかにすることができる』

１） 2人組作る　テーマ「自分の強みは何か？（長所ではなく）」

「強み」の定義・・自分では当たり前に出来て他人にはすごいと思われること

自分では気づきにくい得意なこと　自分のセールスポイント

中ｙ）すぐに行動する

三）真面目さ

駒）必要なファイルをすぐに出せる

澤）新しい環境にすぐに適応する

伊）辛抱強い

細）しぶとい（笑）

寺）気付いたことを指摘する

山）決めた事を継続する

光）第六感を信じ当たる

銅）状況に対処できる

天）興味を持って話を聴く

中ｇ）根本を追求する

宮）自分の強み　自分をよく思っていないと出てこない。当たり前に出来て他人からはすごいと思われること　私はどこでも1時間経てばざっくばらんに話す環境をつくる。

銅）その視点で言えば「対処する」強みじゃないかも。喧嘩する2人にのらりくらりの私。ちょっと否定的。

宮）のらりくらりを変えればいい　他の表現だと？

銅）・・出ない。

宮）否定的から肯定的に行かないと他の言葉は出てこない。

銅）誰かが喧嘩しても中和剤の役ができる。

宮）独りよがりで行動しない。他者との関係の中でどう見られているか。

光）勘を信じる。念じたらアドラーの本を借りられた。タイミングがいい。

山）私の話ができなかった（笑）自分から聞いてと言えば良かった。

中ｙ）すぐに行動する。でもよく定義を見たらIT関係に強い。

三）真面目・・人見知りしないで笑顔で話せる。

澤）どんな汚い旅館でも普通に眠れる。

天）自慢話や同じ話でも平気で面白いと思って聴ける

伊）辛抱強い。１３年関わった利用者さん。親子で関わっている。

駒）ファイル出す。整理整頓したらすごいねと言われた。

宮ｓ）絵が描ける。ギター弾く。

中ｇ）根本を知る。学習意欲がありもっと学びたい。上を目指すのが強み。

細）しぶとい。勉強や編み物しつこく考えてやりとおす。分からない自分から出来る自分に。

２）新しい2人組　「他人にすごいと思われること」A：聴く人　B：話す人

デモンストレーション　　話す人：中ｙさん　　聞く人:宮崎コーチ　

光）自分にとっても相手にとってもいいこと。安心がある。

銅）潤滑油の役ができる。さすがと言ってもらった。自分の得意と強みは違う。

天）喫茶店で初対面の人と話す。ふらりと来た人がまた来てくれる。

寺）気付いたことを指摘するはすごいより得意なことだと感じた。他者の視点ではやり取りの中で強みと思えればいい。

宮ｓ）三味線弾くこと。様々な年代の人が来て演奏してくれる。環境がよくなっている。

細）しぶとい。やり続ける事は自分を信頼できるし他者からも信頼してもらえる

伊）相手も喜ぶ話しをして生きいきする。

中ｙ）デモンストレーションでプレゼントをもらった。

三）会いたかった人が会いたいと言ってもらった話を聴けて良かった。

山）存在価値　強みをポイントで聴いた。

中ｇ）強みは備わっていてすぐに使える物。何かと訊かれても出にくい。この切り口で聞けば出やすいかも。

Bの感想

伊）「ケアマネって辛いの？」と聞かれた。（笑）続けている理由は利用者とのコミュニケーション。指名が増えたり楽しくて続けている。

三）人見知りをしない。表情に心が出てくるのではと言われた。相手にこの人なら教えてくれるとか信頼されている。

山）継続する力。PCを変えて仕事しやすい方に変え人の役に立っていると確認した。

中ｇ）学習意欲。分かった事は好きで成長の為にやって他人にもプラスの影響がある。

駒）整理整頓。今の職場は汚いがきれいにし始めて周りの人にも安心感があるだろうなと。

Aの感想

天）伊さんは同じ仕事を続けている　辛い中にもやりがいがある。利用者に愛されている。プラス他の事もやっている。

宮）仕事辛いの？と聞いた背景は？

天）人が次々辞めて行く

宮）「次々辞める」と「自分は仕事を続けている」とのどちらに焦点を当てるか。コーチのあり方　無意識にネガティブな方に行くコーチもいる。その人のあり様が出る。

光）三さんの話している表情。仕事が好きっていう感じ。利用者は安心する。

寺）中ｇさんは今後も継続して学習して成長するなと思った。

銅）ここに来ている事以外で継続している事は何か？と聞いた。

細）整理整頓の話でコツコツやっているのはすごい。自然とやっている。周囲への影響としては仕事が把握でき安心している。

江）マラソンの救護ランナーとして力が出る。ゴールには倒れた人多かった。

＜休憩＞

宮）コンピタンシーは何回も繰り返し読んでいると深まって立体的になる。

さらにもっと深く読めばまだあるのかなと思う。学びと成長（促す）→学習（深める）と行動（進める）コーチングはレースのピットイン。ちょっと故障したり展開を相談する。当初の「コーチはクライアントの伴走者」はウソっぽい。

行動は夫々の場所でやること。

３）先ほどの話を具体的に聴く　2人のうち1人がコーチング受ける

デモンストレーション　話す人：中ｙさん　聴く人：宮崎コーチ　（２）の続きをやる

　＊具体的に動けるような関わりをする　＊いつやるか明らかにする

話した人はやってみたい事　気付いたことを話す

４）全体振り返り

宮ｓ）三味線について新しい曲やりたい　若い人の世代でも受けるように。苫小牧ケーブルTVで発表する。

天）不特定多数の人と関わり　不登校の子の親の会をやりたいと確認した。

中ｙ）明日の行動とアクセス問題は自分のコントロールがつくことをやる。

三）利用者さんに生きる意欲をもってもらいたい。アルコール依存の頑固な人。その人の可能性を信じていけば話しを聴く。

宮）あなた自身がどんな可能性を持っているかという視点が必要。「私はこんな目標を持ってやっている」　それが大事。

三）私の生きがいは皆が元気でいてくれること。

宮）あなたがどういう姿勢でいるか。どんなコミュニケーションでもその人の人生はその人が生きる。利用者が元気でないと自分も駄目になっちゃうとしたらそれは大きなお世話。強みは自立しないと出来ない。一人よがりになると自分の思い通りにコントロールしたくなる。

銅）人の中で潤滑油の役をやっている。

寺）話しているうちにメールのやり取りの具体例を出した。ある場所に行こうかな。

駒）整理整頓。職場の机の中は前任者の物。まずは中を確認する。やれる事を少しずつやる。

伊）行動に焦点を当てていつやるの？日程　準備　課題を聴いた。

澤）宮ｓさんがメンバーとどう関わっていくのかを質問した。

江）強み　アクセスが何のためか？目的は？理想と事実のギャップを聴いた。

光）相手を尊重する所が凄いと気付いたけど　なかなか・・。

宮）直接言ってみたらいい。

山）銅さんはJRの切符など行動が明確になった。

中ｇ）寺さんは何故相手に伝えるのか。相手に良くなってほしい　伝えたいから伝えるという話。メールがメイン。

細）駒さんと一緒に引き出しを整理している感覚。午前と午後３０分ずつやる。私のレポートの手続きとよく似ている。

宮）その人が理解している事しか行動できない。まずやることをやって振り返る。

中ｙ）コーチからの質問はプレゼント　それをしっかり受け取ったら人にもプレゼントできる。

コンピタンシー『コーチングのプロセスの中で学びと成長を続ける為に重要な強みと分野　そして扱うべき重要事項を明らかにすることができる』

講師：江口文明さん

江）昨日東京からの飛行機が揺れて揺れて・・今体調は良くない。まずは自己紹。生まれは東京で石狩当別に２２歳までいた。飼っていた犬が即死したことで獣医を目指したが　結局薬剤師になり製薬メーカーに勤務。マネージメントの仕事をやったが振り返るとコミュニケーションが足りなかった。２００５年位にコーチングと出会いICFの資格も取った。座右の銘は「人はいつでも変われる」柔道などでもコーチの為のコーチが出てきてこれからもコーチングのニーズは伸びる。

１）２人組をつくる　互いに自己紹介をして相手の事を紹介する

寺）中ｙさんは織物にはまっていて作品を制作中。

中）寺さんはこの会に１年目から通っている定連。最近サイクリングで体力をつけている。遠くまで行ってみたいそうです。

澤）天さんは大変好奇心が強い人で　通信大学を卒業し喫茶店の“ママ”をしている。

天）澤さんは自然が大好き。生き物や植物を育てていて種から芽が出ると涙が出るほど嬉しいとか。

宮）細さんは夫の転勤で札幌に来て３０年以上。心理学の勉強を９年続けて来年は卒業したい。

細）宮さんは札幌生まれ４歳まで苫小牧で大学は東京。漫画家をやっていたが戻ってきて人のお世話をしたいので介後の仕事に。２年前から三味線を始めた。

山）三さんは東区のケアマネで１０年やっていて一人で子供３人を育てている。１１月から清田に行く予定。

駒）光さんは昨日ベビーシッターのボランティアをして男の子が泣き叫んでもかわいいなと感じた。子育てを振り返った。

兼）銅さんは創立当初から参加。少しずつ自分が成長していて問題をここで話して気付くことがある。

銅）兼さんは２回目の参加。緊張した全快個々で皆と勉強したい　分かりたいと思っている。

江）聴くレベルは４つ。①内容を聴く　②言わんとしている事を聴く　③言えていない事を聴く　④本人も気づかないことを聴く　強みは経験したことや価値判断がうまくいくことで無意識に身につけていくもの。行動から推測できる。私の強みは一人一人にプレゼントを考える事。兄と妹の間で上手く立ち回れるようになった（笑）

２）３人組つくる　「コーチングをする目的は？」A:聴く人B:話す人C：オブザーバー

三）自分が楽になるために。コミュニケーションがうまくいくと楽になる。相談を受けて相手の行動が明らかになると自分も嬉しい。自分も相手も尊重できて気持ちいい。

駒）自分一人でも仕事はやれるがコーチがいると加速が付き気付くし整理される。

兼）子育て支援センターでは母親が悩みを話す。「そんなことだったんだ」と言ってもらえるように言葉がけをしたい。

寺）考えを行動にむすびつけていくため。

銅）自分の可能性を見つける

宮）相談員として必要だから。ここに来て学んで混乱を整理して相手に気付いてもらえばいい。

中ｙ）自分を理解することでストレス軽減する。

江）相手に話すことで何をしたいか気付きアイデアが湧いて行動して　それを持続して成長する。

３）新しく３人組つくる　「秋を迎えやりたい事は何か？」

A:話す人　B:聴く人　C:オブザーバー（聴くレベルを意識する）

＊各グループで話して気付いた事など振り返りをする　順次役割交代

＜休憩＞

江）何故あなたはそれをしたいの？相手のモチベーションやエネルギーは何かを聴く。またブレーキになっているものも。

４）新しく３人組つくる　「以前からやりたいなあと思っている事は何か？」

GROWモデル・・・Goal（目標）Reality（現状）Option（方法）Will（意思）

A:話す人　B:聴く人（質問リストを使ってもいい）　C:オブザーバー

①質問リストを配る

②各グループで夫々感想を言う　順次役割交代

５）全体振り返り

中ｙ）このリストは使わなかったがGROWを想定しながら質問できた。

銅）訊かれた時違う視点の質問なので動きが違ってくる。

天）自分の中では質問どうしようと思うけど質問リストで自分でも整理できる。

駒）GROWを意識することで今確認していることがはっきりした。

江）行動しないと結果が出ないので強みにフォーカスしていく。最後のイメージをしっかり聴くと援助になる。仕事ではOKだが個人的にはあまり機能しない。人との関係で優先順序が変わる。

山）重要な事は本人が気付かないことがあるので達成するために必要だと思った。

コンピタンシー『実際に話している事とやっている事の間にギャップがあると気づいた時に　すぐに些細なことと重要な事との違い　状況に反応して起こる行動と自動的に起こす行動を見分けるようにクライアントに伝える』

（１）講師挨拶　テーブルを囲んでお茶会形式にて

宮）コーチングの集まりや活動は分かってもらえるまで暇がかかる。簡単に「ちょっとコーチングを受けてくる」は聞いたことがない。実際にやって見せる事はできるがどれが効果があるかも人によって違う。コーチングをコミュニケーションと呼んでもいい。狭い世界で自分が正しく他はおかしいなどと固執するのは狭い考え。

中ｇ）コーチングやっている人は多くなったが　コーチングを実際に聴く機会は少ない。日々のコミュニケーションに「これでいい」はない。ここは毎回違うから興味関心が湧く。

銅）小さいことを一つずつ解決しても次々起こる問題。自分のあり方を問われているのかなと思うことがある。少しずつコミュニケーションを試しているうちに自分が楽になって飽きることがない。

中ｙ）コーチングを学んでいて結果として前の自分と違うなと思うし力がついてきたな　変わったなと思う。だから続けている。

宮）私の事務所のマンションでお年寄りが余所の家のドアを蹴っていた。施設担当者に連絡とったらこちらは急いでいるのに「ああそうでしたかぁ・・」相手に「ケアマネとしてどう対応するのか？」「何分後に返事がくるのか？」と質問したらこちらのペースで話しが進んだ。こんな時は相手のペースにはまらないこと。もうコーチングの名前を外してもいいのかも。

駒）最初はコミュニケーションの能力を上げたくて来たが　ここでは色んな人の話を聴いて視野が広がるし安心して話せる。

（２）具体的な質問

① デモンストレーション１　話す人：澤田　聴く人：宮崎コーチ

テーマ「ワクワクする楽しみ」

② デモを見た感想

三）一つの事に焦点を当てることが大事なんだなと。色んな事よりも一つのエピソードを一緒に感じているなあ。一緒に体験しているみたい。

天）最初は「具体的には？」という質問があった。盛り上がってくると自分からどんどん話してくる。

中ｙ）さっきの私の話は頭で理解したこと。今のデモでは自分の感覚が動く感じ。

駒）具体的に話を聴くのは相手の世界を共有する感覚。一緒に味わう。

中ｇ）人の話を聴く時は自分も元気でないと聴けないなあ。コンディションを整えることが大事。

③ デモンストレーション２　話す人：銅さん　聴く人：三さん

テーマ「この会に参加し続けている秘訣」

④ デモを観た感想

石）同調しながら同じ視点で聴こうとしていた。

寺）銅さんの表情がいい顔に変わって来た。

中ｇ）相手に興味をもって聴いている。

宮ｓ）同じ視点に立っていて　こうなんですねと反復して整理して返すと相手はまた話す。

宮）聴き方が変わるとストーリィが変わる。もう一回最初からやってみて。

⑤聴く人を天さんに変えて同じテーマでやる

（３）２人組で話す「今の自分に一番ヒットした言葉は何か」

宮）質問者があいまいだと相手は自由に喋っちゃう。質問者は「今私があいまいなので確認させてね」と。喋りたいだけの人もいる。それに乗っかると話は訳が分からない。

話のポイントをつくとちゃんと終わった感じになる。コーチに女性が多いのは感性を使うから。僕は女性性が多い。（笑）

三）私は悩みに視点が行きがち。

宮）黙っていると否定的なことに興味関心が行く。今友人がガンで死にそう。

「生きている事自体に強い影響がある」と言う手紙をもらった奥さんは泣いたという。意識。どこに焦点をあてるのか。あり方を身に着くようにすること。

天）どうやって言おうかと思ったら質問できない。三さんとちょっと変えようと思った。

宮）相手は何を言おうとしているのか　背景が大事。関係が出来ていない人にはそこまで聴くと怖がられるかも。

宮ｓ）言葉は流れていく。聴きたかったことが聴けない時もある。

宮）やはり練習必要。心のあり方がもろに出る。心から湧いてくる言葉が大事。形も大事だがそれを守るだけで分かったような気になる。

①可能性　今から未来にしかない。どうしたいか。どうなればいいか。どのように生活したいか。もし相手が否定や過去に焦点当てたいならその話を聴く必要もある。②対等関係　昔は上下関係が当たり前だったがコーチとクライアントは対等関係。インタラクティブ（双方向）関係。クライアントはものすごい力を持っているとコーチは見なす。クライアント自身は駄目な自分と思っている可能性もあり結果が出ても満足しないこともあるが　そういう行動を理解する。すぐに「よかったね」とジャッジする必要はない。

③コーチは鏡　クライアントがどんなプロセスを通過するのかを映す。どう聴かれるかで答えが変わる。聴き方によって出たり出なかったり。必ず出るとは限らない。

人は色んな視点で生きられる。何を選ぶかがクライアントの力。言ってもやらない人はいる。会話してかみ合わない時「あなたが知っていることを教えて」それを聴いて「これからどうしようと思っているの？」日常会話で①をどれだけやれるか意識するだけでも違う。

三）ケアマネは辛いが勉強に来て全般につかえるなと。整理されガス抜きができ余裕ができた。楽になっているから続けている。

宮）こちらから見て駄目な方向へ行こうとする人がいるが　ちゃんと失敗すればいい。中途半端は学べない。聴き方によって答えが違うしプロセスも異なる。出来事に対しても五分五分。嫌だと逃げる人はそういう人生が始まる。

宮ｓ）ここに来るまではスポーツのコーチで引き上げる人のイメージ。対等で相手が答えを持っているんだなと。相手から出してあげないとって思っていた。

宮）相手が依存してくると何とかしてあげなきゃと思うケアマネもいる。何もしなくても助かる事もある。やってあげることを錯覚してきた。そもそもアメリカには神の元では平等という概念がある。逆に日本式のコーチングをどうしてやらないのかと言われた。

＜休憩＞

（４）３人組作る　テーマ「自分にとって些細なことと重要な事は何か」

三）以前は子供が仕事をすることが重要だったが　今は家族が健康であることが重要。

宮）自分の事と相手の事を分ける。極端なことをあえて言ってみると反応が来る。相手の意見が自分と違っていた時　「どういうことからそう言っているのか？」と訊ける。ノーを強く言う時はそう言わずに居られない何かがある。関係性の中で見えることがある。

宮ｓ）利用者さんに介護士が過剰に対応したが「そこまですることはない」というのが私で言い合いになった。主観が違っていた。

宮）捉え方が違う。相手との関係性（コミュニケーション）とれていたら問題は起きにくい。相手を大事に思って質問してもそれで関係が切れるかも。どう受け取るは相手次第。違う見解でどうやったら利用者の為になるのか合意して行く。互いに正しいを言いだせば苦しくなる。

天）状況によって重要になったり些細になったり。プライベートの掃除は些細。職場の中では重要。

（５）全体振り返り

寺）深いなあ・・処理しきれない。

細）娘からの電話で沈んだ声でこわばったが財布を落としたと聞いて些細なことになった。

中ｇ）なかなか学べる機会がないが　ここは疑似体験できる。

天）コーチングは責められる追い立てられるイメージがあったが（笑）そうじゃない方法を学びたい。

駒）どうしてコーチングを続けているのか重要さを考えていなかった。

三）家族の健康が大事。今から未来を考えたい。生きている事に価値がある。

中ｙ）違うアプローチが来て起こす反応は色々。それをキャッチする力が必要。

石）人とのコミュニケーション苦手。仕事はやらなきゃ。自分が楽になって来た。気を回し過ぎて深みにはまった。重要な事は？考えていて分からなくなった。

浜）普段考えていないこと。重要な事は人に責められるからという話。意識してみると面白い。

宮ｓ）喧嘩した相手と関係修復していない。上からがーっと言ってくる（笑）価値観が違うからぶつかった。

宮）相手は上から言わないと負けちゃうとかそうせざるを得ない何かある。

銅）自由に話した。聴き方でポイントが変わる。出る話が違う。

杉）てしかがから初めて参加。仕事行き詰まり上がらなきゃと。そのきっかけをつくりたい。初っ端から傲慢な姿勢で話していたと気づいた。

原）濃い内容で整理中。コーチングの知識以外で知りたい事が埋まった。言語化が大事。

コーチは実際に話している事とやっている事の間にギャップがあると気づいた時にすぐに些細な事と重要な事との違い状況に反応して起こる行動と自動的に起こす行動を見分けるようにクライアントに伝える

（１）２人組をつくる　「11月と言えば思い出すこと」

銅）大掃除

光）リセット　環境を変える

駒）帰省のための切符の手配

船）イベント多くて土日は出かける。各園や学校の発表会があるので。

山）何もない（笑）冬支度でスキーやタイヤ　衣類を出す。イベントはない。

中）冬の準備をしている時の気持ちは？

山）やりたくねぇ（笑）でもやりだすとテキパキ。

中）その後のビールは？

山）いや最近飲まない　ワインならいい

宮）その人に興味持たないとつまらない話し。ここで質問の練習ができる。人のケースから学ぶ　沈黙がイヤで不安になる人がいるが　是非人の聴き方から学んでほしい。

中）２つあって帰省の準備と年賀状の準備。皆さん星空の年賀状って変ですか？

三）何かエピソードがあればいいのでは。

山）ちょっとびっくりする。親しくない人なら「あれ？」と思うかも。

寺）星空は好き。「あけまして」以外の文言でいけばいい。

中）新年の挨拶を使わないってこと？

寺）挨拶は入れるけど　あけましては日の出を連想するから・・

宮）中さんに言いたい事が届いた感じがした？

寺）届いた感じはしていない。星空は肯定　「あけまして」にひっかかった

中）夜が明けるイメージでギャップがあるから使わない方がいいと受け取った。

江）タイヤや衣類の交換。マラソンシーズンの始まり本州では。来年の予定立てる。行ってみたい所は予想外の事が起こるような場所。

銅）一番楽しいのは何？

江）お酒飲むこと（笑）出来れば毎日。飲みながら人と話したいシャイなので。行きたい所は危険な場所　一人であれこれ考えるのが好き。今妄想している。（笑）

三）イベントの間で何もなくほっとする月

光）表情が明るい（笑）　12月の楽しみは？

三）クリスマスのプレゼントを用意したり忘年会など

原）雪降らなくて寒いから重苦しく辛い感じ。東京に行くと温かく有難い。

船）暗い雰囲気ですか？

原）嫌はいやだけど１０月まで野球のことやってるからホッとしてる。

寺）何もない月　うーん特に自分から出てこない。

江）何がそうさせているの？

寺）コンサドーレがJ2で優勝して日ハムも優勝　今年は特殊だった。

江）ということは何もない。

細）１１月は夜が早く日の短かさを感じて暗いイメージ

原）割とネガティブな感じ？

細）日が長くなるのが好き。

原）私もそうです。強いて楽しいことは？

細）来年の手帳やカレンダーを買う時迷うのが楽しみ。

宮）１１月になると私のカウンセラーが日本に来るので集中的に話す。新しい手帳は買いたくなくなる　ついている人生を終えたくないから（笑）自分でやる合宿のプログラムを考えるのは集大成なのでメチャ楽しい。

三）すごく楽しそう　一番は何ですか？

宮）人の研修に出る事　あえて初心者用の研修を受けるのは分からない人にどう伝えるかに興味あるから。リフレッシュされる　簡単に人に言うには本当に分かっていないとできないのでそのためのトレーニング。

三）ストレスは？

宮）コーチもカウンセラーもいるから溜まってない。楽しさはただゲラゲラ笑っていることだけではない。ガンの友達が2人いて一人は２０％の可能性にかけて徹底的に調べている。来年はゴルフに行けると。もう一人は嘆いてすごくしょげている。人生思い方次第だとつくづく思う。

三）来月の抱負は？

宮）12月末は倒れる（笑）気が抜ける。これは毎年。ずっと暇（笑）２６日が楽しみ。他には作ったエクササイズがどうなるか楽しみだし東京の友達に会う。

宮）自動的に起こす行動　やりたい事でもやっていない事があるコーチはどれだけクライアントを信頼しているか。コーチングは応援学という人もいるが僕は関係性だと思う。響き合う　Yesを足していく。コーチ自身がそういう思いで生きているか。

（２）新しい3人組つくる　テーマ「やろうと思ってやっていない事」

①雑談タイム

②デモンストレーション1回目聴く人：駒さん　話す人：銅さん

　　　〃　　　　　　　２回目聴く人：宮崎コーチ　話す人：銅さん

③ABC決める　A:話す人　BC：聴く人

Aの感想

三）子供のおもちゃ目ざわりで片付けたいが子供の意見は違う。子供にとって大事かも。

宮）おもちゃの前に自分の気持ちを片付けないと（笑）相手がどうこうよりまず自分。

中）やりたいこと二つあったがネットに時間使っちゃう。どれが重要か？調べ物は重要。時間決めていたらやりたいことできる。

光）えもんかけが入らないクローゼットを整理する。問題は着ない服。帰ったら３０リットルのゴミ袋をいっぱいにする。

寺）先月離職し今月からアルバイトを始めた。相談に行く回数を週1回に決めてすっきり。

＜休憩＞

④役割交代　B:話す人　AC:聴く人

BCの感想

駒）靴にクリーム塗りたいと思いながら買っていない。これから大丸に行って店員にきく。

船）息子の帰省のたびに一夜で部屋を片付けるが余裕をもって片付けたい。話しているうちにやりたい気持ちは強くなった。

宮）片付けられない　部屋が汚いと思う？

船）整頓されていない

宮）こういう時必ず正当化する答えが出る　汚いと思うか思わないかを訊いたのに。感性の問題でグチャグチャでもいい人いるし片付けが必ずしもいいことではない。どうしたいかだけ。捨てるには勇気が要る。もう2～3年片付けたいと言い続けるといい（笑）必要に迫られたらやる。

原）台所の片付かない話。　目に見える場所がすっきりするには？調味料をまとめておく。

宮）僕の簡単に捨てる方法。要る・要らない・分からない３つの箱を用意。分からないが多い。まず部屋から出す　１カ月たっても開けなかったら実家の父にお金を出して捨てておいてと頼む。

江）生き方ノートを書きたいが嫁と相談していない。

山）カーペット洗う。毎日やるかいっぺんにやるか？まず小さい部屋を1週間でやろう。　

銅）スマップのポスターが汚くて片付けようと。でももし順番に並べたらと思うと嬉しい。

細）片付けしようと思いつつ勉強をしなきゃと。

（３）全体の振り返り

中）頭と心の葛藤がある。違うので対話してやっていきたい。

山）葛藤ある時優先順序を決めるといい。

船）久しぶりに頭使った。認知症防げる。毎年同じこと言うことでやらなきゃになるかも。

原）何を言われたかより誰に言われたかが印象に残った。

光）パンパンになった３０リットルのゴミ袋が目に浮かんでいる（笑）

駒）この靴を大事にしたい

寺）最後になってすっきり。

銅）ポスター片付けないと思ったらホッとした。

江）何のためにやるかを目指す　つい見えなくなる。

三）おもちゃに対する私の気持ちに改めて気付いた。

宮）ここはコーチの養成機関ではなく一般のコミュニケーションを学ぶ場。コーチングを勉強して人生楽しくありたい。ちゃんと聞き伝えられるようになる。

宮）今の状態は変わるものだが　明日これをしようと思うのが人間。大学の授業でも昔のやり方は通用しない全く成り立たない。こちらが身に着けたやり方は現状と合わない。

ゴール達成したらまたその先に何かできる。コーチングは楽しいと飽きないのは変化するから。変化に気づかなければ退屈。いろいろな視点で見ないとつまらない。私が手に入れたいのはセルフコーチングできる自分。自分に興味関心を持って自分のプロデューサーになる。プロセスをどう歩むか人生をどう変えるか。

価値を見出すのも自分。

（１）「今年これを手に入れたいこと　実現させたいこと」出し合う

駒）帰省した時家族におせち料理を作る

宮ｓ）三味線の早弾き　テクニック

三）休まずここに通う（笑）10年後も続いている自分

天）６キロ痩せる。

細）PC使いこなす。本は買ってある。

宮）もっと具体的に言うと？

細）アイパッドでメールを送りたい。

山）マラソンシューズを手に入れて10キロ走りたい

寺）三泊四日で広島などを旅行する

銅）押入れの布団全て捨てる　開かずの場所（笑）

宮）捨てられない私から捨てる私へ変わる・・その前に見たくない私から見る私に変わるってこと？捨てる前のステップがある。

澤）3年日記続ける

光）動く前に一呼吸おく

兼）折り紙フェルトの手芸作る

宮）その人らしくやれるか？その人の気持ちを大事にして話を聞くこと。

（２）２～3人組つくる　各自のテーマについて話す　ABC決める

＊目標までのプロセスを歩むように＊「何月何日までに」鮮明にする

天）ダイエット３キロ。半年で・・６月30日までに。4月2日誕生日までに2キロ痩せてスカートはきたい。

細）写真をPCに送りたい。送信しなくても他に方法あるのでそれをやってみようかな。自分で模索しようかな。

寺）旅行の時期について話したが交通手段まではいかなかった。

光）足を踏み出す前に一拍おく。車のトランク閉めるとき「閉めるぞ」と掛け声を出す。

宮ｓ）千本桜を弾けるように・・６月4日に演奏するのがゴール。

（３）５～６人グループ作る　ブレーンストーミング（クライアント１名）

＊コーチ役は自分の意見・提案・情報などを言う

＜１回目　クライアントの感想＞

天）現実的な話じゃなくて　自己嫌悪に。皆さんの提案がそぐわない。自分が本気なのかと落ち込んできた。

宮）実現可能な提案しか機能しない。相手が落ち込むのは今のその人の上を行くから。「ああやったらこうやったら」は　その人ができそうな提案をしてください。受け取ってもらえるような提案をする。

寺）自分が話すことが多くなって　思いが廻った。

＜2回目　クライアントの感想＞

天）痩せていた時の自分の写真を手帳に挟む。バランスボールでちょこちょこ運動。

寺）提案してくれたことを一旦消化して返す。計画は大体できた。

＜コーチ役の感想＞

三）なりたい自分になれないという話はつらそうだったが　2回目の提案はやれそうとうけとめてもらった。

宮）相手に焦点を当ててやれることが出てきた。

駒）すでにやっていたと言われ　次の提案が浮かんでこない。

山）痩せたい背景を聴いた。

細）体重を減らす目的を一緒に考えた。

銅）提案は自分にとってはいいだけで　相手はまた別なんだなと。

宮）自分の経験をつい言っちゃう。「こうやらないと」知っているのも厄介　ほかの人にも当てはまるのか？

光）九州の情報を探すとき　臭いで決めるのはどう？と言った。

兼）知らない土地なので　うまく提案できない。

宮）知らないのはいいこと。九州を知らないけど　新幹線の中で楽しんでみたら？とか言える。知らないことはいいリソース。なまじっか知っていると厄介。知らないことを明確にして相手に提案できることがある。

知っているときも知らない時も自分と五分五分になる。

＜休憩＞

（４）同じグループ内で2人目の話を聴く

＊手に入れたいものを話す　コーチ役は実行可能な提案をする

＊クライアント役はメンバーにフィードバックする

兼）自分の提案にノーと言われたらどうしたらいいのか？と思った。

宮）どうしたらいいのか？と思ったら提案しなければいい。相手はやる気がないと

言われると自分が下げる。「言ってみたらこれは機能しないと分かった」はOK。

三）コピーに手間取っている話。提案はスムーズに受け取ってもらえた。

天）宮ｓさんの問題点が見えて解決した。

山）三味線の事を分かりたいという質問をして　いい提案ができた。

宮ｓ）どこで止まっているのかがクリアになった。

宮）相手のニーズに合っていたら届く。相手への優しさが大事。問題は学習と捉える。解決してあげようというのではなく　相手の力を発揮してもらうだけ。要は相手ができればいい。提案はしていい。

（５）全体振り返り

宮）コミュニケーションの基本形がコンピタンシーに書いてある。コーチとクライアントは同等。気持ちよく過ごすために　人を大事にする。この点でコーチングは機能する。

駒）アドバイスを受ける人は下のように思っていたが　2回目では対等な感じ。

宮ｓ）キャッチボールするようなやり方。

三）相手にやらせて指導しながら　依存を育てるような気がする。

宮）教えてやらないと分からないというのが昔。押し付けるのは相手が分からないと思うから。それでは自分本位にならない。主体性が出てこないし　自主的に動かない。

天）「親の言うことを聞け」には反発する（笑）　できない提案には腹が立って　それから「私って駄目なのかも」と思う。

細）宮ｓさんの話を聴いていて　みんな温かいなあと思った。

山）ケアマネの仕事は提案することがある。ニーズに合っていないと受け入れられない。時間かけて理解してから提案を言う。

宮）ニーズを徹底的に聞くこと。相手を知ること。

寺）提案がフィットすると受け入れられる。ボンボン喋った。

銅）広島に行くと聞くと「ああ私が行った時はね」という気持ちが出てくる　言いたくて・・（笑）

光）たくさんのグループでやるのが新鮮だった。フラットな関係でよかった。

兼）いいなと思っても自分と相手の「いいな」は違う。きちんと聞くことが大事。

コーチは同意の上に決定したコーチングのゴールを達成するために重要となる懸念やチャンスに焦点を当てたり　体系的に探究できるようサポートすることができる。（1回目）

（１）講師挨拶

宮）英語が苦手だからライセンス更新返事の催促する発想が湧かない。心の状態と行動は連結。人生をよりよくしたい人はコーチングに興味を持つ。

三）ここに来る目的はいろんな話をして気づくこと。自分の考え以外の視点が増えた。

宮）出来事に意味を見出し学ぶ。しないのも行動。しないことで何を得るかだけ。行動・学習を深めるコーチング。だからコーチもコーチングを受ける。自分の幸せにどう近づくか。スポーツ選手は達成したら次のゴールを目指す。死ぬまでプロセス思考。

（２）2～3人組　テーマ「今年になって変化したと思うこと」

①雑談的な話　②役を決めて．A：コーチ　B：クライアント　C：オブザーバー　③AはBにフィードバックする

銅）宮ｓさんは部下ができたがパワハラ上司にはなりたくない。葛藤がある。

宮）宮ｓさんの役割があるが　どんな上司になりたいと思っているの？

宮ｓ）はっきりしない。いい環境になると利用者にもいい。

宮）いい環境をもっと具体的に言うと？

宮ｓ）職員がしたいことをやれるようにもっていきたい。やりがいが出るよう・・

宮）あなたが上司として主体的にやっているのは？

宮ｓ）地域の人がいっぱい来てくれる施設になるよう音楽会をやったり誕生日に民謡やって楽しんでもらったり

宮）部下はどう思っているの？

宮ｓ）色々な人から「ありがとうすごいね」という反応

江）伊さんは行動から学習したことを話した。未来への展望は見えてこなかった。

宮）将来の自分を描きたい？

伊）想像したい

宮）どんな自分？

伊）楽しい自分

宮）楽しい自分はどんな表情をしてる？

伊）エへへへ（笑）

三ｋ）三さんは人と話していて勝手な思い込みをしなくなったら　家族や利用者との関係がよくなった。家族と仕事への熱い思いがあってエネルギッシュ。

中ｙ）細さんは大学の勉強が終わり　その時間をこれからも充実感を味わうために活動を色々考えている。

駒）雑談の時は表面的　コーチングでは意識をはっきりさせてもっと話を深めていこう。

宮）やっていることに興味関心なければ学ぼうという気持ちが継続しない。成就

することはない。クライアントもコーチも理解力が必要。二人でクリエイトする。

上司が部下に「やってみな。その後どうなったか教えて」という意識。させることではない。チャレンジすること。いかに継続的に学ぶ機会を創造するか。

＜聴いた感想＞

三）コーチになりたいわけじゃなくクライアントとして来ている。相手に教えてもらうことはケアマネも同じ。

宮ｓ）五分五分の言葉　上下関係は楽と言えば楽。上司の責任になるから。周りの人との関係で教えてもらえばいいと思った。

伊）継続がなかなかできない。

＜休憩＞

① デモンストレーション　テーマ「今年になって手に入ったもの」

クライアント：三さん　コーチ：細さん

② デモンストレーション　同テーマ　クライアント：三さん　コーチ：宮崎コーチ

③ デモの感想を言い合う

三ｋ）①は現状把握　②は自分にとっていいことやこれからについての話。

宮）話の多くはそこにいない人のこと。相手に焦点をあてた話にする。やっぱり自分の話がしたい。今の学生は警戒してるから　自由にしゃべって関係作るまでに1年かかる。

江）より数多く聴いて　無意識を顕在化する。

三）細さんの時は楽になって満足。そこからいいことに　焦点を当ててもらった。

＜役割交代＞

細）中ｙさん重圧があるが　これからしたいことを聞いた。

三）三ｋさんの掃除のを効率的にやる方法について。未来に向けた質問は出来ず・・

伊）江さん意欲的に動いている話　すごいなあと　エネルギーを感じた。

宮ｓ）銅さん　迷ったらゴーということでパスしていた食べ物も工夫した。食べ歩きおいしいものと巡り合えた。

（３）新しい2人組つくる　「コーチングについての疑問と知りたいこと」

宮ｓ）五分五分について。困るから何とかしてほしいと言われるとアドバイスしてしまう。

三ｋ）スキルを身に着けるための方法

中ｙ）職場の愚痴を聴くときにコーチング的にかかわるには？

江）依存する人にネガティブな印象をもっているが　それを変える関わり方。

駒）今聞いた話から　未来に移るタイミング。

デモンストレーション　クライアント：江さん　コーチ：宮崎コーチ

（４）全体振り返り

銅）相手の話　どこで何をしようとするか教えてもらう。分からない加減を一緒に味わった。

宮）一緒になって迷ったらアウト（笑）キーワードはどこにその人の可能性があるのかという視点大事。

三ｋ）自分が喋っていいことあるか？質問のそもそもの目的を考える機会になる。

中ｙ）今日の愚痴会　どうしよう？コーチング的に存在したい。相手が言いたいことを理解するために努力すること。自分と分けること。聞いてやってるのではなく自分も意見を言う権利もある。

宮）ジャッジする権利はあるの？「この人ひどいよね！」と言われたら？

中ｙ）その可能性ある（笑）同感しちゃいそう（笑）

宮）基本は何も言わない。例えば「なるほど～」何か聞かれたときは反応を一定にする。でも「同じ返事ばかりだね。あなたはどう受け止めたの？」と言われたら　続けられない。これが弱点。

「なんで同じ返事なの？！」と言われたら「何を怒ってるの？」と相手の真意を聴く。

相手に関心持っていないなら「あらあ～　なるほど～」の繰り返し。

宮ｓ）五分五分の関係を望んだのは　スタッフと利用者の関係が強制的に見えるから。無理にお風呂に入れなくてもいいのにと・・。

宮）「僕は無理に入れなくてもいいと思うが　あなたは何があって急ぐの？」とか

訊ける。

自分と自分の関係も五分五分じゃないと。自分の言いたいことを言っていい。

コミュニケーションは一つの反応。体に出ている。

継続は力なり　リーダー交代するやり方もある。うまくやろうなんてセコイ（笑）

互いに協力してやる。次回は僕来ないから。江さんと三ｋさんでやってください。

コンピタンシー『コーチは同意の上で決定したコーチングのゴールを達成するために重要となる懸念やチャンスに焦点を当て　体系的に探究できるようサポートすることができる』

（１） 講師（江口文明さん）挨拶　

（２） 初参加の方と参加メンバーが自己紹介

篠）室蘭の本輪西でソーシャルワーカーしています。宮崎さんの講座がきっかけで来ました。

寺）今生協でバイトしています。

三）平成２７年主任ケアマネの講習を受けたのがきっかけで　コーチングを知って去年から参加している。

原）昨年１０月から参加。コーチングを2011年から学び続けていて　実際にどう聴くかを体感するために来ている。

伊）平成１８年から宮崎さんの講義に出て　一時中抜けして最近真面目に来ている。継続したい。

銅）コーチングは長くやっていて　子供との会話で相手を理解することに役に立つ。家族が仲良くなった。

駒）2003年から運営委員。コーチングの目的はいろんな職種の人が利害関係なく自由に話せるので視点が増える。

細）コーチング学んでいて自分の話を聴くことができていないと気づいた。長くやっているがどうやって聴くか悩んでいる。

山）ケアマネ。平成24年から来ている。先月休んだらモチベーションが下がった。本で読んでも実践できないので　ここで体に身に着けて使えればいい。

中）コーチングのクライアント歴長い。人の意見を聞いた時に「その視点から見たらそう言うか」と考えて怒らない。自分とも会話できる。

光）岩見沢から来ている。ほとんど休まずに参加。

江）職場でノルマ達成にコーチングを使ってコーチングにのめり込んだ。相手を怒らない。自分と話すようになり仲間が増えた。

（３）３～４人組　雑談タイム　（お互いの距離感を縮め安心感を得る）

（４）コーチングタイム　テーマ「やってみたいこと」

伊）仕事を抱える癖があるので　自分以外の人と共有したい。

中）今後何をやっていきたいか　大きな方向性が出た。話しながら整理した。

細）考えが話してはっきりした。家族会でコミュニケーションの方法を使いたい。

澤）人の話を聴いているうちにやりたいテーマが見つかった。

銅）昔から引きずっている感情を整理するうちにだんだん共有できた。

篠）二人の話から新たな視点が見つかった。男性と女性の視点の違いを感じた。

駒）新しい電子レンジが水浸しになると言ったら　その分拭くからきれいに保てるねと言われああそうかと。

江）ピンチはチャンスになる。行動を加速するために承認のスキルを使う。

休憩

（５）同じメンバー　「ひたすらほめる」

カードをめくり書いてある部分（目　腕　髪など）を素早くたくさんほめる

伊）相手がどう思うかが気になってぱっと言葉が出てこない。

銅）声が気になっているのにほめられてとても嬉しい。ほめてもらった時の返し方を考えた。

寺）間をおいた方が思ったことをスパッと言えた。考えすぎないのが大事。

（６）新しく3～4人組　テーマ「やらなくてはいけないのに進んでいないこと」

A:クライアント　B:コーチ　C:オブザーバー（話の内容を紙に書いておく）

＊目的を聴く（大きなものから小さなものへ）

＊ゴールを達成するまでに得られるものは何か？

☆江口流コーチングのデモンストレーション　クライアント：中山さん

（７）全体振り返り

三）前回ギリギリで泣いた提出もの。苦手な方からやったらどうなるか　得意な方からやったらどうなるか穏やかにゆっくり聞いてもらった。嫌な方からやらなきゃいけないと思っていた。

原）あっという間に終わった。最後の3人の時気持ちよかった。満たされた。ほめられた時「ありがとう」と受け止める人になりたい。

寺）職場の事を話したがそれほど重要じゃないと気づいた。

宮）僕はコーチ役をちゃんとやれない。江口さんのやり方では相手の話が変化していく。コーチングの技術を身に着けたい。

篠）コーチングをやる目的が整理された。スキル磨きたい。

銅）ゴール達成した時の気持ちは訊いたことがあるが　プロセスの中の良さに焦点を当てるのが面白いなと思った。

細）ほめる言葉が出てこない。普段ほめる言葉を使っていない。自分に対して価値があると思いたい。

山）承認とほめるを区別していて　ほめるは否定的に思っていた。アイメッセージで言うのは好き。家で妻をほめてみたい（笑）

駒）やってみたいことは紅茶資本ケーキを焼く。プロセスを話して本当にやる！という気持ちになった。

１） 講師挨拶

宮）いつも同じ人がリーダーをやることは問題。力のある人の言いなりで考えるのが面倒という風潮がある。何かしてもおうではなく何かしようがコーチングの精神。本当に主体的に学びたい人の集まりにしたい。

２）２人組　雑談タイム　

３） 今の話を聴いての感想を話し合う

銅）私が得意で主体的にやるのは余り物で料理を作ること。駒さんはケーキ作り。量をキチンと守って何度もやっているのでアイデアも出てくる。

宮）頭の中だけだとさっとやれない。身についているとぱっと料理作れる。自分の得意な分野はどこか。

山）立ち上げたグループがあるが　下の人に引き受けてもらえない。自分からの働きかけが足りないのかも。関わりたいけどあまり熱心にやりたくない。

宮）主体的にやるというのは価値あってもなくてもやること。嫌なこともある　今の人はプラスだけほしがる。主催者はそれを乗り越えないと。おいしくないところも食べないとね。美味しい所だけ・・はない。

澤）ランチ会を自分から呼びかけるか呼びかけてもらうのを待つかはグループによる。

篠）仕事で主体的にやるよりやってもらおうというのが多い。上司からは結果のみ求められるが　プロセスを評価してほしい。上司とのコミュニケーションとりにくい。

宮）あなたがやれそうなことは？

しの）相手を理解することかな？

宮）どんなことを理解できたらいいの？

篠）相手の立場を理解出来たらいい。みんなの意見バラバラでまとめることが不十分かな。

宮）こんなふうに質問されると考えるよね。これがコーチング。

宮ｓ）TVで神奈川の小規模多機能施設が紹介されたので実際に見てきた。自分もこういう場所があったらいいなと思い色々取り組んでいる。ゴミ屋敷のおばあさんは　犬と一緒に施設に入った。一人ひとりその人らしさに合ったケアを考えている。

三）新しくカレー弁当作りを始めた。地域と交流を楽しんで営業してもらうには何ができるのか。

江）すごく先の話をした。コーチの在り方を考えている。人との関わりはもっと大事になる。これから生涯セミナーの講師をやる。NPOをやりたい。

山ｚ）気がかりなことは移動願い。ケアマネの職種はこれからどうなるのか。今の仕事は好きだが好きじゃない部分もある。

駒）まだ起きていないことを心配し不安になる。役割を忘れるのでもう一度思い出す。

宮）コーチがどう思っているかで話の内容が決まる。コーチが解決すると思えばそういう話。聴き方はその人の在り方。正しいか否かではなく聴き方が変わるだけ。

４）デモンストレーション①　クライアント：三さん　コーチ：山ｚさん

テーマ「カレー弁当で地域と交流する」

宮）コーチとしてどこに焦点を当てていたのか？

山ｚ）具体的な話にしていく。地域に出ていくことをもっと具体的な考えとして聞いた。

宮）コーチはどう思っているのか。先にどこに焦点当てるかを先に言っておく。三さんの可能性はどこにあるのか。三さんがどこでどのように行動するか。山ｚさんは行動に焦点を当てる聴き方をした。コーチの捉え方で内容は変わる。

５）デモンストレーション②　クライアント：三さん　コーチ：宮崎さん

６）二つのデモンストレーションを見ての感想

山ｚ）宮崎さんとのデモで三さんが後半笑顔になった。どんな気持ち？と聞かれて嬉しいと。気分はすごく大事

宮ｓ）信頼関係があると突っ込まれて訊かれても苦し紛れに出た答えが良かったなと思える。

宮）看護師の新人研修をどうやるか。これを新人の前でやる病院がある。離職する人が少ない。リアル　ありのままが一番。コーチングの中で臨場感が大事。切実になってボロッと出たのが本物。バンバン聞くのも道。ゆっくり聞くのもあり。

愛があれば関心持って聞く。コーチはどこを大事にしているのか。焦点の当て方は色々ある。コーチングという名前をはずしたい。ハードルが高いので。

篠）頭の中が混乱し分からない。三さんの可能性　問題がいくつも出てさっぱり分からない。

宮）（初期に習ったコーチングのデモンストレーションをやるった後）プロは色々なコーチングの形がやれる。聴き方で話が変わる。

三）今日はラッキーでした。来週からやろう。最初は色々気になっていることが整理できた。宮崎さんの時は何かあるはずでしょうと投げかけられた感じ。自分ではないと思い込んでいても。

＜休憩＞

７）コーチング　「コーチングとはこういうもの」と話してから始める

８）エクササイズやっての感想と全体の感想

寺）眼鏡買い替えるが　イメージを変えるかどうか迷ったが結論は出ない。

山）人間関係に悩み。コミュニケーションをとりたくないなあと億劫さを話した。

仕事上はまあOKだがプライベートは関わらない。（その人のこと嫌いかと聞かれて）まあ・・そうでしょうね・・。嫌いな人いるけど嫌ってしまうと仕事上差しさわりがあると思うので・・・

宮）すり替える人はそこを見たくない。無理に見せる必要ない。

細）物を減らしたい。ちょっとずつ整理しているが　どう継続したらいいのか。なんか本気になっていないなあ。

篠）何をしゃべったかは忘れた（笑）職場への不安不満から行動しようと。自分からこれしようより与えられたことをやる感覚。

宮ｓ）神奈川の施設を手本にして自分の職場で何をやれるのか。４月開設を目指して土地を探している。

銅）今日もコーチングの可能性は何か改めて今自分にできることは何かを考えた

山）自分をジャッジしてしまうので素直に聞くトレーニングをしたい。

山ｚ）今日やろうと思ったことは気分や気持ちを聴くこと。行動に機能する。

細）モヤモヤしていることで相手より下がる私。

篠）今はこんなふうに過ごしていこうというテーマがある。来月また来ます。

宮ｓ）話していて楽しそうと言われた。自分は本当にできるのかドキドキ。楽しそうというのはこのまま進んでいいのかな。

三）気になっていることでできることがはっきりした。やってきた達成感から自信につながりより前向きになった。

コンピタンシー『コーチは既存のものではない新しいアイデアや解決方法を探ったり　様々な選択肢を評価したり　関連した決断を下せるように働きかけることができる』

（１）講師挨拶

宮崎）コーチングをしなくても死なない。じゃ何のためにやるのか？と考える人は少しいる。人の世話をするのは面倒と感じて　自分が誰かのお世話になっている意識がない人が多い。コーチングを学ぶ人は奇特な人。恩恵は自分から取りに行く。人様にお返ししたいという考えは古いのかもしれない。コーチングを受ける前と後が違うから続ける。同じならやらない。どういう意識でやるかで変わる。

当初「あの宮崎さんがやるんだから大丈夫」と言う人が１０名いた。

その後の違いをいいと思ったから続いている。プロコーチになるより人とのコミュニケーションスタイルとしてやる。結果自分とのコミュニケーションがスムーズになる。

カウンセラーとコーチをつけているから今日まで生きてこられた。人生は思い方次第　どこに焦点を当てるのか自分に問いかける。

銅）最初は娘のお弁当作りがテーマで「あなたはどうしたいの？」と聞かれまず自分の事をはっきりさせた。娘を応援したい気持ちを実現すると段々ハッピーに。勝手な思い込みがあるが　ここで毎月話して心のお掃除している。

宮崎）「どうしたい？」は訊かれない。常に「しなければならない」結果志向　コーチングはどうしたいに焦点当てる。できたかできなかったか結果を出すことより　どういうプロセスを生きるかが大事。その人らしく生きることが大事。それを実現するには？を聴けばいい。

篠）ここに来たのは研修で先生に出会ったから。６年前に病気をしてこれからの生きようを探し始めた。20年のキャリアを生かすためには「してもらおう」と「しよう」とは大きく違う。まず自ら「しよう」

伊）継続しよう　結果志向だったのでもうだめだとあきらめる。しなければならない。殻に閉じこもっていたが　今のコーチングスキルを活かそう。

宮ｓ）我が家を改装してディサービスを始めると言ったら母がキーィーッ！となって（笑）

宮崎）反対はあるけど　先は分からない。

天）してはいけないで育った。母は孫娘の付き合う相手が不満で　私にどうして止めないのと言ってきた。

宮崎）プロはネガティブをポジティブに言う練習をする。

駒）コーチングに来ているのはコミュニケーション能力を上げたいから。自分を責める癖があるので責めない練習している。未来をどうするかという発想　そのために今どうするかを考えるのは楽しい。

寺）どうしたいか・・最近スポーツ見ていると結果志向を感じる。自分もプロセスが飛んで結果ばかり考えている。しなければならないに流されているような気がする。

（２）3人組を作る

①コーチングについての疑問を出し合う

駒）何か出さないとダメだと思う。頭で作ったことを言う。

天）私も答えることに集中で何とか出そうと意識する。

宮崎）なぜ意識するの？

天）求められている気持ちになる・・判断したのかな。

宮崎）判断するというのは　いいか悪いかになる。

天）そうじゃない　ジャッジではない・・。

宮崎）出したいの？出さないと困るの？　出すことでどんな利点　報酬があるの？

天）とりあえず出してもしっくりこない。求められたら答えなくちゃ。わからないという言葉も出ない。

宮崎）出せないことは言えない。自由？不自由？

天）不自由だけど出せないのも不自由。

宮崎）どっちにいっても不自由にしているのは自分。

天）気づくと苦しい

宮崎）それは自然　気づきは不快　不快は嫌だから避ける人多い。

不快を通ったらああそうかと何かに気づき快になる。そこで終わる人多いが　行動しないと結果が出てこない。

＜休憩＞

☆デモンストレーション　1回目

篠）おばあちゃんが家に閉じこもっているので　困っている。

宮崎）困っているのは誰？

篠）外出しない　人とも話していない　家族が困っていると言う。

宮崎）どんなふうに困っているの？

篠）外に出ないと足腰が弱るし　おばあちゃんの今後・・・・

宮崎）おばあちゃんの何に困っているの？

篠）病気になるかもしれない・・・

宮崎）どうなればいいと思ってるの？

篠）外に出て人と話をする機会があればいい

宮崎）その機会は誰が作るの？

篠）僕が

宮崎）僕がどういう状態を作るの？

篠）ディサービス　具体的には運動や話す機会があると伝える

宮崎）家族はどういう反応？

篠）困りごとが解消されると家族は思う

宮崎）何がテーマか不明確　わざと事柄だけで聴いた。

☆デモンストレーション　2回目

篠）ご家族から相談で　おばあちゃんが閉じこもって運動もしないし　認知症も心配だと。

こちらからディサービスにつなげてしまうのはまずいと思いつつ　本人主体にするにはどう関わればいいのか・・・。

宮崎）本人主体にしたいと思う動機は何ですか？

篠）専門的な知識を押し付けたくないので　コーチングをどう活用したらいいのか。

宮）コーチングを活用したらどうなると思う？

篠）本人の意向を聴いてからこちらのサービスにつなげたい。本人が今の生活をどう思っているか聞きたい。

宮崎）その目的は？

篠）本人が今後の生活を健やかに暮らす。

宮崎）健やかとは？

篠）・・・・・・・・・

宮崎）その人は健やかな生活を望んでいると思っているの？

篠）そう思いたい（笑）

宮崎）健やかな生活のために話を聴く　次に何をするの？

篠）サービスの提案をする

②　デモンストレーション1回目と2回目の違いについて話す

篠）1回目は家族や本人に焦点を当てた。2回目は僕に焦点が。

宮崎）どうして「僕」に焦点を当てたのか？今の問題は誰の問題？

篠）僕の問題。

宮崎）事例の問題はほとんど自分の話にならない。憶測や想像の話。今ここにいるあなたの事しかわからない。プロはそれを聴く。問題所有の原理。

③今の話を聴いて思ったことを言い合う

宮ｓ）ケアマネがよく陥るテーマだなと思った。

銅）自分のことなら話しやすくなる。子供が問題と思っていたが　私が問題だと思ったら出来事が見えて関われるようになった。

☆デモンストレーション1回目　銅さん：話す人　　宮ｓさん：聴く人

☆デモンストレーション２回目　銅さん：話す人　　宮崎さん：聴く人

（３）全体振り返り

駒）話す相手に焦点を当てる　自分に何回も質問する

寺）結局は自分に焦点を当てられたら素晴らしい。

銅）挨拶の話聞いてもらって小４の自分が出てきて楽しかった。

宮ｓ）一生懸命にやり取り訊いていて家族が問題と思っていたが話し手が当事者。

篠）3回目の参加。どこに焦点当てるのか。体験して分かったことがあった。

伊）気づきの三角形　僕はすぐに逃げる。不快が大事。

江）コーチングがなじんだきっかけは　理性と感性を分けること。感性は快　不快

体に起きていることを感じると　相手の事も感じられるようになった。

天）感じるのが苦手。思考が先行する。

宮崎）思考型なら徹底的に思考でいけばいい。ちゃんと行き詰る。

コンピタンシー「コーチはクライアントがセッション中に話し合ったことや学習したことをすぐに仕事や日常生活で生かせるよう積極的に試し自己発見することを促すことができる」

１） 講師（江口文明さん）挨拶

江）皆さん私へのイメージがあるけど　自分に対しても持っている。

500キロ走るのは無理とか納豆はダメとか。でも昨日函館のホテルの朝食で納豆食べてみたらおいしい（笑）この一口が大きな一歩。思っている枠を外す　潜在意識を顕在化する　できないと思っていることもできるようになる。こういう場で一緒に考えてみましょう。

銅）話してみないと出てこない。私に焦点を当てて聴いてくれるので気づくことができる。浮かんだ事をするもしないも自分で決める

三）仕事上訊かれたら「答えなくちゃいけない　指導しなきゃ」と思うが　その人はどう思っているかを聴くということがいいんだなと思うようになった。

細）無意識にこだわっていることを話すことで顕在化する。拘らなくてもいいと思うと動きがスムーズ。ある会の役員決めるとき耳が遠い人は会計に。はじめはちょっと面倒だなと思ったが。

江）自分で考え自分で話す　クライアントとコーチが半分半分。正直に話してほしい。僕のことから言うと32年製薬会社サラリーマン。

父は歯科医で４歳から石狩当別に住んだ。命にかかわる仕事をしたくて北海道医療大の薬学部へ。入社して赴任したのが山形で医師たちのなまりきつくて聞こう聞こうと努力した。札幌では若い医師を相手に話を聴いていて特にセールスをしなくても売り上げ道内一。

すっかり図に乗って俺の言う通りやればいいという考えに。仕事が好きで嫁にも頭が下がらない（笑）若くして所長になって偉い人達と交流したがスキルの話ばかり。仕事できない人は外すべきだと考えていた。海外出張もしてスキルはバンバン吸収して　横浜の所長になったら　部下は皆表面的な付き合いばかり。

3か月誰も言うこと聞かない。6か月後にみんなに謝ってみんなの意向に沿うようにしたら売り上げのノルマは達成。結果的に所長を外されたが　これもいい経験。

コーチングをさりげなく会話に入れたい。習いたいという人も出てきた。自分の気持ちが分かるようになり　人の事も落ち着いて聞けるように。体の中のこと　感性が分かると楽になる。

２） ２人組つくる　今の話を聴いて感想を話し合う

中）江口さんの話で印象に残ったのは感性の話。一生懸命やっていたことをこれじゃいけないと思ったのは何があったのか？

江）薬飲んだら全身に発疹が出てストレスかな？と。若白髪でるし体の異常が出て弱気になり本当の自分になった。でも自分を受け入れるのは大変だった。単身赴任だし自分と話すしかない。

宮）自分の職場と照らし合わせて　期待に沿っていたのに飛ばされるのは厳しい世界だなと思った。

江）機械的に決めるから上司を恨んで泣いたことも（笑）

中）失敗を後輩に味合わせたくないといったが　それは失敗じゃないと思った。

江）人との関わり方の失敗　ここが変われば気持ちも整えられる。

澤）自分に怒りが湧いた時の対処法を話し合った。

三）相手の言葉尻でイラついていることに気づいた

宮）怒りは6秒我慢すれば収まるとか

江）感性と理性のバランス　マインドフルネス（瞑想）は感覚を広げることので　実際にやってみましょう。

３） マインドフルネス　（自由に場所を選び椅子に座る）

やってみた感想

三）雑念が出てきたが　タイミングよく行ってもらって呼吸に集中。自分と来る気の間が薄くなった。

中）途中でチベタンベルの音でドキッとする　ちょっとしたことで気持ちが乱れる。

伊）雑念多いが次第に忘れ穏やかに。鈴の音で目が痛くなる。音に敏感。

銅）瞑想　違う気づきがある　ここにいる感じ　隣の声も聞こえていまここに集中　雑音とは思わない　気持ちいい　鈴は好きな音　生きてる実感

篠）目をつぶっていたら最近深呼吸してないなと。呼吸を改めて感じた

宮）鐘の音に聞こえて　ジョンレノンの音楽が流れていた（笑）

江）相手が何を感じているのか発しているか　何か感じ取れるようになり関わりが変わった　直観力が磨ける。

＜休憩＞

４） ３人組を作る　この一年間で学んだことは何？　

ABさん：コーチ　Cさんクライアント

＊学んだことから　これからどうなりたいか　

＊人生の中でどんな意味があるか　

５） 全体振り返り

光）家族とのかかわり方がこの一年で変わった。コーチングをどう活用するか　言い方一つ変えれば　答えも変わってきた。

宮）GROWモデルを教わった。アドバイスするより相手から答えを引き出せる。できるだけコミュニケーションに使いたい。

細）去年通信大学卒業した。途中聴いてもらい支えになったのでやれた。不満があっても行動しないことがあるので　自ら行動していきたい。

中）どうなりたいか？に今は答えがない。言っていることは頭で考えていること。

三）去年1月から来ているが変わった。自分を大事にしてたら息子も変わった。辛い思いをしている人にも色々伝えたい。子供に「ありがとう」「愛しているよ」を言えるようになりたい。

江）コーチングは人生をよりよくする機会を作れる。

篠）参加して4か月でまだまだ分かりません。今までは相手の気づきが大事だと思っていたが　じつは自分への気づきが大事だと知った。娘にも話をおしつけていたが　今は娘から会話を求めてくる。どうなりたいか？には対高齢者のゼネラリストになりたい。

寺）ここに参加するようになって自分で一旦受け止めて話を返す意識が強くなった。一旦消化して返す。雑談とかもスムーズになった。

宮）ゼネラリストというのは？

篠）福祉の視点で仕事してきたが商売人ならどんな考えをするかとか。福祉の仕事に法的な家族相続も関わってくるので　簿記や行政書士の勉強もしている。

駒）相手に焦点を当て聴いた。いつも自分を下げて考えるのでモヤモヤを抱え自宅で絵を描きストレス解消。

伊）自分の事を話せるようになり　正直になると楽になる。家族の問題もどうしてこうなったか振りかえられるようになった。

銅）今年になって布団を捨てると話し実行してすっきりした。一つ完了。母の介護をして見とれたら完了。

コンピタンシー『クライアントの自発的な試みと自己発見を奨励することで　クライアントがセッション中に話し合い学んだことをなるべく早く仕事や人生の場面に生かすよう促している』

（１）アイスブレーク　3人組　10分

（２）5～6人組　「グループで俳句（五七五）をつくる」

１回目　各自の用紙に自由に言葉を書き　講師の合図で隣の人に順繰りに回す

2回目　テーマ「夏」連想する言葉を書き　グループ内のペースで回す

① どんなことが起きていたか

② 1回目と2回目の違い

③ うまくいったこと

④ 学んだことは

＜休憩＞

三）1回目は思い付きで2回目は意味を考えて共同作業。どちらも楽しかった。

銅）最初はとにかく紙を回すことを意識し2回目は周りの人のことを意識してやった。

伊）1回目は自分に集中。2回目はテーマがあり皆がイメージしやすい言葉を選んだ。

三）うまくいったことはイメージ通りつながったこと。

寺）じっくり読みながら次の言葉を決められた

江）脳には規定概念がある　右から順に読めとは言われていない

三）学んだことは自分のイメージと人のイメージは違う

山）期待通りの言葉と違う言葉も面白い

⑤ 次に生かしたいこと　各グループで出し合う

⑥ 自分が今後生かしたいことをカードに書く

（３）３人組　「これから生かしたいこと」　クライアント希望者一人のみ

A:クライアント役　BC：コーチ役　

コンピタンシー『クライアントの成功と今後成長する可能性について祝福している』

（１） 視点を変える　「ナインドット」全員で考える

与えられた条件で課題を解く時　自由な視点が必要

江）成長とは出来なかったことができるようになることで　変化や学び気づきがある。視点を変えて見つける。

（２）3人組をつくる　テーマ　過去に「成功したな　やったな」と思うこと

①　Aは7分話す

②　BCは聴いている間メモ用紙に　話のポイントや今後伸ばせる所を書く

③　振り返り2分　メモをAに渡す

④　役割交代をする

感想　＊嬉しい気持ちになる　＊皆さんの声が大きくなった　

＊話し手の嬉しさは伝染する　＊人の話で自分の体験を思い出す

中）最初出なかったが人の合格の話を聴いて自分の体験思い出した。楽しく仕事をしているが「やったあ　分かった」があり若い人と同等でやれる。

光）子供の頃のやれた話をしたが　自由に話していると言われ嬉しかった。

駒）整え考えすぎて話せなくなることがあるが　感情のまま言えた。

細）大学を卒業した話。頑張る自分に自信が持てた。さらにスマホを覚えることにつながる。

＜休憩＞

江）コーチングの目的は行動を進める　そして学習を深めること。うまくいったこと　やれたことを応援する。

（３）自分が大事にしていることについて自由に話す

①価値観リストを見ながら10分　

②メンバー替えて10分

③ABCを決め　Aは自分の成功体験を7分話す　BCはメモして渡す

（４）全体振り返り

三）自分の成長ぶりを実感した。同じ話をしても相手によって反応が違うので

気づくことがある。

駒）感激して泣いた。成長しているなと。子供の頃は内向的だったが人と関わっていきたい。

銅）娘との関係最初は馬が合わず宇宙人みたい。馬が合わない人として付き合ってきたらいいパートナーになった。

江）人は問題解決の力を持っている　こちらの関わり方で大分違う。

コンピタンシー『クライアントの成功と今後成長する可能性について祝福している』（2回目）

３人組作るテーマ『コーチングを学んで変わったことは何か？』

一人７分×３回

今回のコンピタンシーについての解説

コーチングの目的は行動して学習すること

話してみた感想

中ｙ）自分の役割や立場を意識するようになった。以前は好き嫌いで判断していた。自分のやるべきことなのか越権行為なのか明確になった。相手より先に行かない。

銅）目的意識をもって行動できるようになった。母の話に巻き込まれない。どんな目的で母に会いに行くか明確にできるから。

中ｇ）目的を持つことで得たものは？

銅）行動した後の達成感がある。

細）やろうと思っていることを話すことで元気出るし　応援してもらえるようになった。皆が見ていてくれるのがいい。

中ｙ）人を信じられるからでは？そうでないと話せない。

篠）3月から6回目。子供とのコミュニケーションは父としての押し付け教育だったが娘が「どう思う？」と訊いてきた時　「自分はどう思うの？」と同じ目線になれた。会話が毎晩。僕も彼女も変わった。　嫁の愚痴はちょっとだけ聞ける（笑）相手は何を考えているのか考えるようになった。

中ｙ）何が起きて対応が変わったのですか？

篠）自分の思いを押し付けるのではなく　相手を理解するにはと一拍置けるようになった。娘の学校祭の話を聴く時間が増えている。

光）視点が広がった。別の見方ができる。話していくと相手の方も正しい。譲れるところは譲る。

三）小学生の息子が「毎月お小遣い欲しい」と言ってきた。今までならノーだが

「何に使いたいの？」と訊けた。学童保育の卒所旅行に行くためのお金だった。

駒）コーチングを学んで自分が変わったという実感はないです。以上です。

銅）これからどうしたいの？

駒）積み重ねているよね　やったよねと実感したいと思っているけど疑っている。

江）ここに来て手に入ったものは？

駒）本当のことを言ってもいいんだと。この場を信用している。

中ｇ）私はこの場を作っている一人としての駒井さんがいてくれると思っている。

駒）本当はここに来たくなかったが　役目があるから来た。怒っていたが落ち着いてきた。

寺）私の場合一呼吸おいて気持ちを伝えるようになったと思う。変化としては相手の気持ちを受け取って返す　全否定はない。キャッチボールができる。先日東京の友達と3年ぶりに会って深い話しして　本音を言い合った。

宮ｓ）一人で漫画描いていたのでエゴイストになって自分の世界だった。介護の仕事はコミュニケーション大事。最初に聞いた「相手を否定しない」「フレームや視点を変える」これを実践していくと相手の事も受け入れられるようになった。

ケアマネに耳が聞こえない人がいるが手話で民謡の歌をやってもらった。楽しみを共有できる。一人の暮らしから色々仲間が増えている。

中ｇ）他の人を責めていたが少しずつ自分にできることは何かという視点を持てるようになって　イライラが減った。やりたいことの幅が広がる。周囲の人には誰とでも対等に隔てなく同じやり取りができるのはすごいねと言われた。嫌なことを言われてもそれにどう対応するか選択肢は自分にある。

江）嫁には否定する人だなと責めていた。「あなたが悪い」のいざこざがあったが一回受け入れる。それから自分の意見を言う方が円滑になる。

勉強していても理解できるまでの間はすごく差がある。朝食の時「頂きます　ご馳走様」を言い続けて少しずつ夫婦の会話が増えてきた。

★コーチングを生かすコミュニケーションの環境づくりで大事なこと

＊否定しないで受け入れる　＊信頼関係を作る　＊相手に関心を持つ　＊どうしたらその人らしく充実するかにフォーカスする

（３）新しく3人組作る

①「自分の4つの強み（実行力　影響力　人間関係力　思考力）分野傾向を知る」質問シートに各自記入する（自分について　身近な人について）

②感想を言い合う

③「自分の資質を基に相手の考え方　感情　行動を予想する～無意識に陥りやすい傾向」のシートを読み　互いに感想を言い合う

コンピタンシー『新しいアイデアを生み出し　行動の新たな可能性を見つけるためにクライアントの想定と視点に挑戦している』

１）コンピタンシーの解説

A基板を整備する・・お互いの同意を確認する

B関係性を共に築く　双方向の関係性を共につくる　

C効果的なコミュニケーション　スキル面で自分がどのバランスが崩れているか可視化する　色々な視点（アリの目　鳥の目　巨木の目　魚の目）を持つ

D学びと結果を促進させる　ABCDは必ず順番にやること。

２）「クライアントの想定と視点に挑戦している」の意味について話し合う

三）ホリエモンが言っていた「想定内」というのは危機管理的なことを考えておく　自分が正しくて相手が悪いのは思い込み。自分の固まった見方を気づかせてくれる。

篠）どうしても「挑戦」の意味が分からない　

銅）思い込み（想定）から視点を増やす方向へ。どうしたいと考えていく。思い込みすら気づいていない。

中）無意識に思考している

江）脳の働いている部分はごくわすか。人は経験を大事にするから視点はすごく限られる。

寺）挑戦の意味が難しい。

光）挑戦というのはハッとするような質問をすることだと思う

江）僕はよく部下に「うまく行ったことは何？」「学んだことは何？」「これから生かしたいことは何？」と質問する。

中）チャレンジってあまり使わない。その人の前提や思い込みに触れると気に障るかもしれない。デリケートな部分。

江）対話は率直さと深さがある。ABがないとCDにいってもうまくいかない。

３）　全員総当たりで相談者と提案者役をやる　「今困っていること」

三）皆さんほぼ転職の話が多い　交渉の余地ないのかとしみじみ。

中）短時間だし一発勝負で聴いた　よく知らないからズバッと答えられた

銅）コーチ側にも枠ができている

駒）眠れない問題解決　現状の肯定をしてくれた

宮）宝くじを買えと言われたがそんなお金でやってもうまく行かないかも。寄付を募ったりバザーをやって地域の人達と一緒にやれたらいい。

休憩

４）3人組つくる　「これから挑戦したいこと」

①目標達成のための表（マンダラート）を使って　各自記入する

②書き終わった表を見ながら感想を言い合う

５）全体振り返り

光）睡眠不足でイライラして家族に当たり散らしていたなと気づいた。

三）合格のためにやらなきゃ　時間の遣い方でやれることが出てきた。

寺）無理に広げすぎない。細かいところが書けなかった。

駒）ここでは中さんの表を埋めようと話した。

中）職場の関係。役割と年齢の違いがある。今後は他の要素を具体的な言葉で書くと分かりやすい。目標は「65歳まで働く」

1)参加者の近況

柳）土日の勤務があり3年間休んでいたが　今年から参加できそう。

伊）ヘアスタイルを年齢に合ったようにイメージチェンジした。

中）母の介護の準備を整えても本当は看たくない気持ちが出て体の具合も悪くなった。頭で考え解決してきたが　「どう思われるか　普通ならこうだ」という

指標のみ。自分の核になることが大事。

江）率直なコミュニケーションするためには　相手とのコミュにケーションと同時に自分とのコミュニケーションが大事　自分の体に聞くのもいい。

光）私は短いスパンでしか考えられない　できないことは出来ないと言っておくことが大事。線引きはしておく　冷たいと思われても譲れないことは伝えておく。できない自分も認めていく。

駒）東京からここに来た。先月の曼陀羅シートを書いてみて足りないものは一杯。

自分の中に思い込みがいっぱいあって「気づいたら一枚脱ぐ」　をやろうと思いはじめた。

宮）先月の曼陀羅シート　何も進行せず。

２）3人組みになって雑談　一人5分

宮）日本一の尺八の人と一緒にニューおーじホテルでライブをやる　

駒）柳さんが若い人の言葉遣いが悪いという話　光さんはカチンときた言葉を書き留めて冷静になる話

銅）コーチングは人とのコミュニケーションなんだなと。その人の在り方が言葉に出る　普段からの言葉遣いに自分が出ている。事実と憶測は分けないと。

篠）親の介護の話　伊さんは親が市内にいるが仕事はやめたくない　長男として看ないといけないと言う気持ちもある。

江）出来事を捉える視点は色々ある　＊当事者（主体）　＊被害者　＊批判者

＊傍観者　＊楽観者

３）新しい3人組み　

①会話　対話　議論　三つの違いについて考える

②テーマを一つ選び話し合う（議論形式）

駒）都会がいいか田舎がいいか　いい所を言い合ったので悪い関係にならない

中）小学校の道徳と英語教育必要か　お互いに意見を交わし共通認識が出た。

中g）都会のいい所が出ると確かにそれもあると和やかな議論。

③二つ目のテーマで話し合う（対話形式）

篠）幸せについて　苦しみを分かち合ってくれる人（嫁）がいるが嫁の話は聞けていない。

柳）自分の人生の話をした　色々あったが娘家族や息子家族が来る。まあこれでよかったんだなと。

細）自分らしさとは何か？私は好きなことをやっているときや相手と五分五分の時自分らしくなれる。

中ｙ）日常の中で物事を主体的に考えられるとき自分らしくなるが　苦しい時は傍観者になっていた。

宮）自分も好きなこと　音楽やったり絵を描いたり集中している時　自分らしい。

伊）幸せとは？　今は人との何気ない会話が幸せ。ここで話すと楽しい。

駒）昨日丁度「幸せは感じるもの」という本を読んでいた。

銅）生きていて楽しい　周りの人と一緒に幸せになっていくプロセスが楽しいのではと思う。

1)前回を振り返る

細）会話　議論　対話について考えた。気づいたのは自分の意見を言うのを抑えて人の意見に流れるところがある。

駒）3人で一つのテーマについて話したが　いい所を出し合うと喧嘩のない雰囲気になった。

寺）議論はテーマがあり意見を戦わせ最後にうまくまとめること。

三）議論は最良の意見を選ぶのが目的だと思うが「普通とは何か？」については対話のように話し「私の基準では・・」という言葉も出た。

中ｇ）出来事をどうとらえるか　被害者　批判者　傍観者　楽観者の立場があるというのが印象に残っている。

銅）コミュニケーションは事実と憶測は一緒にしないように・・・きっとこうだろうと思って聴いていることがあるから　マインドフルネスで聴く。

江）議論は苦手なので「もうちょっと意見を出してみようか」と促す。

宮）施設ではケアマネの立場　看護の立場　それぞれで物を言う。嚥下の悪い人でもなんとか寿司を食べさせたいと思っているが反対される。

中ｇ）施設の理念は何ですか？

宮）「利用者さんの気持ちに寄り添う」というのがあるけど（笑）

伊）会議で議論した時に問題解決を目指したら　提案者に怒られた。対等に話したいのに　相手はキレて帰った（笑）役割の立場で発言したけど。

篠）うちは道内に８つあるクリニックで　ごちゃまぜにした検討会で事例勉強会をやる。難病の人の支援をグループで討論した時　「この人に何もしなかったらどうですか？」と質問したら責められた。

中ｇ）立場の役割を果たす時　それぞれの意見があってそれぞれの立場があるなと思う。

江）人に提言や提示をするより指示や命令をしたりしませんか？インナーゲームという本ではプレイヤー自身に考えさせる　質問で気づかせる。

＜休憩＞

２）３人組み作る　ゲーム「ペットボトルにボールを当てる」

１．Aがボールを投げる　BCは指示命令をす　

２．Aがボールを投げる　BCは質問をする

３．3人で振り返りをする

４　①～③を繰り返す

５．振り返り

中ｇ）教えるだけでその場で解決しても1年後も同じで　自主的には動かない。

伊）1回目は感情的になって人の話に耳を傾けないでムキになる。次は一回冷静になってみよう（笑）

三）指示命令は力が入って偶然当たっただけだなと思った。どこを意識しているの？と訊かれて気が付くことがある。自分で当てたなという感じ。

駒）指示命令の時は何も考えがない　質問された時に「リラックスしてますか？」と訊かれ当てることができた。

寺）自分は指示の時は投げることに集中していた。

江）自分で考えて当たったら嬉しいですよ。

中ｇ）自分でやったら「やったあ！」となるけど　指示の時はほっとするだけ。

３）全体振り返り

寺）仕事が夜から朝まで。ここに来る回数が減るのでバランスをとるのを考える。日曜の朝からは休み取りづらい。

宮）デーサービスを立ち上げるので　中古の家を買ってリフォームする。6月1日開設の予定。

江）意識していない皆さんの笑顔にエネルギー感じる。

中）来年の3月サンシンの発表会をやります。

三）ここに参加して丸2年。毎回お土産をもらう。子供たちにもこんなことあったよと話す。あっという間の一年だった。

銅）1年12回参加してるので健康にいい（笑）。ここで学んで家族で生かす。話をしているうちにステップが明確になってやれているような感じになる。

伊）親の介護で休んだが　皆さん仕事以外で楽しんでいるのが羨ましい。今日は目標がつくれた。

細）モチベーションは内的と外的に刺激をうける。中から出てくるものが大事。

駒）インナーゲームの体験で「リラックスしてる？」が良かった。

篠）3月からお世話になって　遠いけど続けてます。

コンピタンシー「クライアントの目指すゴールに合わせて様々な視点を提言したり提示したりするが　それらに固執することなくクライアント自身で考えることに取り組ませている」

１）近況報告

船）ずっと来れなかった。孫が毎週末に遊びに来るので遠のいていた。今日は「遅くに来てね」と言って　ここに来ることを決心。

駒）年末年始実家に帰って料理を母と一緒に作ったりして楽しかった　おせちの意味も調べたりして。お歳取りで大みそかにおせちを食べる。

細）12月から30年ぶりにプール始めた。自分一人でやるより人と話しながらやるのが楽しい。コーチに教えてもらうとスピードが出る。出来るようになると嬉しい。

篠）体の変化は？

細）左の腕が上がらないことが分かった。

篠）我が家はここ数年は初日の出を全員で見に行く。年末年始のメニューは大体決めていて子供たちも手伝う。15年前占冠で同僚だった人と交流があり　先日会いに来てくれた　15年ぶりに長時間話し合い楽しかった。

宮）今年は姪甥が来て定山渓で正月を過ごした。今　築50年の家を買いデーサービス用に準備中。

伊）趣味の競馬で万馬券当たり370倍。100円が37000円になったが　車が壊れて（笑）お金入ってもすぐに出ていく。

中ｙ）年末年始には親の家に行かなきゃと思っていたが　それをやめた。準備もあまりやらなくていい　おせちもやめた　無意識に思い込んでやってたが実は苦痛になっていた　画期的だった。行かなくても何もない。

篠）我が家も父母宅をやめた　義務感があった。

銅）母からいつ来るのかと言ってきた。一緒に行った夫には母と話さないようにと　母との関係は良くないので（笑）無事帰ってきてほっとした。

２）２人組みをつくる　「今年の目標は何ですか？」

①雑談タイム

②A:クライアント　B:コーチ　終了後フィードバックをする

中ｙ）月1回土曜日　機織り教室に参加する。娘や夫　身近な人にプレゼントするのが好きなので。相手を思い浮かべながら作る。

細）病気の息子が一人になった時　生活やお金の管理をしてくれる人を探すための勉強をする。家族会でやれるかも。

駒）NLPを学ぶグループの土台をつくる。

宮）6月1日デーサービスを始める。ヒノキぶろはメンテナンスが大変だがヒノキ玉を使えばと言ってくれた。

伊）畑で野菜作る。健康のため　無農薬で自己管理したい。

篠）今年こそ行政書士の資格を取る。前回は結構いいところまで行った。

船）マンションに住んで4年。全く知らない人ばかり。災害や緊急時にどうしたらいいか気になってモヤモヤしている。総会の時言っちゃおうかな。

光）このまま現状維持がいい。

＜休憩＞

３）同じ2人組「目標達成のためにまず何をするか」

４）全体振り返り

中ｙ）なぜこれをやるのかを確認した。手帳をみてこの日に行くと計画した。

宮）具体的にやることを書き出す　行動が明確になる。明日リフォーム店へ行き申請書を出す。

伊）先延ばしにしていた畑づくり。どんないいことがあるか　自分と向き合えるかも。まず物置をチェックする。

細）まずは息子の病歴をまとめる。明日一行書く。

篠）行政書士の資格を取るのは　自由開業して気ままに働きたいから。

駒）これからNLPの会の3人で会って話し合う。整理しながら話を聴いてくれたので客観的に自分が見られて良かった。

光）現状維持の大切さを確認。明確化できたのが良かった。

船）自分がはっきり言えるなと思ったので　次回の総会で言っちゃうぞ！

澤）水切り籠の収納は帰ったらすぐにやる。

銅）今日はファシリテーターやらせていただき　皆さんが話している時にキラキラしているのを感じた。

コンピタンシー「コーチングセッション中にその場でサポートを提供し、クライアントが『今　行動する』ことを支援している」

１）近況報告　

２）３人組をつくる「今　気になってること」「やろうと思っていることは何か」

①雑談

②A：コーチ　B：クライアント　C：オブザーバー

目標は話す人が「すぐやりたい！」と思うような関わり方をする。

伊）コーチ役の方が前屈みになってうなずき笑って話を聞いていた。

気になってることをしっかり話を聞いて「今できることは？」

光）大事な選択は自分でしていた。自分は間違いない。

澤）間違いないと思うと次の行動は？

光）すぐ行動できる。

柳）確定申告に行く。とっかかりとして明日の午後から去年の仕事を出して一週間後には税務署に行く。

澤）決まる前と決まった後の違いはありますか？

柳）はっきりした。

宮）介護請求のやり方がわからない。いろいろ聞いたらデーの方で自分から行動することを大切にしていた。やることの確認ができた。

中）やりたいことがある。今できること。誰かの助けがいるか。

篠）ちょっと気になるね～から広がった。今できることは　これね。

宮）とっちらかった感じがあるが最後はまとまった。こう思ってるんだけど　と聞き返してました。「ダンボールを準備してるということはやろうと思ってるということですか」

駒）借りた本の話。今日うちに帰ったら読むぞー。なんで私は読みたいと思ってるんだろう。今やってることのつながりをたくさん聞いていただいて、読みたい確認ができた。

篠）なぜ読みたいのか。何を追い求めてるのかを掘り下げる中で僕自身も共有できた。

柳）篠さんは名コーチ。自分では言えないことを次から次から出てくる。素晴らしいと感じました。

細）玄関近くの物入れを漠然と片付けたい。分け方を決められたのでこれだったらできる。

伊）イメージができたらできるのか。場所とすぐやれることに焦点を。

三）何をやればいいのかに焦点を当てた。

澤）それはいつやるんですか？

細）近いうちに。

伊）今年こそ畑を作る。今日は雨降ってるからと去年はやらなかったが、目的決まればやる。ミニトマトをお弁当の素材にする。

澤）目的がはっきりするとやる。

光）明確になると目がパッと明るくなった。

細）「春が待ちどーしーですか？」と気持ちに焦点を当てて聞いてた。目的がはっきりするとモチベーションが上がると思って聞きました。

篠）職場でドクターの送別会を僕が企画してやることを気づかされちゃった。明日からやらなくっちゃだめだな。先生が何を食べたいのかレクリエーションも考えてなかった。

澤）気づくと？

篠）焦りました。焦りは行動につながる。

柳）コーチングを気にしながら聞くが質問が少なかったと思う。本人が焦ったのが成果かな。

駒）ほとんどやってることはやってるんじゃないかと思ったが、やることがたくさんあった。

三）管理者ミーティングをやってるが良い進行のしかたがあるんじゃないか、そもそもやりたいのか。目的がぼんやりしてるから浮かばない。私の中でもやもやしてる。

澤）やりたいですか？

三）やりたくない。やらなきゃいけない。そもそも私が行動したくない。外側ではない。

宮）なんとか引き出そうとしましたが失敗。本人がやりたくないものを引き出そうと思っても失敗。

中）突然の人事異動で販売権、商品管理、、会社を辞めようと思ってるんです。一番気になってることを聞いてもらって、黙って何もしないわけ？整理ができました。

三）何が一番嫌ですか？それを聞けるのは誰ですか？焦点を絞っていく。整理がついていった。

宮）感情的な話をどうやってコーチングしていくのかな。どんどん集約して　「あ、ここから始めようと思います」。行動、事柄に焦点を当てていた。

休憩

３）2人組をつくる。「先ほどと同じテーマ、または今話したいことを深める」

中）同じテーマで話しました。大きな問題。心配して寄り添ってくれて事細かに聞いてくれた。今の気がかりをしっかり聞いてもらった。

駒）気持ち的にざわっとしてるものがあるだろうから言葉にしてもらおう。

柳）医療ではなく医猟の話。患者を食いモンにするドクターがいる。悪事がバレてやめたドクター。抗がん剤の副作用。こういうのが広まればいいなあ。

篠）話をあえて変えた。行政書士の話。

三）行政書士の話が面白かった。目的があって［これができる］があるといいなあ。

宮）同じテーマの話。施設の名前が「昭ちゃん家」。友人の家に行くような感じ。どのようにお客さんを増やすか。会議作戦　共に発展共に生きる。

伊）本人のイメージとデーサービスが合わない方がいるのでそういう方に紹介したい。

細）アルバムの作品集は無理に断捨離しなくてもいいと思ったら気が楽になった。中に何があるか見る必要がある。

光）慌てなくてもいいが伝わってきた。私は、３月近くになると同じ話になる。体調の変わり月は話して再認識して管理。

細）不安なことを出すことで安定。再認識して乗り越えてきてる。

伊）畑の話。きっかけは利用者さんとのコミュニケーションの思いもあった。畑って仕事にも大事。

宮）お客様の集客で頭がいっぱい。畑～人～知り合ってワイワイガヤガヤ～リハビリの宴会。野望が進んでいます。

三）社会福祉士をなんのために取ったか。ケアマネの仕事を続けることで視野が視点が増える。利用者さんにも支援ができる。

篠）同じ考え方。自分が関わることでより良いサービス提供があった。僕の考え方を押しつけることになるのでは、、

三）そこにはいってなくて　ゆくゆくつながっていくことに気づけた。

銅）部屋の模様替え、ダンボール集め。楽しい話になってきた。

柳）なんのためにするのか。

駒）読みたい本の話。表現セラピーアート入門。「想像力豊かですね」と言われて喜んだ。

中）その本を読みたい。駒さん自身を表現したものの意味を知りたいと思った。

４）今日のふりかえり

三）元気も回復して心も回復。

細）気になってることを出すことで軽くなった。

伊）畑も社会福祉士も目的があってやってるんだなあ。昔を思い出した。

宮）集客アップします。八方塞がりになってる話を聞いて、どうしたらいいかを聞けた。

三）管理者ミーティングの話。聞く側になった時の気持ち、いろんな質問の言葉が大切。

篠）コーチングバイブルを読んでいて「～に焦点を当てる」がすごくかっこいい。「想像豊かですね」中さんはすごい。一言で変わる。

柳）確定申告。明日の午後から動けてるような気持ちになってる。コーチングの手順。これが糧になればいいなあ。

駒）自分のことをどう思うか。想像力を受け取った。

中）私自身のこと。辞める基準、やりたいことの理由が決まっている。立ち止まってる時一歩前にふみだせること。応援があって人は動けるのかな。話すことで軽くなって一緒に

支持することが感じだせれば動き出せるのかな。

澤）本日は　ありがとうございました。

コンピタンシー「コーチングセッション中にその場でサポートを提供しクライアントが今行動することを支援している

（１）近況報告

中）事務所のレイアウトが変わって場所移動で景色が変わった。皆さんは最近周りで変化したことは？

三）自分の思い方が変わった。何かを出さないと入ってこないと言う話をきき ２０年前のもらった時計を捨てたら　新しい時計をプレゼントされた。今年は手放そうと思った。

石）私が病気したり父が亡くなったりで疲れて疲れて。仕事も忙しくて溜まっている疲れ。すこしずつ軌道に乗せていきたいな。

古）過労で倒れたことがトラウマだったが手探りのまま動いている。仕事も見つけて今部屋を探している。

駒）春になって洋服の入れ替えをしているが少しずつやろうと思うことが変わったこと。前は一気に段ボールひと箱とか。少しずつ積み重ねていきたい。

篠）休みがないのが変わったこと。職場の送別会は１泊で何か勉強会をやる。今回は自分が担当だったのでコーチング的なエクササイズをやった。

細）体調不良だったが叔母やいとこに会ったらすぐに治った（笑）人のパワーはすごい。

銅）４月に母が地元のサービス付き高齢者住宅に入るよう申し込んだ。娘が言ったのでこうしたと話しているようだが私にとってもいいこと。穏やかな気持ちになれて自分は変わったなと思う。

宮）新しく自分で立ち上げた宅老所は予定通り進みそう。山あり谷ありだったがスタッフの家族も動いてくれてサポーターがたくさんいる。

２）３人組みをつくる　『自分で変化させたい　変えたいことは何か？』

Ａ：クライアント　ＢＣ：コーチ（交代で質問する）

１回終えたら３人で振り返りをする　順次繰り返す

Provide 提供する　差し出す　実際に相手が受け取ったか否かは不明確　

Give 　相手が確実に受け取っている

<休憩>

三）手放すことを意識してものに頼らないで生きられるよう部屋を片付けたい。

石）今疲れが出ていて環境を変えたい。こうやって話をすることで風通しをよくして健康になりたい。

銅）反省モードになりがちだが　やれていることが精いっぱいと認めると嬉しい。

篠）僕も底辺を予想する。ここに来るまでの時間配分が蕎麦屋で狂って焦った（笑）

宮）デーサービスに利用者が来てもらうことが問題。

古）部屋探しの話をしていて実は大事なことがはっきりした。

篠）いくつも手を出しすぎたので今年はコーチングと行政書士にしぼる。

細）息子がサポート受けている先生ともっと関係をつくっていきたい。

駒）相手に対して「そんなこと言うべきではない」という思い込みを変えていきたい。

（３）新しい３人組み作る　Ａ：クライアント　Ｂ：コーチ　Ｃ：オブザーバー

『話したテーマを行動に移す』　順次交代

宮）介護請求が一番気になる

篠）古さんの部屋選びがテーマ　「別の不動産屋に今日行きます」と。コーチとしては今までの行動を整理し本人が気づいていった。

古）私は他に行くのは悪いかなと。客観的になれて思い込みに気づいた。

三）色々確認してやることが明確になった　自分の不安要素が見つかり気づいていった。

細）宮さんに何か不安は？と訊いたら出てきた。

宮）一番大事なお金について不安なことがはっきりした。代表としてやらないと。

石）澤さんの庭の花の話　色など具体的な行動がはっきりした。

駒）花壇がこのカーペット９枚分と言うのでこの場を使って質問した。

銅）自分で感じたことを基に相手の話を聴いた。

宮）息子さんの状況が分からないので　スタッフに直接確認したいという話。

細）親身に聞いてくれた　頑張っているねと言われて有難かった。三さんが感じたことを返してくれてやれることが見つかった。

古）コーチが掘り下げて理解しようとする気持ちを感じた。

銅）まあまあの人生を沢山語ったので気持ちよく終わった。この私で大丈夫。銅道１００パーセントと言われ道しるべにしたい（笑）

（４）全体振り返り

銅）篠さんはやることを絞る話をして　こうなりたいという思いを話した。

篠）古さんは何故一生懸命なのかと思った。病気をした体験から明日死んでもいいというくらい完全燃焼したいとのこと。自分の話としては試験に受かる受からないは結果。何のためにとるのかというそもそもの気持ちがないと結果が出ない。

細）三さんの断捨離の話　宮さんがツボをついた質問をしたそれを変えたらどうなるのか　基準は何かなど。

三）基準は？と訊かれて考えていなかったなと。実際には思い入れのあるもの写真はとっておく。

宮）単に好奇心で聴いた。これからバザーをやるので（笑）

篠）コーチングについて今ほんのちょっとわかるかもという状態。ようやく楽しく学ぼうという気持ちになった。

宮）ここに来て２年以上。相談員が動いてくれないとイライラし話を聴いてもらい　自分で独立した方がいいと考えた。人を変えるより同じ考えの人とやった方が早い。

細）みえていないことを言ってもらうと助けになる　視点が変わる

石）聴いてもらい体調面で今することは何？睡眠時間をとること　シンプルになった。

駒）質問がふっと入ってきて学んだことをどう生かすのかが浮かんできた。

三）最初手放すと入ってくるはなしをした　持っている情報があると「こうしたらいいのでは？」

銅）毎回楽しみに来ています（笑）聴いてもらうと気づくことがたくさんあるので。+

コンピタンシー『通常より少し頑張ることや挑戦することを奨励しつつ　クライアントにとって快適な学びのペースを守ることも奨励している』

（１）講師挨拶

江）最近忙しく過ごしていた。スポーツコーチングの認定を受けようと学んだがスポーツ界のコーチはコーチング的とは言えない。指示命令が多く特に大学高校ではまだまだこれからだなという印象。

大）ここに初めて参加。７～８年前に学んだことがあり去年認定コーチになった。

日本マーケティングコーチの谷口さんから学んだ。

江）僕も谷口さんと２００７年からご一緒。４月から大学院に行く。薬剤師のやることが広がってきたので学びたい。

（２）自己紹介

中）コーチになるよりコミュニケーション観点で勉強している。事務職をやっているが周りに影響があると思って勉強している。

柳）６９歳。普段は障碍者福祉施設の嘱託。

三）東区でケアマネやっている。スーパービジョンなど始めて２年経つが自分が楽になる。大事にしている言葉は「気愛」

篠）白老町から参加。クリニックの社会福祉士している　去年の３月から参加。

大事にしている言葉は「天才は９９％の努力と１％の天性」

大）ケアマネをしているが基礎は看護師。クライアントが合格したことが嬉しい。自分の喜びになる。いいイメージの声かけをしたい　マイナスの言葉を発しないよう意識してると自ずとポジティブになる。薬は毒なのでどうしたら飲まずにいられるか考えている。

光）岩見沢から参加。ちょっとテンポがずれている（笑）一晩寝るといいアイデアが出てくると思い込んでいる　笑いは一番の良薬と言われ　楽しみを先に作ろう。

細）特にやりたいことはないけど生活に使えるコーチング　ネガティブな発想が変わった　その中で何ができるか自分を頼りにしている。考えるのも好き。

江）動いて考える人と考えてから動くひとがいる　その人に会ったように行動する。考えるのも行動。

駒）コーチングを始める前は話が苦手　今は人前で話すようになった。感情的になる自分　思い込みで動く自分　ダメな自分を受け入れる。ＮＬＰも自習している。

宮）苫小牧から参加。６月１日からデーサービスを立ち上げ　忙しい。恵まれる不幸せ　恵まれない幸せ」金もないのにデーサービスをやる！と決めたら色々な人と出会い　紹介で広がっていく。

銅）コーチングとの出会いは娘との会話に行き詰ったから。生活で出来るように地球にやさしいコーチング（笑）

江）コンピタンシーの中に「関係性を共に築く　信頼感をつくる」がある。この場での話は口外しないのがルール。相手が大事にしている事を守る。その人のペースを大事にしていく。相手の価値を共有する。その人が輝いているときの話を大事にする。うまくいったことは？まなんだことは？いかしたいことは？という「う・ま・い筋」を使う方法もある。

＜休憩＞

（３）２人組みをつくる『互いの関係性をつくる』　う・ま・い筋を使ったコミュニケーション

（４）相手を変えて２人組みつくる

篠）三さんとは共通として行政書士の話題　　駒さんとはこの１年を振り返って次のステップを考えた。コーチングの勉強は一生ものなのか？

大）久々のセッション。思い出しながらやった。質問力を鍛えたい。

細）１回目は片付けの話。２回目は今の調子はどうですか？から始まった。

光）以前のセッションを思い出し自分の受け止め方が変わったなと。

柳）１回目はコーチうまくやってなかった。銅さんとは課題が浮き彫りになった。

宮）相手の人にまるで不思議ちゃんを見るような目で見てると言われた（笑）

コンピタンシー『通常より少し頑張ることや挑戦することを奨励しつつ　クライアントにとって快適な学びのペースを守ることも奨励している』

（１）講師挨拶

江）最近のニュース色々あったけど目に留まったことは？

三）娘の進学があるため給付金に関心が行く。

柳）大谷選手の活躍をＴＶや新聞で見る。日大学生の記者会見も印象に残った。

大）スポーツコーチの指導について信頼関係ができていないと感じる。テニスのコーチは選手が伸びているのに。

細）選手とコーチは上下関係だが対等の関係があればいいなと思う。

銅）同い年の西城秀樹の死。脳梗塞で不自由になった体をありまま出していた。

江）彼はうちの会社にも来て病気から復帰した姿を見せてくれた。

篠）娘の友達のお父さんが一人で山菜取りに行き亡くなったので衝撃を受けた。

駒）米朝会談のニュースでトランプの駆け引きが印象に残った。

（２）自分のコミュニケーションスタイルを知る（簡易診断表使用）

江）学びのペースは人によって全く違うし　個人のコミュニケーションスタイルも違う。相手の情報（傾向　特徴）を押さえておく。でも基本情報は一定ではなく時間が経つと変わることがある。

（３）２人組を作る　

①互いの診断表について話し合う

②興味を持っている事を話し　気づいたことや学んだことは何か

コンピタンシー『計画とゴール設定～クライアントが課題及び学びと成長が必要な領域に向き合うために　集めた情報を統合してコーチングの計画や成長木亭を策定している』

（１）自己紹介（初参加の方2名）

光）10年近く皆勤で参加している。映画を観る前に原作を読むのが私の特徴。

細）先週ヨーロッパ旅行へ行ってきた。ツアーでは10日間のコミュニティが

できた。

銅）私は名前どおりなるべく堂々としたい（笑）

中ｇ）沖縄好きで　さんしんを習っている。

篠）先日20歳の方の看取りをして　辛い体験だった。

江）若い人の死が身近で起きる・・目の前の人を大切にしようと思う。

駒）魚のコマイと覚えてください（笑）

中ｙ）ゴールデン飼っている。雨竜沼湿原へどうやって行くか考え準備中。

江）私はある時はスポーツコーチ　薬剤師など色々やっている。ＩＣＦが国際的なブランドで　コーチとして求められているスキルを高めるために沢山の項目コンピタンシーがある。

前）コーチングに興味があって昨年から江口さんと学んでいる。北見に住んでいるが陸別のグループホームで仕事している。

原）生まれも住まいも陸別。同じグループホームで働いている。コーチングは今一つぴんと分かっていない。夜中は暴飲暴食（笑）

宮）介護施設「しょうちゃんち」をやっている。今はまあぼちぼち。

江）スタッフを育てるのが現代のテーマ。コーチングとは？関係性をつくるとは？

（２）3人組みをつくる「コーチングとは？」「関係性を作るとは？」

前）これまでの自分の生き方がコーチング的だと言われた。組織内ではとても悩むことがある。仕事がやれてない男性は「給料はそこそこでいい」と。何もほしくないのか。

原）聴く人がこちらを見て相づちやオウム返しがあると聞いてもらっているなと感じる。

江）目線を合わせる　体を向けるなども大事。こちらが訊きたいことばかり訊くと相手の感情は良くない。相手のための質問とはなんでしょうか？

中ｇ）「具体的はどうしたいですか？」

江）相手はちゃんと話したいことが話せているか？を考える必要がある。

宮）コーチングとは相手の目指していることに共感しサポートすること。興味関心をもつこと。

なかｇ）関係性を築くのに必要なことは？と考える。関心を持っていることや否定しないことは第一歩。グループはたまたまだけどチームは一つの目的がある。

共感はあっても同情はしない。同情すると相手と同じ場所にいて質問が冷静でなくなる。

江）コーチとクライアントは対等　部下と上司も対等という意識をもつ。

　＜休憩＞

（３）４～5人組みつくる

クライアントデーターベース（基本情報）のプリントを使って話し合う

前）組織の最大の福利厚生はつぶれないこと。どう相手にアプローチしたらいいのか　管理職としての関わりはどうしたいのか。

中ｇ）その通り　つぶれないこと（笑）相手は何に価値をもっているのかなと考えているが　若い人は自分の時間を大切にしたい。前さんと同じ悩みがある。

篠）いやあ　管理職になると価値観や目線が違う。会社のためにと思っていたが

ソーシャルワーカーとしてはひたすら休みが欲しい（笑）

中ｙ）会社か自分かと相対立するのではなく　会社がつぶれないようにと考える。

原）いっぱい喋った。コーチングのイメージはスポーツだった　関係性を築くと円滑に連携がうまくいく。ではどうやって？僕は基本的には相手を受け入れようと思う。性格は色々あるが考えている人には意見を聞く。何もなければ「こんな風にしては？」と提案し決めてもらう‥ということを聴いてもらった（笑）

江）指示命令ではなく　自ら選択して同意をとって管理者はサポートする。コーチングはサポート。

光）コーチングとカウンセリングはどう違うのか話し合った　カウンセリングは過去をしっかり聞く　本人の思いを大切にする。

篠）身近な人ほど本音を言うが　時には傷つける。役割として配慮する　第三者の仕事は本音は出せない。認知症の人が入院したが　僕の事が分からなくなっていた。戻ってほしいという自分の気持ちを押し付けて相手は混乱。「こんにちは篠です」と言い直している。

江）話を聴くのは誰のためか？　相手の表情に気を付けることが大事。　　

コンピタンシー『クライアントが課題及び学びと成長が必要な領域に向き合うために集めた情報を統合してコーチングの計画や成長目標を策定している』

（１）近況報告　

銅）本日ファシリテーターをやらせていただきます。

廣）始めまして。看護主任をしている。篠さんがこの会について話していたので関心が湧き参加した。丁度年度変わりの7月に（笑）

三）市内でケアマネをやって子育て奮闘中。娘の足のケガで送迎をやりこれから手術をする。これは看護師になりたい彼女にはいい体験だと言った。

中ｇ）アパレルの仕事。コーチングは長くやっても先が見えないので続けられるのかも。今店長との関わりをどうやって進めるか考え中。

細）夫との関係を良くしたいので「否定せずに聴く」をやっている。やりたいことにチャレンジして今はプールという新しい世界を楽しんでいる。

中ｙ）十数年スーパーの事務をやっている若い人と仕事をして上から押し付けずにコミュニケーションしていくか。試行錯誤しているがコーチングは役立つ。

大）出身は熊本で主任ケアマネしている。スーパービジョンをするうえで独学して認定コーチの資格をとった。話を聴くのは大事　受け止めながら裏に何かあると思って話を聴く。

駒）人と話すことが苦手だったが友達が増えた。久米島に会いに行ってきた。

寺）スーパーの販売員。初期から参加していたが最近仕事で来れなかった。毎回参加は難しいけど頑張って来ます。

篠）去年から後見人の仕事もやって土日の休みがない。すき家の「うな牛丼」食べたが意外といける（笑）

澤）今日新車がくるが　思い出のある旧車との別れが寂しい。

光）なんとなくここに通って忘れてしまうけど（笑）　10年以上の蓄積がある。

２）2人組みつくる　

①雑談タイム

②今やっていることについて　話したいこと1つ決める

＊目標設定をし　具体的なプランをつくる

光）澤さんの話を聴いていて　継続のポイントは楽しみを見つけること。

中ｙ）帰省する娘と山に行きたいので　娘に候補リストを送る。

篠）中ｙさんの話を聴いて　話し合う関係があって家族愛を感じた。旦那さんも含めて。

廣）仕事の悩み。ある職員について聞いてもらったが　思いが整理された。仲間にフォローしてもらいその人との関わりを緊密にしたい。声かけやありがとうを継続したい。

細）廣さんは仕事を円滑にしたいだけ。相談相手がいるので大丈夫だと思った。

駒）あちこちに話がいく。新しい暦を使うのは否定的な自分なので肯定的に受け止めるように毎日キーワードを自由に書き込む。まずは3か月。

大）効果的な質問はできなかったが　駒さんはほとんどセルフコーチングのように。自己肯定感を高めるのは大事。一番の基本に気づかれたんだなと。

三）ネガティブワードを別の言葉に置き換える話。　長男との会話うまくいかない。

彼の否定的な言葉に「えーっ？！」と思うけど　「よーし　きた！」って（笑）

心の中で一呼吸おいたら向き合えるかも。「息子は変わった人」と言ったら「ユニークな人」とリフレーミングしてもらい　この方が彼に合うなと思った。

中ｇ）三さんが止まっちゃうポイントはどこか　気が付けて良かったと思う。

寺）残業時間の削減について。月曜日がひまなので残業をやめよう。

銅）寺さんは残業削減の話のみ。具体的な話をすることでやれることが見えてくる。

＜休憩＞

③役割交代する

光）できることの話をして　自分でやれそうだなと思った。

篠）最近休みなく何をどうしたいか分からなくなっている。やりたいのは後見人。行政書士の試験勉強に集中できる時間がなくイライラ。何のために資格をとるかというと　自分で独立するため。勉強の中身も明確になった。

中ｙ）篠さんは自由に社会貢献したいが目標。

大）法人の中で講習を任された。ケアマネ対象の支援。高齢者を支援する側の人たちをコーチングメソッドでサポートしたい。

駒）大さんは今達成したい目標とその次の目標へと続く。自分が決断するんだなと思った。

細）水泳の話を一杯したらしている意味がはっきりしてきた。クロールをきれいに泳ぎたい8月の終わり自分はどうなっているかすごく楽しみ。

廣）細さんはクロールをうまくなりたいのか　息継ぎができないわけも聴けた。人生観に共感できる。評価は自分が納得できることを大切にするのも一つの評価。

中ｇ）65歳まで現役で働きたい。プライベートを充実させたいのにできないストレスがある。理想は1年沖縄に住みたい。

三）中ｇさんはちゃんと人生設計を考えていた。人々とコミュニケーションをつくっている。

銅）この歳で山ガールになった話。山登りの良さや楽しみを見つけられた。

寺）雨竜沼行は来年まで延ばそうとか　食べ物にも気を遣っている話が出た。

廣）今日初めての参加でドキドキだったが　温かく受け入れてくれたので居心地よかった。独身で仕事の集まりがメイン。細さんに初めてなのに受け入れてもらい気づきもあった。出会いや縁を感じながら参加したい。

（１）近況報告と自己紹介

的）初めまして。今日だけ参加です。2003年からコーチングを学び　江口さんとは一緒に講習会に出たこともある。

中）2000年ぐらいからクライアント続けて考え方が変わってきた。いざという時に動くことができる。地震の時もできることをした方が元気になる。

広）登別から参加。同僚の篠さんの姿勢がとても参考になる。自分もコーチングに興味あったので参加始めた。悩んでいることも整理ついたし　皆さんの笑顔もいいし。

銅）長い間日常生活に活きるコーチングを目指してきた。今やれることに集中。地震直後も入院中の夫のところへ何としても行きたい。信号が動かない中　他のドライバーとアイコンタクト取りながら運転した。

柳）60歳過ぎてコーチング始めたが　特に役に立ったという気はあまりない（笑）

仕事は週四回。来年70歳になったらやめる。心筋梗塞の恐れがあるのでステントを入れた。

光）10年ぐらい休まず来ている。続けるのは苦手だが安心したくて来ている。

細）長くコーチングに関わっている。地震の時娘はパニックになったが私は冷静でいられたのはコーチングのお陰。仏壇のろうそくが便利だった。

江）2005年からコーチングに。マネジメントでしくじった体験や悩んだこともあったが　見失ったものを見つけることは楽しい。3年で退職だが薬剤師として何かやっていきたい。

（２）コーチングをどう捉えているか

三）相手の話を否定せず聴いて理解すること。

銅）相手の中にある可能性に焦点を当てて話を聴く。

的）整体のようなもの。心をほぐし一回整理して元来の自分へもどる。

細）自分も相手もコミュニケーションによって成長する。

柳）I win You win アサーティブな感じ。

駒）思いを形にするもの

（３）コーチング用語のプリントを読む

関係性　→　思考　→　行動　→　結果　のサイクル

（４）3人組みを作りプリント内容について意見を出し合う

細）主体的に決められない自分はダメと思っているが　主体的に「今決めない」と思った。

宮）褒めるのが上手な人が身近にいる。相手を否定せず受け入れることで生活が違ってきた。そういう自分と同じ考えの人と出会い仕事を始めた。今21人の契約で８５％。信頼を得ることがゴール。

広）中さんは否定しないで引き出す力がすごいなと思った。

中）自分の姿勢を変えた宮さんは　いいことが得られたはずという前提が私にあって質問した。

広）職場で否定しないをモットーにやってみたい。

三）アイコンタクトについて。息子が3歳の時吃音になったが　どんなに忙しくても手を空けて　子供の目を見て話しを聴くことが大事と　教えられ実行したら治った。

駒）オーストラリアでケースの中のパンを食べたいなあと見ていたら出してくれた。

頭より感情を味わいたい。

的）本当に思っている事を言われたら響く。定義されると違和感がわく。コーチングについて自分の声を確認したい。言葉を落とし込むのは大変だが　ずっと考えてみたい。

コンピタンシー『コーチングの進み方と状況の変化に適切に応じて計画の調整を行っている』

講師挨拶

アイスブレイク

コーチング用語のプリントを読みながら意味を話し合う　（例：議論と対話の違いについて）

＊提案の前に十分話を聴く　＊相手の中に答えがある　＊自分なりのスタイルをつくる

中ｇ）コーチングをやっていなくても「あなたはどうしたいの？」と訊いているスタッフがいる。

柳）コーチング的な関わりがあったのかもしれないが　見つける能力が自分になかった。

（４）3人組作る

①今年立てた計画を振り返る　どんな年だったか（行動したことについて）

来年はどうしたいか？

（５）全体振り返り

宮）計画は2年目で達成　。要介護3以上の人に来てもらいたい。立ち上げた3人と新しい職員たちと話し合いたい。他の施設見学もしたい。

駒）地震後2月の停電への備えをしている。小さなキャンプ用品を使いたい。

中ｙ）来年5月に雨竜沼へ登山したい。娘も一緒に登る。脚の運動や体力をつける。

江）インソールを使う手もある。アスリートクラブで僕の名前を出したら安くなるかも（笑）

光）トラブルや忘れ物が多いのは確認が足りないから。ハプニングで焦る。

柳）今年したことは92歳父の介護。リハビリ時期で高濃度の点滴中　サプリメントを使うように頼んである。

細）水泳クロール２５ｍはクリアしたのでバタフライに挑戦する。来年は夫が退職するので生活設計について夫と話し合いたい。

銅）今年は家の片づけができた。来年は娘にもっと漢字で文章を書いてもらいたい（笑）

中ｇ）三線の発表会が終わった。12月で会社を辞める。早期退職になると思うので新しい生活をスタートさせたい。コーチングの勉強をやって人の役にたてるようになりたい。

寺）来年は広島旅行を計画している。休み4日間とれたら行こう。

三）2月に社会福祉士の勉強をして試験に受かった。来年４月に娘が家を出るので家族4人で旅行に行きたい。

コンピタンシー『コーチングの進み方と状況の変化に適切に応じて計画の

調整を行っている』

（１）初参加者を迎えて自己紹介

杉）養護老人施設で働いている　自然が豊かな場所に住んでいるのでモモンガやカワセミなどの写真撮るのが趣味。ポケモンゴーにもはまっていて楽しい。

三）3年前から在宅ケアマネをやっている　子供3人。趣味は特にない。

寺）初期のころから来ている。最近は自宅の整理。

宮）苫小牧で6月から宅老所を始めた。スタッフの一人が歌うまくて勝手にハモってくる。昭和歌謡をよく歌っている。

柳）月二回のボイストレーニングやって低音をハモる時ついつられて（笑）

ストレスかかるけど楽しさもある。

江）屯田在住。応援するコンサドーレが強くなっている　監督の関わり方は

全力で選手を愛すること。積極的な行動は失敗してもブラボー！

（２）プリント用語集

「ビジュアライズ」について

人間関係の図式化・・・人を〇で　関係性を線で　視線は矢印でそれぞれ表す

現在の人間関係を表した後　これがどうなったらいいのかを図式化する

（３）人権に関する動画を観て感想を言い合う

（４）2人組みを作る『今気になっている人は？　どの様に関わっていくか？』

（５）全体振り返り

駒）自分にきつい私。ベストを尽くしているねと自分に声をかけたい。

三）自己否定の私・・最大限やっている私だと〇をつけると相手を否定しなくてもすむ。元夫にも否定せずに（笑）

宮）さっきテーマにしたＡさんは「一緒についていくわ」と言ってくれたことを

思い出した。リスペクトアザーズ。

中）自分と相手をまず分けることがリスペクトの第一歩。

杉）ずっと自己肯定感が低いと言い続けたが子供の頃は天真爛漫。否定的な事を言われ続けると肯定感が下がる。リスペクト・ミィ　現実の自分を認めてあげることが　施設のお年寄りをリスペクトできる関わりにつながる。

細）昨日待ち合わせの時間に来ない人に「大丈夫？」ってとっさに否定的な言葉を言った。

コンピタンシー『クライアントが学びのための様々な支援情報（書籍やその他の専門家）を特定し　利用できるように助けている』

１）3人組みをつくる

今年を振り返りどんな一年だったか　漢字一文字で表す

江）みんなで学ぶことを目指しているので「学」今年は4つの資格をとった。

中）「賜る」贈り物をする自分を意識している　人へのプレゼントをする自分を意識している。「最後の一葉」のお爺さんのように。

駒）「備」地震があった時　食料がなくて困ったので三日分は備えておこうと

真冬の地震には山岳用品をそろえた。

光）「感」感覚　体調が悪かったり　事故にあったり。トラブルを避けるために対策をとった。朝の体調　天気で分かる自分の体の調子　スケジュールの余裕をもつ。

寺）「疲」仕事でつかれたので人手不足

細）「旅」夫との海外旅行。最初は面倒だったが　意外と楽しかった。

夫についていくを意識して徹底した。

江）感情がフラットなのがいい。

篠）「学」資格試験にベストを尽くした。コーチングは子供との関係が大きく変わった。「ちょっといい？」と相談を受けることが増えた。「あなたはどうしたいの？」「どう思うの？」と。自分の問題としては社会福祉士としての原点は何かを考えている。

江）「コーチングバイブル」の中で　１視点を変える　２選択する　３計画を立てる　４決意する　と書いてある。

銅）「絆」夫の手術で子供たちが動いてくれた。夫は大事な存在だと分かった。

普段はののしっていたが（笑）　夫はいて当たり前だったが　実は当たり前ではない。

三）「頼」娘の脚の大けががあったが　心は穏やか　他の子どもたちが家事をやってもらったのですごく頼れるなあ　頼もしいなあと。

中）今の話を聴いて　「信」の方がいいのではと感じた。

＜休憩＞

新しい3人組みをつくる　来年を一文字で表す「来年はどんな年にしたいか」

３）全体振り返り

コンピタンシー『学びのための様々な支援情報（書籍やその他の専門家）を特定し利用できるように助けている』

（１）講師挨拶

江）ショウガを緑茶の中に入れて飲んでいる　どうしても血管が固くなるのを防ぐために。風邪もひかないし頭も良くなったような（笑）

（２）3人組作る　近況報告

中ｇ）コミュニケーションスタイルは色々あり　会話の中にも自分が出るので自分の特徴をしっておきたい。

細）最近自宅の電話番号も忘れる（笑）覚えるために何かイメージを作っておくと忘れない。これも頭の体操になる。

中ｙ）宮さんの施設ではお年寄りに洗濯物を畳んでもらっている貢献感が生きる意欲につながる。

江）できることをやると主体的になり自分の存在感が出てくる。

＜休憩＞

（３）自分の中にあるビリーフについて　「○○は～であるべき」話し合う

＊合理的ビリーフと非合理的ビリーフ

細）非合理的は苦しくなる感じで　合理的ビリーフは「やろう」と思う。

中ｙ）登山で言えば晴れている時は登るべき。雨の時は登らない。

江）やってみないと分からないので行動を起こしてみてどうなるか。

新しいことをやって失敗しても単なる経験であり学びがある。

どうしたら自分のビリーフに気が付くか？とらわれているビリーフは何か？（＊女性は女らしく　＊相手のリクエストに応えるべき　＊自分の体は自分でケアすべき）

（４）3月例会について

江）以前参加してくれた的場さんはCTI認定のプロコーチで「価値観ババ抜き」という自分の価値観を知るためのゲームをやってくれます。

（５）プリント配布「ライフバランスチェックシート」「ライフバランスホイール」

江）6個の項目の中で気になることを見つめ自己基盤を安定させていく。宿題としてやってみてください。次回やってみてどうだったか？を聞かせて頂きます。

三）前回のプリントを使って社会福祉士の資格を生かしたいと思った。

江）本間正人氏の「セルフコーチング入門」もおすすめ。自分を理解することで相手の事も理解できる。

コンピタンシー『クライアントにとって重要な早期の成果とは何かを特定し目標設定をしている』

（１）講師挨拶　

江）管理職としての在り方として「自分の言うことを聞け」ではなく　いかに自分が部下のために時間を使うかが大事。聴くことは信頼関係の始まり。相手に合ったコーチングの聴き方の学習方法が色々ある。難しいが自分で見つけるしかない。変化に応じて自分を書き換える。

（２）3人組みを作る

①雑談する

②ライフバランスチェックシートとバランスホィールについて感想を言い合い

自分の現状を把握する

（３）新しい3人組みをつくる

成果を得るために必要なこと　①障害を取り除く　②行動するための強みを生かす。

三）先日やって今日もやってみたが　人間関係の点数が上がっている。環境が低いのはまだ荷物が片付いていないから。もう少ししたら何十年ぶりに自分の部屋が持てるので瞑想でもしようかな（笑）

宮）環境がゼロだけど　居心地よくてリラックスできれば整理できなくてもいい（笑）

光）目標が明確だと色んな事につながって　エネルギーが上がってる。

中ｙ）アリの目や鳥の目になって考えると　今年やりたいことの話が出た。パワーが上がり手始めに何をやるのかという話になった。

江）これをしたい　そのためにまず何をやるのか　家族の支援が大切。　その人の人生が生き生きするために　コーチングを活用する。

広）10月から参加していなかった。小さい環境で色んなことがあって　固まっていた。少し元気になったので参加した。

銅）点数が高い低いがあるが　今適度に生活できればいい。楽しさを倍にするには？と考える方がいい。

江）人の優れているところを見つけるのは難しい。まず主体性をもって自分は何ができるのか？　自分の強みは？という意識が大事。いい関係性があれば色々なアイデアが出て　行動につながりいい結果を生む。

一つの出来事に対して　五つの立場がある。被害者　批判者　傍観者　楽観者

主体者（当事者）。　　私の価値は　強みを提供することが使命だと思っている。

コンピタンシー『クライアントにとって重要な早期の成果とは何かを特定し　目標設定をしている』（2回目）

講師　的場氏紹介　初参加者2名紹介　

江）コーチングの学び方は色々で自分は参加型が合っている。人に関わることの大切さを学びたい。「自分が大事にしていることは　相手にとってどうか？」自分の価値を見直すエクササイズをやっていく。

的）20年前コーチングに興味をもち「あなたはどう思うのか？」と質問されて沈黙。

自分の中にも何か起きていることに気づき面白いなあと思った。

（２）4人グループをつくる　テーブル使用

「私の強み・持ち味シート」に書き込み　一人ずつ自己紹介する　

＜休憩＞

4人組み　「価値観とは何か？」一人ずつ出し合う

カードゲーム「価値観ババ抜き」（価値観が書かれたカードを取ったり取られたりしながら大切にしていることや言葉を見つける）　

ゲーム終了後プリントに書き込みをして価値観を三つに絞っていく　　自分の価値観を全体に発表する

全体振り返り

＊グループメンバーとの相互理解ができた　

＊4月から新チームと仕事するので　相手の価値観を知っていると仕事やりやすい

（７）講習会終了証書（江口さん手作り）一人ずつ授与

講師挨拶

宮）コーチングの流派は色々あるが　発見する　気づく　選択する　この三つで分かる。

思考　行動　感情を発見し　自ら気づき　物事をどうとらえるのかを選択する。

前提として自立・自律がある。　

日本人は受け身の教育で育つので　言われたことをやる。「教えてほしい　指示してくれる方がいい」という人が多い。

色々な人種が増え　契約社会になると主体的に生きないのと危ない。

三）どこに自分が向かって生きているか分かっていない。子育ても人から言われてやった。自分が価値を置くことをしていきたい。子供の育っていく姿が好き。

宮）子供依存の可能性ある。やりたいことが状況次第だと続かない。セルフコントロールが大事。

人生思い方次第　コーチングの基礎はここ。それを具体的に書いてあるのがコンピタンシーでこれは世界基準。お互いにウィン　ウィンで。

光）全て周りのせいにしていて　それに気づかない人は選択権に気づいてほしい。

宮）ラッキーなこともあり　人のせいにする良さを知っている人でもある。

銅）結婚は自分の意思で決めたが（笑）　選んだ感覚はなかった。

篠）ここに来た頃はちょっと辛かった。相手より自分について考えることが。単に感情的に生きるのではなく　後で振り返る。子供には　少し聞き取れるようになった。

宮）相手を認められるようになったということ。

妻に対しては「～するべき」がある。

「べき論」は　コントロールしたいということで　これは依存。妻に頼ると　自分の思った通りにしてほしくなる。

駒）課長の言いなりになるが　少しは違うと言えるようになった。でも恐れから言っている。

宮）恐れは防衛本能。自分に考えがないと　核心を突かれるのがこわい。

相手の中に明確さがない人に　ファージーに聞くとどんどんあいまいになる。

こんな時は閉じた質問をする。より具体的なことを。

あいまいな人のコーチングでは　あり方（being）を明確にしていく方が

行動に変化が出てくる可能性がある。

イヤとかイイとかありで生きている。そこを基に考えてゆく方が行動に出てくる。

私はダイエットしようなんて思っていない　「太りたくない！」が本当（笑）

あまりにかけ離れたことをやるのは無理。そんな時私なら「これをやれるような人間ですか？」と訊く。ただ方向性や現状を教えてと言う。

はっきりしないことがダメではなく　そういう状態なりの動き方をするだけ。クライアントはあくまでも自由。みんな思った通りやるから。

プロコーチは　相手が今どこに気持ちが向いているかを聴く。本当に思っていることが語られているか。

＜休憩＞

二人組をつくる　　A:聴く人　B：話す人

テーマ「あなたが一番大事に思っていることは？」

　　　「この話の中で一番重要だと思うことは？」

三）細さんは信じること　信頼関係が大事。

光）銅さんから二つ聞いて　つながっているなと。

篠）駒さんは通勤時間ながくなり　主体的に使える。

宮ｓ）澤さんは笑うこと。

細）三さんは　子育てが大事。巣立つように力を入れる。

銅）光さんは「愛」　自分が周りの人に支えられている。

駒）篠さんは心の健康。

澤）宮ｓさんは信頼関係。

（１）宮崎コーチの話

宮崎）16年目のチャプター。ボランティア団体で続けるのは大変だが作ろうとしたのは私。個人的に色々勉強して

きた。常に新しい視点を取り入れ「これはどうなんだ？」と考える。

コーチングとは何か？これが分からないから続けてこれた。

ICF基準ではコーチもクライアントもイコール・パートナー。互いの合意がなければ成立しない。

私はクライアントに恵まれてきたのは出会いがあったから。でもこれは自力か　相手の力か分からない。

出会いは人生上大きい。どうやって関係をつくるのか。簡単ではない。

（２）今の話を聞いた感想を言う

（３）席を立ち　自分が好きな人と２人組みつくり雑談する

＊どちらから声をかけたか　＊きっかけの言葉は何か「可愛いストールですね」「暑いですね」

「どうやってここに来たの？」

宮崎）私は昔　大通公園で一人ぽつんと座っている男性に声をかけた。相手の機嫌によってこちらは

いくらでもペーシングしていく。相手が落ち込んでいたらこちらも同じ口調で。関係づくりは自分から話しかけること。

これがスタート。誰とでも話せる自分をつくっておく。

（４）自分から声をかけた人同士　かけられた人同士で2人組つくる

＊積極的に話す役か　受け身で待つ役か　それぞれ打ち合わせなく瞬時に決め最後まで貫く

＊やった感想を言う

（５）新しい2人組をつくる　「あなたの感じる幸せとはどんなことですか？」

（６）全体ふりかえり　一人一言ずつ

宮崎）コンピタンシーは世界で認められているもので　これを作成したのは「あなたが幸せなら

私も幸せ」という素晴らしい人達。この感覚で続けている。人は共有出来て幸福感を味わえる。

お返しのできる人になりたい。今までたくさんお世話になったので。

以上

（１）宮崎コーチの話

宮崎）よりよくなるための方向には自然界の法則という原理原則があるが

不幸になるための努力もある。人は必ず反作用を起こす。右に行ったり左に行ったり流動的なのが人生。

薬の作用もいい方と悪い方がある。

コーチングを深く学ぶことで　自分と自分の関係性が見える。これがうまく行かないと人と比べて

ネガティブになる。

自分の中で決まっている事　決めている事がある。人生を全体で捉えるのがコーチング

自分の欠点は？

＊忘れっぽい　＊いい加減　＊ネガティブ　＊飽きっぽい　

（２）2人組　　テーマ『自分の欠点』　A:クライアント　B:コーチ

デモンストレーション　

1回目　A:天さん　B:中さん

2回目　A:天さん　B:宮崎コーチ

宮崎）相手のための会話・・相手に焦点を当てる。その人の人生なんだから相手の自由を認める。

言論の自由を認め合う。

3回目　A:光さん　B:細さん

宮）相手の話であって自分の事ではない。興味本位で聴くのは自分の満足のため。

光さんの「いい加減」を聞いて細さんは何を思ったか。

光さん　いい加減にやってよかったことは？

光）周りに協力してくれる人がいたのでやってもらった。いい人に恵まれた。

宮）自分のいい加減さが人生のプラスになりうる。

（３）メンバー替えて２人組　『自分の未来について』　（7分）

コーチ役感想

＊雑談になった　＊話を広げようとして行き詰った ＊聞きたいことを聞けなかった

＊「漠然」と言われて困った　＊自分の中でどう聞いたらいいのか？と考えた

宮）人の事を教えてもらう。ただ鏡の役をする。もちろん的確に写せる人はいない。

質問を考えていると行き詰る。人と自分の区分けができず　興味本位に聞くと狭まる。全体を広げる練習をする。

要はその人が分かればいい　その人が動ければいい。

（４）全体振り返り

（１） 宮崎コーチの話

宮崎）コーチングで目標をよく言うがそれは実は限界点　その先に進まないといけない。

それを超えるには　発見していうるうちに気づき　選択して前に進む。

まずここまでの一歩　そこまで行ったら次へ　常に現在進行形。

話を聞くときその人の考えをしっかり聞く　その人はその人のやり方でやる。

こちらの価値観で相手を見て否定するのは違う。どれだけ見ていられるか。

（２）3人組をつくる　テーマ「つらいなと思うこと」

A:話す人　BC:聴く人・・整合性を意識して聴く

話し手が「あ、そうか」と気づき行動へ向かっていくように

＊デモンストレーション　古さん：話す人　　宮崎コーチ：聴く人

整合性を意識するとは　

１考えに矛盾がない

２一貫して相手が言っている事だけに焦点を当て　その目的を聴く

宮崎）整合性をとるというのは矛盾の状態から矛盾がない状態にすること。物事を理解すると

立体的に見えてくる。

相手は誠実に話してくれているか。信頼関係あれば相手は喋れる。喋らないと溜まっていく　

世間体気にしている人多い。

★コーチとしての対応　

①整合性　

②正直さ

③論理的に聞く

④感情を聴く

⑤人間性を大事に（自他ともに敬意を払う）

（３）2人組つくる　「敬意を払うとはどういうことか」話し合う

(1)宮崎コーチの話

宮崎）ICF日本支部の会に参加したが　講演者がAIを使ってその場で参加者にアンケートができる。

ある人の特徴をデータに打ち込んでコーチングする方法もある。

コンピタンシーも変わって　日本でのコーチングもこれから淘汰されていく。

人にはそれぞれ時期があり　20~30歳は学び力をつける時　40歳代は少し力を発揮し　

50歳代はしっかり発揮　60歳代では相談相手になる。時期に合ったことをするのが大事。

目標にたどり着いたらその向こうにあるものが見えてくる。

(2)２～3人組をつくる　テーマ「正直な時の自分の心の状態は？」

　正直と誠実さ⇒整合性　　

細）相手に不満がある時正直になれない。

石）目の前の人を大事にしたいと思った時　正直になれる。

中）自分を信頼し自分と五分五分の関係にある。

宮崎）こちらのありようで聴き方が変わる　ことが起きる前にすでに起きている。

関係づくりには心の状態が出る　五分五分の関係は頭で知っても　体に沁みていないとどうにもできない。

私は言論の自由を認めないような人とは直接話をしない。メールしか返事しない。

これが自分なりの五分五分観。自分の意思を通す以上　相手から非難されても仕方ない。

「やりたい」は必ずしも「やる」にならない。私は本気を感じない相手とはコーチングやらない。

相手と同意するのはむつかしい。ある種の覚悟や勇気が要る。自分との闘いでもある。

（３）今までの話を聞いて感想を言う

三）自分との約束は守りたい　三日坊主にならないようにコントロールする。少しずつできている。

宮崎）本当にやりたいことなら　近づくほどに嬉しいはずだし　プロセスもたのしい。

石）相手から困った話をされたが　批判される覚悟で自分なりに行動したい。

(4)この一週間自分と約束することは何か？

細）歯医者の予約

三）毎日の日記

宮崎）本気で求めていることがあるか。こんないいことあるぞ！だと欲求強い。

人間の中にはマインド（知的思考性）心（感情気持ち）スピリット（精神　魂）が混在していて

それぞれ独特の考え方をもって行動している。

ただ知っているだけでは動けない。これら全部の領域で理解していないと。

本当の自分はなかなか分からない。

<休憩＞

(5)2人1組　話をリアル（あたかもすでにその状態になっているよう）に聴く

デモンストレーション　　話す人：細さん　　　聴く人：宮崎コーチ

テーマ「この一週間3分間歯磨きをする」

宮崎）実際に洗面所にいるかのように　一つ一つの行動を確認してイメージを明確にしていく。

こういうやりとりをセルフコーチングでやって　リアルなイメージを作り上げていく。

コンピタンシーの考え方を学ぶのはまだマインドレベル。

以上。　

(1)宮崎コーチの話

宮）国際コーチ連盟のコンピタンシーが新しくなり　コーチングは進化していて

経営者や大会社の社員に広がっている。契約合意がやたら出てきて　目標を明確にすることが強調

されている。英語圏の文化や発想の違いもある。

この20年ほどリーダーの意識が変わってきている。きちっと関係づくりをしてから　

コーチングは何かをしっかり説明し伝えておく。

僕のテーマは瞑想とコーチング。あなたの人生はあなたが主役　責任をもってやる自己判断。

喋っていて自分で気が付く。瞑想で浮かんだことは眺めることができる　今をどれだけ捉えられるか。

(2)2人組つくる　今までの話を聴いて思ったことを話し合う

宮）緊急ではなく重要な問題にコーチングは機能する。アメリカは実践的　イギリスは学問的。

国によって違うが　一人ひとり自分の人生がいいなと思うコーチングをしている。

よりよく生きるには　あれもこれもにならない人生を目指す。

人の進化・変化は目標達成のその先に行けること。

コミュニケーションスタイルが変わるから勉強できる。物事を深めて見えてくるものがある。

常に興味関心もって創意工夫しているのが楽しい。

宮ｓ）スタッフに注意するとものすごく反論されるので　言えない。人手がないから仕方がないかも。

言いたいことが言えない自分。

宮）その人がどういう状態か　どう思っているか　その人がやること。今の関係性は言えるのか言えないのか

今の状態をつかむこと。自分の安全のために自分の事を話す。

天）自分の価値観で聴くのではなく　その人の価値観があるのでそれを基に聴く。

宮）自分の思いにとらわれると発見できない。執着しているから人に気づかいができない。

(3)３人組つくる　『コーチングについて説明する』

A:話す人　BC：聴く人　　

順番にコーチングについて自分の考えや思っている事を話す

やってみた感想を言う

１関係性・・相手の前で正直でいられるか　　

２創造性・・イメージ　常識からはずれる

３信頼性・・自分への信頼が基本

話す⇒意識化⇒行動⇒気づき⇒発見　

以上。

(1)宮崎コーチの話

宮）コーチになって20年たつが時代は変化していて当たり前　でもそれに気づかない人多い。

ICFコンピタンシーは時代の流れに即して変わった　コーチングにお金を出す企業が多いから。

変化に応じた選択が必要だが　極性の法則があって　暑い寒い　幸不幸も同じ線上にある。

僕は「7つの習慣」（スティーブン・コヴィ）という原則を基準にして暮らしている。

コーチングの創始者トーマスレナードは28の原則を書いている　コーチはクライアントが

自由に動くことを歓迎する。物事は平面から立体に見えてくる。

「信頼」は自分を信じ自分を頼ること　それがあって他の人を信じ頼ることができる。

アサーティブな関係とは相手に合わせる人同士の関係。

（２）2人組つくる　今までの話を聴いて思ったことを出し合う

中）コンピタンシーは「コーチ」が主語だが「人」に置き換えられる。人間関係の大事な事が

書かれていて共同体感覚を作っていける。

宮）人は本当のことを言っているか頭で作ったことを言っているかわかる。僕はクライアントの時には

滅茶苦茶言う。ある種のお風呂。マインドバスで垢を落とす。

天）自分の持っている鏡が曇っていてよく分からない時　磨いてくれるのがコーチング。

何に困っているのかはっきりしたら対策が分かる。行きたい方向見つかる。

宮）やる変化やらない変化ともにある。「しなければ大丈夫」は間違い。しなくても変わる。

諸行無常と昔から言うように。

三）コミュニケーションでジャッジしないで相手が気づくような質問をしている。言い訳する人は

理想を話して言い訳して動かない人がいる。負のループに入っているみたい。

宮）それは本人が決めること。言い訳することでその人にとって楽になる利点を知っている。

白）職場の飲み会で幹事になり本当は参加したくないが　参加することは貢献と理解した。

宮）自由のためには辛抱が要る。貧乏も辛抱した（笑）

古）誠実さは相手を大事にする必要がある。自分も大事にする。

宮）自分のやりたい事を大事にするなら　相手のやりたい事も大事にする。協力体制つくる。

「お互い様」が一番安全。

心のあり様が行動に出る　トーマスレナードは「目標が自分に近づいてくる」と言ったが

一方で引き寄せる力も必要。解釈は色々。ハッピィ状態を作っていくことがハッピィ。

行動して自分の在り方と合えばグッド。違えばノーグッド。いいのかよくないのか　行動してみれば

答えが出るので迷いがなくなる。

(3)同じ2人組　「あなたは約束を守る人か？なぜ約束を守る必要があるのか？」A:コーチ　B:クライアント　

銅）約束を守る。自分と自分の関係を良くしたいから。自分とも相手とも信頼関係ができる。

宮）自己概念　悩む人は自分のダメな事を考え続ける。それが嫌だと言いたい。自分の意識を

どこに向けるか　価値をどこに置いているか。思い込みはマイナスの確信になっていき　頑固になって

外から何も入ってこない。硬くなっていく。幸せはいい関係性から生まれる。

石）相手の言った「誠実さに関してしっくりこない」にどんな質問を相手にしたらいいかを

考えた。

(4)新しい2人組つくる　

「誠実さに関してしっくりこない」から始める

各組ごとにデモンストレーションする

石）色んな質問の仕方がある。人それぞれ思ったことを訊けばいい。

宮）コーチング的な関わり方としては「誠実さがしっくりくればどんなことが考えられるの？」

(5)全体の感想

三）もっと喋りたい。硬くなっちゃうから。

石）カウセリング的な聴き方　コーチング的聴き方がある。私は余計な事を訊いてしまう。

駒）光さんに「一緒に未来の自分の方向性が見える」と言われた。

天）自分の思い込みを話してみると前と違うなとか整理できてくる。

石ｂ）何をきいていいのか？言ってみた時の感覚を積み重ねていきたい。自分の事を語れるようになった

かも。

寺）約束は守る。人間関係色々あるので守ること大事。

白）コーチは鏡の役。曇り鏡からクリアになっていくのを感じた。

古）約束破ってはいけない　相手が怒るからと思っていた。今は自分が嫌だから守る。自分を大事にしている。

銅）話すことで楽になる。

以上。

（１）近況報告

中）ご無沙汰してます。新しい職場では相談員をしていて　相手の話を聴くのにコーチングを遣っている。

宮）コーチングの勉強にプラスしてコーチングを受けると効果的。視点が全く違うので反対もやってほしい。

宮ｓ）私の施設のディケアでは皆さんにそれぞれ得意の事をやってもらおうとしている。喜んで楽しそうに働いてくれているようだ。

宮）これが関係性とつながる。相手をどう見ているか　そのままではなく自分の思い方で見ていて事実を観ていない。

自分が見えているものとは違うものを相手は見ている。それを相手は間違えていると思うと対立になる。

コロナウィルス問題は皆で解決していく社会にしていく。関係をどうつくっていくか 創造的関係　創発関係が大事。

（２）2~3人組つくる　これまでの話を聴いた感想

中ｙ）私は「相手がひどい」という話をしていたが　実は「私は相手をこう見ている」という自分を伝えているんだなと（笑）

細）相手のできない事ばかり見えていたが　やっていることが見えてきた。

古）ジュースがコップに半分あるのを「半分しかない」と思う私。でも「半分もある」が正しいのでそう思い込もうとしてきた。

宮）常にダメなところを言って満足がない。周りがいいと言っても認めない・・これはある意味粘り強い。

これを辞めないで続けるとポジティブ。

私は無暗に食べている自分がだらしないと思ったら食べられなくなった。イヤだから戻りたくない。

自分の思い方を認めた上でどうするか決めればいい。

石）気づくことがスタートライン。感情のフィルターを通して見てきた自分。

（３）どんなものの捉え方をしているか？

宮）若い時から自由人でありたいと　独自の道を行った。認められず収入もない時もあったが　自分の信念と周囲のサポートで

続けてこれた。好きな事をやっていれば幸せだし僕らしい。人に対しても自由にやってみたらいいと思う。

銅）自由願望強い。続けていたら道ができている。家族にも気持ちよく感謝できる。

天）一回相手を否定的に思うと　少し立ち返る。ああこんな考えも面白いなと。対等観が少し出てきた。

宮）相手も自分も尊重する意識でいられるかどうか。お互い様　良くしてもらえることをこちらもしているか。

宮ｓ）施設を始める時ここは激戦区だからやめておいたらと言われたが　今も続けてやっている。認めてもらえている。

宮）このやり方ならやれると信じたから始められたということ。

中ｙ）古さんと二人で世話をやく時　自分のことはさておいてやるよねと。

中）情に流されると相手の視点と同じになる。でも気持ちを受け取ってから信頼関係が創れる。

宮）修業同じ視点になるのではなく　役割を自覚する。　プロとして自分に対してどれだけ修業（練習）できるか。

駒）違う意見は受け入れがたい　相手が正しいと思って自分を押さえてきた。その自分に腹を立てていた。

（４）2~3人組つくる　自分の学習スタイルについて

Ａタイプ：与えられた課題を形式どおりやる

Ｂタイプ：批判的な見方で改善を模索する

Ｃタイプ：制約なしで自分のやり方を貫く

三）私は先生に嫌われていたので　相手の要求に応えようとする所がある。ＡとＣタイプ

天）Ａタイプだった若い頃。評価が高かったが大人になって自分の意見を言うことが大変。考えるとか自分でやることが

きつい。

駒）Ａ　すごく怖いのでマニュアルを読んでこなしていた。最近まずやってみて行き詰ったら調べてやってみる。

少し楽になった。

細）Ａ受け身でいる。大学に入った時リポートは自ら作ることを学んだ。

宮）昔は順応することが求められてきた　今は逆に自らを出していかないと認められない。

（５）2人組つくる　個人としての存在について

宮）コーチングの基本の考え方　大前提　どんな人でも「いる」ことに価値がある。集団や組織にいてくれることに価値がある　

人と自分を比べるのではなく

去年の自分と比べて今の自分はどう成長しているか？が大事。

その人がどうやってこういう考えの人になったのか？何かがある　何があるのか　今までに。

過去のエピソードがあり　今これがある。もしトラウマがあるとしても　それを悩むことを大事にしていくか　もっと楽しく生きていくか

選べる。どのプログラムで生きていくか？

三）人は何かの役割　貢献をしなくちゃいけないと思っていたと気づいた。

古）未だにここにいていいのかなと思っている。自分を認められていない。ネガティヴな私がこういう勉強会にいていいのかな？

宮）そう思う目的はなに？

古）自分を下げて同情を求めているのかも（笑）みなさん私ここにいていいですか？（画面上でＯＫサインが出る）

欲しいものを言ってみたら手に入った（笑）

石）相手をイメージでとらえていた　これまでの歴史や経験を聞かせてもらい確認するのが大事。

宮）いるということは大きい。特に大事な人の存在はいなくなったらよく分かる。いて当たり前は勘違いを生む。

＜休憩＞

（６）コーチングタイム　

デモンストレーション①　クライアント：宮ｓさん　　コーチ：中さん

　　　〃　　　　　　②　クライアント：宮ｓさん　　コーチ：宮崎コーチ

（７）全体感想

細）宮ｓさんの言っていることを捉えて質問していると性格も出てきた。

駒）コーチの思い方が相手に伝わっているなと感じた。

古）自分が自分を認めないと　人にも認められない。

三）印象に残ったのは古さんの「ここにいていいの？」は実は同情が欲しいということ。

Kolbの学習モデルについて

１収束型　問題解決　意志決定　アイデアの実践に優れ技術的問題に取り組むことを好む

２発散型　状況を様々な角度から観察し　価値や意義について考え人との関わりを好む

３同化型　論理的推論（個々の事例から普遍的な法則を見出す）や抽象概念や理論的モデルの構築を好む

４適応型　新しいことに着手し直感的な試行錯誤によって解決することを好む

三）早く結果が欲しい　課題があればやるがコツコツやれない

宮）なぜコツコツができないか理由はある　切羽詰まっていっぺんにやる人がいる。ネガティブな人は

切羽詰まらないとやれない。積み重ねが苦手　僕も根がネガティヴだから研修はギリギリにしか行かない。

ネガの人は本当に痛い目に会うしかない。

天）適応型　場当たり的　いつも何とかなっている痛い目にも合っていない　そこそこの成果でOK

宮）何となく過ぎている　その代わり劇的なものもない

中ｙ）同化型　抽象概念に合うと安心　

宮）大学の先生も同じ　難しいことは言えるが具体が言えない

（２）2人組　コーチ役とクライアント役　

＊クライアントは自分の性格　夢　考え方を話す　

＊相手に理解してもらおうという気持ちで　分かるように話す

デモンストレーション　クライアント：宮崎コーチ　長所について話す　

白）自分の事を話せない　自分を見たくない　全てが気に入らない

宮）自ら気に入らないようにしているのが今の姿

石）よく分からない自分の性格　変えたい　収束型直感的に解決しようとする

宮）考え方が同じ人同士　似ている人同士長く一緒にいる　変えることが大変になる　怖い　

なじみに感情に慣れ親しんでいく　全てもれなくいい悪いはついてくる

中ｙ）同化型抽象的に安心しているのがコミュニケーションにも出て他人と遊離することがある

古）そもそも問題解決より　自分の思った通りになることが問題解決だと思っているから　全て解決しない。

宮）どうせ私の思い通りにはならない。突き詰めていくとうまく行かない道はうまく行くかもしれない　トコトン行くと

道は開けていく　中途半端な不幸　中途半端な幸せは　やっぱり不幸。ダメだと思う人はどこかに甘え所がある

杉）自分の言うことが伝わらない　本題に入るまでに時間がかかった　私の言うことは伝わらない。

銅）夫に対する思い方「言われた」が「言っている」になるといい。「私の事を分かってくれない！」と思ったので

夫の言葉に怒った。

森）長所がぴんとこない。自分を認められない状況。お金の振込先を間違え　相手の気持ちを受け取らず　

すぐに解決しようとした。収束型と適応型両方ある。

（３）同じ2人組　「将来こうなりたい　これをしたい　ここへ行きたい」

＊コーチは相手の希望を聞き取る

＊語れない人は無理して語らない　よく分からないのに作り出して話さないこと

中ｇ）澤さんは体感の話が多いので　そこに多く質問した。

天）今できること　星を見たい

（４）1回目と2回目を比べての感想

駒）一回目は一方的に自分の視点　2回目は質問の視点で客観的　新しい視点を感じた

杉）現実的な話だけ　2回目は夢や気持ちを楽しく話した。

宮）ストレスの発散の仕方が分からずバランスを崩している人が多い　視点が違う広がりある。

もし喋れないならそれをしっかり味わう。それをしないと喋る方へ行かない。自分が分からなくなる。

聞いてもらったな　良かったなという心理的接触をもつと実現方向へ行く　やりたくなっちゃうから。

カウンセリングもコーチングも実現方向。言っている事とやっている事が合わないと自己不一致起こす。

「聞いてもらえた」というのは自分の思い方　「相手のせいで話せなかった」はない。

考えたことを出してみて　違うなら違うと言えばいい。

中ｇ）就職相談に来てただ黙って座っている人がいる。でもここに来たんだからと　ひたすら聴くと

最終的に話してくれる。

宮）今本音を語る場がない　今の時代　人は話さない。来ていることに意味がある　喋らそうとすると

相手は逃げる　きつくなる。

悩みはイメージがほとんど。勝手に思ったことと現実に起きたことは違う。事実をキチンと捉えるのは大変

きついこと厳しいことでもある。

三）相手がそこにいるだけで教えてもらえること多い。勉強させてもらっている。

駒）存在するだけで自分はOKにならない。何かできることで認められると小さい頃から思っていた。

宮）プロコーチとして最高の基準を維持するために　真摯さ（何に対しても直面する）　卓越性（優れている点）　

コラボレーション（一緒に作り出す）　尊重（状況・人を認めていく）が求められている。

自分を守る人　恐れのある人は人の話を聴けない。Beingが大事

（５）2人組　「相手を見て事実を言う」

三）全部間違えて言っていた。事実とはちがうこと。駒さんは間違えたくないからなかなか言えない。浮かんだことも

「事実か？」と考えていると言えなくなる。

宮）答えられなかったのは何がそうさせたのか？

駒）お題とは違うから言ってはいけない。

宮）動けなくなる状態をどう思うの？

駒）動けなくなる方が安全。

宮）それがあなたのプラス。

古）事実を言うことに抵抗がある　事実を言葉にしていない。無味乾燥の事実に色付けをしている。　

その人らしさを表していると思う

宮）事実を言わないプラスは？

古）事実と向き合わないで逃げること

宮）逃げるプラスは？

古）都合の悪いことを見ないで済む

宮）事実を敵にしている　繕うこと体裁を整えることは不自然。

中ｙ）以外に事実だけを捉えること少ない　例えばうちの犬は夫を好きだとか・・確認せずに（笑）

中ｇ）犬が好き嫌いで動くのは事実では？（笑）

銅）杉さんへの自分の思いばかりを言っていた。

宮）相手の見方について　こちらは分からないしそのプロセスも知らない。事実の捉え方だけ。

相手の物の見方を知っていることと　それを受け入れられるかどうかだけ。

(1)「コーチがクライアントをサポートする」

プリントを読みながら宮崎コーチの解説を聞く

(2)2人組になって感想を話し合う

宮）新型コロナ影響で社会システムが変わり　新しいものが生まれてくる　人と親密に会うのが減る

働き方学び方も変わり元に戻れないだろう。

白）ネガティブ同士で話したが　自分を信用していないので　どういうことかよく分からない。

天）自分では本当のことを言っているつもりだが違和感がある。自分を信頼できない時　人の事も信頼できないし

共感もできない

宮）自分で発信できないと受信もできない　発信力大事。

古）自信がないし自分を頼れないけど　少しずつ本心を見ている。嫌な事も見えるが　頼りになっていく。

宮）人間居心地がいいだけではない　辛いことがあって楽しいことにいける　コーチは人との距離感がむつかしい仕事。

可能性を信じられるか　からくりを分かっているかいないか　本当か否か　その人の持っている力を活用する

サポーターとヘルパーの違いは？

伊）ヘルプは相手より自分の考えだけでやるから余計なお世話になるかも。サポートは相手が主。

中）サポートは相手が力を発揮しやすいように寄り添う

宮）助ける（力ある）人と助けられる（力ない）人とは援助関係。相手に力がある時は少し補助するだけ。

ネガティブな人は自分の力を阻害している　やれそうもないことを言って「やれなかった・・」という。

援助は相手に力がない状況だが　協働的人間関係がコーチング。自己信頼感がないと自主的に動けない。　

(3)新しい2人組　「自分が人をサポートした体験」

三）母から腕抜きを作ってほしいと言われたが　ミシンを持ち込んで自分でやってもらった。あれこれ奮闘する母

を見ているのはいい時間だった。

宮ｓ）利用者さんにディサービスで畑起こしを見せたら自分もしてみたいと言い　苗も植えてくれた。

細）息子のスクーリングに付き添ったことでサポートした。

白）思い当たらないが　初めて来たお客さんにはやってあげる。援助することが親切。良く思われたい気持ちがある。

宮）そういう気持ちで親切にすることは依存　他者評価を前提にしているからサポートにならない。

「私はこれをやってあげたい」だけならいい。無意識に「受け入れてほしい　認めてほしい」は自分優先　本当の優しさは出てこない。

宮）相手の境界を越えていると相手は拒絶する　皆持っている境界　依存は境界線をなくすこと　全て相手に頼る。

三）受け止めることは受け入れることとは違う　

宮）許容はどこか？現実を受け止める器はどれくらいか　

細）不安と怖れの話をコーチがニュートラルに聞いてくれたので私は落ち着いた。

（４）新しい2人組　　「どんな時怒りやイライラを感じるか」

古）嫌いな上司はグチグチ言うのでイライラしている　自分も似たものを持っている　嫌いと言えるようになった。

宮ｓ）スタッフと意見が合わない時　自分で納得しないとイライラする。

宮）周りに納得しない時　そのことの根拠はどこにあるの？と訊けばいい。互いにYESをつくる。

伊）待たされると時間を奪われているようでイライラ。

（５）全体感想

銅）自分の事だけで頭がいっぱいになるとイライラする。相手には何が大事なのかを考える。

天）他人にはイライラしないが　夫に対しては認められない。実は互いの価値観のやりとりが楽しいんだなと気づいた。

宮）ヘルプを受ける　ただ教えてもらうだけでは分からないことがある。

自分で吟味消化して熟成する必要がある　アドバイスはうまくいかない。

自分のあり様に合ったやり方しか機能しない。

なので鏡になってくれる人が必要。仕事の位置づけや社会的位置も理解する。

一般常識から違う考え方へある意味非常識な視点は？

違ったやり方を選べるか。　

物事を観る　話を聴く　「分かる」をどこまで意識化できるか。

自分を客観視して　自分に合った力でやること。

力に合ったゴールを設定　強みに焦点を当て得た物を生かしていく　未来からメッセージが来ているという感覚

人は現状維持をしようとするので　変える行動をしない。失敗の恐怖はあるがそれを克服するための行動が取れるか。

細）怖いという心境にいたが　相手にやさしくという言葉で客観的になれた。

中）怖れの時はストップ　一時停止できれば自分の位置を確認できる

宮）聴く力と話す力は二つで一つ。「観る」「聴く」はいつもだと疲れる　聴き分けること大事。

宮ｓ）社長だと相談相手がいない　本当に一人だなと　職員にもっと優しくと言われた　自分がいっぱいいっぱい。

俺だけがんばっていると思い込んでいたが　スタッフと話してみると皆がんばっていると分かった。

宮）トップがスタッフを不安がらせるようなことを言うのは困る。自分が動く　スタッフの活躍の場を奪っていないか？

たとえ遅くてもやってもらうこと大事。スタッフが自分に話しやすい環境をつくる。どういうトップになりたいか？

自分に合った関わり方をする。

三）これから新しいこと始めるが　つい思いだけになるので客観的に捉えることが大事だなと思った。

駒）人が言ったことを鵜呑みにして自分の考えにしてしまう。

宮）選ぶには明解な考えがないと基準ができない。

自分の本音が語れるか　自分の思いを通して人や事柄を観る

宮ｓ）20代から髪が少なくて劣等感あったが　今は笑ってもらえる。かつらを使ったりして。視点を変えられた。

宮）本当の姿大事　おねしょ体験あるのでよその子のおねしょを治す名人になった（笑）　コツは何の指導もしない　

トイレの事は何も言わない。ただ黙って片づけようと思った。そういう愛があれば人は育つ。

言葉にするというのは人が相手の時のみ。客観的になり気づきを共有できる

人の思い方はあり方　心から思っていることを言うなら大丈夫　本音を言えない見えないは危ない　体裁整えると嫌な想いが残る

うまく行かなかったことを反省するのではなく　どうやったらうまく行くかを考える　自己研究する力　

全体の感想

伊）私は恐怖感が強いが　それはかなり思い込みだった。プロセスの途中にいる。

宮ｓ）この仕事を始めたのは儲けではない　今黒字だから設けなくてもいい。

三）今日で最後の参加　新しいことを始めるのでチャレンジしていきたい　笑顔になるようなことができる人になりたい。

細）これからの事をもっと言葉にしていきたい　自分を大事にしないと相手も思いやれない。　

天）刺激と反応の自覚が欠けている自分　恐れず突っ走って失敗することの繰り返し。

駒）恐怖心あることがいい悪いと言えない　妄想力は素晴らしい。

銅）ゴールを明確にしておく　どうなりたいかをはっきりさせる。

中）刺激を受けた時「自分は何を言いたいのか　口に出しているか」を積み重ねていく。喋らないと決めたけど煮詰まってきた。

コンピタンシー『コーチは敏感で新しい領域の話に立ち入る際は　クライアントに許可を求める』

（１）プリントを読む

宮）クライアントが迷ったり困ったりするのは自由　コーチがそれにどう関わるかが問題

コーチが「どうしよう」と思ったらまず止まる　「コーチングから外れたのでストップします」

今目の前のリアル感が切実。

成長は大事　保障されている。色んな視点から物を観ることができる　セルフコントロールが可能になる。

悩んだ後必ず成功するとは限らないが　間違いなく成長できる。

白）母が怖くて避けているのはプラスがあるはず　それに気づかないと先に行けない感じ。

宮）事実には味がないがそれでは味気ないから　人は感情のソースをかけて喜んだりする。

人は意味を見出さずにいられない。意味や価値は思い方次第　

銅）コーチとクライアントの対話が大事　自分が実行することが大事。

宮）やって見せる　体現することが大事どんな答え（結果）が出るか　なぜそうなったかを考える。

大）怖くてやれない話が次々出た時　どうやったらやれるかの質問をしていくのがコーチングなんだなと。

宮）その感情に浸っている　雪道にタイヤが埋まったように。そこは慣れ親しんんだ世界。　

「もしやれるなら何がしたい？」自分がそう思うか思わないか　思っていないことは出てこない。

自分本位は他の人の自分本位につながる　相手を大事にするから自分がやりたいことやれる。

（２）デモンストレーション　「自分が出来ると思っていることは何か？」

中さん：話す人　　　　銅さん：　聴く人

宮）もしやれると思ったら何がやれるか？何ができる？　いかに自分らしさを追求するか　創意工夫　発想　妄想も大事。

（３）聴いた感想　一人ずつ言う

宮）実生活では全部きれいごとではいかない。ネガティブ感情が良くないのは　実は不健康になるから。

委縮する　固まる　機関や機能も損なわれる　回復しずらい。　

ポジティブな時色々な視点や広い視野が得られる。感情も動くしネガティブへの中和剤にもなる　回復力もたらす。

ネガティブな事でも受け取る力が強い　向上思考。

（４）全体感想

中）自分が出来ることはやらなきゃならない事だった。日常の中で何をしたいかを考えると自分を満たせる。

天）その人を見るより言葉にとらわれて本質が見られなくなる。

白）こだわりを持つ性質があるし　自分の事を信じていない・・

宮）なぜ信じられないのか？自分を信じられると思わなければ人も信じられない

宮ｓ）体現して見せることは大事が腑に落ちた　こうしたいと言っても職員は動かない　従来通りやろうとする

自分でやってみせることが人の弟子になることで　少しずつやれている。

銅）相手を知ることは教えてもらう姿勢が大事。やれる話をするのがコーチング。

駒）ネガティブな考えが体に出てきているが　残された機能でこれから生きていこうと思う。

大）暗い話　やれない話が出た時はストップ。「やれるとしたら何をしたいの？」と訊いてみる。

コーチは敏感で新しい領域の話に立ち入る際には　クライアントに許可を求める～相手に敬意を払う～

（１）講師コメント

宮）コーチングの本質を伝えるために僕はやっている。運動部の「あれやれ式」ではない。「皆やっているから自分もやる」は危ない。

ニュアンスを察しない人もいるが　それは空気読めない人。察する　以心伝心で日本の文化だったが　今はちゃんと相手の表情を見る。

中）これを話すと決めないで話し始めると　無意識に話があちこちに行ってる。

宮）話すことが明確ではないのに話すあなたの意図は？

中）とにかく喋りたい。頭を整理したいとか。

宮）人との関係をつくりたくても作れない。真意が伝わってこない。話してみて自分が分からない時「言っている事伝わってますか？」

と確認すればいい。

（２）２名組をつくる　「相手に敬意を払うのはどんな時か？」５分×２

駒）相手の話で自分と意見が違う時　聴くのが難しい。

宮ｓ）相手に気づかいや合意があることが大事。

銅）宮ｓさんは相手のしかめっ面を見て「今しわ寄ってましたね？」とすぐに聴く。

宮）自ら自発的に動く。

天）意見が違う時どうしてこの人はこう思うのかと考える。敬意を払っていない時は　すぐに否定したり勝手に想像して確認しない。

宮）自分に敬意を払うというのは　行動で表現すること　自分をはっきり捉えておくこと　今の状態を把握しているかが大事。

伊）敬意を払っている時は相手を認め尊敬できる。話を聴きたい　いい関係を持ちたい時。率直に思っている事を伝えられる関係。

古）違う価値観を受け止めることと聴き手の主体性が大事。率直に言うのも言わないのも自分で決める。

銅）自分の中の可能性・・ないと思ってたけどあると思った方が生きやすい。

細）学校教育が沁みていて欠点を補おうと考えるが　あるものを磨くのがコーチング。

宮ｓ）ケアプランを作る時　北海道のお年寄りはこれをやりたいを言わない。でもここから出発しないと。ディケアはやらせるだけだから。

宮）確かに北海道の人は言わないがお腹の中は違う。何十年生きた人生はその人が思った通り作り上げたもの。

古）欠けている所を埋めようとして　今こんな感じになっている。「あるものを使いなさい」が納得できた。従来のやり方を変えるのは大変。

トレーニング必要。

宮）本気度が高いと達成できる。私はボロ家がホントに嫌だったから　今ちゃんとした家がある。本気で嫌な思いに徹したら　そうならない。

（３）2人組　5分×２

天）私は自分の思った通りの人生を歩んでいる。母の口癖は「言うことを聞け」だが　例え言うことを聞いてもそれを自分が選んだとなると不満ない。

駒）私は想像力があってネガティブが強い。否定的な可能性を考える。

宮）学ぶと視野が広がり選択肢広がる。今はＡをとる・・これが主体性。コーチングの位置づけは　相手がやると言ったことをやってみれば

何が起こるかが分かる。保障のない人生を送っているのが我々。昔叔母にお金を借りようとしたら「銀行で借りろ」と言われ「あそうか」と。

その時困ったから知恵が出てくる。本当に困ったから知恵が出る。自分の中で答えを持たないと力はつかない。ピンチは必ずあるから。

（４）デモンストレーション　『今困っている事』　コーチング的に聴く

1回目　話す人：伊さん　　聴く人：中さん

２回目　話す人：伊さん　　聴く人：駒さん

宮）「どんな事を言いたいですか？」がベースになる。聴き手が行き詰るのは　本当に聴きたい事を聴いていないから。

相手の話をしっかり受け止めること。

（５）全体感想

中）相手に添って聴くとか質問するのが大事。私はちゃんと聴かず自分の思考を優先させている。

宮）コーチングは自分の考えにとらわれない。相手との線引きができる。

銅）デモンストレーションでどうなりたいのかと訊かれて困っているような伊さん。質問で混乱していくことある。

天）話す人は必ずしもどうなりたいかを考えていない。

宮ｓ）自分がコーチならどんな質問をするか考えた。どんどんドツボにはまっていくのを見た。

宮）相手が何を言わんとしているかを感じとる。

白）相手に敬意を払うがよく分からなかったが大切に思うことだと。まず自分を大切にしていない。コーチングは私の在り方と真逆にある。

宮）あなたはないと思うが人はあると思っている。自分の思い方だけが真実だと安定はある。選んでいるのはあなた。

信じていないんだから人生に影響はない。ネガティブが見えてくるだけ　影響を受けなくていい。

古）結論急ぐ特徴がある自分。皆思った通りにやっている。

細）伊さんの話を聴いていると勝手に想像して決めつけたくなるし　解決したくなる。

伊）何を言いたいのか思っているのかがグチャグチャ。自分を分かっていない。まず自分に敬意を払おう。

駒）クライアントに敬意を払っていなかった。自分にとらわれていた。

宮）原点は自分。

コンピタンシー『進捗と説明責任の管理～クライアントが口にした目標に近づくよう行動することを明確に要求する』

（１）講師コメント

宮）クライアントは自分の責任において決定し選択し行動そして何らかの成果が出る

プロコーチは関係を理解するがそのためには自己理解が必要。ネガティブな人は状況や人のせいにして

起きたことを背負いきれず　誰か助けてくれるかもと依存する。

宮ｓ）相手から対応責任を引き出すコツはあるのかな？利用者さんの家族が色々困っていて・・・。

宮）自分で解決したいと思っているよね？どうなればいいと思っているの？

宮ｓ）ショートスティがいいと思っている。

宮）そのために出来ることは？

宮ｓ）ディサービスに来た時に居場所を作ること。

宮）それが役割。

佐）こういうコンピタンシーの勉強会があればいい。コーチングの原点だなと思う。広がった分色々変わった事が出てきたから。

（２）2人組作る「はっきり相手に要求する」「この人にこれを要求したい」

天）夫の体調が心配で「そんなことしていたら長く患うからやめて」

宮）私なら「いつ頃死ぬ予定なの？」と訊く。「私にも予定があるので」と。（笑）どうしても相手を正そうとする。

自分が正義で相手は悪。リクエストは自分に正直になること。アイメッセージは大事。

（３）2人組作る「自分が自分にリクエスト」

＊不満からのリクエストではなく　よりよくなる（ポジティブ）ためのリクエストをする

宮ｓ）自分の時間を部屋の掃除に使う

佐）ホットヨガを１０月からやりたい。

天）夜11時から30分　やろうと思っている事をやる。

駒）食後肩こりのユーチューブを見て治す。

伊）素直に言うのが苦手なので　まず母に素直に言ってみよう。

中）セルフィッシュの原書を読むこと。肌で感じるものが新鮮。

古）気持ちを大事にして動きたいので　片付けをして気持ちよさを大事にする。

宮）リクエストするには　まずは承認が要る。まず事実　それからもっとはっきりした基準で動く。

事実をポジティブに捉える→自分へのいい影響→認めて行動する

こんな結果がほしいという打算があるものは続かない。

行動することが一番見えやすい　成果があってやっててよかった　自分で身をもって実感していく。

自分の中から実感として湧いてくるものは即出てくる。

今からアップしていくには何が必要か？今からどうなりたいか？未来から色々なメッセージが来ているが

どれを受け取るか。チャンスをつかむ力必要。

（４）全体感想

中）リクエストする時あり様が出る。「どうせやってくれない」があった。

宮ｓ）どうしたらいいかと言われたら　いつも答えなくてはと泥沼に行く。役割をやっていけばいい。

宮）限界はある。役割は権限（組織からやっていいと言われている事）と責任（必ずやりなさいと言われている事）で成り立つ。

伊）過去の私は素直じゃなかったが　今は少しは素直になった。

駒）自分へのリクエストは今あるものをさらに良くしていくこと。

佐）コンピタンシーは深くて大事。体感しながら確認する。過去のＣＴＰクラスのようでワクワク。オンラインで学べるので

コロナに感謝。

古）目標はぼんやり「幸せ」学んで少しずつ動けている　いいねをつけていきたい。自分は状況のせいにしている。

宮）ダブルメッセージに聞こえる。自分を押さえ本音隠して語る　本当の事は言わない動きや行動を見るしかない。

天）自分と向き合うのも行動。単に行動だけじゃない。自分にリクエストする。はっきりさせるのは大事。

白）コーチになりたいわけじゃないがクライアントについて学べる。楽になりたいと思い楽になっていった。見方が変わっていったから。

（１）行動に焦点を当てるコーチング　

＜自分は何のために行動するのか？＞

中）自信をもって生きるため　意にそぐわない行動をしたら信じられなくなる　価値観に基づいて行動する。

白）恐怖から逃げるために行動。嫌な事に合わないため。

駒）やったら答えが分かるから

佐）快を得たい　不快を避ける

銅）自分が幸せていられるため。もっと楽しくなるためにましな方法はないかな？と

天）自分の欲求を満たすためだけでなく　避けるもある

伊）避ける逃げる　もっとよくなりたい

宮）ポジティブ・ネガティブ両面あるがネガでいると一面しか見えない。

ストレスの解消と同じで　逃げるか戦うか　行動するかしないか。

人生に常に楽しいことは起きない。プラス・マイナスは同一線上にある。うまくいくと「いい」いかないと「悪い」になる。

行動する必要があるか？

中）行動することは主体性につながる　　

天）好奇心満たす

佐）行動すると変化する

白）生きているものは行動する・・でも私は避ける

宮）生きている感じを感じたくないので行動しない？（笑）

伊）選んで進むために必要

駒）現実に直面するため

宮）楽しみは自ら取りに行く　例えば「絶対経済力を身に付ける」は　どういう動機が多いのか？

佐）安心安全　自分の欲求を満たすため

宮）自分を重要な存在だと価値ある人だと思いたい根強い衝動。重要人物にならんとする気持ち「私なんか大した人間じゃない」は

人から重要だと言ってほしい人。あいまいな会話の中で育った私たち　アメリカの文化と違う日本。

行動の開発的カウンセリングは予防的カウンセリングと内容同じ。自分が持っているものをどう発展させるか？

悩みもどうやって自ら解決して自己効力感　存在価値　自分にはどんな価値があると思うか。　

「こういうことを言いたいの？」と簡潔に言うには気づきや感性を磨くこと。ICFのリーダーたちは知性的で人間的魅力があり色々な視点をもった

信じられる人たちだった。自分で感じる価値観が大事。

ネガティブは一つの見方しかなく　融通が利かずワンパターンのみ。　色々な視点がないから成長しない。

知識　スキル　経験　気づき　自分らしいものの見方の中からこれを選ぶという姿勢。

「見返してやるぞ」は上下意識が出ていて劣等感の裏返しとも言える。へりくだることも偉そうにすることもなくただ行動するでいい。

佐）見返そうとする人はそれで幸せならOK？

宮）OKかどうか分からないけど　それで成長に向かっていくことはある　勝ったと思わないと達成感がないから。

でもそれで満足するかというとしない。

＜社会的地位　役割意識＞

宮）認められないと大学では教えられない。認められると自信になりふさわしい人になろうとする。行動力アップ　

人間として役割意識として「私はこういう人間だ」という新しい視点を得る。

自己効力感というのは人に貢献して自らも嬉しいという感覚。自分についての知識　特徴　能力　好きな点　苦手も把握すること。

役に立っているという価値観があるとパッと動く。

「今に見ていろ」という悔しさはドライバーにかり立てられた感情で持続性がない。

＜避けたい欲求があるのはどんな事か？＞

白）嫌われること

駒）死ぬこと　

伊）孤独　

中）存在を無視されること　

天）嫌われること　

銅）言葉の暴力

宮）やろうと思いますと言いながら　やらない人　出来ない理由を並べ立てる　これを言わずにいられない自分

自己理解を深める　動かすエネルギーになる　

白）自己理解少しずつできている　ネガティブで嫌われたくないと分かってきた。

中）依存しようとして相手が裏切ったと感じた時　無視されたと思い孤独感おきる　さみしい　不安。　　

天）孤独は居心地がいい

宮）人それぞれ違う　

伊）孤独が怖いとすりこまれた

宮）行動しない選択もある　避けたくなることは起こりうること。人はそれを解放する必要ある。

プロセスと説明責任　「どういう気持ちでこうあるのか」　原動力となるから知る必要がある。ワンパターンの

行動のほかに何があるのか？嫌な気持ち解消をするためにセルフコントロールする。悩みを乗り越えるのが人の成長。

（２）2人組つくる　自分が行動するのはどんな時？

浮かんだことは何か？　今どんな感覚があるか？　これから未来に生かすためには？

＜感想＞

中）やりたいと思ったことは積極的にやる　障害あっても信じ込んでいるからやる

宮）方向性あるとぶれない。コーチも自分の思いを聞いてしまうと　相手の話を聴かない世界へ行ってしまう。

白）嫌なことを避けて行動しないと思ったが　学びたいことや食べたいことは行動している。

ほんのちょっと行動していないことに気持ちを向けていると気づいた。

（３）全体振り返り

銅）めまい起こした時に救急車呼ぼうかと思ったが　部屋が汚い。

宮）きれいにせねばという気持ちは目標か？頭で作った言葉は響かない。「汚い」は結果。まず「部屋きったない！」を

言うと感情が出る。部屋がきれいになったらどうなるの？

銅）人を呼びたい　すっきり美しくなって・・

宮）すっきりした部屋の中に自分を置くイメージをする。感情の上に結果が乗っている。　

一番上にプラン乗せるとうまく行かない時に「ダメだ」とすぐに辞めてしまう　出来たと思ってやる。

天）一人になりたくて即行動　仕事や家の事で役割をすごく感じて解放されたいし　好奇心を邪魔されたくない。　

宮）現実を書き換える生活をしている。または役のある生活を辛いというふうにも聞こえる。

駒）心底嫌だと思うと動く　病院に行くことで安心した体験ある。

宮）迷ったらGO　答えが出るから　動き続けていくと現実変わる　未来を作っていく。

色々なプランをどれだけ出せるか　真剣にやろうとすると出てくる　日頃から考える。

中）自己効力感は満足につながる　感情が高ぶると動く。

伊）自分の事知らないと感情的に動く　価値観の変化を感じた。

佐）カウンセリングを熟知した宮崎さんからコーチングを学んでいる。受け止め方が人を苦しめている。

白）気づいたのは実は動いている自分　学びのプロセスにいる。

（１）コーチングについて

宮）元々の語源は馬車で　聴く相手としての存在がコーチ。依存せず自立し自分の中が整理されている。

伊）刺激を受けて行動する私　自分の事が分かっていない。主体的なら考えて行動できる。

宮）自分を理解せず人の事を理解できない　思い方ひとつで行動変わる。　

ガルウェイ著作の「インナーゲーム」の「内なる敵」　自分を知っているように振る舞う存在。

相手に不快を与えていても気づかない人　自信がないから変えなくちゃと自分を否定していく。

自分のことを良く分かっていない　自分についての勉強が足りなくて自分をごまかしている人は怠慢な人。

真に受けて信じ込んだものが「内なる敵」になる　真面目に悩むこと　たとえ不快でも逃げずに自分の事を考え続ける。

内なる敵も自分　身に付けてきた「自分」を見る。

視点を色々変える。凝り固まった視点を手放さずに新しい視点に触れても学べない。

頭で受け取るだけでは身につかない。これまで身に着いた感覚を手放すのは大変なこと。

二）「自分の中の敵」は常にいると感じているが手ごわいので　つい相手のせいにする。自分の中の敵と戦うことやらない。

宮）言論の自由を認めない　自分にも相手にも。

二）定期的に後ろから支えてもらうことが必要。

宮）僕は学問的背景ないものは信じないが論理療法はＯＫ。壁をどう打ち砕くか　そのためには知識が要る。

「内なる敵」との対話が壁を乗り越えるために必要。

白）自分で分かるのはまず母が怖い　嫌われるのが怖い　拒絶されるのが怖い　上司にもそれは感じている。

拒絶が怖いと分かったらモヤモヤが消えた。

宮）拒絶されるとどんな気持ちか言語化すると？

白）嫌な気持ち・・・

宮）多分まだわかっていない　拒絶から恐怖へ・・もっと具現化していく。自分で分かっていないから気分が悪くなっても

同じことを続ける。実感を味わい言葉にしていく　言葉には力がある。

駒）人が出来ていることが自分はできない　頭で考え知識入るけど実行できず落ち込む。「出来ない」を手放せない。

手放したら楽になるだろうな。

古）内にこもるのが多い　言葉に出せない　障壁・・嫌な事からは逃げたがる　よける。

宮）逃げるが勝ちもある。

古）人が怖い　最近は妹に強いこと言われるのが怖い。

宮）怖いと思うことをどこかで決断させるものがあった。自分で気づいていない。「私は逃げていきます！」もＯＫなのに。

銅）自分だけ下がってもアサーティブにならない

宮）何かが見えていくのは突き詰めていくから。言いたいことを言えないのはコントロールつかない　自分のものにしたらコントロールが付く。　

心の姿勢が言葉にのっかる。内なる感情的な壁とたたかう。そのためには知識が要る　「内なる敵」との対話が必要。

人生に特に目標がないが　こういう人生を送りたいという価値が明確ならＯＫ。

古）個性的な自分もいる　選んでいるのも自分　イヤな気持ちをしっかり味わってみようと思った。

宮）辛い　イヤという感覚はなぜ起きているかを自覚する。主観的にはイヤ　同時に客観的にも見てみる。

「セルフィッシュ」をより深く学びたいので続けている。最年長の僕は今風の情報仕入れないと。現実とは今目の前に見えている世界のこと。

そこで自分がやろうと思うことは何か？

可能性は願望とは違う　実現できると思いやろうと思ってやる。やったら思い通りに行かない　ではどうするか。

結果思考ではなくプロセス思考。コーチングにおいてはクライアント自らが力を引き出すことで最大化するとされている。

（２）全体感想

古）今の自分をまず見るのが必要　見る視点が2~3個見えるようになった　視点増やすと妹を見る目も変わるんだなと思う。

白）可能性が分からないが　司会ができる自分に気づいたので　力を伸ばしたり深めたりしていくんだなと分かった。

宮）創造していくプロセスを通して思考を刺激し続ける。

二）コーチングについて何も考えていなかったので　そもそもの始まりを学んだ。「引き出してもらおう教えてもらおう」の自分

が可能性を感じる自分が出来ていると感じる。

森）五分五分の関係を考えると　へりくだっている自分がいる。相手にも自分にも失礼　駄々をこねたことがないのでいっぱいこねて

みる　そこから吐き出す。

中）コーチングを受けていると勉強しているとは意識が違う。私と関わる人には影響与える　仕事も続けたい。

伊）気づいたのは自分を分かっていないからムカッと来たり　正直に質問できない。自分と対話してこなかった。何が嫌なのか見られる練習していきたい。

駒）下がることで不愉快を与えている自分　今ここで気分を上げて明るい気持ちで参加している。

銅）思い込み激しく答えは一つだったが　母についてもこういう面あると色んなことを見られるようになった。柔軟性や適応力にもつながっている。

宮）真理（本当の事）は万能　どこでも使える。自然にやっていくと応用が利く。可能性を深めていける。

自分の中でコーチングは何かを一回整理してみてほしい。

（１）講師コメント

宮）コーチングの教えを守らなければコーチの資格はく奪される　最新の品質でコーチングを

するべき　コアコンピタンシーを活用して。個人としての倫理規定は？

中）仕事をまじめにやる　人を大事にするとか

宮）法文化されていることに外れたらアウト　逮捕されるが　規制以外は自由　枠の中にしか自由はない。

コンピタンシーはこの枠組みの中で安全　色々な面から見る。凝り固まると不自由な一方節操がないと信じられない。

古）思い込み強い　都合のいいように判断する　大きい法律違反はない。

宮）思い込みの強さはなぜ起こるのか？

古）考えたことない　一つの体験が残っていて確認が怖い。思い込み強いのが良くないと思うのは

周りとうまくやれないから。

宮）自己矛盾　周りとうまくやりたいと思い込めば？どちらが本音？

古）人とうまくやらない方・・人に近づきすぎて嫌われたので　人と距離を置いてきた。

宮）人は幸せになろうという生き方をするとは限らない。~なりたいと言いながら行動は逆をする　

もしアンハッピーになることをやっても　その人の人生だから自由なんだよ。

古）ぴんと来ない・・分からない。

（２）3人組　自らの可能を最大化する（　一人5分）

白）職場の議事会で対応できる自分の話しをした。人前で物おじせず話せるようになる。

宮）やると言ってるとそこへ向かえる　思うだけは逃げ道　実現するかしないか　言い切ると実現する

絶対こうやりたい　そういう人と出会う　実現する。

宮ｓ）ディサービス施設が3年目。泊まれる施設をつくる　看取りができる施設にする。

伊）自分で深く考え　行動する人になる。

中）「ああ楽しかった」と思える人生に。Yes and　で行く自分を想像している。

駒）体が解放され楽になる。

澤）ばあさん芸人

古）自信が持てる自分になります。

宮）どんな自分？

古）怯えず安定した・・思いつかない。

細）お母さんコーチングで子育て中の人に貢献できる人。

（３）2人組　コーチングを続けて気づいたこと・学んだこと・やったこと・しなくなったこと（一人5分）

宮ｓ）ここに参加してからコミュニケーションのやり方や自分の可能性を考えるようになった。ここで話して

ディサービスを運営している。しなくなったことは人を否定すること　拒否しなくなった。

二）自分と向き合うことを知り　気づいたのは何も考えていなかったなと。探究する自分に正直に行動している。

伊）人はコントロールできないと学んだ。人を操作しない　マルバツをつけない。

銅）「どうしたいか？」と訊かれて私の中に答えがあると気づいた。感情的になって夫と数日口を利かないのを止めた（笑）

白）さっぱり自分が分からないが　ケアマネの勉強グループを立ち上げた。しなくなったのは「私が悪い」と思うこと。

古）気づいたことは自分の思い込み。完了することを増やしコントロールできる感覚。学んだのは他の人と話すことで気づくこと。

中）自分と他者は別であると気づいた。アドバイスするのは「自分を分かって」。例え相手が方向違いの事をやってもやりたいなら

やってもらえばいいんだと。

駒）人と関わらなかったが世の中にはいろんな人がいると知った。部屋の片づけ　捨てるのは罪悪感あるので寄付できるように。

細）自分の中に「したい」がない。他の人の眼を気にしている。自分を見るのがイヤで人をコントロールしたい。

すぐに反応しなくなりちょっと待つ。一日経つと答えが出てくる。

宮）「○○をしたいから　これをする」という考え。からくりや視点をいくつか持っていないと相手を理解できない。

あるものを生かす。ネガティブな事に興味関心ある人もいる。人は思った通りにやっている　何を思っているのか　いかに寛容でいられるか。

リモートでお楽しみ会をやろうと案内を書いたのに　どうしても送信できない。クリックできないのは何を思っているのか？

その日は毎年寝込む日と決めていたので　体がちゃんと反応していた（笑）

中）肉体に宿っている　感情は動ける　行動の原動になる。

宮）人の話を聴くのはその人の見方を聴くための時間。それが真実のように誤解しないように。僕の見方を鵜呑みにしてものを言っても

全く響かない　自分のものにしないと。変わるプロセスが大事。ネガティブな人はすぐに答えが欲しい　答えを持って安心したい。

コツコツやれない。

白）コツコツやれないが　勉強会を作ったのは当たり前としている。何故できたのかを考えていない　深く考えること必要。

宮）思った通りに行くか行かないか　それぞれ要因がある。うまく行ったのは何があったのかどんな要因あるのか。

知らないとマイナスの時に対応できない。人生の責任者はその人。

（４）全体の感想

中）当初の自分と今の自分出てくる言葉が違う。例会はコーチングの原点がテーマになるので興味を感じる。　

宮）コーチングやICF自体が変わってきているが　下敷きはカウンセリング　アドラー心理学が下敷きにあり　NLPの要素もある

自分の中にどれだけ可能性を見出すか。時流と共に変わっていく。

二）自分で探究したいからコーチングが続いている。活動の基は自分の中にあるもの。

宮）認知症であっても人は感じている。感じているが次につながらないだけ。ユマニチュードの関わり方は介護関係者勉強必要

宮ｓ）「響いたことは本当に思っている事」は響いた。認知症の男性　泣きながら施設に来る　周りにも伝わった。

細）可能性の最大化　感情センサーを大事にしていきたい。

銅）どんな人になるか　本気に思っていなかったら実現しない。体も信じていきたい。

古）チャプター例会は考える時間。思い込み強い良さもある。

白）コツコツ積み重ねてきた感覚　可能性ないと思ったが　行動したら可能性も広がる

駒）人を求めていると感じた。怖がりながら参加し行動する自分もいる。

（１）講師コメント

宮）コーチも成長しないと皆さんの前で続けられない　皆さんの力が必要　これが相互作用。

質問考えてきてほしい。　

目標より困ったことを改善することに意識を向けている人が多い

ダメなところを何とかしたいクライアント多い　毎回テーマが変わるクライアントもいる。

佐）私自身が目標思考だし　母親でも目標持っている人多い　目標見つからないと言う人がいる話はびっくり。

宮）コーチングでどんなにいい事を言っても現実にはクライアントの力が問題。実行力はクライアントが持つ。

駒）自己肯定感が低いのでできない事に意識が向く。

中）日常の生活の中でどう返すか　コーチングで話したことを思い出して実行。Yes andを選択する自分。

宮ｓ）利用者家族からのクレーム。私を嫌っている　できるだけコーチング的に対応しようと市役所で話し合った。

（２）2人1組つくる『計画を立てて成果が上がっていることは？』

伊）行動に移せなかった仕事があるが　役割を考えて営業に行っている。質問できる自分になっている。

古）気持ち良く生活を送る。出来る範囲で室内を気持ちよくしている。

佐）宮ｓさんは自分の事を言いたくて対立。男性は問題解決しようとするなと感じた。

宮）論理的じゃないと納得しない男性は企業でも多い。感覚と理屈　ミックスしていると機能しやすい。

天）観葉植物のシダを増やす。何を求めているのかを考えると可愛くなり成果も出る。

宮）自分がシダなら何が欲しいかなという発想。

白）赤平でケアマネの勉強会を作ったら参加者が多くて成果があった。

銅）娘とミニふれあいの会をやる予定。娘も「いいね」と。やりたいこといっぱいある。

駒）中国語の勉強を始めて読めるようになった。

宮ｓ）地域の活性化と特養サービスの目標があるが　まだ人に話すまでいかない。

（３）新しい2人1組つくる『目標がないとコーチングにならないのか？』

天）目標がなくても見つけるとかはっきりするための手伝いになる。今から前に進むし　選択肢が人がる

宮ｓ）コミュニケーションを学びたくてここに入ったら　目標が見えて今それが出来ている。

古）目標に気づかなくても　それをはっきりさせていく過程ができる。何をするか？まずはやってみると元気になった。

宮）コーチング習い始めは目標があればワクワク楽しくなると言っていた。

食べられず生きていくことで精いっぱいの時　コーチングは必要か？

マズローの欲求段階　１生理的欲求　２安全欲求　３所属と愛の欲求　４尊重欲求　５自己実現欲求

＊デモンストレーション　コーチ：佐さん　クライアント：駒さん　テーマ「自分で自分を認める」

宮）人生に余裕があるから「問題だ」と思うし　充実させたいことも出てくる。認められたいと思いながら人を認めていない。

価値に基づいた行動が一番安全。どんな人生を送りたいか　行動を見ればあり方がわかる　波及効果がないとどうにもならない。

クライアントの変化が嬉しいとは思わない。その人が誰かに影響を与えた時に本物。白さんが他の人に影響を与えたのは自分の力を

身に付けたから。

マズロー欲求段階の６自己超越欲求　社会に貢献する他の人に喜んでもらう　貢献することで喜びを感じる。生き儲けの私　心のあり方が

行動に出る　行動をみれば思っている事がわかる。クライアントに貢献するのがコーチング。

頭でわかるのと身に染みるとは別。あり方　見方　行動はつながっている。

クライアントが他者に貢献しているのが嬉しいというのがコーチの役得。

宮ｓ）自己超越欲求　スタッフに自分が思うことをやってもらいたい　認めてもらいたいと思ったが　なかなか分かってもらえない。

楽しめなきゃ仕事じゃないという考えも一つあるかなと思ったら関係よくなってきた。相手との関係　相手を認める。

宮）自分を認められないから　人に認めてもらいたい。自分も相手も良かったにならないと。

ありたい姿　自分軸　ビジョン　こういう自分でいたい　こういう自分を大事にしたい。

充実　バランス　幸せなどを数値化したらいくつか？

天）100％かも（笑）今やっている有償ボランティアはやりたいことで子供と関わっている。楽しくてやっている。

伊）８０点　健康で働ける。友達がいて安全な所に住んでいる。

白）実は１００かも？バランスをとっているんだなあと。実はこの状態は１００・・かな？（笑）

銅）９０　ほとんどやりたいようにやっているし。思い通りにしたい人がいるので　これから成長できる（笑）

古）８０　大分苦しかったけど　財産だった。それを使って困っている人の話も聞いている。役に立っている感じ。

自分がコントロールできると楽だし　元気になる。

澤）今が一番いい。

宮ｓ）５９点　全部自分でやっちゃっている。「そこにいるだけでいい」になればいい（笑）

宮）人に動いてもらおうとしている　感謝があれば人は動く。機能で見ると動かない。

駒）１００％思った通りになっている　一人でいる状態望んでいる。

佐）８５％　がむしゃらに生きるところだったが　この２年は緩い生き方。

（４）２人１組　全体感想

白）不得意の部分も力いっぱい使っている。

宮ｓ）天さんはどんな子も可愛いと言う　段々菩薩に見えてきた（笑）

伊）暇な人ほど悩む・・切羽詰まらないので悩む私　充実したい。

天）楽しくてしょうがない自分。あり方が分かってきた。ダメ出しをしない自分　存在意義はお金に代えがたい。

古）自分でコントロールできる安心感。

中）自己超越欲求　お金ではない価値の交換　自分から友達に呼びかけたい。

銅）今の自分は９０の最高点。後の１０は可能性の余地で意欲が湧いてくる。

宮ｓ）生き儲けの言葉　お金儲けじゃない　ブログを見て網走から働きたいという人が来たり面白いなあ。

白）コーチングは楽になりたいから始めた　イヤな事がない今１００％かも。

駒）内側に向く意識強い。

佐）人の評価は気にならずにやっていられる。感謝や貢献は大事。

２人組作る　テーマ「今あなたが真剣に取り組んでいることは何か？～ニーズを聴く」

宮ｓ）犬を飼ってディサービスに毎日連れていきたい。すでにパンフレットに書いてあるので。

佐）古さんは体で表現した　相手への怒りは大きいので叫んでみてと言ったら　すっきりした感じがあった。

古）話しをしていて何をしたいのかが分かって　一回爆発した。

中）伊さんの話　職場の新しいシステムに対応する。

宮）ニーズのなかった人は？

天）真剣に取り組んでいる事と言われても　疑問符。

白）自分を知ることに真剣に取り組んでいる　自分が考え方思い方が分からず苦しかったが　分かるにつれて

解放されてきた。

宮）特に知りたいことは？

白）苦しんでいるものについて。

宮）苦しむプラスは？

白）苦しみから抜けた時の喜びがあると思う

宮）苦しむマイナスは？

白）何も見えず何もできなくなる

宮）今の話ぁ過去の話か？

白）まだ今も苦しみの時

（２）デモンストレーション　

1回目　コーチ：銅さん　クライアント：天さん　

2回目　コーチ：宮崎さん　　クライアント：天さん

天）真剣にと言われると引っかかるものがあって　パッと浮かばずこれというものが見当たらない

宮）パッと浮かばないという言葉に意味がある　立ってくれますか？

ひっかかるものを体で表現してみて・・どうですか？

天）モヤモヤする

宮）外に対してはどんな感じ？

天）拒絶感

宮）内側の何にひっかかっているのか？真剣に取り組んでいることは？大切にしている事は？と自分に聞く。

どれだけ自己一致しているか。思っている事と言っている事が不一致なときは多い。

銅）最初に天さんが言った言葉は重かった。今の天さんを出している。自分が理解しやすい方へ誘導したくなる。

駒）何気なく言っている言葉　最初にきちっと拾う

宮）普段から自分の話を聞くこと。自分が言っていることを自分は理解しているのか　頭で知っているだけでなく

実際にやっているか。分かる　言語化する　分からない　言語化できない　嫌だは意思がある

「事情聴取」ではなく「現場検証型」で話を聞く　その人の体験が見えてくるように聴く

事実がどうかはまた別として

2人組　「今やっていることは自分の価値にあっているか？」

宮ｓ）自分のやっていることは価値があると答えた　小学生とも仲良くなったり犬がいるといい

じいちゃん祖母ちゃんとふれあうような地域の縁側になっていったらいい　老人施設であり地域にも貢献したい

駒）華やかにしたい　心のゆとり　自信つけたい　価値があると思ったがニーズだと思った

宮）価値が明確でないと何がおきるのか？好きな事をやっているようだが　嫌な事も我慢してやる好きな事。

本当にやりたいことは嫌な事も含めている　単に好きなことやってもすぐに変わる　すぐつまらなくなる

価値はその人そのもの　価値観を明確にする　自分にとって大切か否か　

ありのままでいると居心地悪い体験もする　価値観に合った事をやっているという満足が得られる

伊）かちがわかっていないと話した　料理　弁当作りは私の価値に合っていると思う塩分や味をコントロールし

時間やお金を節約できる　自分を大事にするという価値観にあっている

佐）古さんは公平平等が価値がある人　プラスに働いて見放される人もケアする

銅）娘とのミニふれあい始めた　自分の価値は穏やかでいる事　話し合うことで理解しあい穏やかになっている

二）日本語のボランティアをやっていてブログの準備に取り掛かる　価値に合っている

自分に合うやり方でやる　視点を知ることは価値があるそれを生かして伝えたい

宮）自分の本質にあっていて自分のペースでやっていけば満たされる　ピタッと会うことに焦点当てる　

古）妹への怒り　公平平等が私の価値　子供の頃から今も仕事に生かしている　大事な価値だと思った

中）職場のＩＴ革命に取り組んでいるが　こういう場でも教えてあげたりもらったりして楽しみたい。

宮崎式の価値を四文字で表すと　自他共楽　自他共幸　自他共笑　何を大事にして自分らしい生き方

同じ2人組　「自分が抱いている価値とは何か？自分が大事にしたいもの」

古）平　学　楽　豊　自分との関係性を深めて人との関係も深めたい　平　は仕事上大切にしている　楽　最近はささやかな

事が楽しい　学ぶ自分を深める　一生学び続けたい

佐）毎回ここに参加しているのは原点に触れたいから　今を幸せに生きる　自分にしっくりくることがを見つけたい

生活の中で日々感謝して・・頭で喋っている（笑）一日10回ありがとうを言うのを習慣化したい。

宮）価値はあなたそのもの。生活に表われる　どんな生活をしているかがその人そのもの　聴く時に相手が言った通りに

理解する必要は必ずしもない　その人が本当におもっていることにその人が気づけばいい。

中）共生共益　友人　職場でも実践している。

宮ｓ）共生共笑　ディサービス利用者さんはあちこちで生活できない人達　だけど共に生きともに笑う場所になっている

天）刺激も大事なので私の価値ある言葉は「チャレンジアドベンチャー」

白）苦知仲楽

伊）自立共笑　子供との氷河期あったが共に自立して笑い合う

銅）学ぶことに価値がある　他の人が周りにいて楽しい

駒）縁の下の力持ち的な行動をやっている

宮）やりたいこととつながっているのか？

駒）役割でやるときには不満を感じる時もある

宮）マダラでやることは価値ではない　自分らしさが現れているのはどんな時？

駒）好きな事に没頭している時

全体感想

佐）価値を言葉にすると人生に役立つ　価値そのものがどんなところに表われているか意識して過ごしたい

天）良く自分の事が分かっていないことが分かった

宮）分かっていな事が分かっている人だということ　分かっているから言語化するまでは出来ている

白）不協和音　胸が泣きそう　母の価値観で生きているからかな。苦しみを持つことは楽しみを知るために必要

人から注目されたいというニーズがある

宮）コンピタンシー「進捗と説明責任の管理」自己規制　自己統制　というセルフコントロールがないと

本来成り立たない。

３人組作る「あなたはセルフコントロールが効いた人間だと自覚しているか」

伊）仕事の役割の中ではコントロールできているが　プライベートでは相手次第でころころ変わる。

宮）この２つは何が違うのか？

伊）仕事は収入を得るため・・わかりません・・。

宮）自分の状態が分からないと　コントロールしようがない。無意識だから。

中）３人で話したら　セルフコントロールの定義が違って話がかみ合わない。自分との約束を果たす　他者の関係の中で

行動する　相手が違っても自分で決めたことをやる。

宮）意思決定をしてやるのだから同じでは？何が違うのか確かめたのか？

中）相手の話を聞いていなかった・・。

天）自分の感情を意識していないので　コントロールまで行かない　感じていることが分かるようになって

コントロールを意識できる。

宮ｓ）私は管理者になってから職員や利用者さんとの関わりでやりたい方向に進んでいる。セルフコントロール

できるようになっている。

宮）自分と自分　自分と他者　その両方の関係が成り立つか。一方的にどちらかを優先するのはアンバランス。

世話をしたり世話を受けたりというのがバランスの取れた関係。

白）日常生活ではセルフコントロール出来る。外に出ると嫌な事起きないようにと願って自分をコントロールできない。

宮）あなたの嫌な事は？

白）怒られること。

宮）それはあなたの感情だけ。怒られて勉強になるかもしれない。

銅）有言実行　決めたことは毎日のトイレ掃除。例え忘れても今やれることをやってすっきり気持ちよい。

宮）相手が信頼する人は　自分で自分を信じられる人。それが自信となり他者信頼する。コーチの行動に

よっては信頼感を無くす。　価値観が違うのはいい。ぶれない人が信頼を得る。

古）元々ぶれる。セルフコントロールを知らなかった時代が長く　やっと少しずつ学んでセルフコントロールを

感じる。もめた仕事でモヤモヤがあったが相手に依存していたと気づいた。今気持ちよく過ごせる。

宮）自己信頼感が増えてくると周りの人が気づく。自信ついてくると自分への安心感が増え自分を頼りにする。

駒）自覚としてはセルフコントロール出来ない人生。人の言っている事や状況でコロコロ変わるので。それが

何かも分かっていない。

宮）自己規律　クライアントが持つように促進させる。説明責任とはいいわけでない。　やると言ったことと

行動しないこと。正直であること。自分は何故苦しいのかを考える。どういう見方をしているのか。

言った事と行動が合わない人がいる　困難や結果がよくないと止める人。　自己規範の明確化と促進は

コーチの役割。できないことを正当化していく人はどうやったらやれるかが一切ない。その人の意図と発言

行動にあり方が出ている　しなかったという行動。やってもやらなくてもその人の人生　やらない事で展開される人生。

コーチとクライアントにも境界線がある。

同じ3人組つくる

二）しないことも行動だということ。「した・しない」がいい悪いではなく　何が起きるかだけ。

宮）やろうとしている方向性　やらなかったことがどうなっているかを聴く。問題になっているか否か。

新しい方向性があるか。変わったプロセスは聴く。

宮ｓ）しなかったことに対して　ああそうなんだで終わっていいのかと疑問だった。「今やれることは？」と相手が気づける方へ

もっていく。

宮）こちらの思う方へ誘導することは愚か。コーチの思い通りにさせることはない。共通の目的がある組織では

「あなたがそれをしないことによって　どうつながっているか？」を聞く必要がある。識別必要。

天）今年から人生初めての日記をつけている。前の日の事を書くこともある。

宮）日記をつける目的は何？

天）毎日書くこと　気持ちを書くこと・・

宮）気持ちならその日のうちに書かないと思いは変わる。明確な目的があるか？

佐）コーチングと向き合ってやれる自分　セルフコントロールの定義はなんだろうと

思ったが自己信頼という言葉で主体的に生きられると思った。はっきりした。

宮）これをやると言ったら困難な事起きるが　やり方を変えれば乗り越えられる。嫌な事はやり通していたら道ができる。

動きやすい発想へ進む。何を一番大事にしているのか。何を相手は思っているのか。人の在り方として謙虚さが要る。

その人の在り方でどう進むか分からない。クライアントの在り方がリソース。五分五分でしか成り立たない。

宮）確かにやれることをいっぱい集めて自信をつける。自信は他に飛んで反応がくる。

優先順序を決めて取り組み自信をつける。経験から学びを得る。何があってうまくいったか　何があってうまくいかなかったか。

「ぶれない」はやっている事を積み重ねて信用をもらっている。「人生は思い通りにならない。あなたを中心に動いていないから」

という言葉がある。失敗も成功も学べる。自分を幸せにする。自分が決めたことを続ける。

3人組作る　今の話を聞いて感想を言う

白）思い通りにいってもいかなくても学びがあるという意味が分からなかった。深めていかれない。

ジャッジがあるから「自分がよくないからうまく行かない」と。

宮）ジャッジの癖が沁みている。開発していることは？

白）感情で行動を決めない。目的は何かと確認して行動する。

宮ｓ）コーチングをやって変わった事は　自分で決めたことを行動している。外部からも受け入れられ信じてもらっている。

ポジティブに行動し　いい方向へ行っていると感じる。

宮）コーチングをやっていての利点は？

佐）クライアントと共に成長できる　幸せになる。いっぱいある。

古）人の言うなりになるのがいいことだと思い込んでいたが　自分がどう思うかと考えるようになった。

もめごとの中にも発見がある。

宮）声のトーンば強い。現実にどう向き合うか　現実には味がない　無理があると楽しくない　

何のためにやっているのか？　ずれてもＯＫか？　調整してやりたいのか？

白）被害者意識・・私は悪くないと思える。

宮）悪くないと何がいいの？

白）罪悪感がない　これがないことが・・・・

宮）こんなふうによく分からずジャッジしている。意識化できるが中身を言わない。あいまいにしておくと

辛さから逃げる。脚の手術後の矯正はきついが　なりたい姿がイメージできれば辛くない。正常にむかう。

行動は自分次第　気に入らないなら変えればいい。その人のリソース（考え方）を基に行動している。

全体感想

二）「勉強することで自己信頼感が増える」が印象的。私は勉強しているから落ち着いている。

宮）勉強している自分を信じられるから自己信頼感につながる。僕の言ったことを鵜呑みにするのは危ない。

本当かどうか自分で検証してほしい。依存せず自分の力で確かめていく。

白）自分を深めていない　あいまいな所で恐怖を感じている。

佐）コーチングはクライアントや受講生の実践によってつくられる。説明や嘘っぽいことが通用しないのが

イタ気持ちがいい。

伊）セルフコントロール　仕事と個人の違い・・次回のテーマです。

中）目的に合わせて行動する　私は「私悪くない　相手が直せ」が強い。なので目的思考でいこう。

宮ｓ）組織としてはどう行動するのか？が印象に残っている。スタッフと自分のやろうとしていることの

ずれを合うようにしたい。

宮）ずれてもいいから同じ目的地ならＯＫとするリーダーもいる。自分の中をはっきりさせておく。相手が

どう思っているかを聴く。

宮）コーチングの定義は重要。コミュニケーションの一つの方法であり　目標やあり方（こんな自分でいたい）など

創造的な事を重要視する。ネガティブな人は過去の不都合を今に引っ張るが　過去を完了しないと前に進めない。

今から未来がコーチング領域　ありたい方へ向かう。こだわりがあると過去に焦点が向いて不足感を持つ。

（１） 2人組つくる『パートナーとはどういう人の事を言うのか』

中）一般的には夫。仕事では同じ目的をもって一緒に成し遂げようとする人　上下関係はなく平等。

芳）対等で前を向き　何かに向かって前に進む人

佐）対等で大人同士　何か一緒にやる人。

銅）同じ目的があり仕事上だけやっている人。

宮）パートナーとするのに結婚は関係ない。

相手は何かの変化を起こすので気分が悪くなることもある　その人の受け取り方だから。例え褒めても嫌味にとる人もいる。　

どういう関係性で話したか？何らかの関係があることが前提。

創造的なプロセスとは　クライアント自身の可能性を講師において最大化させる。　

潜在的な可能性をよりよく出すために勇気づけたり活気づけるために刺激を与え続ける。

会社側は関係性を飛ばして　鼓舞することにいく　ダメ出しされてきた人が多いので何もしないのが一番安全と思い込む。

コーチングは創造的で刺激的　ああしたら面白いなあという気持ちが意欲につながる。

（２） ２人組つくる『コーチングとは何か？私の定義』

二）刺激を受けることで気づかない盲点をつついてくれるので　苦しいけど必要なこと。

中）日常的にはあり得ない刺激的な関係　ポイントを逃さず質問される。

佐）導いてくれると思い込んでいる人が多いので　そこはしっかり確認しておきたい。

宮）会社側からコーチングを受けたらどうなる？と聞かれるが「わかりません」と答える。やってみたら答えが出る。

もし何か答えたら操作になるから。コーチの質問でクライアントは自ら答えを引き出す。

伊）問題解決にコーチの質問を受け　刺激を受けて自ら行動していくプロセス。

古）クライアントの持っている力を使って　目標達成するコミュニケーション。

宮）コーチングの方がカウンセリングより聞こえがいい。課題や目標は人生の学習テーマ。解決しようならヤレヤレとほっとするので目標思考ではない。

人の変化を見られるのが面白い　自分の中のコーチングはおさまったか。

現在地をしっかり押さえておく。

「関係性を共に築く　co-creating the relationship」

サービスをする側される側という発想はない。対等の関係。創造性が必要　「創発共創」互いに発し合う。

問題解決の時ネガティブだと想像性は湧かない　過去の気になることに引っ張られて今自分の持っている力を出せない。

クライアントと共に信頼と安心感をつくりあげる。相互に尊敬と信頼が継続する。

（３）2人組作る『あなたにとって幸せとは』

天）以前と変わって人がいても自由があるなと思うようになった。

芳）一時的なものとそうじゃないものがある。仕事では使命感は人とつながっている。

駒）以前は物があると幸せ　今は驚いたりすることも幸せ。

佐）健康　仕事　収入　家族　などの分野で明確になった。

宮）幸せが眼に見えるように聴いていく。「元気で仕事ができることが幸せ」をもっと具体的に感じ方や捉え方を聴く。

（３） 相手を変えて2人組つくる『やってみたいと思う事』＊目に見えるよう

に聴く

デモンストレーション1回目　聴く人：白さん　　　　話す人：天さん

デモンストレーション2回目　聴く人：宮崎コーチ　　話す人：天さん

二）宮ｓさんの話聞いて楽しく　自分の中で段取りや自問自答をされていた。

佐）さらに幸せな気持ちに。健康をクリアしたらすっきりできるなと思う。

銅）心が通い合っている時　つながっているし分かち合える。自分勝手だったが今が一番幸せ。

芳）セッションなどで話をしていて　あり方や生き方に震えるような幸せがある。それをかみしめている。

中）貢献することは職場と家だったが　地域も増えた。

伊）今日が一番幸せ。健康だし仕事や収入　人間関係もいい。

宮ｓ）健康で仕事ができる。いろんな出身で色々な文化のある利用者さん。田植えやコンニャクづくり　いっぱい楽しめて幸せ。

天）幸せを語ってみて想像以上の幸せ。青い鳥は足元にいると実感。

細）仲間と笑い合える。辛い時に支えてもらった。他の人が辛い時に支えられる。

古）自分らしくなる。自分を知ることが楽しい。もうどうしたらいいの（笑）今しあわせ。

駒）心が躍っている感じが幸せ。感じていない時が長く　自分も楽しく喋って幸せ。

白）パートナーの定義に自分らしさを入れていいと思った。幸せは分からないし未来もわからない・・っていうことがよく分からない。

宮）分からない楽しみがある　自分のペースで分かっていけばいい。自覚あることはいい。分からないを大事にして

認めていければいい。分からないのに分かったふりをする時はネガティブ状態。分からない現在地から分かる方へ。自分のペースで。

＜コンピタンシー＞

B関係性を共に築く　３クライアントと共に信頼と安心感を作り上げる

（１）3人組作る　「誠実さ・正直さについてどう捉えているか」

中）自分の仕事でこれは後でと思うが　相手は早くやることを希望している。

宮）見解の相違　コミュニケーションが必要。

白）あり方について　表裏のない人間になりたい。自分は相手を疑うことが少ない。

宮）馬鹿正直は状況を考えていない。確かに思うことは自由だが「失礼だから口に出さない」という

裏打ちがある。状況や相手とのバランスを考える。いい悪いではなく明確な裏づけがある。

駒）自分の在り方を考えると都合のいい方へ行く。相手がいないので誠実ではない。

宮）その付けがまわるだけ。何かすると報酬をもらう。戻りが自分のやった事。

宮ｓ）誠実は約束を守ること　高潔は近寄りがたい感じ　ニュアンスが違う。

宮）人はバランスが大事　年相応に。あまりにも純真なのは気持ち悪い。

銅）誠実は美しい言葉。相手がうけとらなくても同じことを言い続けるのは厳しい。

（２）同じ3人組「人と約束して今も守りつづけている事」

古）仕事では約束守る。人との約束はやらなきゃと思い負担なのでなるべくしない。自分との約束は他言しない。

宮）やらなきゃは約束じゃない　約束は五分五分　安心できる関係でする。不本意があるの？

古）自分はできないのではと疑っている

宮）できない体験を積んできて出来るようにしてこない。得意なことや好きな事はやるでしょ？

中）21年コーチングを続いている。宮ｓさんは希望を聞いてそれを追行している。

宮）ゴールを見てあそこへ行くという方法。やっているうちにあり方を磨いていこうと思えば続く。

僕がカウンセリングをやっているのは　根っこは自分が楽になりたいため。いつの間にか人の役にも立っている。

歩むから道ができる、これも一つの方法。

天）結婚する時に相手の親族の悪口を言わないと約束して続いている。

銅）仕事上個人情報はもらさないを守っている。早起きして散歩しようと自分と約束したが今日は起きられなかった。

宮）やろうと思う事とやれそうにないことを考えるのは別問題。一時間早く起きることと一時間寝ること。

無意識に楽な方へ行く。あり方が丸見え。

宮ｓ）会社組織でやってブログにも出しているので信用のため言ったことは実行している。

宮）思考を刺激し創造的プロセスを歩む」可能性を公私で発揮する。持っている力を発揮すること。

（３）同じ3人組　「自分の学習のやり方について」

白）今までは感情的で直面せずに学ぼうとしなかった。今は母の事についても　学ぼうというよりどんな感情でいるかを

見ていこうと思う。

宮）一つの事に執着していると周りが見えない。見ようとしない。心のあり方がおかしいと変な人を引き寄せる。

自分を見誤っていると相手の事も見誤る。

細）コーチングで刺激をもらい　気づかない視点がある。客観的に見るということを繰り返してきた。

中）臆病なので考え想像し勉強してあっと気づく。

宮）無意識にことを起こしたり陥る。ヤバいと思ったら自分でやってみて調整していく。無意識でも意識的でも。

自分でタネを蒔いてこんな状態になっている。自分のせい（お陰）でこうなった。

あり方としてはどんな人生？

二）いい人生になってきている　心身ともによくなっている。

白）あり方がわからない　学び方としては着実に積み重ねて　自分が段々見えてきた感覚。感じ方が分かってきた。

伊）波乱万丈を楽しくやってきた。行き当たりばったり。

宮）継続的にやることの良さとは？

澤）感情や状況で振り回されない。

二）プロセスを見ることができる。

中）本質に関われるようになる

駒）一つやり続けて積み重ねができる

白）失敗やミスのリスクがない状態でないと安心してやれない。

宮）失敗で成功の喜びは強化される　人生に保障はない。

古）怖れて嫌だと　欲張りの私　やりたいが失敗が嫌だという欲張り。

駒）リスクを取らないのは対応ができないと思っている。

宮）自己評価低い人は威張る。反動が出る　優越感は劣等感の裏返し。新しい行動を応援するために継続的サポート

「何が起きてそうなったのか？」

生きにくい人は自分の中に障害を作り上げている　その苦しみは自分が作っている。与えられた人生　苦しむために生きるのか。

一方苦しさから逃げても未完了になる。

（４）新しい3人組　「自分の持っている力の中でまだ発揮していない力は何か？」

デモンストレーション　話す人：白さん　聴く人：二さん

　　　〃　　　　　　　話す人：白さん　聴く人：宮崎コーチ

宮）発揮していない力を持たない人はいない。気づかないだけ　もっと具体的に聴くと誰でも可能性が出てくる。

銅）目に見えるように聴くコーチの刺激でクライアントが気が付く。

宮）クライアントの話を聞いてキャッチボールをしているから質問が出てくる。やり取りの中から出てきちゃう相互作用。

二）「フル回転で発揮している」で止まった私。二人の共有に行かなかった。

宮）分からないから教えてという姿勢。

二）学習スタイルとしては困ってカウンセリングを受け　刺激を受け実感し長い時間をかけて気づく。

細）可能性としては漠然とした話をしたが　行動につながらない。

古）約束した相手を信用していない時がある。失敗したことから気づくこと多い。失敗は大事。

白）母との関係で力を発揮するチャンス貰った。

駒）リスク取らない　縮こまる　偉そうになる　劣等感をもっと見ていきたい。

宮）本当の誇りは優越感も劣等感も必要ない。

銅）継続的コミュニケーションの大切さ。根気よく続けていたのはプロセスがあるから。

中）やり続けているコーチング。興味尽きない感覚。プロセスの中で生きていて支えになっている。

学習スタイルは自分が出ている。

宮ｓ）妄想のようにやりたいことある。うちの施設だと穏やかな人。グループホームをやらざるを得なくなった。

自分で真剣にやろうとしている。経営力を祈りながら。

伊）困った状況は自分のせいでなっているという自覚があまりなくて　同じことを繰り返す。

宮）学んだことを生かして人に喜んでもらう体験はその人自身の力。学習したのはその人。

何かを喜んだとしても前に行かず「よかった」で終わる。苦しい時の方が学びになるが

それだけでもバランスが悪い。どちらにせよ歪みや偏りが生じる。

成長や成功は本人の解釈や思い方で決まる。「うまく行っている」「ダメだ」と思うのは自由　人生を作っていくのは自分。

自分の運命を気に入っても気に入らなくても　自分で作ってきたという意識は大切。

私には自分の考えがあるが人に強いることはしない。押し付けない　相手は全く自由だから無駄に話すことはない。

心の平穏・・自分の力に合った受け取り方をする。人の真似はその人らしくない。

私はトーマスレナードの影響を受けたがＩＣＦ（国際コーチ連盟）にも彼の意識が入っている。

（1）2人一組　「心の平穏」について　自分の達成度を数値化する（宮崎コーチ作成のプリントより）

1　やった感想を出し合う

２　一つの項目を選び話す　

３　コーチ役は質問し　最後に相手の思考性の特徴についてフィードバックする

中）最後までやり遂げた実体験の話をした。やっていくプロセスが大事。

宮）なんでプロセスが大事なの？

中）結果は誰にも分からないが　プロセスに焦点を当てると認めていける。

宮）結果に焦点を当てた時はどんなメリットがあるの？

中）人に対して「やったよ」と言える。コツコツやる自分を励まして価値ある人間だと思える。

天）現実のありのままを以前は受け入れられなかった。自分で武装し戦っていた。嘘や見栄　逃げること　本当の姿を

認めなかった。今は「何と戦ってたの？だめな自分もいいと思ったよ」と受け入れられる。変化が大きかった。

中）武装した時はどんな感じ？

天）人からどう見られるか。良く思われたいから自分を飾ったり　見栄はったり平気な振りをしたり。

中）今はどう変わったの？

天）人の眼を意識しなくなり「素」でいられる。自分が嬉しいとか辛いとか　感情を感じるようになり　受け入れるようになった。

中）変わった自分をどう思うの？

天）とても楽。自分ではいいな。ありのままで自由さがあって心地いい。

中）他人の目から自分の目になったのは何があったの？

天）これでいいんだ　見栄や見えない敵と戦わなくていいと実感できた。

中）天さんは少しずつ自分を出してこのままでいいと自信を深めていった。

天）何を選んだの？

芳）「相手に対して自分がとった行動の責任を取る」「

天）理由は？

芳）先日ランチ会で失敗したので50点。友人が設定してくれたが体調が悪かった。コロナは陰性だったので参加したが

凄い咳が出て来て罪悪感が湧いて楽しめなかった。

天）責任をとれたと思ったの？

芳）陰性だったけどキャンセルと言っておけばいいのかなあ。

天）すっきりていない？

芳）どっちにしろモヤモヤがあったかも。こちらに罪悪感があっても古くからの友達は大丈夫だよと言ってくれるかも・・。

天）そういう受け取り方をしたら点数はあがる？

芳）はい　5点上がる（笑）

宮）もやもやしている芳さん。責任を取った対処の仕方は？

芳）皆にうつっていないか確かめることで対処することはできる。

芳）白さんは何を？

白）「感情に対して敏感になる。感情を無視しない」職場の人に「僕ならこうする」と言われた。「これからそうするね」と

言ったが夜になってムカついた。怒っている自分に気づいたら心がすっきり落ち着いた。

芳）ムカついて・・相手を見る目の変化は？

白）自分を見る目が変わった。怒っているのを認めて落ち着いて「私はこうだと思ってた」と気づいてすっきり。

芳）自分を大切にしている　相手にはどう接するの？

白）相手はこれをしてほしいがあるが　私は私のやり方でやろうと思っている。

芳）どんな気持ち？

白）なんかまた怒りが出て蘇ってきた。相手はそうすべきではないと思っているが伝えられない（笑）

白）どれを選んだの？

駒）「結果よりも心の平安を重視する」私は平安よりも結果に拘って落ち着かない自分だった。もっと平安に暮らせるといいなあと思った。

白）どうして結果を大切にするの？

駒）周りの目を重視していたから。

白）周りはどう見るのか？

駒）結果を出すと認められると思っている。

白）どんなことを結果を出すと言うの？

駒）試験に合格することが認められることだと・・でもそれは止めた。それより実際にボランティアに時間を使おうと思った。

他の人から認められることに拘らなくなった。

白）どうして？

駒）こだわっていても満足がない　何か違うなと思った。

白）私も何か違うなと聴いて終わりたい。最後に言いたいことは？

駒）心の平安を意識した　心が揺れる時に人のせいにせず穏やかになるために考えてみたい。

白）感じたことは・・私が分からなくなっていった。心の平安と言っているが　心が揺れているのになかったことにしているように感じた。

宮）相手が何を言っているのか分からない時　分からないで止める。角度を変えて聴いてみるのも一つだが　本人が分からないのに

分かり様がない。分からない事を分かるようにしようとするのは不自然。もっと混乱するので止めるのも正解。

言っていくうちに気づく人もいる。頭で作った話は理屈だけ。生産性がない。理屈で質問してもリアリティがなければ現実に起きてこない。

（2）同じ組　「個人の力」について自分の達成度を数値化する（宮崎コーチ作成のプリントより）

白）さっきより点数が低い「自分は～」になると低くなる

細）前より低い　価値が明確でない　啓発本は弱い。

古）全体的に低い　表現することは練習ではできるようになった。リスクを気にせずに。

二）自分の課題やテーマがいっぱいある。

駒）自分の判断基準が不明確。昔より本を読むようになった。

中）自分がやっていることには点が高く　人との関わりでは低い。

天）リスクを怖がらず何でも試みる」は点が高く　判断基準では低い

伊）「心の平安」より高い点数。判断基準が明確になってきたと思う。相手を無視することではなくまず自分が判断をする。

銅）相手の意見に左右されないでどう判断するの？

伊）相手の事も認めて「自分は○○をします」と言うので100点。

銅）すごい自信ですね。何があって100点なの？

伊）会社で皆に残業を減らそうと言って　皆その方向で努力をしている。自分の判断で物事を始めている。

銅）自分一人で突っ走っていない。相手とも合意を得ている。

伊）やっぱり100点です。

銅）伊さんは決断できる。相手と合意していると思った。

宮）今の銅さんは相手の話を自分の声に重ねていて危ない。自分にとって都合のいい解釈をしている。話を聴き間違えると

とんでもない事や思い込みにつながっていくから。

ICFの定義「パートナー関係」相手の人生を認めていくことが大事。こちらはおかしいと思ってもそれは相手の人生。

自己選択　自己責任　あいまいにしていると言うべきことも言えない。関係性が大事。相手をどう思っているか？人との関係に影響を

与える。こういうミスが危ないのは厳密には相手をディスカウントすることになりかねないから。

コーチが言う言わないではなくコラボレーション（共同性）の問題。勝手にこちらが受け止めたことを基に進んではいけない。

パートナーシップは日本ではまずないが　その関係性があれば例え間違えてもフィードバックする。「分からないです」で止まることも正解。

銅）伊さんの事を分かったつもりで話を聴いていた。自分の思いも重なった。

宮）互いに本音で語り合えないと結局関係はゆがんでいく。言論の自由がなくなると勝手な解釈が始まる。

古）「相手に自分を表現することができる」が50点。

伊）どんなことからその点数になったの？

古）表現しないことはいいことだと思い　偉い人や男の人に対して被害者意識があるのでこれからの課題。

伊）自分の事がわからないと表現できないということが分かった。

宮）何が分かったの？

伊）自分の事を少しずつ分かってきたから表現ができる・・と分かった気になった。

宮）何も中身が分かってない。

伊）分かってないのに分かっていると思って・・知ることと分かっている事は同じじゃないと思ったばかり・・。

宮）分かるなんてまずない。簡単には言えない。

二）選んだのは「周囲の人に力を与える。相手の話に耳を傾けることで逆に自分が啓発される」ある勉強会で色々話をしてくれる。

フィードバックもありそれを聞いて自分も思うことがある。夫の文句にどうしてそんなことをいうのかと思うが　自分でタネをまいている。

自分の関わり方で相手の文句を言わせている。自分の在り方がみえて意識化している。

古）その意識化されて良かったことは？

二）そうだよねと言って相手を止めました。語ってみて自分がまだ啓発されたことについて分かっていないと思った。

宮）余計なタネをまかないというのは？

二）私の好きな歌手を夫は不愉快だと言うので「あんな恰好してたらびっくりするよね」と返したら「でもあの年齢でよくやって

いるな。それは認めるよ」と。

宮）中身がよく分からないで話が分かるわけない。

古）フィードバックとしては二さんは人の話を聴きながら自分の事を振り返っている。

宮）お腹の中に何があるかが聴き方に出てくる。嫌な奴と思えばそれも出てくる。実際にやっている事が重要。

思考・感情・行動のうち感情問題が一番厄介。

自分の中で完了していないと過去に縛られて不自由になる。厄介な事は相手ではなく自分。今に生きられない。

責任は責められて任されることだから大変だと思う。起こった事の対応は自分の力でやるしかない。怖いから逃げるという論法はない。

怖いのは自由だが車の事故を起こして逃げたら社会的制裁をうけることになる。

次回の宿題は「幸福と喜び」

何か起きた時に対応して終わらせる。人に押し付けることではなく　人がやってくれなくても関係ない。

結局自分が作ってきた自分の考え。相手に

押し付けない。起きた時から対応していけばいい。人とどう関係を作っていくかが重要。相互作用が起きる。

（３）全体振り返り

天）やっていることに点数をつけて自分をフィードバックする時間。自分を信じることが出来るようになってきた。意外なことも発見した。

宮）自分を信じていることも絶対ではない。ある角度からみたら「これ」を信じているだけ。AIが仕事をしても感情を出すのは難しい。

主体的じゃないとロボットの下になる。

古）点数が思ったより高かった。自分を理解できてお腹の中と言葉が一致してきた。自己一致をしたら元気でいられる。

二）話していて場面が浮かんだ。「こんな話をしても・・」という態度があって具体例を出さなかった。

宮）こんな話こんな事・・と勝手にディスカウントしている。

伊）「分かると知ってるは違う」と何回言われてもまたやってる（笑）先回り母さん。

中）感情を無視して理屈を言うのはAIが作動している。自分の感情を受け入れる。これをやっていないと人の話聴けない。

宮）セルフコントロール大事。感情を出す　ちょっと出す　抑える　それぞれ場面ある。

細）点数をつけて自分を点検。最後までやり遂げるが80点。障害あってもやり遂げることで自信が湧く。「こんな事」だから喋ってみよう。

芳）最後の統合性は自分でも課題。心の中に相反する感情がある。自分とも仲良く人とも仲良くしたい。

白）怒るのは良くないと思っていたが　少しずつ怒りを感じている。いつも笑顔でニコニコはいいことで　起こると周りの人が

良くない気持ちになると思っている。

駒）思い込んでいることを話してみて気づいた。心の平安は自分ではっきりしていないから相手にも伝わらないと感じた。

銅）今日も聴けていないと実感した。コーチングの基本はパートナーシップをどう作るか。自分の考えや言葉に乗せてしまう。

宮）思い込みが悪いわけではなく信念にもなる。ただ自分の思い込みが正しいというのが問題。

自分がA相手がBそれぞれが正しいと言えば対決。色々な見方がある中のAとBですねということ。

人というのは独自性があり　代わりのない存在。色々な考え方から選択する。

宮）ICF国際コーチ連盟の組織は世界100か国に広がっている。歴史としてはファイナンシャルプランナーだったトーマス・レナードがコーチングを作った。ICFを作って若くして死んだが　彼の考え方が広がり組織が大きくなった。

きちっと確立したものでボランティア精神が大きく論理的に確立してもの。学問的背景はしっかりあってコンピタンシーのどこをとっても基本的な事が書いてある。

コーチとクライアントの関係づくりがまず最初。共通理解を持つことを拒否する人は対象外。

自分の目標を明確にするには時間がかかる。勝手な独りよがりはやらない。

協働作業の意識を持てないと人間関係はつくれない。自分の意向と相手の意向を共に築いていく過程が大事。

多くの人は「ご指導を願います」と言うが互いに意見を出し合う。相手が求めていなければ言わないこともある。

依存性のある人はコーチングに頼れない。クライアントの自己認識から始めることが必要。

受けてきた日本の教育にビジョンがなかったので「やりたいことがない　方向性が分からない」と言う人が多い。

いい大学いい会社へのコースにうまく適応することだけを考えてきた日本人。自分の事を捉えていないで　どうやって行動するのか？

過去に囚われていると今に反映するから辛い事が多くなる。過去が今にマイナスの影響を受けてずっと引きずる。

過去の未完了が終わってないから次が始まらない。それを繰り返すが本人には分からない。

やらなくちゃは苦しみになる。こういうのは正しいとか間違っているという思い込みは〇と×の教育の影響。

ネガティブな面を直視せず脇によけてポジティブに持っていこうとしても続かない。

古）昭和初期の価値観で周りに適応するのが一番と思っていたが　コーチングで思ってもみない質問をされて「え？！」となってモヤモヤして「なんでなんだろう？」と思った。結局自分を認めるプロセスだった。

宮）今を認めない限り始まらない。

古）ハツカネズミのようにグルグル回ってへとへとになったが　過去の捉え直しもした。バーンアウトは良かったかも。

（１）2人組つくる　「自分について語る」

＊一人ずつ自分について語り　相手は質問する

宮）人間は悪感情を感じた時によく考えて力を発揮するが　悩みがしこりになっていく人もいる。そこにまた悩みが増えて次の不運を呼ぶ。

駒）自分について語ったが　表面的な事を話していた。かわす自分に気づいた。

古）語ると色んな刺激がある。モヤモヤやグサッときたことは開かずの間。どんどん気づいて「あー」という瞬間がある。固い岩を掘り下げていけた。」ひとつ終わらせてしっかり受け止める。

宮）問題を抱えないとコーチングを受けようとは思わない。問題意識がないとお金を払ってまでやらない。かわす人は流してしまう。次も同じようなことが起きて終わらない。

白）過去を引きずっている。人生の嫌だったことは8年間しかない。いつも怒られているように感じる。受け入れられたいと言っている自分に今回はブレーキを感じた。

宮）終わってないと引きずる　今起きてないのに起きているかのような感覚。ないのにあるかのように脳に起きる。思っている事が前面に出ている。

森）過去の捉え方　自分の小さい頃を語った。人間関係の作る上で影響している。語るほどにどよ~んとした。

銅）過去の捉え方　引っかかっている事。成功　達成したこともあったのにネガティブな方へいったが　そこを乗り越えていけた。

武）私はまさに職場の関係の話。今まで困ったことはなく気になることはなかった。今発信しても肯定的に受け止められず自分がやってきたことに自信がなくなって・・。

宮）他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と今。ほとんどの人が人間関係の問題になる。自分を見つめるチャンスをくれる。価値観の多様化で自分に合う人の方が少ない。ストレスをコントロールするには逃げるか闘うか。

その人に対して自分はどう思っているかで関係が変わる。いくら自分が良かれと思ってやっても無駄な事もある。

宮）自分を楽しませることは色んなアイデアが出てくる。どんどん自分を豊かにしていく。人にあげることもできる。

まず直面すること「かわす・逃げる」は力にならない。どんな苦しい時も希望の方へ考え行動する。

人に与える人生をやってきたから今もハッピーでいられる。古い友人を早くに無くしたが　彼らが「いいな」と思って貰えるような人生を送る。新しい発想をもって中途半端では終わらない。

古）コーチが私を信頼してくれたことを感じた。自分を信じられず誰も信じられなかったが　コーチが私を信頼してくれた。一人では無理だった。

宮）そう言われると無上の喜び。互いにいい気持ちでハッピー。元気の源。自分のレベルを上げたくなる。

（２）2~3人組つくる　「精神的な成長～精神的な喜び」について

＊リストごとに自分で点数をつけ互いに話し合う

駒）書いてある意味が分からない。考えたことがない。分かっていない事が沢山ある。

古）全体的に点数高い。「周囲の人を支配するのではなく　周囲の人と一緒に楽しみながら歩んでいる」相手をコントロールすることが少なくなった。一緒に楽しむことはこれからの楽しみ。

宮）あり方が変わっただけ。若い時は行動を変えるとあり方が変わるが　年齢が高くなると現場検証が必要。

白）「名刺を整理する」移動後は名刺は捨てる。後は点数が高くない。自我　内なる自分に興味あるが現実につながっていない。

宮）役割上の関係ならすぐに捨てる。役に立つか立たないかで決めている。人間的なつながりがないままやってきたと言う事。

森）全体的に点数高い。「内なる自分及び高次元の力との関係を築き実行している」は低い点。強引さはなくてむしろ人の顔色を見ながらやっている。

宮）顔色うかがうのは何故？

森）怒られたくないから。

宮）不快な思いをしたくない。これはエゴ。

森）自分の事を考えてやっていた。

宮）勝手に想像して相手の事を分かった気になるのは危ない。精神的・心理的喜びは気持ちの持ち方で動き行動を左右する。

「相手を不愉快にしないように」と言うが相手はどう思っているのかは分からない。人間は大事にされたら気分がよく粗末にされた嫌な気持ちになる。決めつけは自分が嫌だから人にしないということ。望まれていない事はしない。おせっかいで迷惑になる。

（３）同じ組「精神的成長～愛と感謝」について

＊リストごとに自分で点数をつけ互いに話し合う

銅）「必要以上と思えるほどに準備する」前ほどあれもこれも準備するより大事な事だけをやっている。自由度が高くなっている。

「明確になるまで相手の気持ちを聞いた上で　徹底して言いたいことを伝える」は自己評価低い。

宮）仕事の資料はたとえ使わなくても必要以上にやる。精神的余裕につながる。その場で使わなくてもお土産をプレゼントする思い。

駒）最後の「人を理解するだけでなく許し思いやる気持ちを持っている」今は母にむかついていない。母を理解していないが許して思いやりも芽生えている。電話できている。

古）関係性の事では経験不足。自分の課題の一つ。

宮）何を課題にしているの？

古）こういう場での発言をすること。自分が思っている事を言う。

宮）今何を思っているのか？

古）・・・なんか作っているんですね。率直に言うことはすごく怖い。

宮）何を怖れているの？

古）攻撃される　叩かれる・・

宮）具体的には？

古）陰で悪口を言われる。子供の時親が近所の人に悪口を言っていたシーンが・・。

宮）その時どう思った？

古）親が憎たらしい。

宮）子供から憎たらしいと思われるような親をどう思う？

古）悲しい人。

宮）それじゃあ陰で悪口言う人は・・？

古）言葉に出してみたら滅茶苦茶なことだらけ。

宮）思っていることが現実であるかのように思い込んでいる。思っている事を言語化すると本当の自分が分かってくる。

白）全体に点数低い。愛と感謝は少ない「人に対応するときは　その人は正しいと言う前提から出発している」は森さんと違う解釈だった。私は人を「正しいか間違っているか」で見ている。

宮）その人を正しいと信じていることが前提。人によって変えるのは差別。トーマス・レナードは「愛のない人は批判的で気が短い」と言っている。孤独な人　変わり者の人は心が貧困で要求が多い反面自分に甘い。

（４）全体感想

古）「愛と感謝」「現場検証」が残った。

白）名刺の事は衝撃的。愛のある人に変わっていく。過去を引きずる人は人次第。楽になってきたのでもっと楽になる。過去を終わらせる。主体的になることが目標。

宮）自分で力をつけた。

森）頭の中にあることと言うことにずれがある。もっとつなげたい。

駒）その時感じている事を言ってるつもりだった。自分に甘い。

武）「徹底的に伝える」ことが低い点。言いたいことを飲み込みがちだと思う。自分を守ろうとして踏み出さない。

宮）話せる場所が色々あるから数多くやっていくこと。相手も自分も生きもの。

銅）どんどん話したが嘘くさかった。どんどん質問された。本気や本当の話をして信頼関係を作ってきた。

澤)この会はコンピタンシーに書かれてある内容を　宮崎さんが噛み砕いてテーマにしてくださっています。

その中に「関係性を共に築く」というキーワードがあり　人と人とが話をする時に一番大事なものは関係性であるという

考え方からコンピタンシーが始まっています。

今日はまず2人組になって　近況などをお話しする「おしゃべりタイム」から始めたいと思います。

（１） 二人組になって「お喋り」をする

中y）松さんのお顔の表情も元気そうだった。お話を聞けて嬉しかったです。久々の方とお会いできるのは嬉しい。

松)本当に久々だった。直近の中yさんの驚いた話も聞きましたけれど、以前お会いした時よりも笑顔で今充実されているんだなぁと思った。

細)お久しぶりと言うことでちょっと緊張しながら話した。中sさんはお子さんのイベントと重なって来月も再来月も出られないけど　

今日は出てくださったと思って嬉しくお話をさせて頂いた。

中s)細さんは安心感があり心理的安全性を感じて入りやすくてよかったと思う。

白)今回よく知らない方も何人かいらっしゃるので、どなたとペアを組むのか緊張したと言う話をしました。天さんはよく知っている方。思いっきりリラックスしてお話しした。

天)あまり面識のない方と1️対1で話をするときは緊張する。お互いにいつ頃からチャプターに参加しているんだろうねーって言う話した。

案外そういう話をしたことがなかったなぁ。

森)最近とっても嬉しいことがあって、自分のことだけを話してしまった。

銅)雑談する中で新しい森さんを発見できて嬉しい雑談だった。

二)最近できたことについて話した。芳さんもその話を受けて自分の行動の仕方について話してくださった。

芳)雑談的な話をするのかなあと思っていたけど、人との関わり方　心と体と脳の統合性の話になったりして、全然雑談じゃないんじゃないか。

さすがだなぁと思って聞いていた。

（２） 同じ2人組をつくる　「関係性を深める」について

澤)今度は　相手を変えずにテーマを決めてエクササイズをやってみたらどうなるか？

「もう少し関係を良くしたい、関係を深めたい」と思う人をそれぞれ一人決めて話し、コーチ役の方は質問を意識して聞く。

質問

＊その人とこれからどんな関係を目指したいのか？

＊そのことに向かって　今やれる事は何か？

天)今の現状を確認し　それに向けて今自分ができることがあるかを質問していった。私の話は2つのことをごっちゃに考えていたということが話をしてみて分かった。

そこを聞いてくださって、私自身は整理がついた。

白)話を聞いていて、自分のことを話しているのか、相手にこうなって欲しい話をしているのか、真髄が何かのところにいかなかった。

私は話してみて、相手の反応を見ている。相手との関係と言うよりも自分の変な囚われにこだわっている。

松)自分が話したいことを話すことができた。最初に状況のところをしっかり聞いて頂いた。目指したいものと、諦めの部分と中ぶらりんな状態でフラフラしてるようなトークだった。

フィードバックと質問をいただいた。

中y) 出す、出す、出すをした方が整理しやすいのではないかと思った。次にステップに動くまでの松さんの意思、自分に関わる部分、感情が整理されていなかった。

中s)どんなところを意識して聞いていたか・・感じたことをフィードバックすることと、こういうことですかと要約して確認して聞きました。

私は話すテーマを変えたのですが、結局は自分が何を選んでいくかそこに行き着きました。

細)最初に雑談して　そのままを聞いてもらったので、普通だったらこの話できないよなぁって思うところもすんなり話ができた。嬉しかった。

私自身も次に何をしようというのが出てきた。

澤)何があって自然に話せたなぁと思いますか？

細)ここは肯定的に聞いてもらえることと、コーチ役の方も勉強されていて、そのままを聞いてもらえていると感じた。

芳)すごく丁寧に事実確認を実施していただいた。Aさんに過剰に期待していたり、第三者に翻弄されているところがクリアに。

これをやればいいと気づいた体験をしてありがたかったと思いました。コーチ役は共感を意識してた。「こう感じているよ」と伝えたり、

「本当は何を訴えようとしているのかな」という声にならない声を聞こうと。そこを大切にしながらお話を聞いていた。

二)私が今本当に問題にしている相手と向き合ったときに　自分がどういう状態であるかというのを細かく焦点を当てて聞いてもらった感じがしました。

芳さんの話はテーマにしているお話をどう捉えているか、仲間との関係をどう捉えているか、何ができるのかを意識して聞かせていただいた。

銅)夫との関係をもっと良くしたい。今までやってきた成功体験をたくさん聞いてくれたので、自分でこうしようが出てきた。話を受け取り、自分でトスを上げて、打つ。

聞いているときは、状況を聞いていたら、森さんから自発的に出てきました。相手が言ってくれていることを自分がどう受け取るか。

森)私が本質的に持っているコミニケーションの傾向。答えを返してくれなければ不満。しっかり聞き取ると言うことが足りなかった。

澤)話をするにしても、聞くにしても、安心感が前提っていうのがそれぞれに違って様々ある。

（３） 違う相手と2人組をつくる　同じテーマで話す

今と同じ話をお相手を変えたら、この話は同じなのか、違うのか

二)話してみて相手が違うので、私のあり方に対する焦点の当てるところが違う。相手が違うことでいろいろ気づけたこともある。

聴く時は気になったところがあったので聞かせて貰いました。

銅)いっぱい勉強してきて、夫との関係もできて良好になってきていると思うけれど　「ありがとう」をちゃんと伝えてなかった。

私は嫌だった話の伝え方としてサンドイッチ方式を使っています。まずありがとう。そしてこんなところが気になった。そして教えてくれてありがとうで終える。

芳)私がコーチ役をやったときに　問題に対して解決して　こうなっていこうが引き出せなかった。逆にクライアントをやった時は状況説明で時間が終わってしまって

誤解が生じていた。自分が思ってることが伝わらない。やきもきしてる感じができてしまって　難しかったなぁと感じた。

白)話を聞いていただいた時、私が考えない角度が全然違うような質問だったので　はっとした。言いたいことが伝わらない。なぜこんなことが起きてるかな。

私自身が人との関係性をよくわかっていない。コーチ役をしてみて、関係性の話を聞けてなかった。

澤)しっくりいかなかっというのはどういうことでしょう？白さんのほうがしっくりいかなかったの？

白)お互いにだと思います。しっくりいかないのは、私の中の関係性がわからないと言うこともあるし、お互いに関係性と言うことに

ズレがあるように気が付いたというのが思ったこと。

澤)関係性にお互いに認識のズレがあった。深いところで違っていたのではないかという白さんの意見ですね。

天)最初のときに、自分の気持ちが整理されていなかったことに気がついて、なるべくわかってもらいやすいように整理してお話しできたと思う。

質問を受けて事柄のことが聞けるのに、気持ちの方が聞けないのはなんだろう。私の思い込みが出てきてた。松さんのお話はそれに向けてどうなったらいいかを

しっかりお聞きできなかった。時間がなかったと言うよりも、私の聞き方が未熟っていうのもあるかな。現状のところまでで終わった。

松)お話を聞かせていただいた時は現状を　安心して聞いていただいたのかなあと思う。どうなりたいかでは前回よりもコンパクトに発言することができた。

次のアクションとしては前回出なかったことなのでしっかり聞いて質問して頂いた。コーチ役は現状をしっかり聞こうと思って聞かせてもらった。

とても整理されていたので　現状を話していくうちに自分がやるべきことを発言されていた。もう自分の中でやることが決まっていたのかなあと思った。

森)具体的に今日の事ではっきりしました。「きちっと会話をしたいんだ」って言ったことがないという根本的なことに気づいて、

次にどういう形で言うかはポンポンと出てきました。お話を聞くところでは、今度はどうしてそういう行動を決められたのかプロセスを聞けたらと思って聞かせてもらった。

細)話を聞いていて感じたことを自然に聞いて感想を言って、次はこうするというの決められたっていうふうに思った。

私の話を聞いてもらった時、「さっぱりわかんないんだよね」と私が何気なく言った言葉を返してくれた。返してもらうことで 自分はこんなことを言ってるんだって気づいた。

澤)無意識って人に言ってもらわないと気がつかない。

森)「さっぱり」は相手のことを知りたいんだなぁって思って聞きました。否定ではなかった。

澤)返しているときに、どういう気持ちで返しているかと言う事ですね。質問するときに自分の中の否定的な気持ちで突っ込んでいくのか、

相手の方をわかろうとして聞くのとでは違いますね。

中y)職場での関係性の話を質問いただきながら、役割分担についての話をさせて貰った。自分のやれる範囲の中では伝えていく。

職場の危機管理としては私の知らないことをメモに残しておく。中sさんのお話は現状が明確になってくると　「こういうことやろうと思う」と自然に出てきたので、

現状把握が大事だと思った。役割を明確にしていくことで感情の苛立ちは落ち着いていく。個人感情と役割を分ける。

中s)リスクマネージメントとしてこれをやる。さすがだなあと聞いていた。私は私の期待値が高かったかもしれないなぁ。伝えるときにサンドイッチ方式。

nudgeというの聞いたことある。肘で突く行動経済学.こういう風にしたらうまくいくよと言うやり方が経済学で入ってきている。

終わりよければ全てよし。言いたいことを真ん中に挟んで最初と最後がいい感じで終わらす・・それも使いたい感じた。

（４） 全体の振り返り

銅）自分の中にしっかりとその人とどうなりたいか、どうなりたくないかが言える。私はアサーティブな関係が基本だと思う。そしてまず声にして出してみる。

自分と自分との関係、相手と自分との関係作りの一歩。

白）話を聞いた時になかなか入ってこなかった。なんでかと考えた時に、この話との関係性がどう繋がるんだろう、頭を使って事柄を聞いていました。　

もう一つ、職場の人に仕事を頼みづらい　私が下がっているイメージがあった。私を察してほしいという上から目線もあったと気がついた。

天）私が話している時に　相手の方がはっきりと「わからない」と言った。普段そういうことを言ってもらうことが少ない。正直にわからないと言ってくださったことで

ふりかりることができた貴重な経験だった。初対面の方とは身構えちゃったりとかするが、ストレートに話して聞いていただいて自分自身の在り方も確認でき

リラックスして話ができました。

澤）何があってリラックスできたと思いますか？

天）雰囲気だと思います。話しやすい雰囲気で、すごく聞いてくれてる感じがしました。ご自分の体験も話してくださって「私はどうかなー」とふりかることもできて

聞いてもらった感じがあった。誠実にお話しくださったのでセッションがやりやすかった。

松）いかに安心してもらうかというところは意識していた。関係性がうまくいくいかないのも人間だからおきてしまうこと。なるべくいい関係を築けるように　

発言、行動をしてきたいと思いました。自分と自分との関係性を見つめてみようと思いました。

中y）関係性を考えてみた時に　自分と自分の関係じゃないかな。その人の前で自分が自分らしくいられるか。中sさんと松さんとセッションをやらせてもらって

これまで何回かお会いしたことを踏まえて　次が始まるわけだからその方に対してどんなふうに思ってるのかなあというのが出てくる。お互いに作りたいな。

澤）自分と自分の関係をどう思ってらしゃるんですか？

中y）バランスがいいなあと。どこにいっても物おじしない。自分らしくいられる。

澤）自分にどんな声かけをしていますか？

中y）少なくとも批判的な声かけはしていない。他者を批判的にも思わない。今その人がそういう態度をとるのは私は理解できてない何か違う理由があるんだろうと。

細）関係性ということでこの場だから話せる関係性があるのかな。久しぶりの中sさんと話ができて自分の課題の話もすんなりできて返してもらった。

普段他の場では考えられないこと。こういう場があることで自分のことが語れる。森さんに聞いてもらったときは普段言ってる口癖を返してもらって・・

これは一人ではできないこと。根っこで何を考えているかというのも大事なこと。娘との関係も我慢するのではなく正直に言うことで　

関係性をよくしていくことになると思った。

澤）我慢をやめてみるとどんな気分になるんですか？

細）自分がやることを筋を通している。自分と自分の関係が五分五分になっている。

中s）ブレークアウトルームで「あー中sさん」とウエルカムで迎えてくださって、それが嬉しいなあと思った。私も出会えて嬉しいと伝わるようにしたいなと思った。

言葉の認識の違いは日常でもあるかもしれない。自分の思い込みで勝手な解釈しないで　お互いの擦り合わせをしたいなと思った。

この人とどんな関係性を築きたいかって自分の中で決めておいて　その人と関わっていくことも大事。自分との関係性という言葉が深い。

学び続けている人たちの気づき、そこから行動することが素晴らしい。何歳でも成長すると思うと励みになり　勇気をもらうというか　そんなふうに感じた。

澤）ウエルカムな気持ちを相手に伝えるためにどんなアイデアがありますか

中s）その人の方をちゃんと向いて興味を持って聞く。

芳）コーチとクライアント二人でゴールを作っていくんだなということを感じた。あんなこともあったねとふりかえることができる関係を作れたらいいなと

思ったけど、そうなるまでにぎくしゃくする時もある。そういうことに対しての忍耐力をつけたいなあと。自分の中の被害性とか加害性というものを

しっかり認識していないと不用意に傷つけたりすることが起こってしまう。白さんに　ここをなんとか越えるぞと思って関わっていたけど

イライラしてると思ってるように取られてしまったんだなあ。誤解を解けるような関係に作っていきたい。セッションが始まる前に関係性ができている。

今回満足度５と言っていただいたのは自分が進化したんじゃないかとちょっと思いました。

澤）満足度というのはどういう評価なのですか

芳）１〜１０の間で　どのくらいの満足度ですかと聞いた。５と言っていただいたのは進歩している証拠だと思って終えられたらいいなあと思っていた。

白）満足度って、芳さんのコーチング度に対しての満足度ではなくて、私自身が自分が話したことに対しての満足度を聞かれたと思っていた。

澤）最後に、コーチングを勉強して　こんなことが良かったということを一言ずつお願いします。

銅）困ったことがあると誰かに話を聞いてもらってやり過ごすという時間が長かった。今はちょっと成長して大人になれたような感じがする。　

目は老眼になってきてるけど　視野が広がってきている感じがする。

松）１３年くらい。こういう勉強会の場を知らない人には得られない機会。ここで経験したことは人との関わりとか、自分の話し方や相手の話を受け止める

解釈の確認に繋がっている。勉強会に参加するたびに点検し直すことで、人と接する時に楽になった。

勉強の元になっているのはコアコンピテンシー。読み上げて確認し合うのもいいのかなと思いました。

天）コーチングを知ってから人のせいにしなくなった。今できることはなんだろう。気持ちが楽になる。そう思うのは自分。チャプターでは状況や人のせいだったりを

聞いてもらうことでふりかえるきっかけになる。あんまり知らない関係でも怖くなくなった。日常でも素の自分でいられる。

白）３、４年前にチャプターが何かもわからず誘われて。コーチングをわからずに受けて、チャプターに参加しながら「コーチングってそういうことをしてたんだ」というところ。

自分がコーチングを始めた時は　自分が訳がわからないところから始まって、ようやく自分の思い方に気がついてきて、自分を認められるようになってきた。

もっと自分を良くしたい思いでコーチングを続けている。

森）コーチングがなんたるかがわからずに参加していた。元職が看護師で何か問題点を見つけて解決していく頭の思考で生きていた。肯定的に話を聞いて　

自分で気づいて行動する発想がなかなか沁みてこなかったけど、今は相談職なので人の話の聞き方が違ってきている。相手も話すことが変わってくるので、

大きな変化をいただいている。

中y）２０００年位から「なんだかわかんないけどやってみる。なんかいいことがあるに違いない」と。自分は人に依存することしかできなかった。

やっとまともな大人になった。自分で自分のことを考えられる。子供達にも影響があるに違いない。自分の生き方のチェック。コーチングに会えたことは良かった。

細）カウンセリングから入った。今は生きているのが楽しい。人が怖かったが今は人といるのが楽しい。変わってきた。コーチングに出会ってあり方を変えていきたい。

話をすることができなかったが　こういう場で話ができて言葉を発するって大事。

中s）コーチングを学んでいる人たちに出会うとみんな素敵な人たちが多い。それがよかったなあと思いまます。

芳）２０年くらい前にコーチングに出会ったけど、ここの生々しさっていうんでしょうかね。みなさんが自分の人生を曝け出して生きてるその姿に感動して

やっぱりここに来たいな。自分もそうやって生きて生きたいなと思えるこの場に感謝している。

二）自分のリアルな話をするかどうか迷った。この場で上の空の話みたいな話はできないなと思うような私になったのは自分なりに勇気を出したり　

この場とか他の方への信頼感というのを信じるようになったんだと思う。コーチングは自分に刺激をいただいてると捉えている。

澤）みなさん　真摯に話していただきましてありがとうございました。

＜Ｂ関係性を共に築く　４コーチングを行う際のコーチの在り方＞

（１）3人組を作る「自分が考えるコーチングのあり方」を話し合う

＊導く　＊手助けする　＊伴走する　＊安心感を与える　＊見守っている　＊パートナーシップを持つ

宮）今しかない　将来や過去の事を話しても所詮今から見たものでしかない。

「今」をどうとらえるか　起きていることをどうとらえているか　その人の捉え方やイメージを聴いている。

人間は成長や進化と共に捉え方が変わってくる。

中）非日常的で創造的な会話だと思う。自分の視点が決まりきっているので　質問で視点が変わる。

芳）真摯で柔軟性がある。相手にしっかり向いているから聴ける。あり方は言葉に出る。

宮）ぶれないことは変わらない事ではない　色々な変化はある。新人もベテランも見えること見えない事がある。

学問として成立していないので基準はICF。

宮ｓ）コーチと話していると自分が整理される。いいインスピレーションが湧く。シンプルに捉えてくれるのがコーチ。

二）相手に焦点を当てて聴く　互いに明確にしあう。「今言った事はピタッと来ますか？」の質問はこちらの表現の

足りなさに気づく。

コーチングの定義　

コーチングとは思考を刺激し続けること　創造的なプロセスを歩む　クライアント自身の可能性を公私において最大化させる

クライアントとコーチのパートナー関係を築く　

（２）同じ3人組を作る　今まで話し合った感想を言い合う

伊）思考を刺激し続ける・・「あなたはどう思うの？」と質問されてハッとする。一人だと狭くなるしこだわる。

白）コーチの在り方は分解してもらうと細かい。持っている力を最大限に。出来たことに小さい〇をつける。料理苦手だが

家で料理作ったら〇をつける。自分がやっている。

宮）ネガティブな人は〇をつけるのが大変。せっかくやれないんだから　なぜ嫌なのか考えるいい機会。

駒）創造的なプロセスがむずかしい。手本をまねるのはやれる。

宮）コーチは各々のクライアントの異なった個性や　価値観　世界観に寄り添えるだけの注意深さを持つことを

あり方として求められる。言語的にも非言語的にも　相手が言わんとしていることに注意を注ぐ。

これがないとパートナーになったり　パワフルで広がりのある問いかけができない。

傾聴　パートナーシップ　オープンな質問の欠如は対話からかけ離れたものになる。自分の声を聴くのではなく

相手の中にあるものに着目して聴く。

（３）3人組をつくる　感想を言い合う

銅）相手の話を注意深く聴いているつもりでも　自分の思いがどんどん出てきて話を聴けなくなる。

宮）相手の話を聴きながら自分にアプローチしてどうするの（笑）

駒）あり方が欠如しているかどうかわからない。

中）あり方が欠如しているとクライアントの話が聴けないのはどういう状態か　自分の中で引っかかって話を聴けなくなる。

芳）非言語的として二さんは雰囲気を感じる。私はセッションだけでなく後から気づいたことを確認したりする。

直感・・ひらめき　咄嗟の無意識　

直感・・意識や情報がある　思考推理も含む

宮）「・・リスクをとっている」自分の判断以外の行動について　その人がそう思うなら「どうぞやってください」

その結果があまり良くなかったとか危険性があっても自己責任。

頑固になったらコーチングは機能しない。自信に溢れているコーチはセルフコンディションが調整出来ている。

（４）3人組をつくる　「直感を信じる」がなぜプレゼンス（あり方）に入っているのか

宮ｓ）すごく軽やかにと注意深くとか色々対応するコーチはスーパーマンみたい。

宮）クライアントがいてくれる自分らしく要らしめるためにきちっとしていることが大事。　こういう事が出来る自分をつくって

おかないと危ない　コーチとしての自分をどう思っているかというプロとしての自覚　

古）コーチは研ぎ澄まされてクライアントとの距離感大事　病気の時もオープンに話していた宮さん。生き方を感じる。

宮）分かったふりは一番危ない　分かりません」はもう一度説明する機会ができる。

クライアントの感情に圧倒されない　やってみないと分からない　やったら答えが出る　たとえ失敗だとしてもそこで答えが出る。

（５）全体振り返り

二）ダンスの話が印象的　昔やったお箸のエクササイズを思い出しました。

白）自分が話した時「分からない」とコーチに言われ「ヒエー！」と（笑）　コミュニケーションは生き物　

「あ　そういうことかあ」感じられるようになった。

中）意味はわかっていないが　何かできて少しずつ分かってくる。「今しかない」という前提に成り立っている。

芳）あり方について考える時間でした。こちらが相手を見誤ると　相手も見えなくなる。

駒）真似する時　全く同じにやっているつもりだが　自分らしくやるとオリジナルになることが分かった。

古）がちがちのネガティブな私。出来たことに焦点を当てて柔軟になってきた。今の自分を知る。

宮ｓ）ちょっかんには（直感と直観）二つある。閃くのと推理するのと。僕はひらめきだけ。

銅）dancing in the moment 男女のカップルが楽しく踊っているイメージ。

細）二つのちょっかんを知った。ダンスの時　一緒にいるけど相手と自分は見えるものが違う。

伊）コーチングのコンピタンシーの意味が少しずつ分かってきた。

＜C関係性を共に築く　５積極的傾聴＞

ICFの定義

＊思考を刺激し続ける　＊創造的プロセス　＊今から未来へ向かう発想　＊前向きな

発想

＊クライアントの可能性を最大化を目指す

(1)積極的傾聴のイメージについて

古）その人に焦点を当てて聴く

二）話を受けて自分もフィードバックする

中）相手の無意識なテーマにアプローチして聞く

宮ｓ）受容して相手がよりポジティブに考えられるように聴く

細）相手の今を認める　話に集中してどうしたいかを聴く

伊）今思っている本当の事を聴きとる

駒）話し手の言葉になっていないことも聴く

澤）相手の世界の話に耳を傾ける

白）今に焦点を当てる　自分と相手を分ける　フィードバックする

芳）クライアントが話していて自分で驚く

宮）聴くことは受け身的と思っている人がいるが　積極的に聴く。相当にトレーニン

グを積まないと

相手が言った通り覚えていられない。相手に対して何を思っているか　聴き手の思い

を通して聴くので

影響を受ける。聴く側の在り方が問題になる。質問がうまいとスキルがあると言われ

るが

スキルだけでは聴けない。あり方の問題。人の話を聴くとき　自分の声を聴いてしま

う。

人の話を聴くのは何のためか？

駒）相手の事を理解するため

白）人間関係をつくるため

古）話す人も聞く人も気づきがある

銅）話すことで気づき　行動する

二）相手が何を伝えたいかを自分が感じる

伊）相手の事を知り自分を知る

細）自分以外の世界を知り理解し合う

宮ｓ）自分の好奇心を満たすため

芳）クライアントが本当に欲しい物に気づいてもらう

宮）クライアントの中に答えがある。その人が思う可能性しか行動にならない　依存

関係ではない。　

他人だから気付く自分の事だから分からない事がある。

銅）これをやってみたいと言ったが可能性を尋ねられて　本気かただの願望かがはっ

きりした。

宮）相手の話を聴かず自分の話を固定したらそれ以外の視点がない　自分の声の方が

優先　人の話が自分の話にすり替わる。

相手が言っている事より背景を聴く　「一体何を言おうとしているのか」そのために

は「私は分からない」をはっきり言う。

（２）2人組「あなたにはどんな願望があるのか？」

コーチ役は「相手はどんな気持ちで話しているのか？」を意識する

駒）横浜中華街で家族と食事。

銅）冷蔵庫にあるもので料理を作りたいが基本がない。料理教室に行ったがダメだっ

た。話がグルグル回る。

宮）グルグル回るのには意味がある。ちゃんと聞いていないから前の話がまた出てく

る。

天）また喫茶店をやりたいと話して楽しかった。実現可能か？どうせ実現しないと

思っている（笑）

白）駒さんの話　両親と感覚が違うようだった。

宮）「私はこんなふうに感じる」とか「こんなふうに聞こえたけどどう？」と告げれ

ばいい。

＜デモンストレーション＞

白さん：コーチ　　駒さん：クライアント

宮）相手が望んでいる光景をリアルに思い描いてもらう聞き方もある　コーチとクラ

イアントの思いは違う。

古）具体的な話より気持ちに焦点を当てて聴いた　行動にはならない。心情に共感し

た。

宮）相手の感情に興味関心があったの？自分の興味関心にいくと相手の話ではなくな

る。どうしてそうなると思う？

古）どうしてそうしたいのかに関心がある。

細）なぜ星を見たいのか？と訊かれて　現実から離れたいんだと気づいた。聴いても

らった感じ。

伊）願望を言っているのか　本気か憧れか？自分でもよく分からない。

＜デモンストレーション＞

1回目　コーチ：中さん　　　クライアント：伊さん

2回目　コーチ：宮崎コーチ　クライアント：伊さん

＜デモンストレーション＞

コーチ：天さん　　クライアント：駒さん

天）相手のハイテンションに違和感があって　こちらは冷たい感じになっていった。

合わせられなかった。

宮）自分に執着するのは何を起こしているの？

天）こうあるべきだという思考があって・・。

宮）自分の「するべき」に合わない時　多くの人は自分の在り方が出ている。根の部

分が見えないと改善しようがない。

駒）自分が楽しいだけで相手の事は気が付かない。嬉しくなると見えなくなるのは日

常的にやっている。

＜デモンストレーション＞

コーチ：宮崎コーチ　　クライアント：駒さん

宮）積極的に聴くということは相手が自分の内面に起きている事に気づくこと。クラ

イアントが自ら探索して自ら動くことが目的。

「発見　気づき　選択」の三要素。自分の中にある答えを見つける。人生が豊かにな

る。それぞれに力があるけど本人は気づかない。

コミュニケーションにおいて対等　内的世界を探求する　自分を通しての世界しかな

い。ぶれない軸と価値観をもつ。

（３）全体感想

中）ビジョンは皆持っている　すでに底に向かって歩んでいる。

宮）無意識化して気付かない人もいる　傷を持つ人もいる。与えられた人生で障害を

持って能力を発揮する人もいる。精いっぱい生き抜く。

器がそれぞれ違う　向いている事なら続く。

銅）やりたいことを自分なりにやる。本気でやれることを嘘つかないでやっていきた

い。

天）自分のフィルターは強烈　思いの強さを感じる。

宮ｓ）なんでスタッフと話がかみ合わなかったか　原因に気づけた。

伊）オートクライン効果　自分で聞いて気づく体験ができた。

駒）嬉しくなると相手を感じられない　なぜ起きるのか・・。

細）分かっているようで分かっていない。　話すことで分かる。

古）相手に対してあなたの人生だという自己責任。相手が良ければそれでいい。

白）駒さんの話で自分の中の中華街と相手の中の中華街が少しずつ近づいて本当に

行った気になる。

宮）傾聴を学んでいる。話すことで聴いている自分の声　相手の声も同次元で聴いて

いる。

人と関わるのは同次元でいること。人と人の間にいて人間　自分自身に対して受容的

になる。隠してきたものを

ちゃんと見て向き合う。実感ない人の言葉は届かない。リスクを負ってもオープンに

する。　

自分の事を語って気づく　話が響くと受け取るし伝わってる感じがする。例え嫌われ

た相手でも何回も顔を見せていると

語れる関係にまでなる。相手も受け入れるようになる。防衛的態度ではなく心を開く

と関係は変わる。

(1)前回の例会を振り返って

伊）オートクライン効果が印象に残った　話していると自分でも何を言いたいか分からなくなる。

宮）話すことと聞くことは同じ次元　積極的傾聴は主体的な事。ちゃんと聴いていたら勝手に湧く質問。

二）アクティブリスニング　コーチは相手が自分で自分の中を探求するような聴き方をする。ただ相手に合わせるのとは違う。

宮）人は毎日何かとつながっている　つながり方はそれぞれ違う。思い方見方が違うんだから。

中）人の話の背景を聴く　背景は価値観。自分に対しても定年後について何を価値にしているか確認した。

宮）仕事は何かを明確になっているのか？お金のためか好きでやっているか　。

古）相手の背景　意識をどれだけ相手に向けるか。デイケアに行きたくない人の話を聴いた。

宮）こちらがネガティブだと嫌なことの話が行く。人生は意識次第。

駒）願望の話をしたが　今できることとして妹にメールした。

（２）2人組作る「意識的にネガティブに聴く」～どれだけ自分のあり方とつながっているか

駒）どんどん浮かぶ質問をした。講師として用意する話でアイデアに対して「やる意味あるの？」とか。

白）相手はポジティブな話だったが　私は不満が起きてネガティブな質問をした。

宮）傾聴について。瞬間に感じたことはなにか？で興味関心や共感が生まれる。

響くは快・不快問わず中身ではなく何が自分に届いたか　「あなたの言っていることは分からない」は誠実さ。棘があるかもしれないが。

互いに分かり合えないこともあるが　「分かり合えていない事」を分かり合うこともある。

学びの場で分からないことを「分からない」と言うのは誠実さ。

古）たくさん聞いてもらって自分の声を聴けるようになる。

宮）究極は自分の話を聴くこと。尊重されることが自分という存在を認識できることにつながる。不安な人は不安を引き寄せる

これは原理原則　ネガティブ減ればポジティブな事が増える　幸せはプロセス。

宮s）自分は幸せだと思う。仕事でいろんな人の話が出来るし刺激し合ってたのしい。

宮）元々持っている資質を訓練で鍛えて傾聴力をみがく。真剣に瞬間的に聴き取る。学びを取り入れ変わっていくプロセス

宮ｓ）グループホームの申請に落ちて　今勉強している。

宮）自分でお金を出して経営する人は広く考えるがぼやけることもある。長所をどれだけ見つけられるか。

芝居でも相手の話をどれだけ聴けるか。瞬時に湧いてくるようにセリフを言う。

意識次第であるけど　聴く瞬間は無意識。自己否定の人は聴くことができない。自分が肯定している事しか聴けない。

私も母との問題がなくなり関係が良くなったらこだわりが消え　聞こえ方が全然違ってきた。

相手を大事にするとき自分はどんな態度なのか？自分の思った通りにやる　そして代償は自分で払う。

全体振り返り

二）いのちの電話などのトレーニングを自分なりに課題設定してやってきた。コロナがあったから　いいものを引き寄せていく。

宮）自ら積極的にそちらに近づいていくこと。

銅）不安でネガティブな時はいいことがあっても安心できない　不安が気になって仕方がない　今自分が出来ることは何？と

聴くと不安はどうでもよくなる。

中）不安はなくなって　どうしようかどう思うか考える　変わった自分を糧にしてもっと聞いて人と仲良くしたい。

天）今までは口を挟まないのが「聴くこと」だった。意識は自分が何を言うかに向いていた。

宮）自分のあり方が明確になっていないと聴けない。相手の人に対してどういう思いで聴いているか。

宮ｓ）心から耳を傾ける・・申請に落ちたせいで　在宅の実情などいろんな人の話を聴けた。

古）5年前まで不幸のデパートだったが　幸せを味わえる今の自分。言葉に囚われているとトラブル多いが

背景も考えて聴くとスムーズにいく。

伊）オートクライン効果は言葉を使う自分の仕事にも影響ある。自分の心の声が大きく出る。

細）話を聴いてもらうと安心感があるので人の話も聞いて行きたい。自分の心の声を聴くことは大事。自分のお手入れもしておかないと。

駒）聴くことは話すこととワンセット。自分が言いたいことを相手に分かるように話すこと大事。

白）存在認識が薄いが　高齢者の話を聴く場を与えられている。深く聴くことで相手は安心感もつ。聴く私の存在価値を上げようと思った。

宮）「教えて」という気持ちがコツ。教えてもらわないと相手の事がわからない。

「明確なコミュニケーション（Direct　Communication）」

（１）初参加のお二人の自己紹介

宮）ICFで脳科学について取り上げているが　そのうち精神的面の構造が明らかにな

れば解決が着いて　心理学はなくなってくる。

発想の違いは大きく意思のコントロールが付かない世界。コーチング自体も変化して

いく。時代と共に変化するが

それについていけない私達。アナログでやっているコーチング。その国に合った文化

でやればいい。コツコツやれば道を究めていける。

人は目標を無意識に明確に持っている。　

松）コアコンピタンシーの会に参加して集中してやったが　日々意識している事が大

事だなと思う。

芝）Direct Communication　は率直なコミュニケーションと捉えている。普通の会話

でも「～ですか？」と確認する。

（２）2人組作る　「身近な事ででこうなればいいと思う事」

＊コーチ役は意識的にフィードバックする

＊デモンストレーション　銅さん：クライアントー宮崎さん：コーチ

＜感想＞

中）「音楽をもっといい音で聞きたい」がクリアになった。フィードバックをもらっ

た時　なぜこだわりがあるのか？

音を聞くと感情が豊かになるのかと考えた。

宮ｓ）職員二人がメンタルの問題で休み　早く募集して職員に休みを与えたい。新し

い人もメンタル面をよく聞いておきたい。

銅）デモンストレーションの話の続き。どうやって仲直りをしたのか？と質問され

た。人のせいにせずに　自分の中を

はっきりさせてから言う。

二）胃カメラの健診の話。鼻からか口からか迷っている。今回は鼻からする。

宮）フィードバックは一回受け止めてから味わって　それから質問にいく。

古）確かにワンクッションが要る。味わうのが足りなかった。自分の話は子供の写真

を捨てる前に見ること。

ただモヤモヤするだけでなく現在地をはっきりさせられた。

駒）言葉を味わって返すのではなく　質問する方ばかりにいくのが自分の課題。

宮）同じ現象なのに見方が違うと行動が変わる。行き詰った時に少し視点を変えるこ

とで話が進む。

＊リフレーミングの例

飽きっぽい→素直　諦めが悪い→粘り強い　いい加減→丁度いい　怒りっぽい→自分

に正直　

（３）同じ2人組　「お互いに自分の欠点を言い　リフレーミングして言う」

＜感想＞

伊）駒さんの「人のアドバイスを聴かない」を「自分の信念を持っている」と返した

ら駒さんは納得いかない。

＊デモンストレーション　　駒さん：クライアント　宮崎さん：コーチ

伊）相手が「うーん」となると　違う視点で質問ができなかった。

宮）一度相手の言ったことを受け止めて返すと　相手が勝手に思い当たる。

中）相手の真意をきちんと受け取らないと　リフレーミングをしていくことができな

い。

二）今私からはこう見えると言って　それは違うと返ってくればどう違うのか？とま

た訊ける。

相手も自分も自由。

宮ｓ）話が止まっちゃうと「どうしよう」になっちゃう。頭を柔らかくするのは大事

　訓練した方がいいかも。

松）頭かたいなあと。リフレーミングは肯定的に言い換えること。日常で使えるよう

に意識したい。

芝）中さんが「分からない」とはっきり言った。自分の脆弱さを出したことで親近感

が生まれた。

（４）違う2人組つくる「（２）のテーマを話し　目的を明確にする」

＊デモンストレーション　　銅さん：クライアントー宮崎さん：コーチ　

★何がどうなることが目的か？　事柄　行動　日時など　実際に明確に話す。

＜感想＞

中）二さんに何度も目的を聴いて絞られた。目的が明確になるとすぐにやれる。

松）宮ｓさん。ハローワークでの確認すること。時間内でやれなかった。

銅）古さんの話　大量の写真を残す目的は　後で見れるようにしておきたい。辛い作

業だが自分が整理されている未来像が・・

宮）確かな事は何？辛い今の自分がどうして写真を残しておくのか　コーチの想像し

ている未来へ勝手に先に行っている。

多くの人がやってしまう事。相手に即すること寄り添うことはなかなかやれない。

宮ｓ）自分を振り返ってみて　部屋の片づけの話にもっと色々な視点があった。

古）写真はとても大切な物で残しておきたい。今すぐにできないがやりたい・・遠い

期日になっていく。

宮）インパクトがあるのは「今すぐできない」。「できたらいいなあ」という話は多

いがリアル感はない。

二）部屋を片付けたい話。アルバムを気にしていた。残しておきたい。後で見たい。

相手の目的が明確じゃないと感じた。

宮）その時は「明確じゃないような気がする」と伝える。

駒）リアル感。持っていく物がはっきりしてすぐに動いた。

（５）コンピタンシー読む

「適切でクライアントに敬意を払った言葉を使用する」

宮）専門用語ばかり使われると気分的にはあまりよくない。知らないことを訊くのは

勇気がいるが教えてもらえばいい。

中）相手はどうせ怒っていると決めつけて気分を悪くしていた。

宮）それは願っていること？

中）願ってはいないけど　そう思い込んで・・やっぱり引き寄せている。

「要点を描写したり言葉で表現したりするために　比喩や類推を使用する」

宮）比喩　たとえ話　「私達はパンを食べないと生きていけない」とか。瞬間的に浮

かぶか否か。

相手が理解できているか？学生が分かる言葉を研究しないと。時代によって変わる言

葉。

率直にはっきりと言う。悪気なく　感じたまま　思った通りを言うと信頼関係できる

可能性がある。

（６）全体振り返り

銅）お得なエクササイズだった。話してオートクライングリアルな話に。体験したよ

うな気持になっている。

古さんの話今のインパクト辛いを飛び越えていた。

宮ｓ）銅さんお姑さんと仲良くなれた話。メンタルが弱い人はダメだと思ったがもう

一回相手と話してみることを考え始めている。

メンタル弱いをリフレーミングすると繊細　感受性豊か。

二）中さんに「やってみたらわかる」と言われ花に挑戦してみたい。楽な方法が分か

る。

中）傾聴がベースなんだと感じた。

伊）相手の言うことを聴いていないと理解できない。視点も狭いと質問できない。

宮）どうして聴けなくなるのか　何が邪魔をしているのか？　

伊）決めつけがあると聴けない。

宮）固定化してしまうとその他の角度で見ることが出来なくなる。どっちにしてもど

れか

一つを選ばないと　色々あるうちでこれで質問しようと。

駒）味わうことが課題　フィードバックができない。

古）リフレーミングは気持ちがいいし嬉しい。目的がはっきりしていないので自問し

たい。

松）コーチは更新制度があっていい。コアコンピタンシーを道内の人と学べる。

芝）初めての参加で新鮮な感動があった。ありがとうございます。

『気づきを引き起こす‾何が最も有益かを決める際にはクライアントの体験を考慮している（2019改訂版）』

（１）2‾3人組作る「ICFの定義を読み感想を出し合う」

駒）パートナー関係の前に自分との関係を信頼していないと相手を信頼できない。私は自分と向き合っていない。

宮）だとするとコーチング領域に入っていない　その前段にいる。コーチングではなくカウンセリングの領域へ。

限界超えたら他の人に渡すのがプロ。専門性は大事　これ以上はやれないという限界を知る。倫理規定があって

コーチもクライアントも守られている。

中）思考を刺激し続ける・・行動することがさらなる刺激となる。

白）思い込みが刺激され「違うんだ」と思う。昔は出来なかった司会や発表ができるように。

パートナーは五分五分で信頼関係のある相手。

二）パートナー関係　自分にはない発想だった。「コーチの言う通りにやらなきゃ」は続かない。

宮）コーチに合わせていたら依存。乗っ取られることになる。自分の人生と相手の人生は重ならない。夫であれ妻であれ。寄り添って続くだけ。

古）コーチはパートナーシップ　クライアントの力を信じている。自分で気づくのを信じている。

刺激がきつい時もあるが「目的は何か？」と考えながら自分で気づいていく。

宮）発見　気づき　選択。まず発見　自分で自分の答えを発見する。自己信頼感がないと「教えて」になる。

誰かの答えを真似していこうとか。自己意識・・自分はどう思っているかが肯定的になっていない。ダメなところを直す教育が続いた時代があったが　時代は変わった。

気づき・・今まで問題にしていなかった行動やしていなかったこと。自ら変化し成長するために変容が起きる。

「気づかせる」は操作。人生を豊かにする　充実させる道を選択することができる。

変わるときはプロセスを踏む　気づく・・やってみて起きた現象で見えるものがあり理解する作業が必要。

理解していない人は情報がバラバラで一貫性がない。知識はあるが知恵がない。知恵は身についていること。腑に落ちて行動につながる。選択肢が生まれ前に進める。実感のレベルはやってみて分かる。　

瞬間にジャッジして「いい悪い」。出来る出来ないもジャッジ。明確なら行動へ　結果が出て新たなステージへ。「やらない」もある。

あなたが構築したものがこの現実。一方「やらされていた」と思い込み生きる人もいる。

（２）同じ人と2‾3人組つくる

松）気づきについて。信頼している人からフィードバックがありはっと気づいた。そうでない相手からの言葉は気づきがない。

宮）信頼のおけない上司に嫌悪感があるとしたら　自分が作っている。自分の問題。

だからコーチングは成立する。原理原則。

細）気づき・・衝撃的な質問「なんで嫌いな人と一緒に住むのか？」グサッときてすごく不快だった。「だって～だから」と言い訳した。

宮）自分がどう思うか。グサッというのは自分の思いあたることがあるから　とても大事な事。気分良くないから避けようと思う人もいる。

人を大事にするのはその人の事をどれだけ考え一緒に苦しむか。それがコーチの役目だと思う。誠実さがないと。

駒）理解する　行動する。色々な事を知っているが今起きている事とはバラバラ。行動につながるには思考を刺激し続けるという仮説。

コーチや他の人の発言も刺激。

伊）気づきとしては自分はいい悪いのジャッジしていること。「正しい間違い」という思い込みに気づき視野が広がっている。

宮）思ったことを体現して今この状態でいる。これが不満だと言っても仕方ない　現実の中でどうやってよりよい生き方をしていくか。

（３）同じ人と2‾3人組つくる　「今あなたは何に気づいていますか？」

A:同じ質問を5回繰り返す　　B:次々に答えていく

デモンストレーション　クライアント：中さん

宮）意識していることは実はたくさんある。そこにぽんと意識を向ける。コーチングで気づくのはやり取りで生まれるもの。

教えてもらうことではない。

「何が最も有益であるか」を決める際にはクライアントの体験を考慮する　その人の背景考え方　価値観をきちんと頭に入れておく。

何が有益（プラスになること）か？　何が有益か分からない人もいる　分からない状態にいるんだなと捉える。

信頼関係の原点は自分。自分を信頼しているから相手を信頼している。人を信頼できるかどうかは自分次第。人の事を言うには相手に確認とって言わないと　勝手な決めつけになるので確認は要る。「私は～だと考えている」を明確にする。人の話をどう聴くかにも影響するから。

そこに気づく・・そこ以外は気づかなくなる。集中すると他の事が消える。気づくことのプラス・マイナスあるが　いい悪いはない。

行為を変えて　と言うと自分を否定されたかのように思う人もいる。行為のこととして受け取れるか。

悩みは切り替えられない　図と地が一つしか見えない　切り替えられない。

（４）新たに3人組つくる「あなたにはどんな事が有益（プラス）ですか？」

デモンストレーション　クライアント：白さん

芳）プラスにフォーカスしながらネガティヴなことも話してみたら　プラスも浮き上がってくる。

中）プラスの事は皆もうやり始めている。

銅）心と心が通い合うこと。通い合っていない時の話も聞いてもらった。これから通わせたい人は？と訊かれて答えようとして違うと気づいた。

宮）正直でいられると楽。プラスになる。友人が亡くなりショックが大きい。友人がいたことは価値がある。存在を失ったら

ショックが大きいのは当たり前。

白）変わらない事はプラス。新しいことは正しいかどうかと悩むのが嫌。

澤）笑いは本当に有益。笑いとは何でしょうか？

宮）笑いとは高貴なものである。

松）プラスをテーマにして話すのは楽しい。プラスのフィードバックも大事。

宮）どこに価値があるか　この人はこれに直面したらプラスなのか　向き合いたくないのか。人はネガティブだと深刻に考える。

考えて分かるとは限らない　そこまで真面目に深刻に考える必要があるか？

プラスの話　マイナスの話　どこを見てそう言っているのか。

（５）全体の感想

中）気づくと選択肢が出てくる。

細）他の人の有益な話　気持ちが上がっていって良くなる。「大変な事も乗り越えていくんだね」と言われ大変だからやった感覚が起きるんだなと。

二）夫との会話に　笑いも有益だと思う。

伊）ジャッジは悪いことと気づいても　「相手は嫌な奴　相手が悪い」へとまた振り出しに。私がそう思っているだけ。

古）5年前の自分に比べて変容が楽しい。気づき自分を大事にしていくこと　自分を幸せにしていくことが楽しみ。

銅）自分で正直にありのまま。自分の扉を自分で開けていることに気づく。嫌な事言われても相手に訊ける。

駒）意識感覚を向けている自分。気づきがないということはない。

白）ネガティブな良さにようやく気付いたので　どんどん出していきたい。

テーマ「気づきの創造」

（１） 宮崎コーチ作成の資料を読む

宮）悩んでしまったらコーチングにならない　自分が「どうしようもない」と決めているから。カウンセリングは一時的に悩むだけ。薬を飲む人はセラピーを受けるので　カウンセリングの範囲ではないという明確な線がある。

カール・ロジャースは「人生の課題は学習であり乗り越えていける」と言っているがカウンセリングに偏見があるせいかコーチングなら受けるという人が多かった。

気づきの四つの視点

1. ありのままの自分（クライアント）と相手（コーチ）

「気づく」と「教えられる」は違う。まず自分が思ったことをはっきり言うことから始まり不快や気づきへ向かう。

2. 自分と相手とのつながり

3. 生き生き感

4. 思い切り

（２） 2‾3人組をつくる「自分とコーチとの関係性について」

駒）安心して話を聞いてくれる人だと思っているので　安心感がある。

銅）コーチに相談することは最後の砦　この事の終わりは決まっているので　その途中でやれることは何かを聴いてくれるので整理できる。

松）友人との違いとしては　ニュートラルなのがコーチでありのままで聴いてくれる。

中）真実を伝えるのはリスクがあるが　コーチはリスクを抱えながら伝えてくれる。

宮）リスクは自己信頼感がないととることができない。リスクがあるからやりがいがある。

二）私にとってもアンカーという存在。車の運転が怖かったが　どこまでなら行けるのかと出来るところまで行く。少しずつを自覚した。

宮）ありのままでいるのは難しい　他人の眼やリスクを考えると言うだけでも勇気がいる。本当に悩んでいることは口に出せないし書けない。喋れるのはさほど深刻ではないから。あえて厳しいことを言うのは　相手を大事に思うから。相手との関係に気を遣いながらやったら続かない。楽しいことばかりではない人生だが　直面したら都合がいい悪いが起きる。

コーチは力強いアンカー（錨　安定装置）ありのまま　率直さ　自然体は大事。

（３） 同じ組　「ありのままの自分を表す～今の自分はどんな自分か」「今

捉えている自分はどんな感じか」

駒）言葉が感じたまま出た　チクチクとか面白く言えた自分が好き。

中）チャプター例会に新しい参加者がいて知り合いが増えるのが嬉しい。

細）体のメンテナンスをしようと検査したら正常だったので安心。やりたいことやっていきたい。

古）元々は不満が多かった。幸せ感が増えてきて現実的に考えられるようになった。

宮）日常のことが非常時につながる。普段から相手とどんな関係でいるか？普段の積み重ね。どう積み重ねてきたか。

年を取っていくことに似ている。自分の事はありのままで。どう思われようとそれは相手のせい。相手は自由に思う。　

私は私の捉え方をしていればOK。それを身に付けておくと自分も自由。嫌な思いを色々した結果　身に着くことかもしれない。

（４） 同じ組　「どんな時にありのままでいるか」「どんな時にありのまま

ではないか」

駒）職場はありのままを見せていない。硬いイメージの職場　いい加減さや分からないと言ってはいけないと思っているが隠しても人は感じているだろう。

伊）会社の中でありのまま話せるようになり　目標が明確になり周りの人を巻き込んでいる。

芳）仕事でコーチングの講師をしているが「伝える」話をしていて　実は個人的にもめている時のコーチとしての匙加減が難しい。

宮）気分が悪くても八つ当たりできない。僕は全部喋っちゃう　話したら自分の評価が低くなったりしない。どう思われるか気にならないからべらべらと喋る。

中）恐れがあると全部は見せない。実は怒りや驕りから発している。

宮）「いや～いかりや長介になってきた！」とか（笑）伊さんの話　伸び伸びと仕事ができている。主体的な動きができると協力が得られやすい。

白）仕事の時職場の人に緊張していたが　どう思われているかよりありのまま　人の話聞けると気づきもある。

松）得意先ではありのまま。社内で上司が同席だとありのままを見せられない　もう少し伝え方を変えて言えたらいい。

宮）役割をもちながらありのままでいる。役を演じていることをちゃんと意識していることが大切。

それが分からず八つ当たりしたらとんでもないこと。部下だという意識化は大事。無意識にやるとストレス溜まる。

自分は役を演じているという意識　ごっこ遊びの能力は本来誰でも持っている。人間は皆多重人格者であるという説もある。見せている顔が違う。

★自分と相手とのつながり

宮）電波のようなつながりなのでコミュニケーションの緊密と非緊密がある。つながりは未知の世界へ踏み込むこと。

傾聴は常に確認して調節する。コーチがリスクをとるのは耳の痛い真実を伝える時。

夫婦喧嘩はつながりが強いから起こる。

その人を大事に思うがゆえに言うことがある。研修講師として受講生とどうつながっていたいか。相手の反応で分かる。

人の機嫌はドアの開け方一つでもわかる。関係づくりの仕方でもわかる。

（５） 新しい3人組つくる　「つながっている人と話す時～どの程度まで話

しているか。心の開き方は関係性で変わる」

中）識別は初めて会った人とよく会う人とは違う。その時感じていることで関わり方が変わる。

駒）どんなことまで言うか。親に対しては強く言っている。

白）つながっている人とは父母のこと話せるけど　話せる基準は明確になっていない。

宮）基準があいまいだとどんなプラスがあるの？

白）良く思われたい

宮）曖昧のマイナスは？

白）つながりができないかも

宮）それが本当にマイナスなのか？というのは僕にはプラスに聞こえたから。マイナスの事の方が話しやすい白さん。

それは見えていない部分。質問は考えずにその時湧き上がる。

芳）信頼していた人に秘密を洩らされたので関係を切ったが　時が経って気づいた事がある。つながりの境界線は難しい。

宮）僕は親友と喧嘩して結婚式にも行かなかったが　仲が悪くなったわけではない。捉え方の問題。

関係性をどう捉えているか　互いの意識が違うこともある。突然いなくなった不思議なクライアントもいたが　分からないと完了せずに残る。

人のつながりは分からない。常識では考えられない。

生き生き感は喜びだけはない　烈しさ深さ　静かさ　様々ある。

居心地の良さは変えたくない人には　違和感やエネルギーが生まれない。変化や新しいことを求めないから。

本当に大変な思いをして得たものは大切にする。犠牲もあるが大事なものを手に入れるために喪失を顧みない。

価値は自分で作り上げる　簡単に手に入ったものは大事にしない。

（６）新しい2人組

＊デモンストレーション「自分が生き生きしてると思う時」　

クライアント：銅さん　コーチ：宮崎コーチ

細）ウニを食べている時　

古）お抹茶飲む時間について話して　生き生き体感　静かさも生き生きなんだなと思った。

伊）会社のホワイトボードを活用したいと提案したら　皆で話し合いながら空間づくりして皆でワクワク。

★思いきり

宮）チャレンジは覚悟がいる　コーチングだけの覚悟ではない　切り出すことで始まる　コーチが言うからやるか・・では続かないし

力にならない。コーチが引っ張るのではなくクライアントが主体的になっていかないと。

誰かのために何かをやっている自分　それなりの覚悟がいる。これで終わったらそれでもいいという覚悟。コーチもクライアントも同じ嫌な思いをしているがお互い様。

（７）2‾3人組　今の話を聞いて思ったこと

白）コーチが保証人になってくれて始まった一人暮らし。今自由さと快適さをを感じている。

駒）相手に愛情がないとやれないコーチ。自分できついなと思うがコーチもきついだろうな。

宮）気づくというは土壌が要る。気づかせることはできない。頭の理解だけではダメ。行動にならないと。自分が本当に思ったことは何か。

中）気づきはクリエートする。リスクが込められている。

宮）想像すること創造すること両方ある。全く浮かばない人もいる。バランスが必要。

ネガティブな人はどうせやっても　勇気が湧かない。

やってみること　のバランスが要る　実態と想像の部分の両方で生きている　見る角度で違う思い方　動き方　

駒）ありのまま考えて語っていたが　口に出すことに価値がある　手を挙げる回数増えた

二）真摯なコーチの姿勢　思い切りを受け取る自分　その後どう行動するか。

古）ライブ感として5年前クレバスの中からアンカーを打ってもらい助かった。よじ登るのは自分　信じてくれたコーチ

松）人生上起きたことは学習の機会」と言う言葉と　ありのままの自分を意識した。

細）予約した人が来ずに隙間に入ったので　私はラッキーな人だと思った。痛い思いをしたが分かってくれた。

芳）まだまだスーパーバイザーをつけながら学び続ける。

白）チャプターで何を勉強しているのか。色々な角度から見て気づくことがある。

伊）職場で生き生きありのままの私。つながりを感じていたので話せて楽しかった。

銅）生き生き感で言えば　松さんと芳さんがどんどん生き生きして瞬時に話せる場面を見せてもらった。

（１）どの立場で話を聴くか

宮）カウンセリングとコーチングの領域は違う。地続きに教えているが危険なケースもある。

境界線が亡くなるとカウンセラーが恋愛対象になることもある。

中）職場の横にいる人の話を聞くが　個人的なものか役割で聴くか迷うことがある。

宮）僕の場合は職場にいる以上役割になるから当然金銭が発生する。他のお店で

話を聞いてほしいと言われたらお断りする。

他からの依頼が多い　深刻な場合は大変　カウンセリング学会では薬を飲んでいる人はセラピー（心理的治療）を受ける

心療内科はどういう生活をしていたか　何があって胃潰瘍になったかを聴く。

（２）2人組作る　「気づきの創造」のプリントを読んで思った事

＊相手が何を言っているか聞き取る　＊質問は方向性を決めるのできちんと話を捉える

駒井）改訂版とそれ以前のものでは挑戦を促している　行動したことで気づくようになる。

宮）研修はコーチングはこんな効果があると話す。やったらどうなるのか？理解してからやったのではなく。

自己肯定度が高いとやれるが　疑えば行動しない方へ行く。ネガティブな人には「それやらないとどうなると思う？」と

質問することもある。相手の世界に合うように。

（３）同じ2人組　今これやれたらいいなと思う事　こういう自分でいたいなと思う事

＊自分を悪く言わない　＊自分のことをありのまま言う

二）ユーモアで返す自分になりたい。ドラマを夫と見ている時に楽しく笑ったりして　気持ちよく暮らしたい。

宮）何に価値があるのか？どういうことを楽しさと言っているのか？楽しいとどんな状態になるのか。

宮ｓ）開かれた場所としての老人ホームを建てたい。状況的には難しいが色々実行している。

松）宮ｓさんのやりたいけど出来ていない話。やれていない事の話をもう少し聴けたかも。コーチとして決めつけがあったようだ。

宮）目標あってやれていないことを話すのは満足感ある。自分が語っているうちにプログラムが出来てくる。

語っていくうちに行き詰るのは具体性がないから。「やらなくちゃいけない」は悪いことではない。クライアントに強い意志があれば大丈夫。

自分がポジティブだから。

細）保育士試験で絵を描く実技があるけどストップかかる。7月なので今から練習しても無駄になるなと思っている。

宮）絵を描きたいのか絵の練習をしたいのか？

細）分からない。

宮）やっていて楽しい　自分に合っているは何の抵抗もない　「しょうがないからやる」は「やらなくちゃ」になる。

（４）同じ2人組　「考え方　価値観　ニーズ　欲求　信念」について質問する

宮ｓ）松さんの話を聞いてさっさとやればいいのにと思いながら質問していたので　反省してる（笑）

宮）自分の感情に従って思ったことを質問するのはとても危険。あくまでその人の考え方がある。

「躊躇するのは何があるの？」を聴く。そう思うのは嫌だから？他の事で？要因は？

デモンストレーション　クライアント：松さん　　コーチ：宮崎コーチ

松）改めて自分が大事にしている事に気づけた。

銅）どんな人になりたいのか・・自分を信じて咄嗟に行動できる人。自分を信じることはできるようになった。

相手の存在があることも信じられる。生きてて楽しいなという信念。

宮）楽しいなと思えるとどんなニーズがあるのか？自分に求めることは何か？どんな欲求があるのか？

銅）相手の話を聴くこと。

宮）ニーズと欲求（Ｗａｎｔ）の区分けはどんなふうにするか。自分の吐く言葉がぼけていたらぼけた質問が返ってくる。

独りよがりはダメ　相手から何が返ってくるか。気が付くだけではダメ　行動して苦しい状態を自ら作っていることに気づかない人がいる。

自らブレーキをかけたままで景色が変わらないと言う。

二）ぼんやりした考えを話した　価値とかでは答えられない　自分を超える質問がくると苦しい。決めなければいけないから。

決めることの苦しさは一つを選ぶと一つ捨てなきゃと思うから。

宮）どこに光（意識）を当てるか。

中）演奏会の話　刺激的な質問を受けてやり取りしたら　自分が明確になりすっきりする。

宮）質問は方向性を作っちゃうという危険性を含む。話し手は自分の声を聴かずにコーチに引っ張られていく。

芳）天さんと話して　ありのままの姿を伝えてもいいという安心感がある。かっこいい自分でいたい。英会話のプランニングを作るまでいった。

天）芳さんに助けてもらった。はっきりしていないことは聴けない。もやっとしていると何を質問されても答えられない。

泥沼にはまっている自分を自覚した。

宮ｓ）こちらの質問で話が全然変わっていっちゃうなと思った。

宮）私がこう思っているのでこれを訊きたくなってますと自ら言うのは安全。

細）考え方　価値観　ニーズ　欲求　信念についてちゃんと捉えていないと表面的な質問になる。

宮）自分が理解していないと響かない。一般的な概念は分からないけど　私はこんな意味として捉えて使ったと言えればいい。

松）もやっとしたテーマ。気づきは個人的に大切だと思う。相手にフィードバックすることでクライアントとの目線を合わせるのは大事。

宮）積み重ねて勉強しているうちに厚みが出る　下に重ねていく　社会を通して見るとどう見えるかという視点が要る。

（１）「気づき」についてのイメージ

＊はっとする　＊ピタッとくる　＊ひらめく　＊あっ！

宮）人生は短い。気づいたらこんなふうに歳をとっているが　自分の意思とは関係なく進むこと

意思次第で変えられることがある。自分が何もできない事と行動して影響を与える事がある。

どうにもできない事をやろうとするとごまかすか不正をするか。

（２）資料を読む「気づきの創造」

宮）意欲や勇気のある人しかコーチングのクライアントにならないことが多い。こうなりたいという

Beingがあればいい。「のんびり過ごしたい」と言っても「のんびり」の意味が人によって違う。

カウンセリングのクライアントは「これが嫌です」のみ。こういう人はどんな背景をもっているのか。

クライアントとコーチそれぞれに力があり相乗関係になる。コーチがするのはサポートなので

援助してほしいクライアントは期待できなくなる。物との関係のように利用価値があるか否かで動く人もいる。

細）夫の病気の時コーチからの言葉で支えてもらった。

宮）助けてくれるか否かは別として　いてくれるだけで支えになる。本人の中に自分を支える力がある人が

そう感じとる。それまでにどんな関係をつくってきたか。平和時に何をしてきたか。関係の積み重ねがものを言う。

中）結局相手が何をしてくれるかより　相手を信頼しているかどうかにかかってくる。

宮）ありのままの自分を出すのは勇気が要る。恥ずかしい部分もあるが　自分をOKに思えたら隠すことがなくなる。

何を訊かれても全部答える自分でいられる。

古）恥ずかしい部分や偉そうな自分も出さないと気づきもない。出せるものは全部出す。

（２）2人組つくる　「自分をどういう人だと思っているか」

＊最初に相手への信頼度を指の数で示す（１～１０）

中）私は元々偉そうで小賢しい。子供の時からの性質は原点だと思う。ただ「こうありたい」はポジティブ。

天）人を信頼することは自分を信頼することから始まる。自分も人も心の中にいなかったが　人を信頼できると

ありのままで楽になる。

白）相手がありのまま語ってくれたので信頼が高まった。共通のものがあると引き合うと感じる。

宮ｓ）相手への信頼は指5本（笑）この仕事のゴールは信頼を得ること。一生懸命さを見せたいんだと気づいた。

宮）それは本当の一生懸命がないからそういう言い方になる。

銅）指で9.5本。ミステリアスな部分もある人なので。自分の中にある部分が相手への不信感となって出た。

満点目指して頑張ろう。

宮）満点になったら何を目指すのか？皆に好かれたら生きやすくなるのか？自分を嫌だという人がいてもＯＫであれば

自由になる。どんな人とも合わせていたら自分らしさはどうなるのか。

駒）指は２本　相手が男性だからという理由で。外見だけで判断した。

宮）自分を嫌いな人はありのままでいられない。素直になれないから「言ってやった」と怒りとして出てしまう。

腹の中は態度に反映するが本人は気が付かない。相手が嫌いだと何でもネガティブに受け取る。

森）だらしない人という自分を語った。何から自分を守ろうとしているのか？

二）古さんは行動する人と捉えている。話を聞いて行くうちにさらに信頼度が上がっていくのは　事実をありのまま

話してくれるから。

芳）夫婦のあり方について　目指したい方向と現実との乖離を話した。そのまま話したので清々しい気持ち。

細）個人的に話したことがない相手だったのでドキドキ。ズームの組み合わせはおみくじ（笑）だが　肯定的に捉えると

自分をありのまま出せた。信頼度の高得点をもらい舞い上がった。

宮）色々知らない人の中に入る方が　自分が出てくる。色々な鏡が必要。色々な関わりがある方がいい。

伊）長年の関わりのある中さんに８。ズームでは肌感覚がなく距離感があるので　自分を出していない面がある。

宮）ネガテイブに言う人は無意識にその在り方が出ている。色々な場でどんな自分が出るのか知るのもいい。

古）ネガティブな話をしても肯定的なやりとりがあった。話しているうちに自然に信頼度が上がった。

（３）「つながり」について

中）コーチの言葉が耳に痛いことがよくあるが　最近は「ああ」と気づくことが多い。日常では言ってもらえないこと

なのでコーチの必要性を感じる。昔はネガテイブだったけど今は気づきにつながる。

宮）存在の影響がどれくらいあるか。依存していない関係でやり取りの中で受けるもの。一方的に言われるわけではない。

「気づかせてやる」はない。コーチングを受けるのはどういうつもりなのか。

そもそも男と女がいて人間が生まれるという原理。人間関係があるのは自然なことで　ないのは不自然。どうやって何があって

それがなくなったのか気づかないと対応のしようがない。

（４）同じ2人組　「つながっているなと思う人」「つながりたくないと思う人」

駒）つながっていると感じる人は安心していられる人。共通のものがあると感じる人。つながりたくないのは「～するべき」と言う人。

天）つながりたくないのは自慢話ばかり言う人　ありのままでいられない。虚勢や見栄を張る人と一緒にいたくない。

松）つながっているなあと思うのは信頼や安心のある人。つながりたくない人は認めてもらえない興味を持ってもらえない人。

コミュニケーションの質・量　存在を認めてもらえているか・・。

宮）相手次第で決まるってことですか？

松）かもしれない・・相手次第かも。

宮）相手次第の人間関係はよほどいい人と出会わないと実現しない。コーチングでは自分次第なので「関係を持ちたい

持ちたくない」を自分が決める。さしさわりのない関係は本当はよくない。あいまいな態度でいると甘くみられることが多い。

宮ｓ）つながりたいのは同じ価値観を持っている人　向上する人。つながりたくないのは自己中心的　コロコロ変わる人。

信頼置けないので。

白）食事や旅行に一緒に行く人はいるが　つながっている感じがしない。つながりたくないのは貧乏な人　短気な人。

宮）お金ない人とつながりたくないのはどうして？

白）お金貸してと言われそう・・。

宮）貸してと言われたらどう対応するのか？

白）貸せる範囲での金額を出す。短気な人はビビってしまうので　気分が悪い。

宮）気分がいいなと思う人は？

白）ソフトな口調の男性がいい　びくびくせずに話を聴ける。

宮）自分がびくつかず　お金があって穏やかな人・・・。

この人はお腹の中で何を思っているのか。あり方がネガティブだからそれがはっきりすればポジティブなことが出やすくなる。

Yesを言ってもらうとさらなるyes が出やすい。

脳のポジティブホルモンは健康だなあと思うから出るのか出るから思うのか　思い込みはホルモンバランスをつくる。

（５）生き生き感　あなたが生き生きしている（いた）のはどんな時？

宮ｓ）生き生きしているのは三味線やギターを弾きながら皆さんと歌う時。皆との一体感を感じる。

天）好奇心が満たされたり感動する時に生き生き。普段の生活があって驚きがあり感動が生まれると思う。

駒）人に何かを教えている時　自分らしいと感じるので。

宮）精神状態が出る　優位性の中にいて生き生きするのは劣等感の裏返し。一見プラスに見えてそうではない。

中）もうだめだと思っても何か可能性ないか？病気の犬に薬を飲ませるのにミンチの肉に入れたら食べた。乗り越えてまた考えるの

繰り返しが生き生き。

宮）薬を飲めばよくなるという明確さがあるから考えられた。何が何でも手に入れたいという切実さがあるかないか。

（６）全体振り返り

宮）クライアントとして気づくまでのコンディション作りが必要。自分で言ったらやってみる。

銅）生き生きとした話をしたいると体も生き生きしてきた。

宮ｓ）今日はポジティブな質問があって生き生きした。ありのままでいられる話をするのは嬉しいこと。

古）ありのまま　自分も人も大事　つながりたい人が浮かぶ　誰かと何かをやっている自分も。

駒）何をやっても自分がそのまま出る。周りに伝わる。

二）生き生きは瞬間。アメリカでの免許取得は受験や結婚よりも「やったあ～」が大きい。必死なコツコツがあった。

芳）都合の悪いことも出せる。自分を信じる時も疑う時も色々な角度から考えたい。

中）こうしたいという願望がないと気づけない。外側次第なのか自分次第なのか考えたい。

天）体調の後遺症があったが　ここに参加してつながって話すと元気になった。

伊）お腹の中のネガティブが出ちゃってるんだなと。自分で気づかないけど。自分がやろうと思ったことが実現した時は生き生きする。

細）気づかせることはできない。生き生きは主体的なことで　自分らしさが出てくる時。

宮）自分から何が出てくるのか支えてる前提がある。思いがあるから創意工夫が出る。

松）つながりたくない人のテーマで主体性の質問を受けたので振り返りたい。思いをもって主体性をもって継続していきたい。

森）やっと体の不調からやっと復帰し心が浄化された。生き生きと人と話して「つながってるなあ」と感じ自分を感じた。

白）つながっていない感じがするが　その反対があればそれを見ていけばいい。

（１） コーチングの定義について

＊思考を刺激する（思いもよらない考え　視点を増やす）　＊創造的なプロセス（想

像力を使う）　＊互いにパートナーとして信頼関係を築く　

＊柔軟な思考と行動　　＊可能性を最大限発揮する（自分の可能性を信じる）＊支援

（サポート）する

宮）自分がコーチング的行動を実際にやって人にも教えられる。知識のみでは伝わら

ないコーチングは「熱」かもしれない　固くなったものを

温め柔らかくする。知識は行動レベルに行って実感する　「甘い」は食べてみないと

分からない。言葉だけでは限界がある。

クライアントの準備として必要な基礎知識。柔軟性も必要。

芳賀）コーチングを受けて良さがわかってから人に伝えられる。

銅）年齢のせいで可能性は信じられなかったが　「どうなりたいか」と訊かれて取り

組んでいく楽しさを感じた。

宮）人の話のどこに焦点を当てるか。瞬時に捉えたことを質問に反映する　直観力が

必要。相手から感じるものはなにか？思考より感覚が先に

くる。話し手は自分の話を聴いている。だから気づく。

想像と現実のギャップ　これをどう埋めるか。

（２） 3人組つくる　クライアントは質問リストから選ぶ

１もし何でも自由なら何をどう変えたいか？　２どんな時幸せだなあと感じるか？　

３あなたの中にある恐れは何か？

天）癒される時に自分を幸せだなあと思うことで　余裕が出る。

芳）さっさと今やっている事を辞める（笑）

白）これを相手に言ったら怒るのではと思う。話して思ったのは言わないことで言う

権利を放棄している。

＊デモンストレーション　　クライアント：古さん　コーチ：宮崎コーチ　　

古）恐れは何か・・お金の心配をしているが　実は現状把握していないと気が付い

た。

宮）お金は何のためにあるのか？

古）生活を維持して勉強したいものを続けるため。自分が楽しく生き生きと暮らすた

め。

宮）いくらあれば恐れを抱かないのか？

古）え～～三千万くらい・・それでも心配。

宮）心配するために生きてるの？

古）・・・はいそうです。

宮）生きている前提が不安と恐怖。コーチングの世界の発想ではない。何故不安があ

るのか？

宮ｓ）幸せなのは一緒においしいご飯を食べる時。共有すると嬉しい。

森）相手に質問したけど　私個人が興味関心のある方へ質問が行った。

駒）自分が言った事を覚えていられるようになりたい。言ったことを何かに書いてお

いて完了形を作って終わらせたい。

自分にもできることが見えた。

（３） 同じ3人組　「ありのままの自分はどんな自分ですか？」

中）反射的に思ったらすぐにやりたい。やっちゃう。

天）思ったことを思った通り言う自分。以前は考えて言うタイミングを逃していた。

今はすんなりと出てくる。気持ちがいい。

宮ｓ）歌もギターを一人でやっていたが　他の人と一緒にやると皆で共有できるので

　何倍も楽しい。天職だと思った。

宮）自分の今の生活がありのまま。不思議な事はない。知らないから不思議に思うだ

け。あなたはあたならしく作り上げた。

それがあなた。ありのままの生活に信頼を置けるか否か。自分の力で築き上げた　周

りの支えや影響もあって出来た。

どういう生活を送って今日を迎えたか。人の応援もある。

各々の生き方がある　いまの生活は自分が作ってきた。人との出会い　人の力　社会

貢献など相まって目の前の生活がある。

どう思うかで捉え方が変わる　自分によりよいものを創り出せるか。

昔のままではいられない。自分も変化を起こす。新しいバージョンも学ぶと色々な見

方ができる。

柔軟性を身に付けないと自分は変化しない。受け身は刺激がないし言われてやっても

楽しくない。ありのままで安心していられる。

頼りになる自分を作っておけるか　自己信頼感の問題。基本は自分だから可能性は自

ら見出していかないと。

ネガティブもポジティブも自由。ありのままでいられるか？そのままで力を発揮でき

るか？気取りは要らない。

中）子供時代は社会の勉強が大嫌いだったが　今は興味が湧いて社会の勉強ができ

る。

二）ありのまま・・はじめはポカンとしたが　出てきたのはこだわりを持って部屋の

隅で一人でいる自分。それは居心地がいい。

こだわりを持ってオタクの生き方をしても　どんな自分でもOKを出すことだと思っ

た。

宮）つながりが分からない人もいる。自分の興味のあることしか反応しない人。相手

の事でも興味が持てるか。

はっきりものが言えるか。信頼関係があるか。自分と自分につながり（信頼関係）が

あるか？自分が嫌いなら自分で改善するしかない。

沢山の本を読んでも自分では分からない。探し回って気づいたら足元にある。とこと

ん自分を探求する。

「思う」は心から出る。「思おう」は言い聞かせることなので違う。

（４） プリント「生き生き感」を読む

宮）創造性と柔軟性が必要。自分らしくいれば生き生き感が出てくる。リモート画面

を通しても感じる雰囲気。

相互作用とは呼びかけと応答。　

「財産」自分の頭の中に入っている知識や体験　決して盗まれない財産で　力となっ

て自分を支えてくれる。

（５） 新しい3人組　「あなたの中の減らない財産は何ですか？」

中）初めて会った人が身の上話をしてくることがある。そうやって一瞬の話のやりと

りをするのが特技かも。

駒）絵を描くこと。癒されていく自分　プレゼントしたい人がいる。

宮ｓ）三味線。特養にいた時に青森の人が津軽じょんがらを教えてくれた。その時の

仲間がいて今のネットワークが

できた。かけがえのない財産。

白）資格や英会話　知識など。親のことで体験したことも財産。

宮）思い切り・・思い切るには信念が要る。コーチングの概念に当てはまらない人も

いる。援助的関係を求める人も

はずれてしまう。コーチングとカウンセリングは分けるように言われている。

銅）ありのまま自由自在でいて人と話す時間も楽しめる。瞬時に決めているんですね

と言われた。こだわりも続けるかやめるか

自分で決める。楽しもうとする気持ちで動いている。

（６） 2人組　「話してみて気づいたことは何ですか？」

中）すぐ人と仲良くなること。半分は相手の力なので　いてくれる人の力。

細）ネガティブ感情で話している事が分かった。先の見通しがたてられない。それを

認められるようになったことに気づいた。

宮ｓ）三味線を弾いている僕は唯一無二。大それたことだけど（笑）自己流自由に勉

強して臨機応変でいたい。

森）減らない財産の話の時「私の話はボンヤリしてる？」と質問。自分で気づいてま

とめて話していた。

（７） 全体振り返り

白）とにかくネガティブで辛い苦しいをしみじみと味わっているんだなあ。

細）大学の勉強して論理的な考え方が財産。一人で動けると出会いがある。

古）ネガティブな体験は財産になった。そこから不安に生きる良さもある。何とか必

死に勉強したい。

森）参加申し込み忘れていた。焦って最初はこの場と五分五分ではなかった（笑）で

も学びたいのでこれでいい。いられて良かった。

駒）自分が言ったことを書いておくと話したが　書いても分からない。

中）生き生きはいいだけのイメージではなく　辛さや本当の気持ちを出すことだと

思った。

宮ｓ）三味線弾いていてよかったと実感した。これがなかったら今の自分はなかった

かも。

二）自分に投資したことが財産。カウンセリングと出会い言葉の表現を学ぶ。「言え

なかった」と「言わなかった」の違いとか。

日本語を教えていても生かされている。

芳）ひと言でいうと「愛」と答えたが　愛とは何ですかと訊かれて答えられなかった

自分がいた（笑）

天）何かを考えているたくさんの時間が財産。

銅）誕生日に家族が元気で　皆でワイワイやれる時間が幸せだなあと思う。

（１）「気づきを引き起こす」価値観について

宮）相手の価値を知ることは大事。先日父親のための施設の見学をした。自分の価値観ははっきりしていて「人手がある　規則正しい生活ができる　雰囲気がギスギスしていない　人の気がある」

費用は高いけど価値あるものだと見なせば　後は自分次第で工面できる。他の施設は見ないで即契約した。

白）私は高い物を買っておけば間違いないし大事に使うことになる。

宮）それは違う。ものが自分の価値観と一致していたから契約をした。高いものに依存していない。

こちらが払った分戻ってくるから払う。

古）高い物はなかなか買えない　貧乏性なので。価値がはっきりしていて「ほしい！」と発しないと手に入らないのかもしれない。

宮）百円ショップの物は長く使わない。若い頃借金してもセミナーやカウンセリングを受けたのは価値で決めたから。感情だけで決めると後悔しやすい。

（２）2人組つくる「あなたはどんな事に価値をもっていますか？」

コーチとクライアントを決め　互いに5分ずつセッションする

コーチは具体的に質問する

芳）親しみやすさに価値がある。クレームを受けやすいが有益さの方が大きい。

駒）自分の価値が分からないと言ったが　仕事では正確さを価値としている。生きていることに価値があると思った。

宮）言い始めが「分からない」は否定的で自分を誘導していく。分からない方へ行く要素がある。

森）自分の価値　大事にしているものは人と関わることが好き。

白）嫌な事が起きないようにと思って行動しないのが価値だと思った。

宮）それは価値ではない。不安や恐怖というブレーキを踏んで無意識にやっているので気づかない。「怖いことに対応するには？」と考えられる。

白）自分が貝になることで攻撃は避けられると思い込んで・・言っていることがおかしい。やっぱりネガティヴ（笑）

芳）ネガティブがどこまで行くか・・5分のセッションでは足りない（笑）

宮）ネガティブが強いと愚痴の時間になる。生産性がない。廃品回収・・いつか資源になる。自覚がないと繰り返す。ただ知っていても実行できない。

伊）何を大事にしているか・・心の穏やかさ　新しいことを学ぶと少しずつ自分が分かってくる。

宮）学ぶとどんなふうに穏やかさとつながるの？

伊）根拠のない決めつけをしていた。怖いと思っていたが確かかどうかわからない。勝手に思い込んでいたことに気づき事実を認めると穏やかになった。

宮）体験としてどんなことだったのか。今気づいたことを「～だからすっきりした」と意識する。体験を自分に馴染ませるために整理しておくこと。経験が足りないことは意識しておく。

古）どう生きるかを学ぶことは大事。わけわからない世界にいて分かる世界へ進んできて　少しずつ力がついてきた。

一回感情的になっても話して深めたり気づいたりして少しずつ力がついたので　さらに積み重ねていきたい。

宮）それをコツコツと少しずつやるのが効果的。それを深める。仕事で施設には行ったが　今回初めて親のために見学した。人がどう関わっているか全部見た。自分が大事にしている事を叶えている場が目の前にある。能力に合った学び方をしたら自分の中で処理できる。

宮）コンピタンシーの「コーチはクライアントに挑戦する」は分かりにくい。ゴールを達成できない時クライアントに能力がないと見なすこともある。能力を知らないから。その前に自己否定が習慣化している人はそ

こから抜けられない。その状態が自然になり気づかないので変わらない。

ネガティブをそぎ落とさない限りやらない。守りの姿勢になる。自分に気づかないと高めることもない。思い込んでいることを確かめる作業が要る。自分の能力　意欲　知識　経験値は何か？問題に取り組むことを呼び起こすのがコーチでサポートする。自分で取り組み行動しようとセルフチャレンジをサポートする。何かをさせようとするのは操作　コントロール。

（３）同じ２人組「あなたが勇気を持ってしたいのはどんな事ですか？」「勇気があったらやりたいことは？」

芳）白さんはいいコーチングしてくれるのに　クライアントになると途端にネガティブになるのはどうしてかな？

白）自分を信じられない‥（笑）

駒）日本語の先生をやりたい。シンガポールで。話していてどんどん声が大きくなり楽しくなった。

宮）昔頭おかしいと言われても現実になったことがある。研究続けていたら北大で教えるようになったし　もっと研究しなさいと言ってくれる人にも出会い恵まれていく。「これをしたい」を発信したら受けてくれる人と出会い現実になる。

伊）勇気あれば素敵な人にデート申し込みたい。

古）ある利用者さんの家族からクビになったがこれからは事前に仕事の内容明確に話しておく。

宮）充分に考えることが出来た体験になって良かったという話。

白）勇気があれば　言いたいことを話せるようになりたい。

宮）達成すると自信なるというのは理屈。笑われようとも辿り着きたい所を口に出し言い続ける。遠い目標の方が道のりが長く楽しめる。そんな事ができるのかと言われても「もちろん」という気持ちや姿勢が大事。根から花が出る。現在の思考超える。とてつもない本気の目標があればそれだけ頑張れる。今は力不足でもコツコツと少しずつ進む。やらなきゃと続けるのは違う。古さんの勉強は「好き」でやっている。興味は財産。人生の成功とゴール設定を同じにしない事。白さんはネガティブが壊れないというが　壊さないが本当。手放そうともしない。そういう人生歩めばいい。

（４）違う人と2人組つくる

宮）目指すのはとんでもないコーチ。コーチがひと言も喋らずにクライアントが「ああそうか」と気づく。相手と自分が一体化しているとぶれることがない。真空状態の時　関係のない時にぱっと浮かぶことがある。人間の成長は突然起きる。なぜそうなるかは分からないけど。

森）もっと自由にゆめのあることでＯＫなんだなと。本気で思うことはやりたくなってしまう。

宮）僕はこんな不安定な環境でよくやってきた。そういう人生を歩めたので決めることに躊躇がない。コーチとクライアントの関係性が問われる。クライアントが安心して話せるか。クライアントへの態度　懐の広さ　心の姿勢が問われる。これは起こるべくして起きたという肯定感を　絶対肯定感という。「何で私が？」と受け入れられないのはカラクリが分かっていないから不満なる。「全部相性がいい」はない。合う人合わない人はいる。相手の人生を尊重していればやらせる発想は湧かない。言葉の表現と心の中が無意識に違っても分からない。意識的にやっていると反応が見える。その人がやろうとしている事　その人生に責任取れるのはその人自身だけ。自己責任。

（５）違う人と2人組つくる「今この瞬間を共有する」

＊デモンストレーション　伊さん：クライアント　　　宮崎さん：コーチ

古）駒さんの想像する海の風を感じる。本当に思っている事や感じていることは互いに影響し合う。

駒）今ここで　海の浜風をありありと感じたので話した。

芳）最初はリズミカル　後はゆっくり話した。

白）話を聞く役だったが　終わってみると今をシェアできなかったなあ。

宮）出来なかった話をしてどんな気持ちになるのか？

白）ネガティブは気持ちがいい・・。

宮）自分だけ気持ちがいい。

森）相手が話している最中にぶつんと切る感じ。共感に至らない。

（６）全体の感想

伊）何を大事に生きるかまだ曖昧。

宮）価値観は自分表す　自己理解を深めること。自分が捉える自分。

森）関係性が大事。話しやすいことを選ぶのは大事。

宮）それは心遣いから生まれる。

白）最後はポジティブに言います（笑）クライアントは話す勇気がある。

芳）ゆっくり眠れそう‥（笑）

駒）勇気出して話したら涙が出ているし　脚が震えている。もっと自分を見る。

古）価値は常に問いかけていることが大切だと感じた。

宮）何を大事にしているか。あり方で引き寄せられるものはある。目の前にあるのに他の方を探す方法もあるが今ここに目の前にある。これを取るだけ。絶対肯定感から言えば　まず目の前のこれを取って食べること。他にＹＥＳを探すのは　目の前にYＥＳ言っていない。

芳）キーワードは世界平和。心の底からザワザワする。地球を楽にする。身近なところから少しずつやっている。

宮）与えられたものに　分からないと「なぜ？」と思うが　絶対的に起こるべくして起きている。目の前の事にＹＥＳ。